2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hali mbaya, hakuna nguvu, hakuna kinachotokea, haijalishi.
Nataka tu kusema kwa maneno ya Marya bwana: Je! Itafanya nini … Je!
Chemchemi inakuja, lakini hakuna nguvu. Hautaki kufanya chochote, haufurahii chochote, hata kutazama vichekesho huibua kilio cha kusikitisha. Na sitaki kutazama vichekesho hivi. Kufikiria juu ya maana ya maisha. Hakuna jibu. Hali ya uchovu kutokana na uchovu. Sitaki kupanga chochote zaidi ya kesho.
Sauti inayojulikana? Nini kilitokea, kwamba nguvu ziliisha.
Labda ni kutojali?
Kutojali kutafsiriwa kutoka kwa Uigiriki kunamaanisha "ukosefu wa hisia." Inatokea kwa watu wote, lakini sio kila mtu huanguka katika kutojali.
Wakati mtu yuko katika hali hii, tamaa zake hupotea. Nishati inaingiliana. Kengele inaonekana. Mtu huona kila kitu kwa nuru mbaya. Na nini kilikuwa na kitakachokuwa. Anaona na hupata. Anakuwa profesa wa sayansi hasi.
Sina nguvu, sitaki kufanya chochote. Siwezi hata kujiletea kusafisha nyumba,”mteja anasema. Wengine wanarudia: Siwezi kukusanyika, siwezi kuzingatia, sijali … siwezi kuifanya, nimechoka. Ni rahisi sana kwangu. Hii haifurahishi … Maombi kama hayo yanasikika mara nyingi zaidi na zaidi
Kiumbe hiki kinapinga. Kupakia kupita kiasi kunaweza kusababisha kutojali. Asili bado haijaamka, ni kijivu nje, mwili umechoka kutoka msimu wa baridi, kutokana na ukweli kwamba kulikuwa na jua kidogo, na kulikuwa na kazi zaidi. Hali zenye mkazo zinachosha na kuchosha. Na hali ya kuoza inaambukiza. Ikiwa wewe ni kati ya watu ambao wanauona ulimwengu kwa mtazamo mbaya, basi hata yule anayetumaini zaidi anaweza kuwa na tumaini. Kwa wakati. Na maisha yanaendelea.
Nini cha kufanya?
Ni muhimu kuchambua, kupata sababu ya kutojali. Fikiria, angalia mtindo wako wa maisha, malengo yako, jisikie unakoenda, unataka nini maishani. Ni muhimu. Ili kusaidia, ninashauri kufikiria:
- una shughuli za kutosha za mwili
- iwe lishe bora, vifaa vya kutosha vya kutosha, vitamini
- labda una biashara ambayo haijakamilika, mahusiano ambayo hupunguza nguvu
- au hofu ilishinda. Unaogopa: kufeli, kazi mpya, uwajibikaji, miradi mipya, mahusiano, mafanikio, watu wanasema nini.
- labda unakabiliwa na chaguo na kutokuwa na uhakika inageuka kuwa kutojali
- Labda unajidanganya mwenyewe, unafanya kile usichotaka kufanya na inakutafuna
- Kulala kidogo au unakabiliwa na mafadhaiko ya kila wakati
- Umepumzika lini
- unataka kuwa mzuri, mkamilifu, sio kupoteza nguvu hii, na matokeo hayafurahi
- Au hauoni taa nyeupe nyuma ya kawaida
- Unajijali mwenyewe….
Kupata sababu ni nusu ya vita. Pata na umalize ni jambo. Kuepuka sababu ni muhimu
Unawezaje kujisaidia?
Kwanza kabisa, sikiliza mwenyewe. Na kupumzika.
Ndiyo ndiyo. Tulia … Tenga wakati, tengeneza hali nzuri au uondoke kwa siku chache, zima mtandao, simu. Anzisha upya. Onya marafiki wako, jamaa, wapendwa kwamba hautawasiliana na kufurahiya likizo yako. Fikiria juu yako mwenyewe, juu ya maisha. Kuwa peke yako na wewe mwenyewe. Labda hata pumziko hili fupi litatosha kuzaliwa upya.
Uliza msaada kutoka kwa msaidizi wetu wa karibu, mwili. Je! Mtu aliyechoka na aliyechanganyikiwa anaonekanaje? Kulala mabega, kichwa kilichoinama, ukiangalia miguu, kupumua haraka na kwa kina.
Na mtu anayejiamini na kuridhika na maisha? Laini nyuma, angalia juu, kupumua kwa kina. Kiburi, kujiamini. Mwili wetu unazungumza juu ya hali yetu ya ndani na mhemko.
Jifunze kudumisha mkao sahihi. Mkao husaidia kubadilisha mitazamo kuelekea shida na nguvu itaonekana. Simama, nyoosha mabega yako, nyoosha, angalia juu kidogo kuliko kawaida, na utembee kwenye chumba hicho! Kutojali itakuwa ngumu kujua ikiwa utaweka kichwa chako juu!
