2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ikiwa unataka kuelewa ikiwa kazi yako ni yako, jitumbukize ndani yake angalau siku moja. Lakini sio kwa kufikirika, sio kufikiria, lakini kama saruji iwezekanavyo, na kuzamishwa. Na utaelewa ikiwa hii ni biashara yako. Leo ninapendekeza kufanya kuzamishwa sawa katika taaluma ya mtaalamu wa kisaikolojia. Nitafafanua mara moja kwamba hii ni moja tu ya chaguzi zinazowezekana kwa ukweli, ambayo haidai kuwa ya ulimwengu wote. Kwa ujumla, wacha tuende.
Unaamka, fanya utaratibu wako wa asubuhi wa kunawa uso, kuoga, na unafanya nini-bado, na unaanza.
Futa skype … Hapa, kama kawaida, vinaigrette. Katika vikundi vya msaada, watu wanaweza kuandika ujumbe 400 - 500 kwa usiku. Kwa kuongezea, kila wakati kuna aina fulani ya mizozo ya kikundi, mhemko wa mtu huenda mbali, mtu huenda katika fahamu ya viziwi. Jambo kuu hapa ni kuandaa nafasi na wasaidizi. Wanaweza kusomwa haraka kwa kuzingatia zaidi ujumbe huo ambao umeelekezwa kwako kibinafsi. Tunajibu kwa mtindo wa "picha chache na mawasiliano ya dhati zaidi". Basi ni muhimu kujibu ujumbe wa kibinafsi katika mazungumzo ya kibinafsi. Baada ya yote, wanajaribu kuuliza maswali ya kiufundi, saini kwa mashauriano ya awali, na kuhariri ratiba. Vitu vya kawaida unahitaji. Ndio, ni busara kurudia ibada hii mara 2-3 kwa siku. Kwa hivyo machafuko hayo hayangezaliwa baadaye.
Wakati kila mtu amelala … Wakati wa asubuhi ni mzuri kwa kurekodi video. Kelele ndogo, kila mtu amelala na hakuna mtu anayevuruga. Kwa hivyo, tunachukua mada maalum, kwa mfano, kutoka kwa machapisho yaliyotengenezwa tayari, kuandaa maikrofoni, kurekebisha sauti ya kurekodi na kutafakari mada iliyopewa. Jambo kuu ni kuwa na wakati wa kukamilisha kurekodi yenyewe kabla ya kila mtu kuamka! Na kisha unaweza kukata nyimbo, kusafisha sauti, kushona nyimbo pamoja, kuunda skrini ya video, pakia video kwenye YouTube, weka hashtag, fanya maelezo, saver ya skrini ya mwisho, vidokezo na ushiriki kwenye mitandao yote ya kijamii.
Mashauriano ya maandishi ya kulipwa … Kama sheria, wale wanaowafungua wanapata wasiwasi mkubwa, na kwa hivyo mara nyingi huandika kabla ya usiku (au usiku). Ni muhimu kwa watu kama hao kujibu mapema asubuhi ili wasiwasi huu usiingie.
Matangazo na wengine wanapenda … Daktari wa kisaikolojia yeyote katika mazoezi ya kibinafsi anahusika na matangazo yake mwenyewe. Hata ikiwa itawasilisha kwa mtu. Udhibiti unabaki na wewe mwenyewe. Kwa hivyo, ni muhimu kuangalia kazi ya kampuni katika kurugenzi na google adwords, programu ambazo zilitoka kwenye wavuti yao, whatsapp, jasho la viber. Baada ya yote, wanaandika (na kupiga simu) kila mahali. Mtu anavutiwa na undani, mtu ni wa kufikirika, mtu tayari anataka kujiandikisha, wakati kila mtu anaishi katika maeneo tofauti ya wakati, mara nyingi na kwa njia nyingi wana shaka. Kanuni kuu hapa sio kufanya fujo na kuwa na ratiba ya elektroniki inapatikana (ili uweze kuacha kiunga nayo). Ukweli, ni muhimu pia kumfuatilia kwa wakati unaofaa.
Mashauriano ya onyesho … Mashauriano haya yanaonyesha wazi jinsi unavyofikiria, jinsi unavyoshirikiana na mteja, jinsi unavyofanya kazi. Kwa hivyo, zinapaswa kushikiliwa ili watu wakutambue. Ugumu wao uko kwa kukumbuka tu kiini cha kila mteja. Sio kweli kuweka hii kichwani mwako, kwa hivyo ni busara kuweka wasifu mfupi katika fomu ya elektroniki ili iwe karibu kila wakati.
Machapisho … Hii ni njia nzuri ya kuzungumza juu yako mwenyewe, njia zako za kufanya kazi, hali yako ya kihemko na mawazo yako. Hii ni njia ya kuchimba uzoefu wako mwenyewe, kuupanga. Kwa kuongezea, ni rahisi kila wakati kwa hali hizo wakati unaweza kumpa mteja nyenzo fulani kusoma bila kujirudia mwenyewe. Jambo kuu ni kuzingatia usomaji, uchangamfu wa machapisho, idadi ya wahusika, chagua wakati mzuri wa kusoma chapisho, fanya vielelezo na muhtasari muhimu katika maandishi. Kweli, na kwa wakati (au angalau mara kwa mara) jibu maoni.
Ukuaji wa kibinafsi … Hakuna kitu kinachogeuza kazi kuwa kazi ngumu kama ukiritimba. Kwa hivyo, ni muhimu wakati wa mchana (vizuri, au katika kipindi ambacho ni kichwa chako kinachofanya kazi vizuri kwa suala la biorhythms) kusoma nyenzo hizo ambazo hukuruhusu kuelewa vizuri wateja wako na ukuaji wako binafsi. Vitabu, video, nakala - kitu ambacho ni bora kuingia kwenye kichwa chako hivi sasa.
Mikutano na wateja … Ni muhimu kuwa tayari kabisa kabla ya mikutano. Hasira, wasiwasi, mashaka na kukatishwa tamaa zingine sio msaada sana katika kazi ya mtaalam wa magonjwa ya akili. Haipaswi kutumwa kwa shetani (vinginevyo wataruka kama boomerang), lakini kuzipakia na wateja … ni makosa kwa njia fulani … Hapa ufunguo ni kuchakata tena..
Siku moja ya kutembelea mara kwa mara … Wacha tuseme kwamba tuna leo. 1 SHTP (shida ya schizotypal), unyogovu 1 na uwezekano wa kujiua, GAD moja (shida ya jumla ya wasiwasi), PRA moja (shida ya hofu na agoraphobia), uhusiano mmoja wa neva. Kuenea kwa kawaida.
Tunaanza mashauriano, tunakubali malipo, bonyeza hundi, tuma kwa barua au skype (ikiwa mashauriano yapo mkondoni). Na tunazingatia kiini. Wakati kuna wateja wengi, ni muhimu kukumbuka ni nani aliye na utambuzi gani, dalili gani, tunakoenda, lengo la mkutano wa sasa. Hiyo ni, ni muhimu kuweka rekodi thabiti, kuandaa ulimwengu mgumu wa psyche ya mwanadamu kwa uingiliano iwezekanavyo, bila kupoteza mawasiliano ya kihemko. Kweli, na, kwa kweli, sifa za kibinafsi. Kwa mfano, na STP, ni muhimu kuangalia jinsi athari za dawa za kisaikolojia zinafanya, ni nini phobias na tabia mbaya katika wakati wa sasa, ni kiasi gani unaweza kuzoea katika maisha ya kila siku. Na mawazo ya kujiua - angalia uwepo na upinzani wa mawazo kama hayo, kiwango cha msukumo wa maisha … sio kuwa mchangamfu sana, lakini badala thabiti na anayehusika. Katika hali ya ugonjwa wa wasiwasi, ni muhimu kutangaza usalama wa hali ya mteja kila wakati iwezekanavyo na kuzingatia mabadiliko ya tabia kila wakati, na sio kuzamishwa katika ulimwengu wa mawazo na nadharia. Katika uhusiano wa neva, ni muhimu kuchochea suluhisho ambazo zinawezekana. Na hakuna kesi unapaswa kuanguka katika majaribio ya kumtibu mteja kwa njia ya kimfumo. Utapoteza sifa za kibinafsi za mteja na akili - mkazo wa kazi katika kutatua kazi umehakikishiwa kwako.
Udhibiti … Ndio, kwenye mikutano ni muhimu pia kudhibiti wakati ili mteja atoke katika hali mbaya kuliko vile alikuja. Niliwahi kumjua mwanasaikolojia ambaye alisema (kama utani, lakini ni nani anayejua): "Ikiwa mteja hakupata catharsis na hakutokwa na machozi, basi sikufanya kazi vizuri." Lakini ikiwa umekithiri sana, basi inafaa kupima kile unachofanya na serikali ambayo mteja anaweza kuonekana mwishoni mwa mkutano.
