Nani Aliiba Furaha Ya Maisha?

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Mwandishi na mwanasaikolojia Sarah Hansen ameandika orodha ya sababu 50 ambazo kila wakati huathiri hali ya kisaikolojia vibaya

Una wasiwasi kila wakati

Wasiwasi ni kama mwenyekiti anayetetemeka anayetembea kwa homa lakini haendi popote. Hauwezi kudhibiti vitendo vyako. Pumzika na uzingatie. Utulivu utakusaidia kufanya uamuzi sahihi. Mwishowe, imeimbwa kwa uaminifu sana katika wimbo maarufu: "Usijali, furahi".

Unataka kudhibiti

Wakati mwingine watu hufikiria waliruka moja kwa moja kutoka kwa vichekesho vya mashujaa. Wanaamini kuwa wana uwezo wa kudhibiti kila kitu kabisa. Mpango wao wowote lazima utekelezwe mara moja. Unajua, kazi kama hii haiko ndani ya uwezo wa hata Superman. Ukweli ni kwamba hatuna njia ya kudhibiti chochote isipokuwa sisi wenyewe. Kubali, na unaweza kufurahiya kinachotokea bila kujaribu kila wakati kufanya yasiyowezekana.

Umekerwa

Kukasirika ni kama kunywa sumu na kungojea mtu mwingine afe. Unajidhuru mwenyewe kwa kukusanya nguvu hasi. Kuacha hali hiyo ni nzuri kwako. Kuelewa kuwa mkosaji wako anafurahiya maisha na hafikirii juu yako hata kidogo, wakati unatumia masaa yako ya thamani kumletea miale ya kifo.

Unafikiri kila mtu anapaswa kucheza na sheria zako

Habari za siku: Ulimwengu haujui sheria zako. Unapogundua hivi karibuni, utakuwa na furaha zaidi. Hakuna mtu mwingine aliyepokea kumbukumbu yako juu ya jinsi ya kuishi, kukutendea, kufanya kazi yao, na kujenga uhusiano. Mara nyingi watu hukasirika kwamba mtu hataki kuishi kulingana na maoni yao ya ndani. Na, kwa kawaida, suluhisho la kazi ngumu - kumfanya kila mtu aishi kulingana na kipimo chake - huleta tamaa nyingi. Kubali watu kwa jinsi walivyo na thamini maoni kamili na mitazamo.

Unajilinganisha na wengine

Sisi sote tunacheza mchezo huu - tunachukua sehemu ndogo ya maisha ya mtu mwingine na kuilinganisha na yetu. Kwa mfano, ninaweza kujilinganisha na Plushenko na kuhitimisha kuwa mimi ni mbaya sana kwenye skating. Lakini ni nani anayejua, labda ninaimba vizuri au kuendesha gari? Ndio sababu aina hii ya uchunguzi wa wewe mwenyewe na wengine ni zoezi lisilo na maana. Yote itakuwa kubwa kila wakati kuliko sehemu unayozingatia, lakini utaridhika kila wakati na kulinganisha vitu vya kibinafsi tu. Ikiwa huwezi kupinga ulinganisho, elekeza ndani: je! Wewe ni bora leo kuliko ilivyokuwa jana?

Unafikiri kuwa kutimiza ndoto zako kutakufanya uwe na furaha

Mmoja anasema: "Nitafurahi nitakapopata dola milioni mia moja," na ya pili: "Nitafurahi wakati familia yangu itakusanyika kwa chakula cha jioni kitamu leo." Ni yupi aliye na furaha zaidi? Kwa kweli, kuwa na malengo makubwa ni nzuri. Lakini unapojumuisha furaha yako tu na mafanikio ya baadaye - ambayo, kwa njia, hayawezi kutokea - huwezi kufurahiya leo. Pata kile kitakachokupendeza leo na kesho ikushangaze.

Wewe ni "glasi ambayo iko nusu utupu"

Ikiwa wewe ni mtu asiye na tumaini, unaona tu mambo mabaya maishani mwako. Mtazamo wako unakuwa ukweli wako. Jaribu kuzingatia sifa bora za watu na vitu vizuri karibu. Kadiri unavyoona jua, ndivyo utakavyoona vivuli kidogo.

Uko peke yako

Mtu ni kiumbe wa kijamii, na huwezi kutoka. Ikiwa unajiona upweke na unyogovu Jumamosi moja usiku, jaribu kuibadilisha. Je! Kawaida hupata marafiki? Jaribu kwenda mahali pa umma ambapo kuna watu wanaoshiriki masilahi yako na imani yako. Tabasamu, fikia nje, na upendezwe na huyo mtu mwingine. Utashangaa ni kiasi gani hii itakusaidia kujenga uhusiano wa muda mrefu.

