2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Jinsi ya kushughulika na wachokozi waliofichwa
Kwanza kabisa, uchokozi uliofichika ni aina ya hasira. Watu wenye fujo wenye hasira hukasirika sana. Kama mtu anayepiga kelele na kutupa vitu karibu, wana njia tofauti ya kuonyesha hasira yao. Mara nyingi wanaogopa makabiliano, kwa hivyo huficha hasira yao na tabasamu. Wengine wao hawajitambui vya kutosha kujua kwamba wao ni waovu. Lakini hasira yao, uchungu na kuchanganyikiwa ni sawa juu ya uso.
Zaidi ya yote, uchokozi wa kijinga hudhuru wale ambao wako kwenye uhusiano na watu kama hao. Ndio ambao kawaida wanahitaji msaada zaidi. Kwa bahati mbaya, wanaweza bila kukusudia wakachochea tabia kama hiyo.
Ili kusimamisha mzunguko, fuata hatua hizi tano:
Kuwafanya wawajibike
Unaposhindwa kuwafanya watu wenye fujo kuwajibika kwa matendo yao, bila kujua unaendeleza tabia zao. Ikiwa wewe ni mpenzi wa watu, hii ni mbaya sana: unataka kila mtu afurahi, epuka mzozo na mizozo, kwa hivyo unachukua kila aina ya dhuluma za kihemko. Acha kujilaumu au kutoa visingizio kwa mwingine; hauhusiki na picha ya uharibifu ya mchokozi aliyefichwa akionyesha hasira yake
Acha kuomba msamaha
Ikiwa haukufanya kitu kibaya, usiombe msamaha. Hasa usiombe msamaha ikiwa mtu huyo hasemi moja kwa moja kile unachostahili kulaumiwa. Ikiwa bosi wako atasema, "Ondoka mapema tena leo?" Kila wakati unakwenda nyumbani kabla ya saa 5:30 jioni, hatauliza moja kwa moja na kukushukuru kwa dhati kwa kufanya kazi kwa bidii. Usiombe msamaha. Njoo uulize ikiwa unahitaji kukaa. Inawezekana kwamba anakuhitaji sana, lakini pia inaweza kuwa kwamba bosi anataka tu ujisikie kuwa na hatia kwa sababu inamfanya ahisi kudhibiti zaidi.
Weka mahitaji yako mbele
Kulazimisha watu wengine kutanguliza mahitaji na matakwa yako ni hatua nzuri ya wachokozi wengi wasio na uwezo. Wanapendelea kula kwa kuchelewa, kwa hivyo kila mtu anapaswa kula chakula cha jioni baada ya saa nane. Wanapenda tu divai nyeupe, kwa hivyo unapaswa kuwa nayo kila wakati kwenye jokofu lako, hata ikiwa hakuna mtu mwingine anayekunywa.
Usikubaliane na madai yao: ikiwa wanapenda, wanakula kwa kuchelewa, lakini lazima ulale mapema. Tabia hii mara nyingi huhusishwa na madai ya udhibiti kuliko upendeleo wa kweli. Unahitaji kujifunza kujitunza mwenyewe.
Usicheze mchezo
Kwa kuogopa hasira yao wenyewe, watu watukutu-wenye fujo wanatoa athari sawa kwa wengine. Ni makosa katika hali kama hiyo kulipuka au kujibu na uchokozi wako wa kijinga. Ukifanya hivyo, watashinda. Kwa kweli, inaweza kuwa ngumu kudhibiti hisia zako wakati unashughulika na mtu anayekukasirisha sana. Kadiri uwezavyo, punguza wakati unaotumia na mtu huyu. Ikiwa unajisikia kukasirika, chukua pumzi polepole polepole ili utulie na uondoe hali hiyo kwa muda.
