2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kuna ukweli, na kuna ukweli wa kisaikolojia. Hapa mtu anaishi nyumbani - familia - kazi na kutoka nje inaonekana kwamba kila kitu ni kawaida kwake. Lakini hapana. Katika ukweli wake wa ndani wa dhoruba na dhoruba, ana wasiwasi juu ya kitu, anatamani mtu, hajaridhika na yeye mwenyewe. Na ya sasa, ni nini haswa, haipo. Inakoma kuwa ya thamani, muhimu, muhimu. Uzoefu tu (au majaribio ya uzoefu) huwa muhimu.
Mapendekezo ya kuzunguka hayana maana, maoni ya kulinganisha maisha yako na uwepo wa wale ambao ni mbaya zaidi hayafanyi kazi.
Wakati mwingine juhudi kubwa hutumiwa kwenye mazungumzo ya kibinafsi: vizuri, kweli, kwa nini mimi ni legelege, kila kitu ni sawa. Wanakuja na mipango ya utekelezaji wa maisha mapya kutoka Jumatatu, lakini unyong'onyevu na kutoridhika hakuwaruhusu kutekelezwa.
Na ni vizuri ikiwa sababu ya hisia iko wazi, ikiwa unaelewa wazi ni nini una wasiwasi na unachotaka, ikiwa unaelewa mipaka ya uwezo wako na utambue mapungufu yako mwenyewe. Pamoja na uzoefu kama huo ni ngumu, lakini inawezekana kwako kuishi.
Lakini ikiwa wasiwasi usiofahamika au hofu isiyo na sababu, kuchoka isiyoeleweka na uvivu, kukosa usingizi usiku na usingizi wakati wa mchana. Au ghafla moyo wangu unapiga, pumzi yangu inashika, mwili wangu unaonekana umefunikwa na pamba na inaonekana kwamba kila kitu, mwisho, sio maisha, nakufa. Na inatisha, na mahali pengine ndani ni moto, na labda hata sasa, jinsi ya kuteseka …
Yote ni juu ya unyogovu. Na jibu sahihi kwa swali linalojulikana ni kuuliza msaada. Kwa jamaa, marafiki, mwanasaikolojia, mtaalam wa kisaikolojia, daktari wa akili. Madaktari watasaidia kuamua sehemu ya kibaolojia na hitaji la uingiliaji wa dawa, wanasaikolojia - kushughulikia sababu na uzoefu mgumu, jamaa - fursa ya kuwategemea katika maisha ya kila siku.
Sio bahati mbaya kwamba neno lenyewe unyogovu kutoka kwa Kilatini "kukandamiza", linajidhihirisha katika maisha ya mtu kama unyogovu, lakini mara nyingi ni matokeo ya hisia na mawazo yaliyokandamizwa: hasira, hofu, kutoridhika, hitaji la kuvumilia, kutotimiza.
Kwa hivyo, moja ya mwelekeo katika kazi ya kisaikolojia ni kuwezesha unyogovu "kusema". Sikia hali hii inaashiria nini: ni nini kinakosekana maishani, kwamba hakuna njia ya kusahau na kusamehe, ni tukio gani ambalo huwezi kukubali, ambaye ninamuita huyo au ninataka kusukuma mbali.
Mwelekeo mwingine ni kuunda msaada. Kwa unyogovu, shida yoyote, hata isiyo na maana, inaonekana kuwa mzigo mkubwa, mara moja huponda, kucha, hakuna nguvu ya kunyooka. Hatua kwa hatua, wakati wa mikutano na mwanasaikolojia, ujuzi juu yako mwenyewe, ujuzi mpya, rasilimali, utulivu unaonekana, uwezo wa kuhimili mafadhaiko unakua. Na, kama baada ya mazoezi, "misuli" ya akili hufundishwa, kurejeshwa, na kujengwa.
Mwelekeo wa tatu ni kupunguza umuhimu wa uzoefu. Kwa upole na kwa uangalifu, bila kupunguza thamani yao, na wakati mwingine ghafla na kutafakari, kumrudisha mtu kwenye ukweli. Mahali ambapo nyumba ni familia ndio kazi, ambapo inawezekana kubadilika na kubadilika, kufurahi na uzoefu, kutafuta na kupata. Moja kwa moja. Kuwa katika upendo. Kufikia.
Ilipendekeza:
"Kupoteza Mpendwa Ni Zaidi Ya Huzuni." Kutarajia Huzuni Na Mpaka
"Katika saikolojia ya Urusi - hautaamini! - Hapana hakuna kazi ya asili juu ya kupata na matibabu ya kisaikolojia ya huzuni. Kama ilivyo kwa masomo ya Magharibi, mamia ya kazi zinaelezea maelezo madogo zaidi ya mti wa matawi ya mada hii - huzuni "
Je, Mimi Ni MAMA MBAYA? Mimi Ni Mama Wa Kawaida, Mzuri Wa Kutosha
Kwa nini umuhimu kama huo katika saikolojia umepewa mchanga na umri wa miaka 6? Kuna shida gani katika umri huu? Kwa nini kuna msisitizo mkubwa juu ya uhusiano wa mama na mtoto? Jinsi ya kutofautisha kati ya mama MBAYA au MZURI ??? Je! Hakuna muda mzuri kati ya miti hii miwili?
Mimi, Mimi, Mimi - NILIJISAHAU
- "Ikiwa unataka kutokuwa na furaha, fikiria na uzungumze juu yako tu." Hivi ndivyo rafiki yangu mmoja alivyofupisha hisia zake za maingiliano yake na profesa aliyeheshimiwa, ambaye hakuwa amemwona kwa miaka kadhaa. Wakati mmoja, akiwa kijana, aliangalia "
Kwa Nini Ujue Juu Yako Mwenyewe "Mimi Ni Nani?" Na "Mimi Ni Nani?"
Kwa nini ujue juu yako mwenyewe "Mimi ni nani?" na "Mimi ni nani?" Kwa maisha. Ili kuishi, sio kufa mapema, sio kuugua ugonjwa. Ili sio kuishi tu, bali kuishi vizuri. Ili sio kuishi vizuri tu kwa kiwango fulani cha kijamii, bali kuishi vizuri maisha yako mwenyewe.
NA NILIOTA VOVA PUTIN! UCHAMBUZI WA USINGIZI WA USINGIZI
Katika nakala iliyopita, nilizungumza kidogo juu ya jinsi unaweza kufanya kazi na ndoto. Hapa, nitakuonyesha jinsi ya kugeuza usingizi ndani na jinsi ya kupata habari muhimu kwako. NILIOTA KWAMBA: Bustani ya bustani ya Apple. Harufu ya asali iko kila mahali.