2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Msaidizi mzuri "asiyeweza kubadilishwa"
Teknolojia inakua haraka sana hivi kwamba watu wanaweza kuhisi wamepotea bila kuwa na wakati wa kuzoea mabadiliko haya.
Siku yetu huanza na kuangalia simu. 70% ya watu huchukua gadget ndani ya dakika 5 za kwanza baada ya kulala. Mkono wenyewe unafikia simu kutazama habari, angalia mitandao ya kijamii. Kazini, tunaangalia barua pepe na mazungumzo ya mkondoni. Kufika nyumbani, tunaangalia video za kuchekesha, kusoma vitabu vya e-vitabu, duka katika duka za mkondoni. Siku zote tuko katika kampuni ya simu yetu, na tayari ni ngumu kwetu kuwa nasi bila vifaa.
Kwa wazi, tumekuwa sehemu ya uwepo kama huo.. Tunaishi katika enzi ya ulevi wa dijiti!
Mazingira mapya ya habari yenye athari yana athari mbaya kwa ufahamu wetu.
Tunawasiliana kidogo na kidogo na watu wengine, na wapendwa, tunabadilisha mawasiliano haya na mitandao ya kijamii na maoni ya milango ya dijiti ya yaliyomo anuwai. Kwa sababu ya hii, tunapoteza uzoefu wa mawasiliano katika maisha halisi, hatuoni shida za watu wengine, kikosi na kutokuelewana kunaonekana.
Kwa kweli, msaidizi wetu mahiri ni muhimu sana na ni muhimu kwetu, lakini pamoja na uwezekano mzuri, tunabeba mfukoni orodha ya athari mbaya kwa njia ya mawasiliano na umakini wa shida, unyogovu na wasiwasi, shida za kulala na utendaji, maumivu ya kichwa na mkao mbaya
Kwa kweli, kwa kweli tulianza kufikiria kidogo, tunatumia muda mwingi kutumia habari, lakini habari ya kufikiria na kuteketeza ni vitu tofauti kabisa. Mtiririko usio na mwisho wa habari kutoka kwa kifaa pia huweka mtu mbele ya chaguo: ngumu zaidi au rahisi? Unaweza kusoma nakala ndefu, au unaweza kupindua malisho ukitafuta picha za kuchekesha. Ubongo unaweza kuchagua mwisho. Ubongo wetu unataka rahisi na bila juhudi. Hakuna mtu wa kulaumiwa hapa, ni mageuzi ambayo yalitufundisha jinsi ya kuokoa rasilimali. Kwa hivyo chaguo "rahisi" ni dhahiri, na kila kitu ambacho ni "ngumu zaidi" kinaahirishwa hadi baadaye, ambayo inaweza kuja.
Kadiri idadi ya majukumu inakua, ubongo lazima uchague kwa uangalifu na kwa uangalifu zaidi mahali pa kutumia nishati ya thamani. Ili kupunguza gharama, yeye ni mvivu tu kufanya kile msaidizi wetu mahiri anaweza kushughulikia.
Ubongo hujitahidi kwa unyenyekevu na unyenyekevu, kwa mtazamo wa haraka sana wa picha.
Utafiti wa ubongo unaonyesha kwamba wakati habari inatumiwa kila wakati, sehemu ya ubongo inayohusiana na kufikiria hulala (au haikui hata mtu anakua)
Kupungua kwa utendaji wa ubongo husababisha ukweli kwamba mtu hupoteza uwezo wa kuona siku zijazo, kufikiria juu ya nini cha kufanya. Uwezo wa kuchambua na kutathmini kushindwa kwao umepotea. Watu hupoteza uwezo wa kuzoea maisha na kupata mafanikio.
Teknolojia za kisasa za dijiti bila shaka zinarahisisha maisha yetu. Ingawa, kwa sehemu kubwa, hurahisisha kazi ya ubongo wetu. Kadiri wasaidizi mahiri wanavyotufanyia, ndivyo tunavyofundisha mwili wetu na ubongo, hatuwasiliani sana na mazingira ya asili ya nje, hatuendani sana na kasi yetu ya asili.
Uraibu wa habari ni ugonjwa unaogubika ulimwengu wote
Ni ngumu kutibiwa kwa ugonjwa huu, lakini inawezekana
Jinsi sio kupoteza ufanisi na hali ya furaha chini ya mtiririko wa habari
Ufafanuzi wa kupendeza: katika nchi za Ulaya, mikahawa mingine hutoa punguzo kwa wateja ambao hawatumii simu zao wakati wa kutembelea. Kwa njia hii, thamani ya mawasiliano ya moja kwa moja inasisitizwa.
