2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Katika maisha, kila mtu ana hali mbaya za shida. Mara nyingi ni ngumu sana kujua na kutafuta njia ya kutoka kwao wewe mwenyewe. Kisha mikono ya mtu huyo inadondoka, na mawazo mazito huingia kichwani mwake: “Sasa kila kitu kimekwenda. Siwezi kufanya chochote tena. Na kwa kawaida, akiwa na mawazo kama hayo, yeye huwa dhaifu. Lakini sisi daima tuna chaguo. Baada ya yote, bila hata kufanya chochote, tunafanya kitu.
Ni kwamba wakati mwingine ni rahisi sana sio kutatua shida, lakini kulalamika juu yake, badala ya kubadilisha kitu maishani mwako mwenyewe.
Kama ilivyo katika mfano wa malalamiko matupu:
“Wakati mmoja mwanamume alikuwa akipita karibu na nyumba na kumwona bibi kizee akiwa kwenye kiti kilichotikisika, mzee mmoja akisoma gazeti alikuwa akizungusha kiti karibu naye, na mbwa alikuwa amelala barazani kati yao na kunung'unika, kana kwamba ana maumivu kwa nini mbwa analia.
Siku iliyofuata alipita tena kwenye nyumba hii. Aliona wanandoa wazee kwenye viti vilivyotikisa na mbwa amelala kati yao akitoa sauti ile ile ya kusikitisha.
Mtu huyo aliyeshangaa alijiahidi kwamba ikiwa mbwa atalia kesho, angewauliza wenzi hawa juu yake.
Siku ya tatu, kwa bahati mbaya, aliona eneo lile lile: yule mwanamke mzee alikuwa akiinama kwenye kiti, mzee huyo alikuwa akisoma gazeti, na mbwa alikuwa amelala mahali pake na kulia kwa huruma.
Hakuweza kuichukua tena.
- Samahani, bibi, - alimgeukia yule mwanamke mzee, - ni nini kilichotokea kwa mbwa wako?
- Naye? Aliuliza. - Amelala kwenye msumari.
Akishangazwa na jibu lake, yule mtu aliuliza:
"Ikiwa amelala kwenye msumari na inaumiza, kwanini asisimame tu?"
Mwanamke mzee alitabasamu na akasema kwa sauti ya urafiki na upole:
- Kwa hivyo, mpendwa wangu, inaumiza sana kunung'unika, lakini haitoshi kutikisa …"
Je! Unapendaje hali hii? Haikumbuki mtu yeyote? Ikiwa kuna kitu maishani mwako ambacho ungependa kubadilisha, labda ni wakati wa kuanza kufanya biashara? Je! Unataka kubadilisha maisha yako? Jaribu! Lakini maji hayatiririka chini ya jiwe la uwongo! Tutalazimika kufanya kazi kwa bidii.
Kwa kweli, kuna njia na mbinu nyingi za kisaikolojia ambazo husaidia kuona vitu vingi muhimu na vyema katika hali za shida na kupata njia nzuri kutoka kwao. Ni hali za shida za maisha ambazo zinawalazimisha watu kukuza, kufanya juhudi, kufikia malengo yao na kufanya mipango mpya. Inaweza kuwa ngumu sana kwako kushughulikia "fujo zako kichwani".
Mwanasaikolojia anayefaa atakusaidia kutazama shida kutoka nje na ujifanyie uamuzi sahihi na sahihi wakati wa shida ya maisha. Mashauriano ya mwanasaikolojia hutoa fursa ya kupanua upeo wa uwezo wa mtu mwenyewe, kujielewa mwenyewe, rasilimali za mtu, malengo na njia za kuzifanikisha. Kwa mfano, kwa uchambuzi wa kibinafsi na utatuzi wa shida, ninapendekeza utumie Njia nzuri za Kufikiria.
Njia za kufikiria vizuri:
Mfumo Na. 1 ukumbi wa michezo katika sanduku la ugoro: “Fikiria kwamba unatazama onyesho kutoka juu, ambalo msingi wake ni hali ya shida yako, na watendaji ni wewe na watu wanaokuzunguka. Je! Onyesho hili lingeonekanaje? Eleza unachokiona?"
Uwezo wa kuona shida "kutoka juu" husaidia kupunguza maana hasi ya kile kinachotokea, hisia ya kukosa nguvu. Tatizo linaonekana kwa ujumla na inakuwa wazi.
Mfumo namba 2. Upande wa nyuma wa medali: “Nishani ina pande mbili. Vivyo hivyo, ambapo kuna mbaya, lazima kuwe na nzuri. Ni nini kizuri kuhusu msimamo wako?"
Lengo, mtazamo wa "volumetric" wa hali hiyo unachochewa, rasilimali zinaamilishwa. Huwezi kujibu kwa udhuru au kwa maneno "Hakuna kitu kizuri." Hata mbaya kabisa ina mwanzo mzuri. Hii ni sheria ya uzima, na haijalishi tunaitendeaje, inafanya kazi. Pata chanya muhimu sana.
Mfumo namba 3. Shida kama rafiki: "Ikiwa shida hii ingekuwa rafiki yetu, ingekuambia nini? Anataka kukufundisha nini? Kwa nini alionekana katika maisha yako?"
Katika kesi hii, msimamo wa "ushirikiano" na shida huchukuliwa. Kuna kujazwa na maana ya kile kinachotokea. Yote hii inachangia suluhisho la shida.
