NJIA 19 ZA KUJIKINGA NA WENYE SUMU KATIKA MAZINGIRA

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Katika ulimwengu mzuri, pengine kuna ulimwengu ambao watu wote ni wazuri na wanyofu, hakuna mtu anayetaka kujithibitisha kwa hasara ya wengine, na haikubaliki kabisa kuharibu mishipa ya wengine.

Inasikitisha kwamba ulimwengu wetu hauwezi kujivunia idyll kama hiyo, na kila mmoja wetu kwa njia moja au nyingine analazimika kushughulika na watu wenye sumu.

WATU WA SUMU

Bosi anayekuchukua ugonjwa wa neva kwako, mama mkwe anayekuchukulia kuwa kiambatisho cha bure (na kilichopunguzwa) kwa mtoto wake, wenzake wanaopima mafanikio ya kitaalam na wewe, marafiki wa kike ambao hukiuka mipaka kila wakati, nk, nk.

Kuwasiliana na watu kama hawa shida, huondoa nguvu na nguvu, na kuzindua tafakari isiyo na maana ndani yako. Na hata ikiwa unaonekana kukabiliana na hisia zako (sisi sote ni watu wazima), ushawishi wa watu kama hao bado unakuondoa kutoka ndani, ukiharibu kujistahi kwako na afya.

Tena, katika ulimwengu mzuri, mtu angeweza tu kuondoa watu kama hao kutoka kwa mazingira yetu, lakini tunaishi katika ulimwengu wa kweli, na mara nyingi watu hawa ni wanafamilia, au washiriki wa kazi ya pamoja, na mtu anapaswa kushirikiana nao kwa njia moja au mwingine.

Lakini ukweli kwamba huwezi kuondoa kabisa mawasiliano nao haimaanishi kwamba hauitaji kujilinda kutoka kwao.

Bado jinsi inapaswa kuwa! Chukua silaha:

WAZI AINA ZOTE

Ondoa arifa za simu na ujumbe kutoka kwa watu kama hao kwenye programu yako ya simu na kivinjari. Kwa hivyo hautatulia na kupepesa kwa skrini na ujumbe wa kutisha, kusudi la pekee ni kukukasirisha.

Ikiwa hatuzungumzii juu ya mawasiliano rasmi, wakati unapaswa kuwasiliana, weka watu wenye sumu katika hali ya bubu, sio lazima uharibu siku yako na mawasiliano yasiyokuwa na maana na ya fujo.

USISUBIRI WABADILIKE

Usisubiri ufanye kitu, na watu wenye sumu watabadilisha mtazamo wao kwako au kubadilisha tabia zao katika mawasiliano na wengine. Watu hubadilika sana, mara chache sana, na lazima kuwe na sababu kubwa sana za mabadiliko makubwa.

Watu wengi wenye sumu, wenye tabia mbaya, na wabinafsi hukaa hivyo kwa siku zao zote, na huwezi kufanya chochote kuhusu hilo. Rafiki anayekopa pesa na kusahau kurudisha atafurahiya uaminifu wako kila wakati - hakuna haja ya kumngojea aache kukudanganya ghafla na kuanza kuishi kwa uwajibikaji.

Hutaki kuwa na wasiwasi juu ya pesa kutorejeshwa, lakini haifai kukukumbusha kwa sababu wewe ni marafiki, nk - usipe pesa kutoka mwanzoni, ikiwa angalau mara moja hali kama hiyo tayari imetokea.

Pumua Zaidi

Watu wenye sumu mara nyingi wanajua vidonda vyako vya maumivu vizuri, na wanajua jinsi ya kukusawazisha haraka (kwa kifungu kimoja), ili baadaye iwe rahisi kukudanganya. Kuna njia moja tu ya kuibuka mshindi katika vita dhidi yao: ikiwa utaweza kuweka kichwa chako baridi.

Ikiwa unahisi kuwa umezidiwa na mhemko, na kwamba unapoteza udhibiti wa hali hiyo na ukuzaji wa mazungumzo, usikimbilie vitani na saber aliye tayari - simama na pumua kidogo. Tena.

Unaweza kuendelea na mazungumzo tu wakati unahisi kuwa kujidhibiti kwako, akili yako timamu na kujitetea kunawe tena, vinginevyo unaruhusu tu kuvutiwa na mchezo wa mtu mwingine.

