2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-15 16:10
Kwangu, mwanasaikolojia na mtaalam wa kisaikolojia, mada hii inajulikana sio tu kutoka kwa mazoezi. Kulikuwa na wakati ambapo mawazo ya kujiua pia yalinijia. Sasa sioni aibu kukubali kwamba nilitamani kufa, kwa sababu kusudi la maisha lilipotea. Sasa nitakuambia nini cha kufanya nayo, nitakupa "mapishi" jinsi ya kutoka katika hali hii.
Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za kuonekana kwa mawazo ya kujiua. Kichocheo kinategemea sababu.
1. Hisia za hatia kwa mtu wako wa karibu, mara nyingi kwa mama
Inatokea kwamba mwanamke hataki kuwa mama, lakini anakuwa mmoja. Na kisha ujumbe uliofichwa au wazi kwa mtoto: "Ingekuwa bora usingekuwepo" au "Uliharibu maisha yangu yote"…. Aina nyingine ni kujihusisha mwenyewe na hatia ya kifo / kifo / jeraha la mtu wa familia: "Hii ni kwa sababu yangu", "Ikiwa ningekuja kwa wakati, hii isingetokea"….
Kichocheo: Unahitaji kujitenga na maoni / maisha / afya ya watu wengine na uanze kuishi maisha yako. Lakini, kwa bahati mbaya, hisia ya hatia, kama athari ya kihemko inayoharibu, ni alama ya shida ya kisaikolojia. Kwa hivyo, ni muhimu sio tu kufanya uamuzi, kuelewa asili, lakini pia kujua ustadi wa afya ya kisaikolojia, kuwa mtu mwenye furaha na kuacha kusikiliza hisia za hatia.
2. Mtazamo wa maisha kama mateso yasiyo na tumaini
Hali hii inaweza kuwa mizizi sana katika unyogovu sugu. Wakati kama huo, maisha yanaonekana kuwa ya kutokuwa na tumaini na ya kutokuwa na tumaini. Mtazamo na hali kama hii inaweza kuhusishwa na shida halisi za maisha, kama kifo cha mpendwa, ugonjwa mbaya au ulemavu (wa kibinafsi au mtu wa karibu nawe), donge la shida za kifedha, upweke au mambo mengine. Au inaweza kuwa haina hali inayoonekana, lakini hisia zilizokandamizwa, mahitaji yasiyotimizwa na hisia ya sio maisha ya mtu wakati mwingine hufunika na wimbi la kulipuka la mawazo ya kujiua.
Kichocheo: Kwa kiwango fulani, nakubaliana kabisa na wewe. Maisha unayoishi sasa - hautaki kuishi. Nini cha kufanya? Kwanza, andika / chora / taswira maisha ambayo ungependa kuishi, maisha ambayo yangefaa kuishi. Na kwa msingi wa picha inayosababisha, weka malengo na utekeleze mipango yako.
3. Kutokuwa na maana kwa maisha
"Unakabiliwa na kutokuwa na maana kwa maisha" - hii ndio jina la kitabu cha mfikiriaji mkuu na mtaalam wa saikolojia Viktor Frankl. Ni hisia kwamba maisha yapo, lakini katika kesi hii haina maana kabisa na hudharau muujiza wa maisha. Nakushauri usome kitabu hiki na ujifanye mwenyewe kuhitimisha juu ya kutokuwa na maana au ubatili wa maisha.
Kichocheo: Kwa maoni yangu, maana haiwezi kupatikana; wakati mwingine maisha yote huenda kutafuta. Lakini unaweza kuunda mwenyewe, kutoa maana kwa kila siku yako na kila kitendo.
Njia moja wapo ya kutoka katika hali ya unyogovu, kuondoa mawazo ya kujiua, kupata furaha na maana ya maisha ni mpango ambao nimetengeneza "".
Katika kitabu "" Nilielezea kwa kina juu ya yale mapigano ya maisha ambayo yalinisababisha kujiua. Soma, hakika itasaidia.
Niliandika pia kitabu cha mafunzo ya bure muhimu na bora, Chagua Maisha Yako Mwenyewe. Nina hakika utapata kuwa muhimu na mamia ya wasomaji ambao wameacha hakiki za rave.
Ilipendekeza:
Nini Cha Kufanya Ikiwa Hauna Nguvu Tena Ya Kushughulikia Hali Za Maisha
KUNA WAKATI …. Wakati unahitaji tu kuacha. Acha kutazama karibu na uone ni wapi ramani ya maisha iliyochaguliwa imetupeleka. Acha kupumua hewa safi na uamue ikiwa utaendelea na njia ya zamani au chukua njia tofauti. Umewahi kusikia maneno haya:
Nini Cha Kufanya Wakati Unataka Kwenda Kwa Matibabu Ya Familia Na Mwenzi Wako Hana?
Wakati mwingine hali hufanyika: ni dhahiri kuwa kuna shida, na unaweza hata kuelezea wazi zaidi au kidogo (kwa mfano, shida maalum katika uhusiano). Na kuna wataalamu ambao husaidia kutatua aina hii ya shida (kwa mfano, wanasaikolojia wa familia na wanandoa).
NINI KINATOKEA IKIWA . NINI KINATOKEA NIKIKUBADILI? NINI INGEKUWA IKIWA NILIOA
Moja ya sifa na uwezo wa kipekee wa mtu ni uwezo wa kufikiria siku zijazo. Hakuna mnyama hata mmoja hapa Duniani aliye na nafasi ya kubishana juu ya mada "ni nini kitatokea ikiwa", kuomboleza jamaa na marafiki wanaoishi, kuwa na huzuni juu ya kile kilichotokea zamani na juu ya kile ambacho yeye sio.
Kukaa Hai: Nini Cha Kufanya Ikiwa Utapotea Msituni, Na Nini Cha Kutabiri Mapema
Watu wengi kwa kujibu maswali kama haya huwa wanajibu: hii haitatokea kamwe kwangu. Labda, kati ya wale niliopotea msituni, pia kuna vile. Kiburi cha kupindukia, kujiamini katika ufahamu mzuri wa mtu wa eneo hilo, uwezo wa kuzunguka msitu kabisa, wakati mwingine huingilia kati kuwa tayari kukabiliana na shida uso kwa uso kwa ukweli.
Nataka, Lakini Siwezi Nini Cha Kufanya Wakati Hauna Nguvu Ya Kufanya Kile Unachotaka Kufanya?
Fikiria hali wakati unataka kufanya kitu, kweli unataka, lakini hauna nguvu. Hakuna nguvu ya mwili, unalala na kulala gorofa. Na ninataka kukufanyia kitu sana, lakini huwezi. Kweli, huwezi, hiyo tu. Ikiwa hii itakutokea, sasa nitakuambia jinsi unaweza kutoka kwa hii sawa.
