2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
“Hakuna ubora mwingine ambao ningependa kuwa nao zaidi ya uwezo wa kushukuru. Kwa maana sio wema tu mkuu, bali pia mama wa fadhila zingine zote."
Cicero
Kila wakati unacheza mchezo wa kifedha Mzunguko wa fedha Ninakabiliwa na jinsi watu tofauti wanahisi juu ya shukrani. Wengine hupunguza shukrani, hawaelewi kabisa maana yake katika maisha yao. Wengine wanakushukuru kwa furaha na dhati kwa kila kitu kidogo. Ni ngumu sana kwa mtu kuikubali, wakati mtu anadai hadharani shukrani ili kurudisha usawa. Lakini karibu kila wakati mshindi ndiye yule anayeshukuru kwa urahisi na kukubali kwa shukrani. Kwa nini hii inatokea?
"Shukurani (kutoka" kutoa shukrani ") ni hisia ya shukrani kwa jema lililofanywa, kwa mfano, kwa umakini au huduma inayotolewa, na pia njia anuwai za kuelezea hisia hii, pamoja na hatua rasmi za kutia moyo" (habari kutoka Wikipedia).
Shukrani ina nguvu kubwa na huongeza hisia kama vile: upendo, urafiki, heshima, umoja, nk, inaunganisha watu kama daraja: baada ya kutoa shukrani, tunahisi tunahitajika, tunastahili kuzingatiwa, wema, huruma na upendo.
Tunapojisikia kushukuru, tunaacha kujizingatia sisi wenyewe na kujenga uhusiano na wengine kwa urahisi zaidi. Wakati tunajazwa na shukrani, tunaacha kuhisi hasira na woga, kwa sababu tunaanza kuelekeza mawazo yetu kwa hadhi ya watu wengine, kwa maelewano ya ulimwengu. Kwa hivyo, shukrani ina uwezo wa kumaliza malalamiko ya zamani kati ya watu, kushinda chuki, hasira, wivu. Shukrani husaidia kuelekeza umakini kwa hafla za maisha yetu na kuvuruga hisia za kutoridhika, inatuhimiza kupata mhemko mzuri mara nyingi, tukivutia mafanikio yetu na fursa zinazofunguliwa mbele yetu.
Mtu ambaye anataka kwa dhati kumshukuru yule mwingine huhamishia kwake sehemu ya nguvu ya maisha yake, ambayo kwa kweli haiendi popote - inakuwa zaidi. Hii ndio sheria ya Ulimwengu: kadiri tunavyotoa zaidi, ndivyo tunapokea zaidi (ikiwa hatuulizi, usitarajie na haitaji malipo yoyote).
Hisia ya shukrani hujitokeza katika utoto wa mapema zaidi, wakati mtoto mchanga, akifurahiya kulishwa, huanza kuhisi shukrani kwa yule aliyempa zawadi kama hiyo. Hisia kama hizi za kwanza huunda uwezo wa kuelewa, kukuza hisia ya shukrani, kujibu na imani kwa wema, lakini tunapokua na kukuza tabia, tunaanza kuhisi ukosefu wa rasilimali, wakati, umakini, n.k., na hisia ya shukrani inakuwa dhaifu. Tunaogopa kuwa kitu hakitatosha sisi wenyewe - kwanini tunapaswa kushiriki na mtu mwingine. Inaonekana kwetu kuwa rasilimali ulimwenguni ni chache na tunahitaji kuipigania, tukikata meno yetu kila kipande ili tuweze kuishi.
Hofu, kiburi na mitazamo anuwai huanza kuingiliana na kushukuru, kama vile: "Kila mtu anadaiwa mimi", "Hii ni sifa yangu tu", "Kile nilicho nacho ni kawaida na asili, na hauhitaji shukrani yangu", "Yeye ni hakuna kitu ambacho hakikufanya mengi "," Hii sio kile nilichotaka "," sina deni kwa mtu yeyote, "nk.
Kwa bahati mbaya, hakuna mtu atakayetufundisha kushukuru - sio wazazi, wala bibi, wala mama, wala walimu. Tunaweza tu kuja kwa shukrani ya kweli, kwa shukrani hiyo ambayo hutoka kwa kina cha roho, kutoka katikati ya moyo wetu, kwa kufanya mazoezi ya shukrani kila siku … kuchagua kulisha mbwa mwitu mweupe kutoka kwa mfano wa mbwa mwitu wawili:
"Mhindi mzee anamwambia mjukuu wake kuwa katika roho ya kila mtu kuna mbwa mwitu wawili, ambao kati yao kuna vita. Mmoja wao anajumuisha hasira, wivu, kiburi, hofu na aibu, na ya pili - huruma, fadhili, shukrani, tumaini, furaha na upendo. Mvulana aliyeogopa anauliza: "Je! Ni yupi wa mbwa mwitu mwenye nguvu, babu?" Ambayo mzee wa India anajibu: "Yule unayemlisha."
Baada ya yote, uwezo wa kuhisi shukrani ni ustadi (i.e. mara nyingi tunapata sababu ya kushukuru, itakuwa rahisi kwetu kuifanya kila wakati). Na mazoezi yafuatayo yatasaidia kukuza ustadi huu:
Zoezi # 1: Shajara ya Shukrani. Nunua daftari tofauti kwa hii unayopenda. Kila jioni, andika hafla 5-10, ambazo unashukuru siku iliyopita, na tunaweza kuzungumza juu ya vitu rahisi - hali ya hewa nzuri, chakula kitamu, tabasamu kutoka kwa mpita njia, nk Utendaji wa kawaida wa zoezi hili hufanya uzingatie vitu vinavyoonekana kuwa visivyo na maana karibu, husababisha mtazamo mzuri, hukuruhusu kuwa na furaha. Zoezi hili linaweza kupanuliwa kwa muda, kupata sababu 3 za kushukuru pia hali mbaya ambayo ilitokea wakati wa mchana.
Zoezi # 2: Shukrani kwa Watu. Wakati wa mchana, asante angalau watu 5 kwa kile walichokufanyia (hata ikiwa ni kazi yao) - mhudumu, dereva wa teksi, mpambaji, daktari, mtu aliyekosa lifti n.k. jinsi shukrani ya nishati inamwagika juu ya mwili. Pia, kabla ya kulala, chagua wapendwa 5 na uwashukuru kwa sifa hizo ambazo unathamini sana ndani yao.
Zoezi # 3: Kupitia tena. Andika kwenye karatasi 30 matukio mabaya katika maisha yako ambayo yamekuathiri. Pata maana nzuri kwako katika kila tukio linalotokea. Ilikuwa ni uzoefu ambao ulibeba somo la maana kwako. Jibu maswali 2:
Je! Somo hili ni nini? Ilikuwa ya nini?
Kwa kufanya zoezi hili, utabadilisha maisha yako na uweze kuacha hali ambazo zinachukua nguvu ya kihemko ambayo unaweza kukosa.
Inatokea pia kwamba watu wanajua jinsi ya kushukuru, lakini hawawezi kabisa kupokea shukrani kutoka kwa wengine, wakijiondoa na kujishusha thamani. ("Siwezi kuipokea", "Haupaswi kuinunua!" Hii inasababishwa na jeraha la kisaikolojia ambalo linasikika kama: "Sinafaa," "Sistahili hii," "Sina haki ya kuwa," nk. Yeye ndiye anayekufanya ujisikie kuwa na makosa kwa wazo hili, jitahidi kuwa kitu chochote isipokuwa wewe mwenyewe. Katika kesi hii, tunahitaji kujifunza kukubali shukrani, angalau ili nishati izunguke na usawa urejeshwe, sembuse ukweli kwamba mara nyingi tunajiruhusu kukubali shukrani, ni rahisi kuamini kwamba tunastahili. Ni muhimu kutowanyima wengine furaha ya kuonyesha shukrani zao. Na kwa kupokea, tunagundua fursa mpya na kufanya maisha kuwa ya furaha na mafanikio zaidi.