TENGENEZA … JIWE

Njia hii inafanya kazi vizuri na wataalam wa narcissists na wale ambao wako tayari kuzungumza nawe juu yao kwa masaa, wakichukua nguvu na wakati wako. Ikiwa hali ya kijamii na adabu hairuhusu usumbufu wa kuingiliana na mwingiliano, basi geuka tu kuwa kitu cha asili isiyo na uhai.

Usidumishe mawasiliano ya macho, usichukue kihemko ambapo mwingilianaji anatarajia, angalia mbali, upungue. Kuwa toleo la kupendeza zaidi, lenye wepesi, na lisilo la kupendeza kwako.

WEKA fremu za wakati

Ikiwa tunazungumza juu ya ziara (kwa mfano, kwa jamaa mwenye sumu), basi onya mapema kwamba baada ya dakika 45 unahitaji kukimbia. Utafurahi kukaa kwa muda mrefu ili apate muda wa kukuambia kwa undani jinsi na ni nini umeshindwa, lakini - biashara, biashara!..

Ikiwa unajua kuwa mtu anakuathiri vibaya, lakini huwezi kuepuka kuwasiliana naye, basi weka wazi muda. Kwa hivyo itakuwa rahisi kwako (ni wazi ni muda gani unahitaji kushikilia), na adabu itaheshimiwa.

USIVUNUE

Wakati mwingiliano wetu anapaza sauti yake, sisi mara nyingi tunainua pia, hata ikiwa hatutaki kushiriki katika onyesho kubwa (hii inaitwa "kuakisi mwingiliano").

Lakini kwa kweli, kwa msaada wa utaratibu huu, hila hutupa tu usawa, ili iwe rahisi kwake kufikia lengo lake - ikiwa utakataa kushiriki katika mchezo wake, basi mkakati wake wote unapita kwa kukimbia.

Jaribu kuongeza sauti yako kwa kujibu op na kaa utulivu iwezekanavyo, hii ndiyo kinga bora dhidi ya hasira yoyote.

USICHOKE KUWAJIBIKA KWA MAISHA NYINGINE

Moja ya mali kuu ya wahusika wenye sumu ni kuhamisha jukumu la chaguo zao na matendo yao kwa watu wengine. Kwa mfano, juu yako.

Rafiki aliuliza ushauri, akaipata, akafanya uamuzi, haikufanikiwa, lakini ni nani wa kulaumiwa? Wewe, kwa kweli. Na sasa lazima ulipe, ndefu na ghali.

Huu ndio ujinga wa zamani zaidi ulimwenguni, usiangalie - ikiwa unajisikia kuwa na hatia kwa mtu mwingine, basi fikiria ni nani haswa anayeshtakiwa kwa hali yake. Katika kesi 99% itakuwa yeye mwenyewe, kwa hivyo acha majaribio yoyote ya kukuvuta kwenye melodrama ya mtu mwingine kwenye bud.

TAFUTA SULUHISHO, USIKOSE

Kadiri unavyozingatia mhemko wako, ndivyo mtu mwenye sumu anavyofanikiwa kukuangamiza. Acha kupoteza muda kwenye wasiwasi na zingatia suluhisho: badala ya kunung'unika, "Kwanini mama-mkwe wangu hanipendi?!", Jaribu kutafuta njia rahisi ya kupanga mawasiliano ya familia ili kupunguza mizozo.

Ikiwa rafiki mara nyingine hufanya ubongo wako kutoka kwa akili yako na malalamiko juu ya uhusiano wake, akichukua nguvu na wakati wako, mpe namba ya simu ya mwanasaikolojia. Ikiwa mwenzako kila wakati anaingia kwenye mizozo na anapanda katika eneo lako kujua ni nani kati yenu ni muhimu zaidi na muhimu kwa kampuni, zungumza na bosi wako juu ya mgawanyiko wazi wa majukumu kati yako.

Kupata suluhisho daima kunajenga zaidi kuliko kuwa na wasiwasi - usisahau hii.

WAKATI MWINGINE HUKUBALIANA TU

Ikiwa mama yako anakupa tena hotuba juu ya nini mtoto wako anapaswa kufanya au haipaswi kufanya, na ni nini haswa unapaswa kubadilisha mara moja kwenye menyu yake, utawala na malezi, basi uwe na kifungu cha uchawi tayari. Kwa mfano: "Ndio, asante, labda uko sawa, nitaifikiria."

