2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kwa kweli hakuna mtu hapa duniani ambaye hajajua mkazo. Dhiki inaweza kuwa tofauti: kupoteza mpendwa, ajali, ugonjwa mbaya, mapenzi yasiyotakikana, talaka, vita na athari zake. Ningependa kufafanua Leo Tolstoy na kusema: "Watu wote wenye furaha wanafurahi kwa njia ile ile, kila mtu asiye na furaha hana furaha kwa njia yake mwenyewe." Na hii ni kweli, kwa sababu hatari haiko katika mafadhaiko yenyewe, lakini katika matokeo yake.
Jeraha la akili (hii ni jina lingine la mafadhaiko) ni matukio ya maisha ambayo husababisha uharibifu wa akili, ambayo, kwa upande mwingine, husababisha kuharibika kwa kazi anuwai: kutoka kwa kuharibika kwa kumbukumbu, kuharibika kwa maono na kusikia kwa kutoweza kuwasiliana na watu. Nzito, hasi, lakini hisia kali za kiwewe "humnyonya" mtu kwenye "swamp" yao. Baada ya kupata hali fulani ya hali mbaya, kwa wakati fulani kwa wakati, mtu hukwama ndani yake kihemko, bila kujitambua. Mara nyingi, kiwewe cha akili "huishi" kwa mtu kwa miaka na humwongoza kama mjeledi. "Mjeledi" inaweza kuonyeshwa kwa njia ya kumbukumbu na ndoto za kupindukia, vitendo na vitendo visivyoelezewa, kujitambulisha na shida za wapendwa, kukomesha ukuzaji wa utu, kwenda katika nchi zenye uharibifu: dawa za kulevya, pombe, kujiua.
Yote hii haiongoi tu uharibifu wa utu, lakini ina athari kubwa hasi kwa afya ya mwili ya mtu. Mfumo wa neva humenyuka kwa kuongeza msisimko na kupunguza nguvu ya mwili. Kwanza kabisa, mfumo wa neva wa pembeni unateseka na husababisha shida za kimetaboliki, mfumo wa moyo na mishipa, ukuaji wa mwili au ngono.
Kama sheria, katika maisha ya kila siku, hii inaonyeshwa kwa kukosekana kwa mtazamo mzuri na kuenea kwa kutotaka kubadilisha kitu maishani mwako.
- Hisia zisizo na uzoefu kamili husababisha maumivu ya kichwa mara kwa mara.
- Mhemko unaobadilika sana: kutoka kwa hali ya unyogovu hadi msisimko wa kuchanganyikiwa.
- Usingizi mbaya: kutoweza kulala, au kinyume chake, kutoweza kupata usingizi wa kutosha. Kulala juu (nyepesi sana).
- Mmenyuko mkali kwa kukosolewa, chuki, kulia.
- Kutokuwa na uwezo wa kupanga na kutabiri kesho.
- Ufanisi mdogo na ukosefu wa motisha ya kukuza, kukubali habari mpya.
- Uwepo wa hofu, wasiwasi, magumu.
Ukiona dalili hizi kwa wapendwa wako, ujue wanahitaji msaada!
Ili kumsaidia mtu aliye na shida, ni muhimu kuunda mazingira ya urejesho, kwanza kabisa, wa afya ya mwili. Hatua za kwanza, bila kujali ni ndogo kiasi gani zinaweza kuonekana: ni lishe bora na kulala mara kwa mara (mwanzoni, kwa mfano, kuchukua dawa za kutuliza kwa pendekezo la daktari), kutembea kila siku katika hewa safi, kuchukua vitamini na mazoezi.
Lakini hii yote inachangia tu kurudishwa kwa rasilimali ya mwili. Ili kuboresha hali ya kihemko, kubadilisha shughuli husaidia sana. Inaweza kuwa hobby mpya, kukarabati ghorofa, kusafiri, mchezo mpya, kusoma kitabu … Kwa neno moja, kitu ambacho hakikuwepo hapo awali katika maisha yetu. Na kwa kweli msaada wa wapendwa, umakini wao, uvumilivu na, muhimu zaidi, kukubalika. Maneno: "Usijali! Inaweza kuwa mbaya zaidi! Je! Hili ni tatizo? " usitulie, lakini badala yake punguza huzuni ya mtu. Hata kusikiliza tu, bila kushauri chochote, utakuwa na faida kubwa!
Lakini kwa urejesho kamili wa utu, msaada wa kitaalam kutoka kwa mwanasaikolojia au mtaalam wa kisaikolojia inahitajika. Ni kwa msaada wake tu, mtu ataweza salama na polepole kuondoa ushawishi wa hali mbaya za zamani, kubadilisha mtazamo wao kwao na kuzitumia kama uzoefu mkubwa katika maisha yao ya baadaye!
Ilipendekeza:
Kwa Nini Mtu Huachana Na Bibi Yake? Kuelewa Kwa Nini Mtu Aliyeolewa Anamwacha Bibi Yake?
Kwa nini mtu huachana na bibi yake? Kupigania wanaume walioolewa (pamoja na pochi zao), mabibi wengi hujaribu kuwatisha wake zao, kuunda hali ya hofu ndani yao, kuwaweka kujisalimisha, kuachana na waume zao. Kwa hili, hadithi za uwongo zinaundwa juu ya jumla ya madai ya ubaya juu ya wake katika umri, ujinsia, muonekano, tabia, n.
Ruhusu Mwenyewe Kuwa, Au Marufuku Ya Ndani Na Matokeo Yake
Usumbufu wa kihemko katika maisha yetu mara nyingi unahusishwa na ukweli kwamba hatuwezi kuchagua kati ya "kutaka" na "hitaji". Hii inaweza kujidhihirisha katika shughuli (nataka kupumzika, lazima nifanye kazi), kwa hisia (nataka kulia, lazima nishike uso wangu).
Ibada Ya Chakula Na Matokeo Yake
Sasa watu zaidi na zaidi wanapenda maisha ya afya. Siku hizi imekuwa ya mtindo na ya kifahari Chakula chenye afya usivute sigara au kutumia vibaya pombe kufanya michezo, yoga au kucheza Walakini, bado kuna familia ambazo ibada ya kweli ya chakula inatawala
Matokeo 6 Ya Udanganyifu Wa Wazazi Kwa Mtu Na Maisha Yake
Udanganyifu ni tofauti, lakini leo tutazungumza juu ya zile ambazo hupunguza ufanisi wa utu uzima. Inamaanisha nini? Kwa mtu, thamani yake ya ndani, ubinafsi wa kina huharibiwa Mtu ana hisia kwamba hana uwezo wa kuathiri maisha yake na yuko katika rehema ya nguvu zingine za uharibifu (kwa mfano, "
Kutopenda Na Matokeo Yake
Kutopenda na matokeo yake Mada hii, kuhusiana na kuenea kwa hatari na matokeo mabaya, inahitaji, kwa maoni yangu, umakini wa karibu zaidi … Kwa njia, imefunuliwa kwa ustadi katika mchezo wa kuigiza wa Andrei Zvyagintsev "Usipende"
