2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kumbuka Bree katika mama wa nyumbani waliokata tamaa? Muonekano uliosafishwa, tabia ya mfano na icing ya kihemko. Siku moja atapata mshangao kwamba yeye mwenyewe anaugua ubaridi mzuri na haumwelewi, familia haithamini.
Na katika maisha halisi, wengi hawajatumiwa kutoa hisia. Kuanzia utoto tuliambiwa: wanaume hawali; msichana lazima awe mtiifu; usifurahi, vinginevyo utalia. Matokeo ya makatazo ni kwamba mtu hairuhusu kupata hisia, huizuia.
Ukali wa mhemko unaweza kupimwa kwa kiwango. Digrii kutoka 1 hadi 10.
Mstari wa chini, 1-2 - upole, kutojali au kutojali. Mtu huyo havutii yeye mwenyewe na wengine.
8-10 - mafadhaiko ya kihemko. Mara nyingi kuna haja fulani nyuma ya kiwango kama hicho cha hasira, kuwashwa. Inahitaji kutambuliwa, kuridhika, na nguvu itashuka mara moja. Kwa mfano, mtu hukasirika wakati hajui jinsi ya kutatua shida. Inatafuta njia - kutoridhika hupotea.
Zaidi ya alama 10 - kupoteza udhibiti. Kwa mfano, wakati wa moto, hofu ya kuchoma inakulazimisha uruke nje ya dirisha, penda zaidi ya 10 - ujitese mwenyewe na mteule wako.
Hali ya starehe - kutoka 3 hadi 7.
Mhemko wote ni wa thamani na muhimu. Ni muhimu kuyapata na kuyadhihirisha.
Hata hasira inaweza kumwagika katika shughuli ambapo unahitaji kufikia, kukamilisha. Mara nyingi mafanikio bora ni watu wenye hasira ambao wanaweza kupitisha uchokozi katika mwelekeo sahihi.
Haiwezekani kukandamiza hisia. Nguvu ya vizuizi, ndivyo kujilimbikiza zaidi. Hatari ya mlipuko inakua. Inavunja ndani - psychosomatics itaonekana. Nje - kuvunjika kwa wengine, bila udhibiti wa maneno na matendo.
Kwa maoni yangu ya kibinafsi, zaidi ya nusu ya watu hawaelewi jinsi mtu anaweza kuhisi. Sehemu nyingine - zinachanganya hisia. Na ni asilimia ndogo tu wanaishi kwa kiwango cha kati.
Bree ni mfano bora wa mtu ambaye amezuia hisia na anaishi maisha yaliyowekwa au ya kufikiria.
Mara nyingi maana ya matibabu ya kisaikolojia ni kufunua unyeti, jifunze kutambua na kuonyesha hisia, ujitambue kwa sasa, na tamaa na mahitaji yako.
Na ni mashujaa gani wa sinema waliokushangaza na tabia yao ya "barafu"?
Ilipendekeza:
NJIA YA KUJIFANYA UWE MWENYEWE NA ACHA KUOMBA IDEE NYINGINE
Katika jamii ya kisasa, kuna majadiliano mengi juu ya hali ya chini na ya juu ya kujithamini. Kuhusu narcissism isiyo na afya, ubora na umuhimu. Kuna wengi kama kuna wale ambao katika utoto waliendeshwa katika mfumo wa hitaji la kukidhi mahitaji bora na ya watu wengine.
Acha Wewe Mwenyewe
Inaonekana, unawezaje kujiruhusu kuwa, ikiwa tayari nipo? Je! Unawezaje kuimudu au la? Nani au nini kinaweza kuzuia hii? Kila kitu ni rahisi sana na ngumu kwa wakati mmoja! Kama ya kushangaza kama inaweza kuonekana, lakini kawaida sisi wenyewe hatujiruhusu tuwe.
Kwa Nini Ujisikie Wa Thamani?
Hivi karibuni, kwenye semina, mshiriki mmoja aliunda swali la kufurahisha "kuna shida yoyote, mada halisi ya kisaikolojia inayoathiri kila mtu?" Mwanzoni, kwa kweli, nilitaka kujibu kwa njia iliyoainishwa kuwa shida zote ni za mtu binafsi, hutegemea uzoefu wa kibinafsi, mwelekeo wa mtu.
Acha Mwenyewe Kupumzika
Hii ndio mapishi rahisi zaidi ya hali mbaya au hisia za hofu. Kila mmoja wetu ana utaratibu wa "kupigana au kukimbia" katika kiwango cha maumbile. Lakini kwa kuwa haitumiki katika jamii ya kisasa, tulianza kukataa sana asili yetu.
Acha Wewe Mwenyewe Kuwa Mvivu
Kutotenda (uvivu) kunaweza kuwa na sababu nyingi. Kwa mfano, inaweza kuundwa na maagizo kama haya ya wazazi kama: "Usifanye!", "Usifikie mafanikio!". Kujiamini-kujiua imani mbaya pia kunaweza kusababisha mzozo wa ndani. Kwa mfano, kama:
