Njia Ya Ulinzi "Mawazo Mazuri"

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Unapokutana na nakala iliyo na kichwa kama hicho, unataka kusoma ndani yake juu ya kufunuliwa kwa mkufunzi mwingine na tabasamu la kujifanya, hakikisha uko sawa, na hivyo kuzungusha kinyesi katika shabiki.

Walakini, ikiwa unakaribia suala hilo bila malengo, na akili wazi, tayari kwa hitimisho lolote, inawezekana kugundua wakati mwelekeo mzuri unafanya kazi na wakati haufanyi

Kuzingatia mawazo mazuri … Kweli, ni nini kinachoweza kuwa mbaya na hiyo? Walakini, ni ngumu sana kuzoea fikra nzuri katika ukubwa wa nchi yetu. Ni ngumu kuzingatia chanya, wakati baba yako ni mlevi, kupata kazi kwa wito ni ngumu sana, na kama mtoto umeingizwa na wazo la umaskini na ufisadi wa pesa.

Mawazo mazuri hupata wapinzani kwa sababu inahisi sio ya kweli, isiyo ya asili. Kuna mizozo mingi ndani ya mwanadamu wa kisasa - pamoja na ile kutoka kwa mfululizo wa "ufisadi wa pesa" ambao uliambatanishwa bila kujua na nafsi ya mtoto wetu rohoni - kwamba haionekani kuwa sawa kuunda kwa makusudi mzozo mwingine katika hali ya mtu mzima.

Na mtu wa wakati wetu anaweza kueleweka

Kutoka kwa maoni ya mwanasaikolojia, taarifa "Fikiria vyema na kila kitu kitafanikiwa" inaonekana ya kijinga na isiyo ya kweli. Kwa miaka mingi, wawakilishi wa taaluma yetu wamekuwa wakitafuta njia ya kufundisha mtu kutatua shida za kutesa na kutafuta njia za furaha. Ninaamini kuwa ili kupata mbinu bora zaidi ya ukuaji wa kibinafsi ambayo itafanya kazi kwa hali yako, unahitaji kuelewa:

kuna suluhisho la muda, lakini kuna za kudumu

Kwa wengi wetu, kuzingatia mawazo mazuri ni jaribio la kutoroka kutoka kwa ukweli mkali, kulinda psyche yetu kutoka kwa udhihirisho mbaya wa ulimwengu wa nje na kukaa kwenye povu la joto la upendo na utulivu uliozalishwa.

Tamaa kama hiyo inaeleweka na iko karibu na kila mmoja wetu. Tunataka faraja kwa sababu asili ya ulimwengu ni mbili. Ujuzi wa usumbufu daima hutangulia maarifa ya faraja. Usijilaumu mwenyewe au mtu mwingine kwa kulazimisha mawazo mazuri kutoka kwake kwa jaribio la kufanikiwa, furaha, furaha!

Athari hasi zinaonekana asili kwa sababu tunafanya mazoezi ya kuzilima kila siku. Mawazo mazuri, kwa upande mwingine, ni ya muda na inahitaji juhudi. Pamoja na utumbo wetu wote tunahisi kupinga mawazo mazuri, bila kujali jinsi tunavyojaribu kushurutisha sisi wenyewe: kujilazimisha kufikiria vyema wakati kitu kinakwenda sawa ni kama kujiaminisha kuwa jua linaangaza barabarani wakati lilipiga tu baada ya usiku wa manane, na kujaribu kusoma wakati wa kuzima taa.

Katika mtiririko wa habari inahitajika kujifunza kutofautisha kati ya mifumo ya ulinzi ambayo imewasilishwa kwetu chini ya kivuli cha suluhisho la haraka, na mbinu ambazo zinaweza kubadilisha lever iliyopotea sana ndani yetu. Mbinu za hivi karibuni, kama vile kufanya kazi kwa undani hisia na kuziunganisha, mara nyingi hujumuisha kazi chungu na kiwewe na hali ambazo wanazalisha, ambazo tunajaribu kuziepuka - kwa hivyo kazi hii haifai sana na inaweza kuwa ngumu sana.

Je! Unajifunzaje kutenganisha "sindano za furaha" kutoka kwa mbinu ambazo husababisha mabadiliko ya nguvu ya ndani?

Leo, kila mtu, bila kujali malezi yake, anahitaji kazi ya ndani na ya kina: jamii ya kisasa isiyo na fahamu inasifu ubinafsi na inaficha umuhimu wa umoja na mtu mwingine. Lakini mtazamo "Ninawajibika kwa kila kitu mwenyewe", ikiwa tunapaswa kuwa waaminifu sana, ni utaratibu sawa wa kinga: tunakutana na watu ambao hutukataa kila wakati. Itakuwa nzuri sana kujiridhisha kwamba tunaweza kuishi bila wengine, kwamba sisi wenyewe tunatengeneza furaha yetu wenyewe. Nafasi nzuri na yenye kutuliza!

Fikiria ishara chache juu juu, maamuzi ya haraka:

1. Marekebisho ya haraka hayasuluhishi shida

Shida inaendelea kujitokeza. Suluhisho linapaswa kutumika kwa shida kila wakati inapojitokeza.

Ni muhimu kutambua hapa kwamba tofauti na njia ambazo zinaweza kuponya mzizi wa shida, marekebisho ya haraka ni kidonge cha kutuliza na haina athari ya kuongezeka.

2. Unahisi kwamba kwa kutumia kanuni, unapingana na maumbile yako mwenyewe

Hapa nataka kutaja "mwanamke wa Vedic" na matembezi ya uchi ili "kukomboa".

Hisia zako ni taa. Hisia zinatuonyesha ni mwelekeo gani tunaelekea. Mtu ambaye ameanzisha mazungumzo na hisia zake na kufanya urafiki nao anajiamini na anaongozwa na uaminifu huu. Ikiwa ungependa kujifunza zaidi juu ya kufanya urafiki na hisia, tazama nakala yangu, Kupata Marafiki na hisia.

Wengi wetu hatujagusana kabisa na mhemko wetu. Tunatambua hisia zetu kama hujuma isiyodhibitiwa ya maisha ya furaha. Kwa hivyo, ni ngumu kutumia hisia kama dira mpaka mtu afanye kazi kubwa ya kisaikolojia katika hali ya mtu mzima kukubali na kujumuisha hisia zao.

3. Ufumbuzi wa haraka = mifumo ya ulinzi

Marekebisho ya haraka ni chujio nyepesi ambacho tunaweka kwenye lensi ili kuona hali hiyo kwa nuru mpya. Inastahili kuondoa kichungi hiki - na rangi zilizopita zinarudi kwenye uwanja wa utambuzi wa lensi zetu kwa ukamilifu.

Je! Mtazamo mzuri huwahi kufanya kazi?

Mtazamo mzuri unafanya kazi tu ikiwa ni bidhaa ya kazi ya ndani, sio msingi wake. "Jifanye mpaka uipate" (kauli mbiu maarufu ya Kiingereza Fake it till you make it, ambayo inahitaji kutenda kwa ujasiri kwa sababu ya kupata ujasiri wa kweli) ni njia nzuri kabisa ya kufanikiwa, kutenda kupitia programu ya akili yako mwenyewe na kutumia "prism" mpya. Walakini, kuitumia bila kuchagua, na matumaini kwamba yenyewe itakupa maisha mapya - udanganyifu. Upande mwingine ni hisia kwamba wewe ni nakala, kwamba haujisikii kweli; kana kwamba unajisaliti mwenyewe kwa sababu ya kufikia kiwango fulani cha upendeleo wa kijamii.

Mtazamo mzuri, au mawazo mazuri, ni utaratibu bora wa kuimarisha mazoezi ya msingi ambayo yanaweza kuongeza ubora wa mazoezi.

Walakini, mtu haipaswi kufikiria kuwa kufikiria vyema peke yake kunatosha kutatua shida zinazovuruga sana maishani.

Hapa kuna orodha fupi ya maeneo ya kazi ya ndani ambayo inaweza kujenga msingi dhaifu ambao wengi wetu tunakaa:

• Kazi ya kujitegemea na mtoto wa ndani;
• Utafiti wa majeraha;
• Kuweka kumbukumbu ya maswali, majibu na uchunguzi wa ndani;
• Mazoezi ya busara;
• Kutambua hisia zako zote bila ubaguzi, kuwa mkweli juu ya hisia na hisia zako za kweli, ukitafuta sauti na matamanio yako ya kipekee katika ulimwengu huu;
• Kuboresha uelewa wa uhusiano mzuri na watu wengine;
• Kupumzika kwa mwili na kupumzika kwa akili.

Njia zilizo hapo juu za kurudisha psyche yenye afya zina mbinu ndogo ndogo. Wengi wao wanaweza (na wanapaswa!) Kutumika wakati huo huo kupata matokeo thabiti zaidi. Kwa mfano, kufanya kazi na mtoto wa ndani kunaweza kufanywa kupitia taswira ya uzoefu mbaya na kufuatiwa na ujumuishaji wa mhemko (Njia ya mwili wa maumivu ya Teal Swan).

Leo Gura, mwanzilishi wa kituo cha Smart Self-Development Youtube Actualized.org, anaelezea kwa kina jinsi ya kuweka kumbukumbu na uchunguzi.

Mbinu nzuri za kuelekeza mwili, kusudi lake ni kupumzika na kuanza tena mtiririko wa nishati mwilini, hutolewa na mabwana wa tai chi. Massage ya Meridian ni msaidizi mzuri katika suala hili.

Mwishowe, ningependa kuvuta maoni ya msomaji kwa ukweli kwamba maendeleo ya kibinafsi yanahitaji njia iliyojumuishwa. Kwa kuwa mwanadamu ni mfumo wa kukusanya mambo mengi, maendeleo ya mambo haya yote yanapaswa kutokea kwa usawa.

Ikiwa unapata shida kuwa wa hiari, jipe mwenyewe ili kukuza nidhamu ya kibinafsi. Kama jaribio, tengeneza ratiba ambayo unakubaliana na wewe mwenyewe kwamba utatumia wakati kila siku kwa mazoezi yaliyopangwa kwa siku hiyo.

Ikiwa unajisikia kuwa unalingana na dira yako ya ndani, endelea kuisikiliza na utumie wakati kwa mbinu sahihi unapoendelea maishani.

Mbinu ni sawa kila wakati, njia ya utekelezaji ni ya mtu binafsi

Mbinu zote za kweli, za kufanya kazi zinazolenga maendeleo ya kibinafsi husaidia mtu kupata:

kuelewa upekee wako na kupanga upya maisha kulingana na hayo;

kupunguza wasiwasi;

kukubalika kwa maisha kama ilivyo (paradoxically, lakini ni kukubalika ambayo husababisha maendeleo haraka kuliko njia nyingine yoyote ambayo inamaanisha mikono iliyokunjwa na bidii isiyo ya kibinadamu);

hatua tulivu, ya ujasiri popote ulipo;

usawazishaji na dira ya ndani: ukuzaji wa intuition, imani katika maisha na kwako mwenyewe.

Ikiwa unajisikia kuwa mbinu unazotumia zinakusaidia kufikia matokeo hapo juu, kwa au bila kubadilika kwa mawazo mazuri, wacha nikuthibitishie: uko kwenye njia sahihi!

Mawazo mazuri yanajitokeza yenyewe kama athari nzuri ya ziada ya kazi ya kina juu yako mwenyewe. Usijilazimishe nayo! Ikiwa unataka furaha, jaribu kuchimba kwa kina iwezekanavyo - hata ikiwa inaumiza. Mateso ya kuishi kwa ufahamu hayatadumu milele. Alfajiri daima huja baada ya usiku wa giza.

Lilia Cardenas, mwanasaikolojia muhimu, mtaalam wa kisaikolojia