2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kawaida mimi huandika nakala zenye kuelimisha na za uchambuzi, lakini leo nataka kushiriki maoni yangu na kukualika kujadili.
Katika kipindi cha mwaka huu, nimeona maelfu ya "Usilalamike, asante!" Nakala. Na kusema ukweli, ninahisi hasira nyingi juu yake. Ninafikiria wateja wangu, watu wenye historia ngumu na muhimu sana. Hadithi, kwa bahati mbaya, mara nyingi huwa ya kusikitisha. Wanakuja na kuomba msaada wa kubadilisha maisha yao. Na kujifunza historia yao, ulimi wangu hautageuka kuwaambia kama hivyo. Katika kazi ya mtaalamu wa tiba ya kisaikolojia, mchakato kama huo wa ndani kama countertransference una jukumu muhimu sana. Hizi ni hisia za mtaalamu juu ya hadithi ya mteja. Wakati mwingine ni hisia za Mteja ambazo mtaalamu alizingatia. Na ninaposikiliza hadithi juu ya vurugu, kufunga mara mbili, kupuuza na ujinga … mimi, kama mwanasaikolojia, au kama mtu kwa ujumla, siwezi kuelewa ni jinsi gani unaweza kushukuru kwa hilo.
Lakini maelfu ya nakala kwenye wavuti zinakuhimiza kuwashukuru na kuwasamehe wakosaji wako. Kubadilisha mawazo yako kutoka "hasi" hadi "chanya" ni sawa ikiwa kila kitu ni sawa katika maisha yako, lakini kuna nuance.
Katika muktadha wa majeraha ya kisaikolojia, njia hii haifanyi kazi. Kwa sababu hisia ya shukrani haiwezi kutokea pale ambapo kuna maumivu, hasira na hofu. Na ikiwa inafanya hivyo, ni kawaida? Vigumu. Juu ya Msamaha: Je! Inastahili Kusamehe Kupiga? Ubakaji? Kushindwa kukidhi mahitaji yako ya kimaumbile? Hoja yangu ni hapana. Mtu anaweza kusema hapa, kwa sababu msamaha mara nyingi hulinganishwa na utulivu. Lakini kwangu na katika mazoezi yangu, haya ni mambo tofauti. Ninapendelea kuita jembe jembe. Unaweza kurudisha kiwewe, fanya kazi kupitia, acha hisia zako. Mwishowe, unaweza kuzikubali na kuziona kama ukweli. Lakini samehe … kwanini?
Kuna wazo moja ambalo ninaweza kushiriki katika nakala zilizo hapo juu. Kubadilisha mawazo yako ni hatua ya kwanza ya kubadilisha maisha yako. Lakini njia na fomu ya kubadilisha mawazo, kwa maoni yangu, inapaswa kuwa tofauti. Unataka kushiriki?
Napenda kuita mabadiliko haya ndani "Ua moose ndani yako mwenyewe." Kwa nini nyumbu? Kwa sababu watu wengi wana utaratibu wa kuzuia ukweli, ambayo inaweza kuelezewa kwa neno moja "ilitokea kwangu." Maneno kama haya hapo awali yanakunyima nafasi ya kubadilisha kitu. Baada ya yote, hii KUPOTEZA inamaanisha kuwa kitu kilitokea ambacho hakitegemei wewe, ambacho haudhibiti na kinachokudhibiti. Je! Inawezekana katika kesi hii kubadilisha angalau kitu?
Kwa hivyo, jambo la kwanza kufanya ni kuua moose. Unapozungumza juu ya kile kinachoendelea katika maisha yako … au hata kufikiria juu yake - tengeneza mawazo na sentensi ili iwe na hadithi kuhusu mawazo yako, matendo na hisia zako. Hili ni jukumu kubwa, na kwa hivyo ushawishi wako.
Kwa mfano:
Badala ya "Nilipoteza hamu ya uhusiano," sema "Nimepoteza hamu ya uhusiano." Je! Unaona tofauti? Ikiwa umepoteza riba na unataka kuirudisha, basi uhusiano huo una nafasi. Ikiwa riba "ilipotea" yenyewe (ambayo haiwezekani kwa kanuni), basi uhusiano huo utafungia au kumaliza.