Hakuna haja ya kuingia kwenye mzozo na kutetea haki yako ya kulea watoto wako kadiri uonavyo inafaa - hakuna mtu atakayekuchukua mara moja kutoka kwako, lakini mwingiliano wako ana uwezo wa kuchukua wakati wako na hoja isiyo na maana na kuchoma kilometa kadhaa. ya mwisho wa ujasiri kwako.

Wakati mwingine ni rahisi kukubali na kuendelea kutenda kwa njia yako mwenyewe kuliko kuanzisha hoja ndefu ambayo bado hautashinda (tazama hapo juu - watu hawabadiliki).

JILIPE

Kila wakati baada ya mawasiliano ya kujenga na mhusika kama huyo, ujipatie kitu cha kupendeza - ni muhimu kulipa nguvu ya akili iliyotumiwa na mhemko mzuri! Watu wenye sumu huondoa nguvu, usisahau kuwarejesha.

USIFUNGUE

Katika uhusiano wa kawaida na mzuri, ni kawaida kufungua mtu mwingine na kuzungumza juu ya kutofaulu kwako au hofu. Katika uhusiano wenye sumu, chochote unachozungumza kitatumika dhidi yako wakati mwingine - ama kukupiga zaidi au kukufanya ujisikie mchafu au mwenye hatia.

Ikiwa mtu ambaye unawasiliana naye, angalau mara moja alijionyesha kutoka upande wenye sumu, na wewe au na mtu mwingine, basi ni bora kuweka mipaka imefungwa na usifunue roho yake yote kwa mtu kama huyo.

TIBU

Baada ya mazungumzo yenye sumu, hakikisha kumpigia simu mtu ambaye anakuongezea nguvu - wakati mwingine ni rahisi kuondoa ladha isiyofaa mara tu kwa kumwambia mtu wa kawaida juu ya hali hiyo ambaye atakusaidia kuhakikisha kuwa uko sawa bila kukabiliwa na ujanja.

Sitisha

Usikimbilie tu kujibu ujumbe wa kukasirisha au kudai barua pepe, au ujisikie na hatia juu ya kutoacha mkutano au mkutano muhimu ili kujibu simu kutoka kwa mtu kama huyo.

Wakati mwingine pause ya kujibu ni dawa bora, na wakati unafanya biashara yako, vampire yako ya nguvu atapata njia ya kukabiliana na ugonjwa wa neva bila ushiriki wako.

Kumbuka tu kuwa haulazimiki kurekebisha maisha yako kwa matakwa na matakwa ya mtu kama huyo, haijalishi ni muhimu sana, na haulazimiki kuwa kwenye huduma zake 24/7 pia.

SIKILIZA KIMYA

Ni rahisi kushikwa na mchezo wa kuigiza wa mtu mwingine kwa kuhusika tu au hata kwa adabu - wakati kimbunga cha kihemko kinakupiga, ni ngumu kukaa nje ya njia.

Lakini kuna tofauti kati ya ushiriki, adabu na msaada wa kirafiki, na kile mwathiriwa wa udanganyifu hufanya. Mwisho huvutiwa na shida za watu wengine kwa sababu tu hakuwa na wakati wa kuzuia kimbunga kilichompata, na kuishia kumaliza shida za watu wengine badala ya kutunza maisha yake.

Ikiwa unajua mali nyuma ya mwingiliano wako kuhusisha watu wengine katika kutatua shida zako, basi usiruhusu hisia zake zikushinde. Sikiza kimya, na mwishowe upate suluhisho ambazo zinaonekana kujenga kwako. Ikiwa hazilingani na mwingiliano, basi hii ndio shida yake, lakini usimruhusu aendelee kukutumia kama chungu la takataka kwa mhemko wake.

JIFUNZE SANAA YA MAJIBU YA KUSIMAMIA

Mdanganyifu hutengeneza hali ambayo anakulazimisha kwa njia moja au nyingine kusema "ndio" kwake, na hufanya kila kitu kukukataa kutoka kwa maoni ya kihemko na kimaadili. Wengi wetu huona ni rahisi kukubali kufanya kitu ambacho hatutaki kuliko kuhisi hatia juu ya kukataliwa.

