2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kasi ya kutisha ya wakati huu wa sasa, magonjwa ambayo hayajajulikana hapo awali, kutokuwa na uhakika juu ya siku zijazo hutufanya tujikute katika hali ya kuwaka ya kudumu.
Na mtu huyo analazimika kutupa hasira na kutoridhika. Mara nyingi - kwa mtu mwingine.
Swali la asili linatokea kwa mwanasaikolojia:
Jinsi ya kukaa utulivu katikati ya machafuko na hasira ya jumla?
Wacha tuigundue pamoja.
Sipendi "wachezaji wa chess".
Hapana - hapana, hii sio juu ya wanariadha wenye akili iliyoendelea sana.
Hii ni juu ya wale ambao hukata kila wakati barabarani, "husahau" kuwasha ishara ya zamu kwenye taa ya trafiki, kila wakati hutoa tishio sio tu kwa usalama, bali pia kwa maisha ya mwanadamu.
Nina hasira na madereva kama hawa, wakati mwingine naapa kwa nguvu na … ninawasha muziki. Kawaida muziki mzito wa kulia na hasira yako.
Kuna "wachezaji wa chess" wa kutosha maishani mwetu na nje ya barabara.
Wote kazini na katika maisha ya kila siku.
Wakati mwingine zinaonekana pia katika maisha ya kibinafsi. Tunawaita wanyanyasaji. Watu ambao hufanya unyanyasaji wa mwili au kisaikolojia kwa wengine.
Je! Wewe hujibuje uchokozi? Nini kinaendelea na wewe?
Je! Unamchukulia mhalifu, wa kweli au wa kufikiria, je! Hasira inakushinda? Je! Unataka kupigana mara moja, kumjibu kwa aina - kuwa mkorofi, kusukuma mbali, kukamata na kupunguza kasi?
Na mengi katika maisha yako inategemea majibu yako.
Hasira inaweza kumwaga hata kwa watu wa karibu ambao, kwa kweli, wanaweza kuanguka kwa bahati chini ya mkono wako moto.
Kweli, zaidi, unajua,
neno kwa neno, juu na zaidi, na kidogo tu imesalia kuja kwa uhusiano wa "jicho kwa jicho"
Ninashauri kadhaa njia bora za kukabiliana na kuwasha. - Angalia hasira kama kielelezo cha shida zako za kibinafsi.
Wakati mwingine tunaangazia tu wakati wa kutoridhika kwetu kwa mtu.
- Wacha matarajio yasiyofaa.
Kuwa mkweli kwako mwenyewe - haya ni matakwa yako, sio ya mtu mwingine.
Ni wewe ambaye unatarajia mtu huyo ajibu kwa njia ya kupendeza kwa hatua yako. Na anaweza kuwa na maoni tofauti na majibu juu ya jambo hili.
- Angalia kwa karibu vichocheo ambavyo vinasababisha hasira na kuwasha.
Uzoefu ambao haujakamilika katika siku za nyuma za mbali mara nyingi husababisha. Nao huibuka katika maisha yako ya sasa, kukufanya uwe katika mazingira magumu na haswa hatari.
- Njoo na sitiari kwako ambayo inakutambulisha wakati wa kuwasha au hasira.
Tumia mawazo yako wakati wowote unahisi kama damu ya kinga inakaribia kupasuka.
- Chunguza hisia zako, zinaishi wapi katika mwili wako.
Soma fasihi, jifunze zaidi juu ya mhemko, jaribu kufafanua ni nini wanataka kukuonya na kukuambia.
- Mazoezi ni msaidizi muhimu katika kuondoa hisia zako hasi.
Kabla ya kujua uhusiano, unaweza kutembea kwenye bustani, kukimbia, kuendesha baiskeli. Tazama, itakuwa nzuri zaidi kuliko kashfa ya kitambo!
Hisia hazipaswi kuwekwa ndani yako mwenyewe
Ni muhimu sana kwamba unaweza kuzungumza, kushiriki, kumwambia mtu anayekuelewa na anayekuunga mkono.
Kwa kweli, ni bora kushughulikia maswala haya na mwanasaikolojia.
Kuwashwa, hasira, hasira - hizi sio hisia ambazo unahitaji kujibana mwenyewe!
Unahitaji kufanya kazi nao!
Ikiwa haifanyi kazi peke yako, uliza msaada:
Je! Wewe hukasirika mara nyingi? Je! Unashughulikiaje kuwasha?
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kukabiliana Na Mtiririko Wa Habari Hasi? Ukweli Ambao Tunajitengenezea Sisi Wenyewe
Je! Ni udanganyifu gani katika ulimwengu wetu? Ukweli ni nini? Watu wengi wanacheka na kulia sasa hivi. Mtu ana huzuni, mtu ana kuchoka, na mtu anafurahi sana. Nadhani hakuna shaka kwamba hii kweli inafanyika kwa watu wengi wakati huu kwa wakati.
Kwa Nini Tunafanya Kama Inafaa Kwa Mtu Mwingine, Lakini Sio Kwa Sisi Wenyewe
Kwa kiwango fulani, sisi sote huwa tunatenda wakati tunatoa dhabihu zetu na kufanya kama inafaa kwa mtu mwingine, lakini sio kwa sisi wenyewe: tunachukua kazi ya mtu mwingine, tunajitolea kufanya kazi ngumu zaidi na mbali na kazi za kufurahisha zaidi, hatuwezi kukataa katika maombi, kununua vitu visivyo vya lazima, kuwaambia vitu visivyo vya lazima, nk.
Mbinu "Rasilimali Za Historia Yetu Au Kwa Nini Tuna Bahati Ya Kuwa Sisi Wenyewe?" / Vocha Mpya Kwa Zaidi
Karibu kila mmoja wetu, tunapokua, hujilimbikiza mzigo wa magumu na kutoridhika na sisi wenyewe. Na mara chache mtu yeyote (kwa maana nzuri ya neno) anajipa kile anastahili. Lakini hii ni kichocheo cha ulimwengu cha kuboresha uwezo wa kibinafsi, na kisha utambuzi bora.
Je! Tunafundishwa Kujipenda Sisi Wenyewe?
Je! Tunafundishwa kujipenda sisi wenyewe? Wengi labda watasema hapana. Mtu atafikiria juu ya ubinafsi, ambayo ni ya kawaida na haihusiani na kujipenda. Ninakutana na watu, na kulingana na maisha yao ni ngumu kusema ni wapi "elimu"
Mapenzi Na Sisi Wenyewe Ni Mapenzi Ya Muhimu Zaidi Katika Maisha Yetu
Je! Upendo wetu wa kibinafsi umejengwa juu ya nini? Mara nyingi kwenye picha NIMEKAMILIKA. Ni rahisi kwetu kujipenda tunapofanana na picha fulani ya sisi wenyewe. Msingi na msingi wa uundaji wa picha hii inaweza kuwa filamu, hadithi za hadithi, maoni na ukosoaji ulioelekezwa kwetu kutoka kwa watu wapendwa wetu.