Baada ya yote, wakati tunashukuru na kukubali shukrani kwa raha, tunaanza kutetemeka na nguvu mpya, kubadilisha mwelekeo wa maisha katika mwelekeo wa ndoto zetu.
Inaweza kuwa wakati wa kujibu kwa uaminifu maswali haya yafuatayo:
Ni mara ngapi ninahisi shukrani?
Au ninaichukulia kawaida?
Je! Ninajua jinsi ya kushukuru?
Je! Ni rahisi kwangu kufanya hivi?
Je! Ninathamini maisha na watu wananipa?
Kwa nini ni ngumu kwangu kukubali shukrani kwa dhati?
Na ikiwa una nia ya kuchunguza mada ya shukrani kwa undani zaidi, ninakualika ucheze Cash Flow, ambapo, kwa uzoefu wako mwenyewe, unaweza kuhisi uchawi wa shukrani na uone athari gani kwa maisha yako.
Ilipendekeza:
Je! Mtu Anayekufa "hununua" Nini? Kushindwa Kwa Uuzaji Na Kurudi Kwa Kijana Mwenye Shukrani Kwa Kaptula
Kwa wazi, mwandishi yeyote anayeshughulikia mada ngumu kama hii anaonyesha maoni yake ya kibinafsi au ya karibu naye. Nitazungumza kimapenzi kabisa, bila kutoridhishwa "kwa maoni yangu", "inaonekana kwangu", "labda"
Nguvu Ya Kukosa Nguvu Na Msaada Wa Ndani
Katika moja ya misiba ya Uigiriki ya zamani, mfalme fulani hufanya kitu kibaya kwa mapenzi ya miungu katili. Kutambua kutisha kwa kitendo hicho na kugundua kuwa haiwezekani kuibadilisha, tsar kwa kukata tamaa anatoa macho yake na vipofu na wanyonge wanaotangatanga.
Nguvu Ya Kisaikolojia Ya Nguvu
Mtu kwa mbwa mwitu wa mtu Uso wa psychopath unajulikana kwa wataalam. Psychopathic imeandikwa kwa kila undani. tabia na ufanisi wa tiba ya kisaikolojia na haiba ya kisaikolojia bado inajadiliwa. Wataalam wengine hutengeneza mbinu za kurekebisha hali ya kisaikolojia, wengine wanaamini kuwa kazi ngumu na ndefu inatoa athari ndogo tu ya kurekebisha.
Jinsi Ya Kurejesha Nguvu Na Nguvu
Kuna siku ambazo hatuhisi nguvu wala nguvu ndani. Ni nini kinatuumiza? - Hatia - Mashaka - Kujichimbia, ambayo hurudiwa bila kusimama - Kujipiga mwenyewe - Kujikosoa na kukosoa wengine - Kuzungumza na watu ambao hulalamika kila wakati - Hofu ya kusema au kufanya kitu - Hofu ya kukataliwa - Kujilinganisha na wengine - Ukandamizaji wa tamaa na hisia - Ukosefu wa usingizi - Ukosefu wa lishe bora - Biashara isiyomalizika Jambo la kwanza kufanya ni k
Wakati Hakuna Nguvu Ya Kuwa Na Nguvu. Nguvu Katika Udhaifu
Hakuna hata mmoja wa wanaume wangu aliyekubali na hakubali udhaifu wangu. Haihitaji. Alinichagua, na mimi yeye, kutoka mahali pazuri. Ambapo mimi hutangaza utaratibu wangu wa utetezi wa kuishi - naweza kukabiliana na mimi mwenyewe, sihitaji msaada, ninajitosheleza, huru, hodari na ninaweza kufanya kila kitu mwenyewe.