Mabadiliko haya rahisi ni hatua kubwa ya ndani. Kwa kweli, unapojipa sehemu anuwai za maisha yako, utapata nguvu juu yako mwenyewe na juu ya maisha yako.
Njia nyingi za mteja wangu zimeundwa kuchunguza na kubadilisha mkanganyiko wa kiakili na kihemko. Inatokea haswa wakati hakuna ujuzi wa kujiweka sawa kwa nyanja tofauti za maisha ya mtu. Ndio maana sisi na wateja wetu huzungumza sana juu ya nini hasa wanafanya sasa kuwa mahali walipo na nini kifanyike tofauti. Tunazungumza pia juu ya wakati ambapo hakukuwa na fursa ya kuathiri uhuru wa maisha na tunajifunza kuachilia uzoefu huu.
Katika uzoefu wangu na uzoefu wa wateja wangu, ninaweza kusema kwa ujasiri kwamba kuchukua maisha yako ni nusu ya mafanikio katika kuibadilisha.
Ujumbe kama huo wa kihemko na wa kupendeza ulitoka:) Ikiwa hadithi hii ilikujibu na unafikiria kuwa ungependa kupata nguvu tena juu yako na maisha yako - wasiliana nasi. Daima furaha kusaidia!
Ilipendekeza:
Maisha Yako Mwenyewe Au Mbio Ya Kupokezana Kutoka Utoto Wako? Haki Ya Maisha Yako Au Jinsi Ya Kutoroka Kutoka Kwa Utekwaji Wa Hati Za Watu Wengine
Je! Sisi wenyewe, kama watu wazima na watu waliofanikiwa, tunafanya maamuzi peke yetu? Kwa nini wakati mwingine tunajipata tukifikiria: "Sasa nazungumza kama mama yangu"? Au wakati fulani, tunaelewa kuwa mtoto hurudia hatima ya babu yake, na kwa hivyo, kwa sababu fulani, imewekwa katika familia .
Mawazo Ya Kubadilisha Maisha. Kwa Nini Uthibitisho Mwingine Haufanyi Kazi?
Ni kiasi gani tayari kimesemwa juu ya mawazo mazuri. Filamu kuhusu uthibitisho zimetengenezwa, vitabu vimeandikwa. Mtandao umejaa maagizo ya kushughulika na siku zijazo. Na wakati mwingine inaonekana kuwa utaftaji wa mawazo ni mchakato wa kichawi, kitu sawa na uchawi na uchawi.
Jinsi Ya Kubadilisha Maisha Yako Kwa Msaada Wa "kung'aa"
Hatima ya mtu ni kupelekwa kwa matukio na mitazamo ambayo hukaa katika fahamu zake. Kila kitu ulicho nacho maishani, shida zote, mafanikio, kushindwa, ushindi na kushindwa sio sifa ya juhudi zako za kibinafsi kama matokeo ya matendo ya fahamu zako.
Jinsi Ya Kubadilisha Mtazamo Wako Kwa Maisha Na Kupata Uhuru Wa Ndani
Moja ya hadithi za nguvu sana ambazo kwa kweli zinaondoa macho kwenye majaribio yoyote ya kubadilisha kitu ndani yako na maisha yako ni hadithi ya nguvu, juhudi za hiari, ambazo unahitaji kuchukua na kujilazimisha, sio kufikiria juu ya vizuizi, lakini songa mbele tu (haijulikani wazi ni wapi "
Jinsi Ya Kubadilisha Maisha Yako?
Je! Inawezekana kubadilisha kimsingi maisha yako kwa kupaka rangi nywele zako, kubadilisha mtindo wako wa mavazi, mzunguko wa kijamii, kazi, ukarabati katika nyumba yako? Kwa nini inaweza kufanya kazi katika hali zingine na sio kwa zingine? Jambo la kwanza na muhimu kukumbuka tunapozungumza juu ya mabadiliko ni kwamba haupaswi kutarajia athari ya haraka.
