2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ikiwa mtu anauliza swali la jinsi ya kupata amani ya akili, ni busara kudhani kuwa kwa sasa hajatulia katika nafsi yake. Kunaweza kuwa na sababu mbili:
- Kuna utupu rohoni, ambao unasisitiza na kukufanya uteseke - hakuna kitu cha "kukamata".
- Kuna mzigo mzito rohoni mwangu. Katika kesi hii, unahitaji kujua ni nini hasa inakula ili kutupa mzigo huu na kujaza utupu na kitu muhimu.
Kuna mbinu ya kufurahisha na nzuri kabisa ambayo ilitengenezwa na watawa wa mashariki. Kiini chake ni kuwa kila wakati kwa sasa, hapa na sasa. Katika hali nyingi, mawazo yetu ni ya zamani, ya baadaye, au ya kufikiria. Ndio sababu ndege kama hizo za ufahamu wetu zinaweza kusababisha wasiwasi na hisia nyingi hasi. Ikiwa mtu yuko hapa na sasa, hakuna kitu kinachoweza kumsumbua. Jinsi ya kufanikisha hali hii? Ni rahisi - kufanya kitendo chochote, unahitaji kuzingatia kabisa, jizamishe ndani yake.
Kwa mfano, kula. Unahitaji kukuza ibada yako mwenyewe. Ikiwa upande wa kupendeza ni muhimu kwa mtu, unahitaji kuchagua sahani nzuri zaidi ambazo anazo. Ikiwa ungependa kupika, basi unapaswa kuandaa sahani mwenyewe. Lakini wakati wa kupika, wakati wa kufanya vitendo rahisi (kusafisha mboga, mchakato wa kupikia, kuongeza viungo vya harufu), kila sekunde unahitaji kufikiria juu ya chakula tu. Sehemu muhimu zaidi ya ibada hii ni ulaji halisi wa chakula. Unahitaji kuzingatia kikamilifu mchakato huo, jisikie kila wakati - jinsi chakula kinaingia kinywani na, ukiwasiliana na ulimi na mate, huanza kuyeyuka. Je! Chakula kina ladha tamu, chumvi, chungu, viungo, au kali? Yote hii inaweza kuhisiwa, lakini kila dakika mawazo bado yatajaribu kutoroka zamani na za sasa - ilikuwaje siku, nini kitatokea kesho? Unahitaji kujaribu kurudi kwa sasa na uzingatia ulaji wa chakula na hisia zako za ndani.
Zoezi hili linaweza kufanywa kila siku. Na haijalishi itakuwa nini - chakula au hatua nyingine ya ufahamu. Ni muhimu kupata mwenyewe dakika 10-15 kwa siku kuishi sasa, hapa na sasa.
Wakati wa kusafisha nyumba, unaweza kufikiria tu juu ya mchakato wa kusafisha yenyewe, juu ya kila kitu ambacho kimepangwa upya. Wakati wa kuweka nguo kwenye rafu kwenye kabati, unaweza pia kuwa hapa na sasa, jisikie mguso wa kitambaa, umbo lake. Kutembea kwenye bustani au kurudi nyumbani, unaweza kujiuliza swali "Ninafanya nini na ninahisi nini?"
Wakati kama huo kuna katika maisha ya mtu, roho yake itakuwa tulivu. Mzigo wa kihemko utapita kwa muda, isipokuwa mtu atakapopita kwa uangalifu kupitia prism ya maoni yake - katika kesi hii, hisia ya uzito itaongezeka tu. Walakini, kwa kweli, mzigo unamaanisha zamani au siku zijazo, lakini haina maana kwa sasa.
Ilipendekeza:
Siwezi Kupata Mume Na Ninaogopa Kuachwa Peke Yangu
Unaangalia msichana: sura nzuri, ya kushangaza, rafiki anayevutia, mwenye busara, mwenye busara na faida nyingi tofauti. Unawasiliana na msichana huyu, na maumivu yake ni kwamba yuko peke yake. Anataka sana kukutana na mwanamume na kuolewa. Na haijulikani ni nini wanaume hawa wanahitaji, kwa nini hawaolei msichana huyu?
Mkuu Au Ombaomba? Jinsi Ya Kupata Nafasi Yako Maishani
Kwa hisia kwamba "niko mahali pabaya" au "niko mahali pabaya" wateja huja kwa mashauriano mara nyingi. Ndio, na kwangu, kama mtu aliye hai, hisia hii pia inajulikana - wakati fulani uliopita nilikuwa nikipitia shida yangu ya kibinafsi na "
Siwezi Kupata Nafasi Kwangu
Ombi la mteja: "Siwezi kupata nafasi kwangu, ninateswa na wasiwasi na wasiwasi." Msichana alinijia na ombi la kupunguza wasiwasi na wasiwasi. Alielezea hali hii kana kwamba hakuweza kupata nafasi yake mwenyewe kimwili. Katika mazungumzo kwa njia ya kupendeza, anajiachia nafasi ya mwisho, na kwa jumla hutumia nafasi ndogo sana kwa uzoefu wake mwenyewe.
Jenasi. Familia. Mtu. Ninawezaje Kupata Nafasi Yangu?
Kila mtu ni sehemu ya mfumo wa familia yake, ni wa jenasi fulani. Inaweza isiwe ya kupendeza, inakera au hata kukataa. Watu hubadilisha majina yao, waache maelfu ya kilomita ikiwa wazazi wao wameachwa tu, wanataka kusahau jambo baya lililowapata katika familia.
Yangu Halisi? Halisi? Amani
Facebook na Instagram ni "njia ya kujivunia marafiki kuhusu maisha yangu ni mazuri." Watu wote wanasema uwongo. Kuhusu kunywa kiasi gani kwenye sherehe. Ni mara ngapi wanaenda kwenye ukumbi wa mazoezi, viatu hivi vipya vinagharimu kiasi gani, ikiwa watasoma kitabu hiki au kutazama sinema iliyopendekezwa.
