Nafaka Ndogo Za Emo: Juu Ya Hatari Kubwa Katika Uhusiano

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Kuna hila chafu kama hiyo katika maisha ya kila siku ya ugonjwa wa ngozi: mahindi. Hizi ni mihuri ya ngozi inayoonekana wazi na isiyoonekana kwa miguu au vidole. Hazionekani ghafla. Wanaweza kupuuzwa kwa muda mrefu. Lakini mapema au baadaye, "nafaka" ya epithelium iliyokufa katikati ya mkusanyiko huu, pamoja na viatu visivyo bora, huanza "kukata bila kisu", na kusababisha maumivu ya kushangaza.

Katika maisha ya kila siku ya tiba ya uhusiano, lazima nizingatie kitu sawa ambacho mfano wa mahindi, na kutokuonekana kwake na uchungu mkali, unafaa sana. Hii ndio ninayoiita "mahindi ya emo," ambayo ni, kitanda cha usumbufu wa kihemko ambao hujitokeza katika hali ya uzoefu mbaya wa mhemko.

Inatokea: mwanzoni, uhusiano ni raha kubwa, na kisha mizozo, chuki na maumivu huibuka ghafla. Ni makosa kufikiria kuwa hii hufanyika tu katika uhusiano ambapo mmoja ni mwanaharamu, na mwingine ni mgonjwa. Mara nyingi hawa ni watu wanaopendana, wanajitahidi kuhifadhi uhusiano wao. Ni hayo tu kwa muda, bila kujua ikiwa mmoja wao au wote wawili wanapata nafaka zao za emo. Hawajui kila wakati jinsi ya kufikisha kwa mwingine sababu na hali ya uzoefu wao wa kihemko, na asili ya kile kinachowapata mara nyingi hawajui na hii inazidisha tu kutokuelewana kwa pande zote.

Ili kurejesha ustawi ulioharibika katika mahusiano, ni muhimu kuzingatia upendeleo wa neurophysiology yetu, haswa ubongo.

Uundaji wa simu ya Emo

Neurophysiology yetu imeundwa kwa njia ambayo hujifunza kila wakati, ambayo ni, inachakata na kuhifadhi vitengo vya uzoefu. Huhifadhi faili sio kama kompyuta, lakini kwa kuunda na kuwezesha unganisho kati ya vituo vya neva na neutroni. Ni uhusiano huu (axon) ambao hutuma ishara, ambayo ni, kichocheo cha electro-biochemical ambacho huamsha athari zingine za kihemko na za kisaikolojia.

Kwa mfano, mwenzi wako hajionyeshi kwa huruma ya kutosha wakati huu ambapo ulitarajia uelewa na uelewa kutoka kwake. Hakuna nia mbaya, uzembe tu kwa upande wake. Unahisi usumbufu wa hila. Lakini hautaki kutengeneza tembo kutoka kwa nzi au usifikirie usumbufu huu kuwa kitu muhimu. Na usijaribu kuzungumza juu yake.

Wakati mwingine, na tabia hiyo hiyo, mwenzi tena husababisha majibu sawa ndani yako, na sasa pia unahisi kuchanganyikiwa: ukigundua kuwa kwa namna fulani unapaswa kuguswa na hii, bado unaiweka hadi baadaye. Labda unaepuka athari mbaya ya mwenzi wako au unaogopa kumfanya kukataliwa au kutokuelewana … Njia moja au nyingine, unganisho la neva la kila mmoja wenu hujifunza: mwenzi wako anafahamisha uzoefu wa "hali ya kawaida" ya kile kinachotokea., na mahindi ya emo hutengenezwa ndani yako.

Baadaye, unapata usumbufu ule ule tena na nguvu mpya na jaribu kuizungumzia. Mwenzi hushangaa kwa mshangao: haijawahi "kukusumbua halafu ghafla". Kutokuelewana yoyote kwa asili husababisha tamaa na huzuni. Ukali wa mwitikio wa kihemko unakua, simu ya emo inakuwa denser.

Unapojaribu kuondoa sababu ya usumbufu, kwa sababu ya mhemko uliokusanywa, ni ngumu kwako kuizungumzia kidiplomasia na kwa utulivu: kiini huundwa kwenye mahindi yako ya emo na inachora vibaya hali yako ya kiakili na kihemko. Ukiwa na diplomasia haitoshi, unakusudia kukusudiwa kuunda mwito wa mwenzi wako, ikiwa haikuwepo hapo awali. Kama matokeo, mwenzi wako anaanza kuondoka kwako, ili kuepuka urafiki kitandani na mazungumzo mezani - simu zake za emo pia zinasisitiza mahali pake nyeti zaidi.

Halafu, katika mawasiliano yoyote, unatarajia kutoka kwa mpenzi wako aina hizo za tabia ambazo zinakupa usumbufu. Hata sauti tu ya sauti tayari inaweza kusababisha athari ya kihemko, ambayo ilionekana ikingojea uzinduzi wake, kama roketi nyingine ya Elon Musk. Unajisikia kukasirika, kukasirika, kukasirika, kukasirika.

Sasa unapata usumbufu sio tu kutoka kwa tabia ya mwenzi wako, lakini pia kutoka kwa athari yako ya kihemko, ambayo inaonekana kwako kuwa isiyoweza kudhibitiwa na inachukua nguvu nyingi za kiakili. Unajishika na ukweli kwamba tayari uko katika hali ya uhamasishaji, ukingojea uzoefu mbaya na kama unaandaa athari zinazofaa zaidi kwa vichocheo visivyohitajika. Emo callus iko kila wakati maishani mwako kama maumivu ya asili. Hivi ndivyo vizazi "wanaume wote ni wanaharamu" na "wanawake wote ni matundu" wamezaliwa - hizi ni dalili za nje za mahindi ya emo ambayo kwa kweli huibuka katika uhusiano usiofaa.

