2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kifo cha mpendwa kinaweza kuitwa kwa njia tofauti: huzuni mbaya, bahati mbaya kubwa, upotezaji usiowezekana, kufiwa, kifo, mwisho wa safari ya kidunia, mpito kwenda ulimwengu mwingine. Kiini ni sawa - mtu wako mpendwa, mpendwa na wa karibu hayupo karibu tena. Na inachukua ujasiri mwingi, juhudi nyingi, wakati na mapenzi kukubali tu ukweli huu, wazo lenyewe la "kamwe". Maana ya mfano inakuwa halisi, "dunia inaondoka chini ya miguu yetu" na "lazima tushike". Nakala nyingi za msaada zimeandikwa juu ya jinsi ya kukabiliana na huzuni na hatua zake za maombolezo, na hata wakati unaotarajiwa wa maombolezo. Walakini, kila kitu ni cha kibinafsi na kila mtu anaishi jaribio hili kwa njia yake mwenyewe, akipata huzuni, ngumu, lakini uzoefu wao wa kipekee.
Pamoja na huzuni, upigaji simu, barua, ziara na … udadisi unakuangukia. Mwisho huwa chini na kumshukuru Mungu! Kwa upande mmoja, inasaidia kweli, huzuni "imegawanywa" katika kadhaa ya vipande vidogo na inaonekana kuwa chini ya "kumeza".
Kwa upande mwingine, watu wengi sana hawajui jinsi, hawajui jinsi ya kuunga mkono, wanafanya kutoka kwa nia nzuri na nzuri, lakini tabia na maneno yao ya rambirambi, badala yake, yanaweza kukandamiza, kukumbusha, kuchochea, kukasirisha na hata kukosea.
Kuhama kutoka kwa kuomboleza kidogo, nilitaka kuelewa na kuchambua, kufuatilia athari zangu ili kuelewa ni maneno na vitendo gani vinatoa msaada, shiriki hisia na ujibu kwa huruma, na ni zipi zinazosababisha athari ya mgongo.
Ukimya, kugusa, kukumbatiana, utunzaji wa kweli, masilahi ya dhati, vitendo muhimu (piga simu, nenda, pata, nunua, andika, kumbusha, panga, kaa karibu) ni mara elfu zaidi ya ufasaha kuliko maneno ya juu na mazuri.
Mara nyingi, watu husema misemo ya kawaida, kama vile: shikilia, kuwa na nguvu, kuwa na nguvu, unahitaji kutulia na kuishi, maisha yanaendelea, wakati unapona! Ni ngumu kupata maneno ambayo yanaweza kukufariji wakati huu, hayapo tu. Kwa hivyo, wanasema kile wanachosema kawaida. Lakini mtu aliye upande wa pili wa huzuni anakuwa nyeti sana na yuko hatarini, kama ujasiri tupu, humenyuka kwa ukali na kwa hila anahisi unyoofu na kuhusika au "wajibu".
Kila mtu tayari anajua kuwa neno "Tulia" halihusiani na utulivu na usawa, lakini badala yake uulize swali la kukabiliana: jinsi ya kufanya hivyo? Maneno "Shikilia" yalinisababishia kicheko cha ndani, na mawazo yangu yaliyowaka yalichora picha ya jinsi mtu anapaswa kushikilia kitu. Ushauri "Jaribu kutofikiria juu yake" au "Unahitaji kupata wasiwasi" ulisababisha upinzani mkali na kupata ujumbe usiojali "Kusahau". Kwa sababu kumbukumbu ndio kitu pekee kilichobaki. Ningependa kukumbuka, kuzaa tena, kuweka kumbukumbu kila wakati, kila undani unaohusiana na maisha ya mpendwa. Na kinyume chake, kumbukumbu za mtu na hadithi juu ya ukweli ambao haujulikani hapo awali, hadithi za maisha, maelezo madogo, picha, utani unaopenda, maneno mazuri na mazuri juu ya marehemu hugunduliwa na hisia za joto na shukrani. Yote hii imeingizwa kwa hamu, kana kwamba inajaza na kama inafidia hasara kubwa mno.
