2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Nguvu zetu za ndani (tunazungumza juu ya nguvu ya kiakili, sio ya mwili) hutusaidia: kusonga maishani, kufanikisha mafanikio, kufurahi, kupokea na kupata furaha, na mengi zaidi.
Kwa hivyo nguvu hizi zinatoka wapi? Jambo la kwanza na la muhimu zaidi ni maelewano na wewe mwenyewe. Inasikika sana, bila shaka. Lakini hii ndio kesi. Kuishi tu maisha kwa kupatana na wewe mwenyewe, maisha ambayo yanakidhi mahitaji ya ndani na hutegemea ukweli, huleta raha na furaha. Na ni muhimu sio tu kupata mhemko mzuri, lakini pia kuhisi hasi. Ingawa ningewaita kwa hali tu.
Ikiwa tunaishi tu kutoka kwa msimamo wa "lazima". Ikiwa "lazima" hii inatuwekea shinikizo tu, inatufanya tujisahau sisi wenyewe, tamaa zetu, mahitaji yetu. Kama matokeo, hatuendi kwa njia yetu wenyewe na kufikia mwisho.
Mara nyingi watu hunijia na ombi: "Sitaki chochote", "Sijui … sijui chochote"
Inahusu nini? Labda juu ya upotezaji wa ndani, uchovu, ukosefu wa usalama. Wakati mwingine hali hii inachanganyikiwa na uvivu. Lakini uvivu ni juu ya kitu kingine kabisa. Mara nyingi, uvivu juu ya woga na kutoweza kuishinda. Tafadhali usichanganye uvivu na kupumzika, kupumzika (kwa akili na mwili) ni muhimu sana kwa kila mtu.
Kwa hivyo jinsi ya kushughulikia haya yote? Jambo la kwanza kabisa kufanya ni kufafanua kile tunachotaka. Jiulize swali: "Je! Ninataka hii au ni muhimu kwa mtu mwingine?" Unahitaji kupata pesa nzuri? Nani anahitaji? Kwako? Kwa nini? Labda shida ya kisaikolojia ya zamani inahitaji hii. Na ukweli kwamba "lakini kabla sijaweza" haisemi kabisa kwamba unaweza sasa. Kwa hivyo, sasa hivi ni wakati wa kuachana na mzigo wa zamani na kuanza kuishi maisha yako.
Niliwahi kufanya kazi na kijana ambaye hakutaka chochote. Hata kwa swali: "Je! Unataka kwenda kwa matibabu ya kisaikolojia?" alijibu: "Sijui …" Na jambo lote lilikuwa katika kiwewe cha kisaikolojia cha utoto. Wakati mama yake alimlea peke yake, kila wakati alikuwa amechoka na hakutaka chochote nyumbani. Maumivu ya kukataliwa kwa upendo wa mama, hofu ya kupoteza hata hicho chakula kidogo ilinifanya nisitake chochote.
Na kitu kipya na cha kuvutia kinatupendeza na kutupendeza tu kwa sababu sisi wenyewe tunataka. Na kanuni ya raha (psyche yetu kila wakati inajitahidi kukidhi hamu ya ndani) ina jukumu muhimu. Kwa kweli, kanuni ya raha inaweza kuwa mbaya sana. Kwa ndani, tunaonekana kupata raha, lakini kwa kweli, hatuwezi kupata. Ngoja nikupe mfano. Mwanamke huyo alikuwa na wazazi wenye msimamo mkali na waliishi kwa kiasi. Matumizi ya pesa yalifuatiliwa kila wakati. Tayari akiwa mtu mzima, aliolewa, ambaye alikuwa na wivu sana kwa mtu ambaye alikuwa na wivu wa matumizi yasiyo ya lazima. Na kwa ujumla, alikuwa hasi juu ya matumizi yoyote. Mara tu uhusiano wao ulipochukua tabia nzuri na kipimo, yeye alinunua kitu ghali: seti ya vipodozi, sahani. Wakati mwingine aliugua na alitumia pesa nyingi kwenye vipimo na matibabu. Mara kadhaa nilipata ajali na ilibidi kulipia ukarabati wa gari. Kwa nini ilitokea hivi? Haikuvumilika kwake kuwa katika amani na hali ya upendo na kukubalika. Na jinsi bora kuzuia hili, ikiwa sio kuamsha hasira ya mumewe kwa kutumia pesa nyingi.
Kwa hivyo ni nini msingi? Baada ya kugundua ni nini unahitaji, andaa mpango wa kina (kwanza wa jumla na kisha upake rangi katika sehemu) za vitendo. Weka mipaka ya muda. Jaribu kuwafuata, lakini usijilaumu ikiwa tarehe za mwisho zimehamishwa. Hii ni sawa. Na jambo kuu! Kuwa na furaha.
Mikhail Ozhirinsky - psychoanalyst, mchambuzi wa kikundi
Ilipendekeza:
Nini Cha Kufanya Wakati Hakuna Hamu Na Nguvu?
Nishati ya ndani ya mtu inajidhihirisha kwa njia tofauti. Mara nyingi kuna visa wakati watu wanasema kwamba hawana nguvu au hamu ya kufanya kitu. Ilionekana kuwa wakati mwingine uliopita kila kitu kilikuwa sawa, na kisha kila kitu kilibadilika.
Hakuna Mtu - Hakuna Shida Unajua Nini Juu Ya Kukataliwa?
Mahitaji muhimu zaidi ya mwanadamu baada ya kukidhi mahitaji ya kisaikolojia ni kupendwa, kuwa na kiambatisho cha kuaminika. Inatisha unapotambua kuwa watu wako wa karibu - wazazi wako - hawakupendi. Hapa kuna mfano wa hadithi kama hiyo ya kusikitisha.
Ikiwa Hakuna Kinachokufanya Uwe Na Furaha Zaidi
Mara nyingi tunafikiria kwamba mtu au kitu kinapaswa kutufanya tuwe na furaha. Daktari wa saikolojia, mke, mume, mpenzi, bibi, shangazi huyo anayeoka mikate kwenye mkate wa mkate, yule "muuzaji wa furaha" ambaye anaahidi muujiza. Kweli, au hafla zingine:
Hakuna Nafasi. Hakuna Kosa. Bila Wewe
Hakuna nafasi. Hakuna kosa. Bila wewe. Hisia huja kama wimbi la mwangaza wa mwezi hupita msitu wa usingizi, kimya kimya, hali mbaya ya hatari, hisia isiyo na maana ya kuhusika katika kile kinachotokea, usiku mpya wa maisha yako huanza. Umechomwa kati ya mchana na usiku wa roho yako, wewe hutajika, mashaka yamejaa ufukweni, hakuna mtu ambaye angeweza kukusikiliza, hii sio mzaha, hii sio kweli hata, hii ndio ambayo wewe mwenyewe hubeba ndani yako kwa wengine, kutapika tu kwa
Wakati Hakuna Nguvu Ya Kuwa Na Nguvu. Nguvu Katika Udhaifu
Hakuna hata mmoja wa wanaume wangu aliyekubali na hakubali udhaifu wangu. Haihitaji. Alinichagua, na mimi yeye, kutoka mahali pazuri. Ambapo mimi hutangaza utaratibu wangu wa utetezi wa kuishi - naweza kukabiliana na mimi mwenyewe, sihitaji msaada, ninajitosheleza, huru, hodari na ninaweza kufanya kila kitu mwenyewe.