Jaribu kuunda mgomo wa njaa ya dijiti, unadhani ni rahisi? Na unajaribu …
1. Sanidi upya na upange chaneli zako zote za dijiti. Ondoa programu zisizo za lazima kwenye simu yako. Acha tu maombi na njia ambazo zitakuruhusu kusoma habari kwa makusudi.
2. Jifunze kujipanga na kuzingatia. Njia moja bora ya kuendelea na kila kitu ni kuwa na uwezo wa kuzingatia kazi iliyopo na usivurugike. Jifunze kujibu simu na ujumbe tu ukimaliza.
3. Anzisha utaratibu wa utakaso wa dijiti. Fanya sheria ya kutumia wakati fulani na familia yako bila simu. Kwa wakati huu, unahitaji kuandaa mpango wazi wa kile utakachofanya. Acha gadget nyumbani mara kwa mara.
4. Jaribu kujizuia kutumia vifaa kwa saa baada ya kulala na saa moja kabla ya kulala.
5. Baada ya kuacha vifaa mara kwa mara, utataka kupata. Pata habari, potezewa na vitabu, au upatanishe na e-kitabu.
6. Fanya uchaguzi kwa kupendelea mawasiliano ya kibinafsi. Kwa urahisi na kuokoa muda wote, simu, skype haiwezi kukuchaji kwa nguvu, tu kupitia mawasiliano ya kibinafsi ya macho na macho unaweza kuanzisha mawasiliano ya kuamini na kushawishi mwingilianaji.
7. Weka malengo na ujitahidi kuyatimiza. Weka malengo na ratiba wazi za kufikia. Hii itakusaidia kutumia muda mwingi kufanya vitu muhimu sana.
8. Kuna sheria kama hiyo - tabia huundwa kwa siku 21. Jaribu kuunda Detox yako mpya ya Siku 21 ya dijiti. Kwa mfano, kulala kwa siku 21 bila vifaa, au kwenda kula chakula cha mchana na wenzako bila simu kwa siku 21, utaona jinsi hii inakuwa ustadi mzuri.
Ilipendekeza:
Upendo Kwa Mtu Asiyeweza Kufikiwa. Upendo Usiorudiwa
Watu wengi wanapenda wale ambao hawapatikani. Wanaume na wanawake hupata umakini wa kitu kisichoweza kufikiwa, wakiota kuungana tena nacho. Wakati huo huo, wale ambao wako wazi kupenda, wanaopenda, hawapendi kabisa. Hii ni nini? Tabia ya kuteseka?
Kutana! Rafiki Yangu Na Msaidizi - HASIRA
Badala ya utangulizi: Nilichochewa kuwasilisha nakala hii na binti yangu, ambaye kwa bidii na subira aliandika maandishi hayo kwenye daftari lake. Nyenzo ambazo nilimpa kwa kudanganya hazikuwa za umri wake kabisa, na sasa, baadaye kidogo, ninagundua kuwa nilikuwa nikiongozwa na matamanio yangu ya mama (kama kawaida inavyokuwa), na sio ukweli.
Wakati Mtoto Ni "asiyeweza Kudhibitiwa," Hii Inawezaje Kubadilishwa?
Wazazi ambao hawaridhiki na tabia ya watoto wao mara nyingi hugeuka kwa mwanasaikolojia. Katika hali nyingi, wanapendelea mwanasaikolojia kumtunza mtoto na kuwaacha wazazi "hawajaguswa". Wakati mtoto ni "asiyeweza kudhibitiwa,"
Tunacho Kuwekeza Katika Uhusiano Wetu Na Watoto Wetu. Kesi Halisi Kutoka Kwa Mazoezi
Mtaalam alielezea kile kinachohitajika kwa kikundi. Kwa ujumla, kila kitu kilikuwa rahisi - yule ambaye anataka kujadili shida yake, anakaa na mtaalamu wa saikolojia katikati ya duara na, kwa kweli, anajadili, wengine wanasikiliza, kisha wazungumze.
Sema Neno Juu Ya Mzazi Masikini Au Kile Tunacholeta Kwenye Uhusiano Wetu Na Watoto Wetu Kutoka Utoto Wetu
Mawazo yetu juu ya malezi ya watoto hayatokani sana na fasihi ya ufundishaji na kisaikolojia kutoka kwa uzoefu wetu wa utoto. Kutoka kwa uhusiano huo ambao tuliendeleza na wazazi wetu wenyewe. Tunaweza kuelezea hii kwa njia tofauti: kama mzigo mzito au kama chanzo cha hekima.