Mfumo namba 4. Ushauri kwa rafiki: “Ikiwa shida hii haikuwa yako, lakini ya rafiki yako, ungempa ushauri gani? Je! Unaweza kutoa mapendekezo gani? Je! Ni njia gani bora ya yeye kusuluhisha shida?"
Tunatatua shida za watu wengine rahisi zaidi kuliko zetu, kwani tunawaona kutoka nje, "kabisa". Kwa kubadilisha msimamo wa tathmini, tunaweza kusaidia kupata suluhisho.
Mfumo Namba 5. Rasilimali isiyojulikana: "Kwa nafasi yako, watu wengi wako katika hali mbaya zaidi. Je! Umewezaje kukaa katika kiwango hiki? Ni nini kilichokusaidia: ni nini sifa zako, watu wako na hali zako?"
Hisia ya uwezo wa mtu mwenyewe imeamilishwa. Tunakagua rasilimali zetu wenyewe.
Mfumo Namba 6. Matofali madogo ya ukuta mkubwa: "Ikiwa tunataka kuruka juu ya ukuta mkubwa, basi uwezekano mkubwa tutavunja, na ukuta utabaki mahali. Ikiwa tutatenganisha tofali dogo kutoka ukutani kila siku, baada ya muda tutaona kwamba hakuna alama yoyote itakayobaki ya ukuta. Fikiria juu ya matofali matatu ya kwanza utakayochukua kutoka kwa ukuta huu?"
Uwezekano wa kufikia lengo umeamilishwa.
Mfumo Na 7. Na mahali pa moto: “Fikiria kwamba wakati umepita na kila kitu kinachotokea sasa kiligeuka kuwa katika siku za nyuma za zamani. Na sasa umeketi karibu na mahali pa moto, karibu na wewe ni watu wako wa karibu, na unazungumza juu ya jinsi hadithi kama hiyo ilikupata … Unazungumza juu ya hali yako na jinsi umeweza kutoka nje. Simulia hadithi hii sasa."
Tumia fomula hizi wakati ni ngumu kwako, tafuta suluhisho nzuri na mambo mazuri ya shida yako kwa faida yako mwenyewe na afya yako!
Na usione haya kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia! Baada ya yote, ufahamu wa mtu aliye katika hali za shida mara nyingi hupungua, kiwango cha shida kimepitishwa bila kujua, wasiwasi huongezeka, kujithamini huanguka, na inaonekana kwamba hali ya shida haitakwisha kamwe. Na mashauriano na mwanasaikolojia hutoa fursa ya kuangalia kwa busara kile kinachotokea na kushinda shida za maisha bila kunyoosha uzoefu wao kwa muda mrefu.
Nakala hiyo hutumia vifaa kutoka kwa kitabu cha E. V. Emelyanova Shida za kisaikolojia za vijana wa kisasa
Ilipendekeza:
USITENDE DHAMBI NYUMBANI NA UWE FAMILIA YAKO POPOTE PAMOJA PAMOJA
USITENDE DHAMBI NYUMBANI NA UWE FAMILIA YAKO POPOTE PAMOJA PAMOJA! Upendo na uhusiano wa kifamilia, kama kwenye stilts, hujengwa kwa misemo michache tu. Ya muhimu zaidi ni: "Wacha tuende au tuende huko na tutafanya!", "
Mapendekezo Ya TOP-5 Ya Mwanasaikolojia Kwa Wazazi Wa Mtoto "mgumu"
Mapendekezo ya mwanasaikolojia wa watoto kwa wazazi ni mada inayopendwa na milango mingi ya mtandao! Hali yoyote ya kawaida inakuwa sababu ya kuandika mamia ya nakala. Lakini kusoma vidokezo vingi kunachukua wakati wa thamani sana. Sivyo? Baada ya kusoma nakala yetu mpya juu ya saikolojia ya watoto, wasomaji watapokea mwongozo juu ya maswala mengi ya uzazi:
Jinsi Ya "kurudi Uhai" Baada Ya Janga? Mapendekezo Ya Mwanasaikolojia
Yote ya Ukraine imefungwa kwa zaidi ya miezi miwili kwa sababu ya coronavirus. Na sasa, mwishowe, kupumzika kwa muda mrefu kwa karantini. Lakini, badala ya furaha kutoka kwa uhuru ambao umetupata, tunahisi … uchovu, kutojali au hata hofu ya jamii.
"Athari Ya Kipepeo". Je! Kuna (kulikuwa, Kuna) Njia Mbadala Za Uhusiano Ambao Haujatulia Hapo Awali?
Mwishoni mwa wiki iliyopita, pamoja na binti yangu mkubwa, nilitazama tamasha la kufurahisha mashuhuri ulimwenguni "Athari ya Kipepeo" (na mwisho wote wa filamu). Nilimwona katika ujana wangu, nikarudi kwake tena. Hisia na mawazo juu ya kutazama tena ni kabisa, tofauti kabisa … Lakini wazo kuu la filamu liligusa zaidi kuliko hapo awali.
Inafurahisha Kutembea I-space @ M Pamoja Au Kukuza Huduma Za Kisaikolojia Pamoja
Wengi wetu tunakabiliwa na swali la jinsi ya kujenga daraja linalounganisha mwanasaikolojia na mtu ambaye anatafuta fursa za kutatua shida zao za kisaikolojia? Mazoezi yangu na majibu ya marafiki wangu kwa swali hili kwa njia ifuatayo - ikiwa unafanya kazi yako vizuri, kwa moyo, mzunguko wa kwanza wa wateja utavutia wa pili, wa pili - wa tatu, n.
