"Mimi!". Zoezi Rahisi Linalofanya Maajabu

Orodha ya maudhui:

Video: "Mimi!". Zoezi Rahisi Linalofanya Maajabu

Video: "Mimi!". Zoezi Rahisi Linalofanya Maajabu
Video: Jinsi ya kupunguza unene na tumbo kwa haraka sana/kitambi/May may 2024, Machi
"Mimi!". Zoezi Rahisi Linalofanya Maajabu
"Mimi!". Zoezi Rahisi Linalofanya Maajabu
Anonim

Mara nyingi wateja wanatarajia miujiza kutoka kwangu. Jinsi nyingine? Kwa nini bado ninahitajika wakati huo? Eleza dhahiri? Miujiza, kwa kweli, hufanyika, lakini sina uhusiano wowote nayo - hii ndio miujiza yako. Na unazifanya mwenyewe kabisa. Ninakusaidia tu kukutana na wewe mwenyewe, kusikia mwenyewe, kuanzisha mazungumzo na wewe mwenyewe. Chagua barabara na uende nayo, ukifanya vitu rahisi vya saruji njiani ambayo kwa sababu fulani haikufanya kazi hapo awali. Wakati mwingine hufanyika haraka, wakati mwingine inachukua muda mwingi na zana ni tofauti sana, lakini zoezi moja karibu kila wakati linafaa.

Mimi

Hivi ndivyo ninavyoita zoezi ambalo ninawapa wateja wangu karibu wote. Inachukua dakika kadhaa, na ikiwa unafanya mara kwa mara (angalau mara tatu kwa siku, unaweza kufanya zaidi) hufanya maajabu. Inatufundisha kuwa "wamezoea" kufanya ", inatufundisha kuwa na sisi wenyewe, kwa hivyo tunapokea maoni ya wengine, inatufundisha kupata mawazo yetu wenyewe, bila kuendelea kuziba mawimbi na mtandao, simu, vitabu, fanya kazi …

Unaweza kukutana mwenyewe mahali popote. Kwenye basi, kwenye gari, kwenye bustani, kazini, wakati hakuna mtu anayekuvuta, lakini hata kwenye choo.

1. Sikiza hisia zako za mwili kwa sasa, unganisha na mwili wako, uweke kwa kweli. Mimi! Ni miguu yangu sakafuni katika viatu vizuri (visivyo na raha), inanung'unika ndani ya tumbo langu, na kifua changu kinashuka kwa kila pumzi, ni kichwa changu kimekaa vizuri kwenye mabega yangu na ni uso wangu ambao hewa kutoka dirishani inagusa.

2. Sikiza hisia zako. Unajisikiaje sasa? Sasa hivi! Chukua picha yako mwenyewe. Ninahisi furaha, au wasiwasi, au wasiwasi usio wazi, au kufurahi, au utulivu, udadisi, matarajio ya kitu kipya. Mimi! Mwanzoni, hisia zinaweza kuonekana kuwa zisizoeleweka na zisizoeleweka … Mafunzo katika jambo hili ndio kila kitu chetu. Unajifunza kukamata samaki hawa wa rangi na kuamua ni akina nani haswa.

3. Sasa wacha tusikilize mawazo. Ninafikiria nini sasa? Ni nini kinachopita kichwani mwangu? Kaa tu usikilize. Mawazo yataacha kuzunguka-zunguka, yataelea kwenye kijito kizuri kisha unaweza kusoma: Nataka uwasilishaji wangu ufanikiwe, sijampigia mama yangu simu kwa muda mrefu, ni uyoga gani wa ajabu tuliopata jana, lakini ni kweli haifai mimi, ninahitaji kununua tikiti za likizo … ikiwa ni mawazo. Ni picha ya skrini tu ya kile kinachoendelea kichwani mwako. Kikumbusho - mimi ndiye!

Hautathimini chochote, usibadilike, usijaribu kufanya chochote juu yake, unajiunganisha tu na wewe, halisi, ya sasa, kama ilivyo dakika hii. Chukua pumzi kadhaa za utulivu ndani na nje na usonge mbele.

Na una teknolojia ya kukutana na wewe mwenyewe. Jaribu!

Ilipendekeza: