Jinsi Ya Kujisaidia Na Kutojali?

Orodha ya maudhui:

Video: Jinsi Ya Kujisaidia Na Kutojali?

Video: Jinsi Ya Kujisaidia Na Kutojali?
Video: JINSI YA KUFANIKIWA NA KUKAMILISHA MENGI KATIKA MAISHA -(TIPS 5) 2024, Machi
Jinsi Ya Kujisaidia Na Kutojali?
Jinsi Ya Kujisaidia Na Kutojali?
Anonim

Hali mbaya, hakuna nguvu, hakuna kinachotokea, haijalishi.

Nataka tu kusema kwa maneno ya Marya bwana: Je! Itafanya nini … Je!

Chemchemi inakuja, lakini hakuna nguvu. Hautaki kufanya chochote, haufurahii chochote, hata kutazama vichekesho huibua kilio cha kusikitisha. Na sitaki kutazama vichekesho hivi. Kufikiria juu ya maana ya maisha. Hakuna jibu. Hali ya uchovu kutokana na uchovu. Sitaki kupanga chochote zaidi ya kesho.

Sauti inayojulikana? Nini kilitokea, kwamba nguvu ziliisha.

Labda ni kutojali?

Kutojali kutafsiriwa kutoka kwa Uigiriki kunamaanisha "ukosefu wa hisia." Inatokea kwa watu wote, lakini sio kila mtu huanguka katika kutojali.

Wakati mtu yuko katika hali hii, tamaa zake hupotea. Nishati inaingiliana. Kengele inaonekana. Mtu huona kila kitu kwa nuru mbaya. Na nini kilikuwa na kitakachokuwa. Anaona na hupata. Anakuwa profesa wa sayansi hasi.

Sina nguvu, sitaki kufanya chochote. Siwezi hata kujiletea kusafisha nyumba,”mteja anasema. Wengine wanarudia: Siwezi kukusanyika, siwezi kuzingatia, sijali … siwezi kuifanya, nimechoka. Ni rahisi sana kwangu. Hii haifurahishi … Maombi kama hayo yanasikika mara nyingi zaidi na zaidi

Kiumbe hiki kinapinga. Kupakia kupita kiasi kunaweza kusababisha kutojali. Asili bado haijaamka, ni kijivu nje, mwili umechoka kutoka msimu wa baridi, kutokana na ukweli kwamba kulikuwa na jua kidogo, na kulikuwa na kazi zaidi. Hali zenye mkazo zinachosha na kuchosha. Na hali ya kuoza inaambukiza. Ikiwa wewe ni kati ya watu ambao wanauona ulimwengu kwa mtazamo mbaya, basi hata yule anayetumaini zaidi anaweza kuwa na tumaini. Kwa wakati. Na maisha yanaendelea.

Image
Image

Nini cha kufanya?

Ni muhimu kuchambua, kupata sababu ya kutojali. Fikiria, angalia mtindo wako wa maisha, malengo yako, jisikie unakoenda, unataka nini maishani. Ni muhimu. Ili kusaidia, ninashauri kufikiria:

- una shughuli za kutosha za mwili

- iwe lishe bora, vifaa vya kutosha vya kutosha, vitamini

- labda una biashara ambayo haijakamilika, mahusiano ambayo hupunguza nguvu

- au hofu ilishinda. Unaogopa: kufeli, kazi mpya, uwajibikaji, miradi mipya, mahusiano, mafanikio, watu wanasema nini.

- labda unakabiliwa na chaguo na kutokuwa na uhakika inageuka kuwa kutojali

- Labda unajidanganya mwenyewe, unafanya kile usichotaka kufanya na inakutafuna

- Kulala kidogo au unakabiliwa na mafadhaiko ya kila wakati

- Umepumzika lini

- unataka kuwa mzuri, mkamilifu, sio kupoteza nguvu hii, na matokeo hayafurahi

- Au hauoni taa nyeupe nyuma ya kawaida

- Unajijali mwenyewe….

Image
Image

Kupata sababu ni nusu ya vita. Pata na umalize ni jambo. Kuepuka sababu ni muhimu

Unawezaje kujisaidia?

Kwanza kabisa, sikiliza mwenyewe. Na kupumzika.

Ndiyo ndiyo. Tulia … Tenga wakati, tengeneza hali nzuri au uondoke kwa siku chache, zima mtandao, simu. Anzisha upya. Onya marafiki wako, jamaa, wapendwa kwamba hautawasiliana na kufurahiya likizo yako. Fikiria juu yako mwenyewe, juu ya maisha. Kuwa peke yako na wewe mwenyewe. Labda hata pumziko hili fupi litatosha kuzaliwa upya.

Uliza msaada kutoka kwa msaidizi wetu wa karibu, mwili. Je! Mtu aliyechoka na aliyechanganyikiwa anaonekanaje? Kulala mabega, kichwa kilichoinama, ukiangalia miguu, kupumua haraka na kwa kina.

Na mtu anayejiamini na kuridhika na maisha? Laini nyuma, angalia juu, kupumua kwa kina. Kiburi, kujiamini. Mwili wetu unazungumza juu ya hali yetu ya ndani na mhemko.

Jifunze kudumisha mkao sahihi. Mkao husaidia kubadilisha mitazamo kuelekea shida na nguvu itaonekana. Simama, nyoosha mabega yako, nyoosha, angalia juu kidogo kuliko kawaida, na utembee kwenye chumba hicho! Kutojali itakuwa ngumu kujua ikiwa utaweka kichwa chako juu!

Image
Image

Makini na lishe … Je! Unakula nini na lini, na lishe yako inaathirije nishati. Baada ya bidhaa unahisi usingizi, na baada ya hapo unataka kufanya kitu, kuunda. Anzisha vitamini, fuatilia vitu kwenye lishe

✨💫✨💫✨💫

Na zaidi:

  • Tembea katika hewa safi, angalia maumbile
  • Fanya mazoezi, mazoezi ya kupumua
  • Jifanye kujisikia vizuri. Sikiliza muziki, watu wanaohamasisha, angalia sinema,
  • Jifunze kupanga likizo yako
  • Pumzika
  • Pata usingizi wa kutosha
  • Anzisha tabia nzuri ambazo zinatia nguvu, zinahamasisha.
  • Anza siku yako kwa shukrani
  • Unda
  • Pata ubunifu
  • Kuwa na uhusiano mzuri na wewe mwenyewe.
  • Jichukue kama rafiki yako wa karibu
  • Jihadharishe mwenyewe
  • Fanya kile unachopenda, pata hobby
  • Acha kujikosoa
  • Fanya kile ambacho haujawahi kufanya, lakini siku zote umeota
  • Nenda kwenye safari ambapo uliota
  • Reji tena na uzoefu mpya
  • Weka diary ya mafanikio, mafanikio, furaha
  • Osha uso wako na maji baridi
  • Thamini, jihadhari, jiheshimu
  • Kutana na marafiki, furahiya kuwa na wapendwa
  • Saidia mtu bila kujitolea
  • Ndoto, fanya unachopenda na
  • Ulimwengu utang'aa na rangi mpya.
  • Tabasamu maishani na maisha yatatabasamu tena. Kutojali hakika kutakimbia, na bora, haitaonekana hata
Image
Image

Rangi mkali

Kuwa mbunifu

Uangaze na furaha

✨💫✨💫✨💫

Nakala hiyo iliandikwa kwa gazeti "Sera ya Jamii. Tathmini ya Matibabu" na kuchapishwa mnamo Februari 2020

✨💫✨💫✨💫

Ilipendekeza: