2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hii hufanyika mara nyingi. Baada ya yote, karibu sisi sote tuna wazo kamili juu yetu. Tunafanya nini katika kesi hii? Tunadai kufuata kali. Mara tu unaposoma kitu, kusikia, kuona, kutoka kwa haya yote uliunda picha bora ambayo ilianza kukudhibiti. Na ikiwa vitendo vyako havilingani na vigezo vya picha hii, kuanguka kunaanguka, ambayo inaambatana na shida sio tu ya psyche, bali pia ya afya.
Kwa sababu ya baa kama hiyo, tunajidai wenyewe ambayo haiwezekani - kuwa kile sisi sio na hatuwezi kuwa, na kwa kweli hatupaswi. Kama matokeo ya haya yote, chuki binafsi, kujikana na uharibifu mkubwa huanza. Hii inaharibu mtu, hairuhusu kuishi kikamilifu, kuunda na kuunda kitu kizuri na cha thamani. Mbaya zaidi ya yote, tunaanza kujihalalisha, kujitenga na makosa ambayo tumefanya. Mara nyingi watu wanasema kwamba hawana lawama, hii sio tabia yao, hawangeweza kufanya hivyo hata kidogo. Wanajificha nyuma ya hali hiyo ("Nililazimishwa, nikasirika") na kukataa hatia yao. Ni muhimu sana kuweza kutofautisha ukweli kutoka kwa udanganyifu na kubadilisha kushindwa kwako kuwa uzoefu wa uchungu, lakini wenye thamani.
Kuanguka machoni pako mwenyewe ni uzoefu wa kibinafsi.
Msichana alikuja kwangu kwa ushauri, ambaye alisema kwamba alikuwa na saratani, viungo vyake vya uzazi viliondolewa. Wakati wa mazungumzo, nilijifunza kuwa akiwa na umri wa miaka 18 alipata ujauzito, na mama yake na mama yake wa kike walimshawishi atoe mimba. Kuhisi hatia kwa kitendo hiki kumemleta kwa hali ya sasa.
Baada ya yote, hakutaka kufanya hivyo, na kwa sababu ya umri na hali, hakuweza kujitetea na msimamo wake. Tumefanya kazi kwa muda mrefu na kwa anuwai ya mbinu, kutoka yoga hadi tiba ya sanaa. Mwisho wa hadithi hii ni mzuri, alipona, aliweza kupanda ngazi ya kazi na sasa anaendelea vizuri.
Mgonjwa wangu mwingine alikuja kwangu na shida kama hiyo. Hakuweza kujisamehe mwenyewe kwa uhaini kwa njia yoyote. Kwa miaka miwili mtu alijilaumu mwenyewe kwa kosa, akileta kila kitu kwa tumors kwenye kifua (asante Mungu - mwenye huruma). Baada ya kushughulikia maswala yote pamoja naye, tulibadilisha kozi ya mabadiliko na msamaha, na kila kitu kikafanyika. Lakini ikiwa angejisamehe mwanzoni, yote haya yasingetokea.
Watu walio na shida hii huchukia wenyewe, wanakanusha kuhusika kwao katika hali hiyo, wakisema kwamba sio wao, wasingefanya hivyo. Na hawawezi kujisamehe licha ya kukataa.
Nini cha kufanya?
Jiulize: kwanini unajizuia? Kubali kosa / kitendo chako, usikatae, ukubali mwenyewe kwa uaminifu: "Ndio, ilikuwa chaguo langu, na ninaweza kuwajibika kwa hilo." Na kisha jifunze kusamehe mwenyewe. Wewe ni mtu anayeishi, na watu huwa na makosa. Kukasirikia wewe mwenyewe na wengine ni hatari kwako, achilia hali na kwaheri.
