2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Katika tiba ya kisaikolojia, umakini mwingi hulipwa kwa mhemko, mteja anafanya mazoezi wakati wa kugundua, kugundua, kutofautisha mhemko na jinsi wanavyojidhihirisha mwilini.
Kwa sababu ya hii, kuna maoni kama haya wakati, kwa neno "matibabu ya kisaikolojia", tunafikiria mteja anayelia na anafikiria kuwa kwenda kwa mwanasaikolojia ni ya kutisha na haifurahishi. Hii ni mantiki kudhani, ikizingatiwa kuwa jamii yetu ina tabia ya kutathmini mhemko kuwa mzuri na mbaya, yenye kutamanika na isiyofaa. Ni busara pia kudhani ikiwa umezoea kupata aibu nyingi, wasiwasi, huzuni, hasira katika maisha yako na kupata hisia hizi ni chungu kwako.
Mantiki hii inategemea upendeleo wa utambuzi, kulingana na ambayo tunapima hisia kuwa nzuri au mbaya. Na hapo inaweza kuonekana kuwa, ili kuondoa uzoefu mbaya, unahitaji kuacha kuzingatia mihemko hiyo ambayo tunatumiwa kutathmini kama hasi. Walakini, njia hii kila wakati imehukumiwa kutofaulu. Kwa sababu kwa kweli, hisia zote zinafaa na zipo ili tuweze kuzunguka hali hiyo.
Kwa mfano, hofu itatuambia kuwa ni bora kutokaribia sana mwamba mkali. Chukizo litakuambia kuwa ni bora kutokula samaki na harufu ili kuepuka sumu. Hasira zitakuambia kuwa dereva aliyetukata alikiuka mipaka yetu na akaleta tishio. Aibu itakuambia usipige kelele kwa wapita njia bila mpangilio ikiwa tunamkasirikia dereva kutoka kwa mfano hapo juu. Hiyo ni, mhemko ni alama, dokezo na mwongozo juu ya kile kinachotokea na nini mtazamo wetu kwa kile kinachotokea.
Lakini kwa nini basi tunaweza kupata hisia kama chungu?
Njia ya kushughulika na mhemko inaweza kuwa chungu - njia ambayo tunakabiliana na hisia na jinsi tunavyozielezea.
Chukua, kwa mfano, hasira na jinsi inavyoonyeshwa.
Je! Ni yupi kati ya yafuatayo unadhani ni dhihirisho la hasira?
1) Piga mtu
2) Mwambie mtu huyo "Nataka kukupiga"
3) Mwambie mtu huyo "nakukasirikia"
4) Mwambie mtu huyo "unapofanya hivi, nina hasira. Usinifanyie hivi"
Mifano hizi zote ni maonyesho ya hasira - tofauti pekee iko katika fomu - kwa njia ya kujieleza. Kwa hivyo, usemi wa hasira, kama ilivyo katika toleo la kwanza, kupitia shambulio ni uharibifu. Na usemi wa hasira kwa njia ya chaguo la nne hukuruhusu kujadili na mwenzi wako. Fomu hizi zote zitasababisha matokeo tofauti, fomu hizi zote zinafaa na hazifai katika hali tofauti - lakini hisia ni sawa. Unapotambua mhemko, una uwezo wa kuchagua umbo.
Mbali na njia ya kuelezea, pia kuna aina ya mhemko wa kuishi - jinsi tunavyomudu. Kutumia hasira kama mfano, hii inaweza kuwa mchakato wakati hasira, kwa sababu anuwai, haipati kujieleza kwake nje, na mtu anajigeuza. Hii inaweza kuwa uharibifu wa bahati mbaya au wa makusudi, kujidhuru, kuumiza, pombe, na kadhalika. Hii ni ishara ya kweli kwamba tunapuuza kitu muhimu na kuelekeza hasira. Kupata hisia zako hufanya iwezekane kujenga tena mchakato huu.
Inafaa kusema kuwa kuna lango lingine linalohusiana na tathmini ya mhemko. Mtu anaweza kujifunza kupuuza hisia zake kwa ufahamu, tu, kutokana na maumbile yao ya asili, hii haiwezi kufanywa tu kwa mhemko ambao huhesabiwa kuwa mbaya - hisia zote za kupendeza huacha kutambuliwa. Hiyo ni, neurotransmitters na homoni zinaendelea na kazi yao, tunasikia kitu, lakini hatuelewi ni nini. Kutoka hapo tunapoteza uwezo wa kudhibiti hali zetu.
Habari njema ni zipi? Ukweli ni kwamba, ingawa hatuwezi kudhibiti mhemko unaotokana na vichocheo fulani (kwa maana ikiwa tunajisikia wasiwasi au raha ukingoni mwa shimo), tunaweza kudhibiti tabia zetu, pamoja na kujisikia vizuri: kuondoka mahali ambapo haipendezi, kujizungusha na kile kinachopendeza. Eleza hisia kwa njia inayowezesha mawasiliano na wengine, badala ya uharibifu. Na hapa ndipo hisia zetu ziko - sehemu yoyote ya kumbukumbu isiyoweza kubadilishwa.
Ilipendekeza:
Bahati Mbaya Yoyote Sio Bahati Mbaya?
Mwanaume ananiambia juu ya mwanamke anayemjua. Alikuwa katika ajali ya gari. Usiku mmoja maisha yake yalivunjika. Ana uchungu karibu kila wakati, miguu imepooza, na ilibidi aachane na matumaini mengi. Anasimulia jinsi alikuwa mjinga, mjinga kabla ya msiba kumtokea.
Ukoloni Wa Mhemko Au Ufugaji Wa Mhemko Katika Biashara, Siasa, Utamaduni Wa Burudani
Tunaishi katika ulimwengu wa ukweli unaopendekezwa na hisia. Kuwa na mhemko unaofaa hukuruhusu kuchukua ukweli "sahihi" na uondoe zile "zisizofaa". Utambulisho, pamoja na Soviet na baada ya Soviet, huundwa na udhibiti wa mhemko, na kisha tu ukweli unasimama kwa umuhimu.
Mama Mbaya Na Mbaya: Jinsi Ya Kuishi Na Kuanza Kuishi?
Tunasimamia mizizi ya wazazi na tunajipata wenyewe na watoto wetu. Shida za mwili, akili na kisaikolojia, aina zote za ulevi kwa mtu mzima mara nyingi huhusishwa na shida ya uhusiano wa mama . Je! Ni chaguzi gani kwa mama anayeitwa hasi? Inatisha, kudhibiti na kuadhibu Tofauti ya kawaida ya mama nchini Urusi.
Mbaya. Bahati Mbaya. Mbaya. Kufafanua Upya Imani Zisizo Na Maana Juu Ya Hasira
Je! Ni nini utafutaji maarufu wa hasira? "Jinsi ya kuacha kukasirika na kukasirishwa na watu" "Hasira kama sifa ya mtu asiye na furaha" "Kwanini hasira ni hatari?" "Hasira na hasira, hasira na uovu - ni nini tofauti"
Habari Njema Juu Ya Mhemko Mbaya
Mood ni hisia ambazo hudumu kwa muda mrefu, sio za mara moja. Mhemko mbaya haufurahishi sana, na labda sio mpole kuwa na wasiwasi kila wakati juu ya mhemko hasi, kwa sababu hii ndio hali mbaya hii inaweza kufanya: Husaidia kuunda hoja (Wakati huzuni ni bora kuliko furaha, Forgas J.