Wazi na isiyo wazi

Simu za Emo zinaweza kuonekana wakati wa tiba ya uhusiano. Mimi hulipa kipaumbele maalum kwa aina gani ya athari za kihemko zinazoonekana kwenye nyuso za washirika katika mchakato wa mawasiliano. Na ni aina gani ya vichocheo vinavyosababisha - baada ya yote, hii ni muhimu kusaidia wateja kukuza usikivu kwa ishara hizi, na uelewa wao sahihi, na muhimu zaidi - kukuza majibu ya kutosha kwao.

Lakini juu ya ndani, ambayo ni, juu ya upande wa neurophysiological wa mahindi ya emo, unaweza kusoma katika nakala za kisayansi za watafiti ambao wanaangalia juu ya wachunguzi wao skanning ya shughuli za ubongo kwa kutumia mashine ya MRI. Soma, kwa mfano, jinsi vituo vya maumivu vinavyoamilishwa katika ubongo wetu katika hali ya kukataliwa au kwa kumtaja tu mtu ambaye alisababisha uzoefu mbaya. Kulingana na utafiti, hii ni athari sawa ambayo hufanyika katika ubongo kusababisha maumivu ya mwili, mwili. Kwa hivyo, ubongo hutafuta kutulazimisha kukaa mbali iwezekanavyo kutoka kwa mtu yeyote ambaye mahindi ya emo huhusishwa. Shida hizi zisizoonekana ambazo wale ambao wanajaribu kuboresha uhusiano wao wanakabiliwa nazo ni muhimu sana kwangu kuzingatia katika kazi yangu, na kwa wale wote wanaotafuta kurejesha faraja katika mahusiano.

Sehemu nyeti zaidi na kwa hivyo mahali dhaifu zaidi ambayo mahindi ya emo huundwa, hii ndio hitaji letu kuu kutoka kwa jamii ya kijamii - haja ya uthibitisho wa thamani … Hisia kwa ujumla ni ishara ambazo mahitaji yetu hutuashiria kuwa kila kitu ni sawa; mahitaji ni sawa tu wakati yanaridhika. Ikiwa mahitaji yetu yametimizwa, tunapata mhemko mzuri au tuna utulivu, utulivu, usawa. Sijaridhika - tunapata mhemko hasi, usumbufu, huzuni, kuwasha. Vivyo hivyo, hitaji la uthibitisho wa thamani: ikiwa wakati mwingine haitosheki, ni angalau usumbufu, ikiwa haijaridhika kwa muda mrefu, tayari ni simu inayoumiza.

Uthibitisho wa thamani ndio hasa tunaanzisha uhusiano, kwa sababu matarajio yetu kuu ni kwamba mwenzi wetu atatuthamini na kutupendelea kwa kila mtu mwingine. Ndio sababu tunaumizwa sana na tabia ya mwenzi yeyote, ambayo inahisiwa kutelekezwa - kwetu na hisia zetu. Baada ya yote, hatupuuzi kamwe hisia za yule tunayemthamini sana.

Katika uhusiano, ni muhimu sana kuweza kumjulisha mwenzako vya kutosha juu ya athari zako za kihemko, bila kuumiza hisia zake na wakati huo huo utunzaji wako. Na kwa hili ni muhimu kuelewa jinsi hisia zinafanya kazi na ni za nini. Kwa sababu mhemko utatokea kila wakati, ni sehemu ya asili ya maisha yetu ya akili, na wao ni wasaidizi wetu na washirika wetu - ikiwa tunajua jinsi ya kuzielewa kwa usahihi. Ni muhimu pia kuwa na ufafanuzi kamili juu ya mahitaji yetu ya asili, ambayo ni, sio kuwachanganya na "matakwa" na kuelewa jinsi na kwa nini vimeunganishwa na hisia zetu.

Ni muhimu pia kuwasiliana na tiba ya uhusiano kwa wakati. Mpaka mahindi ya emo yalipoundwa. Au wakati inaweza kuondolewa bila maumivu na haraka sana. Hiyo ni, wakati bado mko tayari kusikia kila mmoja. Na mpaka maumivu ya ukaribu yalipoanza kutawala juu ya raha yake.

Lena Korneeva

Fasihi:

Eisenberger N., Lieberman M., Williams K. Je! Kukataliwa Kunaumiza? Utafiti wa fMRI wa Kutengwa kwa Jamii. Sayansi, 2003: Juz. 302, Toleo la 5643, kur. 290-292.

Fisher H., Brown L., Aron A., Strong G., Mashek D. Tuzo, ulevi, na mifumo ya udhibiti wa hisia zinazohusiana na kukataliwa kwa mapenzi. Jarida la Neurophysiology, 2010 Jul; 104 (1): 51-60.

Kross E., Berman M., Mischel W., Smith E., Wager T. Kukataliwa kwa jamii kunashiriki uwakilishi wa somatosensory na maumivu ya mwili. PNAS Aprili 12, 2011 108 (15) 6270-6275;

Mollet G., Harrison D. Hisia na maumivu: ushirikiano wa mifumo ya ubongo. Mapitio ya Neuropsychology, 2006 Sep; 16 (3): 99-121. doi: 10.1007 / s11065-006-9009-3. Epub 2006 Sep 28.

Rizzolatti G., Sinigaglia C. Empathie na Spiegelneurone: Die biologische Basis des Mitgefühls. Frankfurt am Kuu.: Suhrkamp, 2008

Tomova L., Wang K. L., Thompson, T. et al. Kutengwa kwa kijamii kwa haraka huibua majibu ya hamu ya ubongo kama njaa. Sayansi ya Sayansi ya Asili 23, 2020.