Haifai kabisa kujifanya kuwa hakuna kitu kilichotokea, kuzungumza na mtu anayeomboleza kwa sauti ya furaha na furaha, kuuliza una hali gani na kwa nini ana huzuni sana? Kujaribu "kuvuruga" na video ya kuchekesha, wimbo au ucheshi hakika haitafanya kazi, angalau mwanzoni, inaweza kutambuliwa kama upunguzaji wa uzoefu wako.
"Huzuni inabaki katika familia" - ulipopona kutoka kwa mshtuko na kuanza kuishi maisha ya kawaida na ya furaha, mtu mwenye huzuni anahisi huzuni hata zaidi. Hakuna hasira tena, machozi na ishara za kuomboleza, lakini ufahamu wa kutowezekana kwa upotezaji na mgongano na ukweli mwingine unakuwa na nguvu zaidi. Ni wakati huu ambapo majani ya kukataa na hatua ya kukata tamaa au unyogovu huingia. Kwa hivyo, tabia ya busara na ya heshima kwa mtu bado ni muhimu sana kwa muda mrefu.
Katika moja ya maeneo ya saikolojia, kuna dhana ya "kiwango cha tani za mhemko." Kiwango hiki kinaweza kuwakilishwa kama ngazi, ambapo ngazi ya juu kabisa inaitwa "shauku au kuishi bila wasiwasi", na ya chini kabisa ni "kutojali na kutotaka kuishi". Juu ya ngazi, hautaweza kufikia na kutoa msaada kwa wale walio chini kabisa. Kwa huruma na huruma halisi, lazima ushuke kwenda chini kabisa, umshike mkono mtu huyo na polepole umwongoze, ukishinda hatua kwa hatua.
Ilipendekeza:
Huzuni Na Unyogovu Wa Wahamiaji. Kile Ambacho Hatukuonywa Kabla Ya Kuondoka
Anza hapa Matarajio yetu ya uhamiaji Kama ilivyotajwa tayari, wakati wa kupanga kuhama, mara nyingi tunaandaa, kukusanya habari, kujaribu kutandaza majani katika maeneo tofauti, nk Na hata hivyo, kuna mambo ambayo hatuwezi kuepuka. Hii ni unyogovu na huzuni.
Huzuni. Jinsi Sio Kufa Ukiwa Hai
"Nina huzuni". Nadhani kila mtu alisema maneno haya, na aliwasikia mara nyingi kutoka kwa jamaa zao, marafiki au marafiki. Dhana hii hutumiwa kuelezea hisia tofauti na uzoefu. Unyogovu hutaja hali mbaya ya bluu na vipindi vya mhemko mbaya.
Jinsi Ya Kumsaidia Mpendwa Kupitia Huzuni
Kila mmoja wetu amekabiliwa na hasara au huzuni kwa wakati mmoja au mwingine. Hivi ndivyo maisha yetu hufanya kazi. Lakini kila mtu ana huzuni yake mwenyewe. Hii inaweza kuwa mwisho wa uhusiano, kupoteza kitu muhimu, kifo cha mtu muhimu, kifo cha mnyama kipenzi, kuhamia mji mwingine, kupoteza kazi au hadhi, ugonjwa mbaya au upotezaji wa sehemu ya mwili, na mengi zaidi.
"Kupoteza Mpendwa Ni Zaidi Ya Huzuni." Kutarajia Huzuni Na Mpaka
"Katika saikolojia ya Urusi - hautaamini! - Hapana hakuna kazi ya asili juu ya kupata na matibabu ya kisaikolojia ya huzuni. Kama ilivyo kwa masomo ya Magharibi, mamia ya kazi zinaelezea maelezo madogo zaidi ya mti wa matawi ya mada hii - huzuni "
Hakuna Haja Ya Kuwa Na Huzuni Au Inaumiza Nini Kutosikia Huzuni
Huzuni ni moja wapo ya mhemko wa kimsingi wa kibinadamu. Inayo kazi nyingi muhimu. Kupitia mhemko huu, unaweza kuacha kile ambacho hakiwezi kubadilishwa. Huzuni hukomboa na hukuruhusu kukumbatia yaliyopita. Kwa nini basi ni ngumu sana kwa mtu kukabiliana na huzuni yake?
