2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Katika mazoezi yangu, mara nyingi mimi hukutana na wateja ambao hujiepuka bila kujua au hawawajibiki kwa maneno yao, vitendo na hisia, ambayo inawaongoza au kuwaongoza kwa matokeo fulani. Uwajibikaji unamaanisha uandishi wa mimi na maisha yako, shida, hisia, na pia mateso.
Wateja wa dhana kwa njia dhahiri hubadilisha uwajibikaji kwa wengine au kwa vikosi vya nje, wakielezea kufeli kwao, shida za maisha au shida za uhusiano na ushawishi wa nje.
Watu wengine (kawaida huwa wa jamii ya watu wenye tabia mbaya) huwa wanakwepa uwajibikaji, ambao hukataa uwajibikaji kwa kujiona ni mwathirika asiye na hatia wa hafla ambazo wao wenyewe (bila kupenda) walianzisha.
Sisi, mimi na kila mtu, tunawajibika kabisa kwa maisha yetu, hafla zilizo ndani yake, na sio tu kwa matendo yetu, bali pia kwa kutoweza kwetu kutenda. Kila mtu, baada ya kufanya uchaguzi katika siku za nyuma na kuchagua, anapokea matokeo na uwepo kwa njia ya kile alicho sasa.
Maadamu mtu anaamini kuwa hali yake imetokea kupitia kosa la mtu mwingine au amesababishwa na nguvu za nje na hafla, mabadiliko hayatokea, kwa sababu ni nini maana ya kujitahidi mabadiliko ndani yake, ikiwa sio mimi.
Kwa mfano: "ilitokea", "ilikuwa siku yenye shughuli nyingi", "Sijui ni kwanini ilitokea", "hakukuwa na kitu cha kufurahisha leo", "uhusiano wetu hauendelei", "hakufanya hivyo jinsi ninavyotakaā€¯.
Kuchukua jukumu ni kutambua (ikiwa ni lazima, kwa msaada wa mtaalamu wa tiba ya akili) njia zako za kuepuka uwajibikaji, kujaribu kujirudisha kutoka kwa kukosa msaada hadi kutotaka, na kisha kuchukua jukumu la kila wazo, neno, hatua, na hisia.
Badala ya "ilitokea" - "Nimefanya hivyo", kubali kwamba mimi ni mshiriki wa moja kwa moja katika hafla hizo. Kujiuliza swali - kwa nini nilifanya hivi na kupata matokeo kama haya? nini sikufanya kutoka kwa kile kilichohitajika au kile nilichotaka? - nikipata jibu, mimi hufanya.
"Ilikuwa siku yenye shughuli nyingi" - "nilikuwa busy kila wakati."
Tambua kile nilikuwa nikifanya siku hiyo na nilipanga mwenyewe ili kusiwe na wakati wa bure. Na wakati mwingine, kulingana na hii, ikiwa ni lazima, panga siku yako na uwezekano wa kupumzika na kupumzika.
"Sijui ni kwanini ilitokea" - "Nilifanya hivi na vile ili kupata matokeo kama haya" - kugundua matendo yangu na kutotenda katika hii au ile hali, ambayo ilinitegemea na kwa nini nilifanya hivi au makamu vivyo hivyo? Na kutegemea majibu ya kutenda kwa uangalifu.
"Hakukuwa na kitu cha kupendeza leo" - "Sikufanya chochote cha kupendeza mwenyewe" - kujibu maswali: nataka kufanya nini leo ili kuifurahisha? Nilipata jibu, kuigiza - kwa mfano, nenda kwenye massage, yoga, au sinema.
"Urafiki wetu hauendelei" - "Sifanyi chochote kwa uhusiano wangu na sikiuendeleza." Kuuliza maswali: Je! Ungependa nini katika uhusiano? Ninaweza kuwafanyia nini leo? - Baada ya kupokea majibu, mimi hufanya - kwa mfano, mimi hupika chakula cha jioni ladha, mshangao, nasema maneno muhimu na mazuri.
"Hakufanya vile ninavyotaka" - "Ninafanya kitu kwa njia hii au sifanyi, na ninazungumza juu ya hitaji langu kwa njia ambayo sipati maoni na kuridhika kwa hitaji langu"
Kutambua jinsi mimi binafsi ninavyotenda na kufanya kuhusiana na mtu, kile ninachosema na kwa njia gani ninaelezea mawazo na matamanio yangu? Je! Ninaathiri vipi uhusiano?
Hizi sio sheria za ulimwengu wote, lakini mfano wa maswali sahihi na majibu kwako unaweza kukusaidia kujichunguza. Kutamani, kufanya maamuzi, kuchagua njia moja au nyingine inamaanisha kuwajibika kwa matokeo na kwa hisia zako juu yake - hizi ndio vitu muhimu vya kujiunda mwenyewe na maisha yako.
Ilipendekeza:
Kuepuka Kuishi: Njia 5 Za Kufanya, Usiwe
Habari mpenzi msomaji! Leo ningependa kuanza kusema kwamba ni muhimu sio kufanya, lakini kuwa. Nitaelezea kifungu hiki kisichoeleweka. Katika mawazo ya mtu, kuna aina kadhaa za kuwa katika ulimwengu huu. Ninazungumza juu ya nyanja za hisia, hisia, shughuli, kufikiria.
Jinsi Ya Kuepuka Kuathiriwa Na Mtu Ambaye Ni Mbaya Kila Wakati
Chanzo: Watu wengine hutoa matumaini, wakati wengine wanalalamika kila wakati na kulalamika juu ya maisha. Kwa nini hawa bahati mbaya huvutia wengine wetu kama sumaku, ingawa baada ya kuwasiliana nao tunajisikia kama ndimu iliyokandamizwa?
Kuepuka Maumivu Au Kupata Kitu Kizuri - Ni Nini Hisia Kali?
Hisia kali ni hamu ya kuzuia maumivu. Ikiwa tunaweka upatikanaji wa faida na kuepusha maumivu ambayo mtu anapata kwa usawa, atachagua kuondoa maumivu kwanza, na kisha fikiria juu ya kupata kitu kizuri. Njia hii ni sahihi kiasi gani? Ni ya asili, kwani mtu hujali kwanza kudumisha usawa wake wa kiafya na kisaikolojia, na kisha tu juu ya faida ambazo zinaweza kutimiza furaha.
Kuchelewa Kwa Maisha. Njia Nne Za Kuepuka Mafanikio
Kwa kweli nitakuwa mbunifu / nitaanza mazoezi ya kibinafsi / andika kwa mchapishaji. Lakini sio sasa. Sijui mengi bado - nitaenda kusoma. Kozi peke yake haitoshi, zaidi inahitajika. Sasa naweza kujua vya kutosha, lakini sina wakati. Ninajishughulisha kila wakati na kitu.
Kuumwa Kichwa Tena? Adhabu Kwa Kunyimwa Ngono Au Neurosis?
Ikiwa mapema maisha yako ya ngono na mwenzi wako yalikuwa ya kuridhisha, alijitolea kufanya mapenzi na wewe na hata wakati mwingine alionyesha mpango, machafuko ya uzoefu, angeweza kutamba, alionyesha b O uwazi zaidi katika mawasiliano, sasa kila kitu kimebadilika: