2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Jinsi ya kukataa kuishi maisha yako na mwishowe kuanguka katika unyogovu? Kuna njia nyingi zilizojaribiwa - zilizozoeleka na zinazojulikana! Watakufundisha jinsi ya kutumia wakati na nguvu kwa kitu chochote isipokuwa kile ambacho ni muhimu kwako na hata kukusaidia kuchanganyikiwa juu ya kile ambacho ni muhimu kwako.
Kwa hivyo, hapa kuna vidokezo vinane vyenye madhara sana:
1. Mara moja ukubaliane na kila kitu wakati mtu mwingine anakwambia anachotaka. Kwa hali yoyote unapaswa kujiuliza unataka nini. Msaada wa kawaida hapa utakuwa maoni yaliyofyonzwa katika utoto wa mapema kwamba unapaswa kuwa "mzuri", kwamba ni mbaya na vibaya kukataa watu wengine, kwamba kwa sababu ya hii wanaweza kukukataa.
2. Usifikirie juu ya mipaka yako: uko tayari kuwekeza nini katika uhusiano, kazi, burudani. Unahitaji kuchukua kila kitu, bila kujipa wakati wa kufikiria ikiwa unahitaji kweli au ikiwa unatembea na hali, ambayo inasaidia wimbo wako wa kasi wa maisha. Usifikirie kuwa kesi hiyo sio kwako, bali ni ya mtu mwingine. Jambo zuri hapa linaweza kuwa hisia yako ya hatia, ambayo wengine wanaweza kufanikiwa kupanda, na kuunda udanganyifu kwamba bila wewe kila kitu kitaanguka mara moja, na hivyo kulisha udanganyifu mwingine - hisia ya "kuhitajika". Na hisia hii ni ya uwongo, kwa sababu:
a) hakuna kitu kitaanguka bila wewe, b) hitaji hili linajengwa juu ya hatia inayowezekana kwa kitu ambacho kinaweza kuanguka, na sio kwa thamani yako, c) hitaji lako mwenyewe, kwa kweli, unaweza kuchagua mwenyewe: kwa nani, lini na kwa nini ni muhimu kwako kuhitajika na kuendelea kutoka kwa mahitaji na matamanio yako, na sio chini ya shinikizo kutoka kwa wengine.
3) Kujali sana wapendwa. Kwa kiwango ambacho wakati mwingine unaanza kuwachukia kwa kuchora juisi zote kutoka kwako, lakini kwa bidii usiseme "hapana" kwao na endelea kuwafanya wapendwa wako wapendeze kwa gharama ya raha na ustawi wako.
4. Kuchanganya upendo na kujali na kuwafanya wapendwa wanyonge, angalau machoni mwao, kwa sababu inagusa sana kuona furaha kwenye nyuso zao. Wakati huo huo, ni muhimu kwa hali yoyote kukubali mwenyewe kuwa unapata usumbufu, uchovu na karaha.
5. Badilisha mawazo na maadili yako na wengine. Ikiwa uliulizwa unachotaka, jibu mara moja, bila kuchelewesha, rudisha hamu hizo ambazo "zimekwisha", ambayo ni kwamba, ambayo hautawaka tena, lakini kumbuka wazi kuwa hapo awali ulitaka. Unaweza kutoa matamanio ambayo hayakuwa yako hata kidogo - yamepelelezwa kwenye sinema, matangazo au kusikia kutoka kwa watu ambao ni mamlaka yako.
6. Kuhusudu. Pia, njia rahisi ya kupoteza tamaa zako ni kuona mafanikio ya mwingine na kutaka matokeo haya. Jambo kuu sio kufikiria juu ya njia gani mtu huyo mwingine amesafiri na katika mazingira gani mafanikio haya yapo.
7. Jizuie kwa wakati njiani kutimiza hamu yako. Hapa, mitazamo kama hiyo itakuwa muhimu: "Bado sitafaulu", "Sina rasilimali za hii, ni ghali sana / inachukua muda" na tofauti zingine kwenye mada "Siwezi kuimudu. " Jambo kuu ni kurudia usanidi huu mara nyingi iwezekanavyo. Halafu itakuwa ya kiotomatiki sana kwamba itaacha kuonekana hata kwako, na itaonekana mara tu baada ya hamu kutokea, haraka sana hata hautakuwa na wakati wa kugundua chochote.
8. Kamwe usiende kwa mwanasaikolojia. Na ghafla utaanza kutenganisha ujinga huu wa ajabu na hisia ya kujitenga kutoka kwa maisha yako na, mbaya zaidi, utapata tamaa zako, furaha yako na maana zako kuishi. Hebu fikiria: acha mashauriano ya mwanasaikolojia na uanze kutaka kuishi, panga kitu kutoka moyoni, jisikie msukumo … na miaka yote ya kujizuia kukimbia.
Orodha hii inaweza kuendelea na mseto. Labda atakusaidia kugundua jinsi unavyoacha na kusumbua mchakato wa kuishi maisha yako, na angalau utambue kuwa sio wa karibu "wanaiba" maisha yako, na haipo yenyewe, ukweli wa kuajiriwa kupita kiasi kunanama juu ya maisha yako. Je! Ni nini haswa unaandaa nafasi yako ya kuishi kwa njia hii? Na ikiwa unaweza kukubali uwajibikaji kwa maisha yako na usianguke kwa hatia na kujipiga kwa wakati mmoja, basi ghafla utaona kuwa una chaguo la kubadilisha. Badilisha kama matokeo ya kufanya kazi kwa bidii, jifunze kugundua hali yako, tambua unyogovu na uchovu, pata wakati una mengi ya kitu, na utambue hitaji la kupumzika, na pia uelewe ni aina gani ya kupumzika unayopenda. Usitumie maoni ya kawaida na majibu yaliyotengenezwa tayari, lakini tegemea tamaa zako kila wakati. Anza kusonga mbele kuelekea malengo yako, ujisikie mwenyewe na uwezo wako kwa malipo ya maoni uliyojifunza kutoka kwa mtu.
Bahati njema njiani!
Ilipendekeza:
Ua ELK Ndani Yako Au Jinsi Ya Kubadilisha Mawazo Yako Kubadilisha Maisha Yako
Kawaida mimi huandika nakala zenye kuelimisha na za uchambuzi, lakini leo nataka kushiriki maoni yangu na kukualika kujadili. Katika kipindi cha mwaka huu, nimeona maelfu ya "Usilalamike, asante!" Nakala. Na kusema ukweli, ninahisi hasira nyingi juu yake.
JINSI YA KUISHI MAISHA YAKO MWENYEWE NA SIYO MAISHA NYINGINE Au Kuhusu MAADILI YA KWELI NA YALIYOANZISHWA
Katika jamii yetu, kuna mifumo na sheria zilizo wazi ambazo "unahitaji" kuishi na ambazo "unahitaji" kuzingatia. Kuanzia utoto tunaambiwa tunapaswa kuwa vipi wakati tunakua, mara nyingi huamua ni nini tunapaswa kufanya, ni chuo kikuu gani cha kuingia, ni aina gani ya mteule wanayemwona karibu na sisi, kuna umri unaokubalika kwa ujumla ambao ni "
Jinsi Ya Kuacha "kupigana" Na Mama Yako Na Uanze Kuishi Maisha Yako
Katika chapisho lililopita, niliandika kwamba mapambano ya muda mrefu, ambayo wakati mwingine uhusiano kati ya mama na mtoto wake aliyekomaa hubadilika, inachukua nguvu nyingi na haina mshindi. Ole, mapambano kama haya bila kujua huwa mbadala wa maisha kamili na huendelea kwa miaka.
Mama Mbaya Na Mbaya: Jinsi Ya Kuishi Na Kuanza Kuishi?
Tunasimamia mizizi ya wazazi na tunajipata wenyewe na watoto wetu. Shida za mwili, akili na kisaikolojia, aina zote za ulevi kwa mtu mzima mara nyingi huhusishwa na shida ya uhusiano wa mama . Je! Ni chaguzi gani kwa mama anayeitwa hasi? Inatisha, kudhibiti na kuadhibu Tofauti ya kawaida ya mama nchini Urusi.
Jinsi Ya Kuishi Maisha Yako, Sio Maisha Ya Wazazi Wako
Katika mfumo wa familia, washiriki wake wote wameunganishwa. Na kuna mahali kwa kila mtu. Kwa mfano, watoto wako mbele ya wazazi wao ili kuweza kuwategemea. Babu na nyanya wako nyuma ya wazazi, na kadhalika. Mababu nyuma ya migongo yetu wanaunga mkono, hutoa hali ya kukubalika, usalama na nguvu.
