2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
1) Kujionea huruma sio kujidanganya
Kwa kweli, hii ni tofauti kabisa. Inamaanisha kujitambulisha na kujiangalia kutoka nje: mtazamo mpana na mjumuisho ambao haukana ukweli, unatambua shida na kufeli kama sehemu ya ubinadamu. Katika utafiti mmoja, watu walishiriki kwenye mahojiano bandia ambayo watafiti waliulizwa kuelezea udhaifu wao kuu. Watu wenye huruma kubwa ya kibinafsi hawakupunguza udhaifu wao kuliko wengine. Lakini walihisi msisimko mdogo na tishio wakati wa masomo.
Kujionea huruma sio kama kujidanganya mwenyewe. Kwa kweli huwezi kujihurumia hadi utambue ukweli juu yako na hisia zako. Na wakati hakuna uelewa, tunatumia ujasiri wa uwongo na kujiamini kali, kujaribu kukataa uwezekano wa kutofaulu. Wakati uelewa unapokosekana, tunaona ulimwengu kuwa hauna msamaha kama sisi. Na kwa hivyo, mawazo ya kushindwa ni kudhuru.
2) Kujionea huruma hakumfanyi mtu awe dhaifu au mvivu
Kuna maoni potofu kwamba lazima uwe mkali kwako mwenyewe ili kudumisha msimamo wako. Lakini watu wana uwezekano mkubwa wa kukubali kushindwa kwao, kwa kweli, wanaweza kuwa na motisha zaidi ya kuboresha. Watu wenye huruma wana kusudi kubwa sawa na watu wa kujikosoa. Tofauti ni kwamba wa zamani hawapotezi ardhi wakati wanashindwa kufikia lengo lao.
Kujionea huruma kunaweza hata kukuimarisha katika msimamo wako. Inahusiana na tabia nzuri: kula sawa, kufanya mazoezi, kulala vizuri, na kudhibiti mafadhaiko wakati mgumu wakati unahitaji kujijali zaidi. Inaimarisha kinga ya mwili, husaidia kuzuia kuugua, na inakuza uhusiano wa kijamii na mhemko mzuri.
Katika mazingira ya watumiaji, matangazo huendeleza kutoridhika kwetu na sisi wenyewe kwamba tunataka kununua kitu, iwe tunahitaji au la. Kujikubali na kujionea huruma hakuhimizi mauzo. Kwa hivyo, tunahimizwa sana kujilinganisha na wengine, ili kama matokeo ya hii tukose kitu.
Kujikubali kunakuwa muhimu kila wakati tunapoanza kujilinganisha na wengine. Kujilinganisha na wengine ni mchezo wa kupoteza. Mtu daima atakuwa na gari bora, nyumba, sura. Ushauri ni rahisi, ikiwa tunaanza kutoka kwa msimamo wa wepesi wa kihemko - jiangalie. Hii ni muhimu sana wakati unataka kujilinganisha na mtu aliye nje ya ligi yako.
Kumtazama mtu ambaye mafanikio yake ni moja au mbili za juu zinaweza kutia moyo. Lakini kujilinganisha na nyota kuu ya kweli au fikra ya kipekee inaweza kukuharibu. Hii ni kwa sababu tunazingatia matokeo ya mwisho badala ya kile kinachohitajika kuifikia. Je! Ungependa kuweka kiasi sawa cha wakati na juhudi kufikia matokeo haya? Na ni ya thamani yake?
Unahitaji kuwa wewe mwenyewe, usikate tamaa kuwa nakala ndogo ya mtu mwingine. Uelewa kwako utakusaidia sana katika hili.
Itaendelea…
Nakala hiyo ilitokea shukrani kwa kitabu "Ushawishi wa Kihemko" na Susan David
Ilipendekeza:
Huruma. Huruma. Uelewa. Uko Wapi Na Uko Wapi?
Kutoka kwa watu wa karibu nasi, sisi kusubiri huruma kwa wakati usiofaa kwetu. Tulipokerwa, kudhalilishwa na kutukanwa, tunataka uelewa . Kushiriki huzuni yetu juu ya kupoteza, sisi kusubiri huruma . Ikiwa unashiriki mateso yako mwenyewe na wengine, basi kulingana na sheria za hesabu, itapungua, kutakuwa na nafasi zaidi za kukabiliana na huzuni.
Wanyanyasaji, Wahasiriwa, Waokoaji Ni Yupi Kati Ya Yafuatayo Husababisha Huruma, Huruma, Hamu Ya Kusaidia?
Swali la kushangaza, unaweza kuwa unafikiria sasa. Lakini kwa kweli, swali langu sio la kushangaza. Kwa nini mtu anakuwa mnyanyasaji (jeuri)? Ndio, kwa sababu kuna hofu nyingi na wasiwasi katika nafasi yake ya akili, ambayo kwa kweli ilionekana wakati yeye mwenyewe alikuwa mwathirika, kwamba uamuzi pekee sahihi kwake, bila kujua.
Huruma Au Huruma
"Huruma au huruma?" Irina, umri wa miaka 34. Amekuwa ameolewa kwa miaka 6. Ombi la matibabu ya kisaikolojia: "Sifurahi, najisikia vibaya! Kweli, ninafanya nini vibaya?!" Mteja huanza: "Unajua, nilikukasirika na nikasirika kwa wiki 2
Je! Una Hakika Kuwa Kujionea Huruma Ni Hisia Nzuri?
Mtu atajibu ndio, unahitaji kujihurumia mwenyewe. Na mtu atasema kuwa huruma hupungua. Zote mbili zitakuwa sawa, kwani kuna madhara na faida ya kujionea huruma. Muhimu ni huruma ambayo hukuruhusu kukubali hali hiyo na kupata nguvu ya kusonga mbele.
Kujionea Huruma
Kuonyesha hisia zako za giza kunahitaji uvumilivu. Inatisha kufikiria kwamba tunaweza kujifunza kuhusu sisi wenyewe kwa kujitazama ndani kana kwamba kutoka nje. Je! Ikiwa ukweli fulani utaibuka ambao unadhoofisha uhusiano wetu. Au itabadilisha njia yetu ya maisha, ambayo, ingawa sio kamili, inajulikana.