Jizatiti na "ufundi wa kutokuwamo" Kwa mfano, "sawa, nitafikiria juu yake na nitarudi kwako na jibu."

Kukataa mawasiliano yasiyo ya kibinafsi baadaye ni rahisi kuliko moja kwa moja, na utakuwa na wakati wa kupata uundaji ambao utakuondolea hatia yoyote juu ya kukataa.

LINDA FURAHA YAKO

Watu wenye sumu wanakabiliwa na anuwai ya neuroses, na kujilinganisha kila wakati na wengine ni mmoja wao. Lakini ikiwa haiba ya kutosha na kukomaa kwa kulinganisha vile hupata motisha ya maendeleo ya kibinafsi, kwa wahusika wenye sumu, hii ni chanzo cha uzoefu hasi. Na kwa kuwa hawajui jinsi ya kushughulikia hisia zao na mhemko wao, hulipa fidia uzoefu huu wa kiwewe kwa hasara ya wengine.

Hii mara nyingi hujidhihirisha katika hamu ya "kuiba furaha": kwa mfano, unaalika wageni kwenye hafla ya kupendeza na kuonyesha nyumba yako kwa kiburi, lakini badala ya pongezi, unasikia maneno ya kutisha kutoka kwa jamaa mwenye sumu juu ya kasoro za nyumba, mara nyingi kujificha kama pongezi au ushauri ("ndio, unaona- kisha kutoka dirishani hadi jengo lenye kutisha la hadithi tano - vizuri, hakuna kitu, panda maua!"). Inaonekana kuwa hakuna fujo, lakini mhemko umeharibiwa..

Kusudi la matamshi kama haya ni moja: kuiba furaha yako.

Usiruhusu hiyo itendeke. Ni bora usishiriki furaha yako na watu kama hao, lakini ikiwa hii haiwezi kuepukwa, basi jiandae mapema kwa majibu yao na uiruhusu yasikie.

USIOMBE RADHI

Mara nyingi unasema "Samahani, tafadhali!", Watu wenye sumu zaidi wana nguvu juu yako. Kamwe usiombe radhi kwa maamuzi ambayo una haki ya kufanya, pamoja na haki ya kukataa. Au angalau usiombe msamaha zaidi ya mara moja ikiwa kwako kuomba msamaha ni aina ya hotuba ya adabu.

AMINI MWILI WAKO NA HISMA YAKO

Mara nyingi hufanyika kwamba ujanja wa mtu mwenye sumu sio dhahiri - inaonekana kwamba hakuna mtu anayekukosea, na hakuna kitu chochote cha fujo kinachotokea, lakini kwanini mwili wako wote umepanuka na ngumi zako zimekunjwa? Na kwa nini wazo la kuwa na kukutana na kutumia muda na mtu huyu linakuwekea mzigo?

Na kwa nini, baada ya mikutano kama hiyo, unahisi kana kwamba umechanganywa na tope, na mara moja unahitaji kuhalalisha uwepo wako?

Kwa sababu uchokozi haujionyeshi kila wakati kwa kupiga kelele au matusi, na mjanja mjanja atapata njia milioni za kujithibitisha kwa gharama yako bila kuacha usemi wa bazaar. Ikiwa unahisi kuwa wakati wa mawasiliano uko kwenye kujihami, basi unashambuliwa. Na unahitaji kuchukua hatua.

KATA KWA MAMA ANAYEJITAMBUA, BILA KUSubiri PERITONITIS

Lakini wakati mwingine njia pekee ya kujiondoa ushawishi wa mtu mwenye sumu ni kukataa kabisa kuwasiliana naye. Kuacha kazi kutoka kwa bosi mwenye sumu, kuvunjika kabisa kwa uhusiano na rafiki wa kike mwenye sumu, kupuuza jamaa wenye sumu.

Kipaumbele chako cha kwanza ni kujitunza mwenyewe na afya yako ya akili ili uweze kuwatunza wapendwa wako na wapendwa wako. Sio lazima ushughulike na neuroses za watu wengine, na, kwa bahati mbaya, haiwezekani kujenga uhusiano mzuri na mtu mwenye sumu.

Kwa hivyo, kama sinema ya zamani ya Soviet ilisema, wakati mwingine njia pekee ya kuondoa mchezo wa kuigiza wa mtu mwingine ni kukata kabisa chanzo chake, bila kungojea ikunyonye kama shimo jeusi.