Kati ya mikutano … Ndio, wateja hupiga simu wakati wa mchana. Kwenye vatsap, simu. Kila kitu ni rahisi - kuna mashine ya kujibu. Lakini kati ya mikutano na wateja wako, ni muhimu kujibu wapiga simu wapya. Baada ya yote, kuendelea na wasiwasi haujafutwa. Tunafafanua ombi (halafu ghafla sitawachukua), toa mkutano mfupi mfupi wa awali au andika (ikiwa mteja yuko tayari kabisa na anahitaji kutatua kila kitu haraka jana) kwa mkutano wa ana kwa ana. Ikiwa mteja yuko kwenye matibabu ya wakati wote, fafanua wakati wa bure katika kituo cha kukodi, mwishowe ukubaliane kwa wakati na mteja. Na tunaelea juu.
Baada ya kukutana ni busara kuandika juu ya tiba yako mwenyewe au usimamizi ikiwa kesi ni ngumu kihemko na / au ngumu. Kwa kuongeza, inasaidia pia kuandika maoni ya nakala na blogi ili usilazimike kuunda tena gurudumu kutoka mwanzoni baadaye.
Ratiba inayoelea … Unajua, katika filamu kuhusu wataalam wa kisaikolojia, kila kitu kimepangwa vizuri na saa, na hufanyika pole pole na kipimo. Kwa mazoezi, ikiwa huna msimamizi wako mwenyewe, kila kitu hufanyika kama unavyopenda, lakini sio kipimo. Kughairi, kuhamisha, maombi ya kusonga ratiba, kuchanganyikiwa na maeneo ya wakati (ikiwa unafanya kazi kwenye Skype) kutakuwa daima. Hata kama wewe ni mdhibiti mkuu. Jambo kuu hapa ni kutibu mambo kama haya kifalsafa.
Ni hayo tu. Kila kitu ni kama kawaida, fanya kazi kama kazi. Hii sio kwako kupakua mabehewa. Na sio mtaani kwenye baridi kuuza kitu …
Ndio, ninashauri mchezo kidogo. Tuseme, kulingana na maandishi, ni muda gani halisi wa maisha maandishi yanayofafanuliwa yanachukua, kwa kudhani kuwa mashauriano moja na mteja hudumu dakika 55?
Ilipendekeza:
Mgogoro Wa Maisha Kwa Wanawake. Siku Moja Unaelewa Ghafla
Siku moja inakuja siku unapojiuliza swali: ni nini kinachofuata? Inakuwa wazi kuwa kilele kikuu katika kazi zao tayari kimefikiwa, watoto wamekua na wanaishi maisha yao wenyewe, uhusiano na mumewe umekua (au haujakuzwa) kwa njia fulani .
Nguvu Za Maisha Katika Maisha Ya Kila Siku
Wakati mwingine unaona umuhimu wa kitu, lakini hauko huru kutoka kwake. Hauwezi kuacha umuhimu huu wakati wowote - unahitaji kukamilisha, fanya kama unavyoona, ili picha yako iwe sawa na ukweli. Na kisha unajisikia vizuri. Utulivu na raha. Lakini huwezi kukaa kimya ikiwa sakafu yako haijasafishwa.
Vitabu 5 Vya Juu Ya Saikolojia Kwa Maisha Ya Kila Siku Kutoka Kwa Igor Pogodin
Hii ni uteuzi wa vitabu vitano lazima usome, kulingana na hali unayojikuta. Hakutakuwa na ukadiriaji hapa. Sipendekezi kuwa yoyote ya vitabu hapa chini ni bora kuliko nyingine. Ninaamini kwamba kila mmoja wao anastahili kuzingatiwa na hadhira pana zaidi.
Siku Moja Wewe Au Shida Ya Maisha Ya Katikati
Nakala hii haitakuwa na ushauri wa kisaikolojia na njia za mapambano. Nitaacha tu mawazo yangu hapa. Mtu yeyote anayeishi vya kutosha duniani anafikia umri wa kati. Walakini, tunashangaa wakati zamu yetu inakuja: "Na mimi, basi kwa nini?
Upande Mwingine Wa Tiba Ya Kisaikolojia. Siku Moja Katika Maisha Ya Mtaalam Wa Kisaikolojia
Je! Hawa "viumbe wa ajabu", wataalamu wa kisaikolojia, wanaishije? Uwezekano mkubwa katika furaha ya jumla, furaha, mwangaza na wepesi. Kila kitu wanachofanya ni laini na kila kitu kinafanikiwa. Vikundi, wateja, tabasamu usoni mwako.