Wale ambao hawawezi kuacha hii au hali hiyo kwa njia yoyote, wanaelewa kuwa kwa kufanya hivyo unajidhuru tu. Imekuwa imethibitishwa kwa muda mrefu kuwa vitendo kama hivyo husababisha shida anuwai za kiafya, kutoka homa ya kawaida hadi ile ya ulimwengu. Niambie, unahitaji hii? Ninaelewa vizuri kabisa kuwa kusamehe sio rahisi kila wakati, haswa wewe mwenyewe, haswa ikiwa unajiwekea bar ya juu. Lakini, ikiwa hii haijafanywa, maisha yako hayatabadilika kuwa bora. Haraka unapoanza kufanya kazi na shida yako, mapema yote yasiyo ya lazima yataondoka, na utaweza kuishi kikamilifu.
Kwa kawaida, unaweza kufanya kazi na shida kama hiyo peke yako kwa kusoma tena milima ya fasihi maalum, ukichukua mazoezi na mazoezi mengi. Lakini, kama mtaalam, ninapendekeza kuanza kusuluhisha maswala kama haya katika kampuni ya mshauri wa tiba ya kisaikolojia. Kwa njia hii huanza mara moja na mazoezi unayotaka, kuharakisha mchakato, na kukukinga na makosa yasiyo ya lazima.
Ilipendekeza:
Ugonjwa Wa Kuchoma: Jinsi Ya Kuacha Bila Kuanguka Nje Ya Ngome? Mazoea 8 Ambayo Hakika Yatasaidia
Hivi karibuni au baadaye wakati unakuja unapogundua kuwa maisha yanapita kwa kasi. Ningependa kuacha, lakini huwezi, una malengo makubwa. Na unaendelea kukimbia bila kujipa haki ya kupumzika. Unahisi kuwa umechoka sana, lakini unaendelea kucheza mtu aliyefanikiwa, kwa sababu umefanikiwa kweli - kwa nje, lakini ndani kuna utupu.
Mimi Ni Mtu Asiye Na Thamani. Kujithamini Mwenyewe: Jinsi Ya Kuacha Kuanguka
Uwezo wa kudharau kitu - sisi wenyewe, wengine, vitendo vyetu na vya wengine, matokeo, mafanikio - hii ndio aina ya utetezi wa kisaikolojia ambao tunatumia kuacha ndani ya uzoefu anuwai mgumu ambao tunaweza kukabiliana nao. Kwa ujumla, utetezi wowote wa kisaikolojia umeundwa kukomesha aina fulani ya uzoefu halisi, kwani psyche inaiona kuwa inaumiza uadilifu wake.
Swali Mwenyewe: "Je! Mimi Mwenyewe, Kwa Kweli, Ninafikiria Juu Ya Hili?"
Moja ya sababu za kawaida za kutaja mtaalamu ni hamu ya kutatua mawazo na ukosefu wa mantiki katika tabia ya mwingine. "Kwanini yule mtu kutoka kwenye programu ya uchumba alitoweka ghafla na hakujibu jumbe?!", "Kwanini mwenzako anatania tu kwenye baridi na kutuma vielelezo, lakini haitaji chakula cha mchana?
Kwa Nini Unanitazama Machoni Mwangu - Hapo Hautapata Hofu Ninaamini Katika Bwana Mungu Na Ndani Yangu Mwenyewe
Nitaiandika na kuendelea, hapana, sitaacha kamwe Vinginevyo ni bure kubana daftari kila usiku Nitaiandika na kuendelea, hapana, sitaacha kamwe Ninauliza kila siku na, naona, ilisikika Kutoka kwa wimbo "Nitaiandika na ndio hiyo"
Vest Yako Mwenyewe Au Kujisikia Pole Kwako Mwenyewe: Ni Ya Thamani Au La?
Je! Umewahi kujuta kwa dhati kwako? Kama matokeo ya janga kubwa sana maishani mwako, shida fulani isiyotarajiwa, au tu mwisho wa siku "isiyo na bahati"? Ikiwa ndivyo, ulikuwa unafanya nini wakati ulikuwa na hisia hii? Ruhusu mwenyewe kujihurumia, hata kulia?