Makini na lishe … Je! Unakula nini na lini, na lishe yako inaathirije nishati. Baada ya bidhaa unahisi usingizi, na baada ya hapo unataka kufanya kitu, kuunda. Anzisha vitamini, fuatilia vitu kwenye lishe
✨💫✨💫✨💫
Na zaidi:
- Tembea katika hewa safi, angalia maumbile
- Fanya mazoezi, mazoezi ya kupumua
- Jifanye kujisikia vizuri. Sikiliza muziki, watu wanaohamasisha, angalia sinema,
- Jifunze kupanga likizo yako
- Pumzika
- Pata usingizi wa kutosha
- Anzisha tabia nzuri ambazo zinatia nguvu, zinahamasisha.
- Anza siku yako kwa shukrani
- Unda
- Pata ubunifu
- Kuwa na uhusiano mzuri na wewe mwenyewe.
- Jichukue kama rafiki yako wa karibu
- Jihadharishe mwenyewe
- Fanya kile unachopenda, pata hobby
- Acha kujikosoa
- Fanya kile ambacho haujawahi kufanya, lakini siku zote umeota
- Nenda kwenye safari ambapo uliota
- Reji tena na uzoefu mpya
- Weka diary ya mafanikio, mafanikio, furaha
- Osha uso wako na maji baridi
- Thamini, jihadhari, jiheshimu
- Kutana na marafiki, furahiya kuwa na wapendwa
- Saidia mtu bila kujitolea
- Ndoto, fanya unachopenda na
- Ulimwengu utang'aa na rangi mpya.
- Tabasamu maishani na maisha yatatabasamu tena. Kutojali hakika kutakimbia, na bora, haitaonekana hata
Rangi mkali
Kuwa mbunifu
Uangaze na furaha
✨💫✨💫✨💫
Nakala hiyo iliandikwa kwa gazeti "Sera ya Jamii. Tathmini ya Matibabu" na kuchapishwa mnamo Februari 2020
✨💫✨💫✨💫
Ilipendekeza:
Nguvu Ya Kutojali
Kutojali ni nini? Hii ni ukosefu kabisa wa maslahi katika somo au kitu chochote. Kwa maoni yangu, kila mtu anapaswa kukuza uwezo wa kukataa kile kisicho cha kufurahisha na kufanya uchaguzi kwa kupendelea vitu maalum. Lakini kuna mpaka kati ya kutofautiana kwa kawaida na kwa ugonjwa.
Sijisikii Chochote Na Sitaki Chochote. Jinsi Kutojali Kunatuteketeza
Hili ni malalamiko ya kawaida sana. Ukosefu wa hisia, filamu ya kutokujali, ambayo huvuta maisha yote, inaiburudisha kwa kuchoka, kutojali na kutokuwa na maana kwa matope. Utaratibu wa vumbi na uchovu wa kila wakati ni marafiki wa milele wa jimbo hili.
Jinsi Ya Kuacha Kujikosoa Na Kuanza Kujisaidia? Na Kwa Nini Mtaalamu Hawezi Kukuambia Jinsi Anavyoweza Kukusaidia Haraka?
Tabia ya kujikosoa ni moja ya tabia mbaya zaidi kwa ustawi wa mtu. Kwa ustawi wa ndani, kwanza kabisa. Kwa nje, mtu anaweza kuonekana mzuri na hata kufanikiwa. Na ndani - kuhisi kama ujinga ambao hauwezi kukabiliana na maisha yake. Kwa bahati mbaya, hii sio tukio nadra sana.
Kuahirisha Mambo. Jinsi Sayansi Inafafanua Shida Hii, Na Jinsi Ya Kujisaidia (ushauri Kutoka Kwa Mazoezi)
Kuchelewesha kawaida hufurahisha kusoma na kuzungumza juu yake. Sijakutana na mtu ambaye hakuwa anafahamu shida hii kabisa. Kwa hivyo, niliamua kuandika nakala kwenye makutano ya saikolojia ya vitendo na ya kitaaluma. Kama msingi wa kisayansi, nina nakala ya M.
Jinsi Ya Kujisaidia Katika Hali Ngumu? Njia Rahisi Na Nzuri Za Kujisaidia
Siku haikuwa rahisi - maswala ya kila siku, kisha fanya kazi, halafu tena maswala ya kila siku na kazi kidogo zaidi. Nilikuwa na chakula cha jioni cha kupendeza, nikawasha taji ya maua (kwa sababu fulani kila wakati walikuwa na athari ya kutuliza kwangu), vaa Milango (kawaida huwa na athari sawa), nikakumbatia blanketi laini kwa nguvu, nikapumua kwa nguvu na kutolea nje.