Kukabiliana na shida
Mwishowe, itabidi upange mambo. Jitayarishe kwa mazungumzo. Usiianze ukiwa na hasira. Furaha yako na ustawi wa akili sio lengo, sio tuzo katika mapigano. Usianze na shutuma za kuwa mpole-fujo. Niniamini, hawatapenda kusikia hii juu yao. Badala yake, eleza wazi juu ya wanachosema na jinsi inavyokukasirisha. Waambie jinsi inakufanya ujisikie na ueleze athari ikiwa tabia itaendelea. Ikiwa unasema kuwa una wasiwasi, lakini hakuna mabadiliko, na unaruhusu, kila kitu kitazidi kuwa mbaya.
Jambo bora unaloweza kufanya kukabiliana na uchokozi uliofichika sio kuiruhusu ikukute
Wakati wowote mtu anapotumia uchokozi wa kijinga kujaribu kukukasirisha, jikumbushe kwamba kuna furaha kubwa chini ya hasira yao. Unapokuwa na furaha katika maisha yako, itakuwa rahisi kwako kuona huzuni yao. Wakati mwingine mfanyakazi mwenzangu anapotoa maoni "mazuri" juu ya mavazi yako, geuza hasira yako kuwa ya huruma na uinuke juu.
Ikiwa unahitaji msaada, tafadhali wasiliana na wataalam wa Kituo chetu "Mabadiliko"
Ilipendekeza:
Mimi Hukasirika, Hasira, Chuki. Jinsi Ya Kutumia Uchokozi Wako Mwenyewe
Mwandishi: Elena Mitina Chanzo: elenamitina.com.ua Bila ubaguzi, watu wote ni wakali kwa asili. Ikiwa tu kwa sababu tuna meno na tunakula nyama. Mtu akikuambia "mimi sio mkali" au "uchokozi ni mgeni kwangu" - usimwamini.
Ugonjwa Wa Asperger Uliofichwa
Idadi ya visa vya shida ya wigo wa tawahudi imekuwa ikiongezeka katika miongo ya hivi karibuni. Watu wengine wanahusisha hii na kuboresha njia za utambuzi, wengine na kuzorota kwa hali ya ikolojia. Kuna masomo ambayo yameonyesha kuwa wanawake ambao wanakabiliwa na kemikali fulani wakati wa ujauzito wana hatari kubwa ya kupata mtoto aliye na tawahudi.
Chini Ya Nira Ya Maji Baridi. Maisha Ya Nusu Au Unyogovu Uliofichwa
Unyogovu unaweza kuwa mzuri kwa kujificha mwenyewe. Kwa bahati nzuri, kuna vidokezo vingi: "Run, fanya, na haitakufunika kamwe!" "Wale ambao wana shughuli nyingi hawafadhaiki kamwe." - template inayojulikana ya maoni ya umma.
Uchokozi Wenye Afya. Jinsi Ya Kukabiliana Na Uchokozi Na Kutumia Uchokozi Kukua?
Jinsi ya kutafsiri uchokozi wako kuwa mzuri? Jinsi ya kuanza kuielezea, acha kuizuia? Kwa kweli, hili ni suala la kibinafsi ambalo linashughulikiwa vizuri zaidi, moja kwa wakati. Walakini, kwanza unahitaji kuelewa ni nini kinachostahili kuzingatia.
Kuogopa. Ugonjwa Uliofichwa Ambao Unawanyima Watu Furaha
“Nadhani niliogopa hii tangu utotoni. Ilikuwa ngumu sana wakati nililazimika kushiriki katika hafla za burudani. Kila mtu alicheka na kufurahi, lakini nilihisi kutokuwa na wasiwasi. Ilionekana kuwa jambo baya lilikuwa karibu kutokea. " Ikiwa kile kinachotokea mara nyingi huonekana kwa mtu kuwa mzuri sana kuwa kweli, na wakati wa furaha ni wa kutisha zaidi kuliko kupendeza, kwa sababu bahati mbaya itakuja baada yao au watalazimika kulipa kwa maumivu, ana ujinga.