Unaambatisha umuhimu sana kwa pesa

Pesa hufanya maisha kuwa bora na rahisi, kwa hakika, lakini haileti furaha. Fikiria ikiwa kesho ilikuwa siku ya mwisho ya maisha yako, je! Utatumia wakati wako wote kupata pesa? Uwezekano mkubwa zaidi, ungependa kutumia masaa haya na wapendwa au kufanya kile unachopenda. Kuishi kulingana na malengo ya ndani ni ya kufurahisha kuliko pesa zote ulimwenguni.

Haupati wakati wa vitu sahihi

Wakati mwingine sisi sote tunahisi tumepotea. Lakini tu kujenga shughuli zetu kulingana na maadili ya ndani hutufanya tuwe na furaha. Hapa kuna zoezi rahisi: Orodhesha maadili yako na uyapangishe kwa umuhimu kwako. Kisha linganisha ni shughuli ngapi za kila siku zinazolingana na maadili yako. Je! Kuna upotovu wowote? Unaweza kufanya nini kubadilisha hii?

Umezungukwa na watu wasio na furaha

Wewe ndiye jumla ya watu watano ambao unatumia muda mwingi kuwa nao. Ikiwa marafiki wako ni chanzo cha mara kwa mara cha uzembe, basi ni wakati wa kutafuta watu wazuri zaidi.

Hujapata unakoenda

Watu wengi wamejiunga na uwongo kwamba raison d'être yao ni kuishi hadi wikendi. Haishangazi kuwa kuna waovu sana wa kuchoma maisha duniani. Acha zilizopo na anza kuishi. Pata hatima yako na ujitahidi kwa shauku yako yote. Wakati mwingine itakuwa ngumu, wakati mwingine itakuwa ya kutisha, lakini niamini - hii itakuwa adventure ya kufurahisha zaidi njiani.

Wewe ni muigizaji, sio mwandishi

Unaufanya ulimwengu kuwa mbaya wakati unapojaribu kuwa wewe sio. Kwa kucheza jukumu la mtu mwingine, huwezi kamwe kuishi kulingana na matarajio yako mwenyewe. Sehemu fulani ya ufahamu wako itajua kila wakati kuwa umejibana ili kusoma mistari ambayo haukuandika na - mbaya zaidi - ambayo hauamini.

Umekwama zamani

Watu wengi huwa bidhaa ya zamani - jumla ya majuto, huzuni na kila aina ya "ikiwa ni nini." Ndio, unaweza kujifunza kutoka kwa makosa ya zamani, lakini huwezi kuibadilisha au kuikumbuka tena. Ishi kwa sasa - hii ndiyo njia pekee ya kupata siku zijazo.

Unaishi na mawazo ya siku zijazo

Watu wengine wanafikiria kuwa furaha ndio marudio, ingawa kwa kweli ni njia tu ya kuelekea ambayo inatupa hisia ya utimilifu wa maisha. Fikiria kama adventure. Ikiwa hutafanya hivyo, basi hautakuwa na furaha, ukingojea "kesho" yako nzuri. Lakini maisha ni moja "leo" isiyo na mwisho, sawa?

Huna afya

Ndio, mazoezi, lishe bora, na usingizi mzuri huathiri moja kwa moja furaha yako. Hisia hutegemea mambo mengi ya kimaumbile. Uunganisho wa mwili wa akili ni nguvu sana kwamba wakati mwingine mazoezi kadhaa, kutembea katika hewa safi, na saa ya ziada ya kulala kunaweza kuboresha mhemko wako sana.

Wewe ni mkamilifu

Kuna aina tatu za ukamilifu: ukamilifu wa kibinafsi - wakati unatarajia mwenyewe kuwa mkamilifu, ukamilifu wa kijamii - wakati unahisi kama wengine wanatarajia wewe kuwa mkamilifu, na ukamilifu kwa wengine - wakati unatarajia wengine kuwa wakamilifu. Aina zote tatu zinakufanya usifurahi. Wacha tukubali tu ukweli kwamba ukamilifu hauwezi kupatikana - na kusema ukweli, ni ya kuchosha pia - na maisha yatakuwa rahisi zaidi.

Unaogopa kutofaulu

Watu wengine wanaogopa sana kufanya makosa hadi wanachagua kufanya chochote. Fikiria kufanya hivi wakati ulijifunza kwanza kutembea. Ungekuwa bado unatambaa. Kwa bahati mbaya, tunapokua, wakati mwingine tunapoteza ujasiri na tunaogopa kujaribu vitu vipya. Ukikubali njia hii ya kufikiria, maisha yako hayatakuwa kamili - kwa hivyo, hautaona furaha kama masikio yako.

Wewe shikamana na ukoo

Ukuaji hufanyika nje ya eneo letu la faraja. Ikiwa hauthubutu kupita zaidi ya kawaida, hutajua kamwe furaha ya kushinda hofu na kupata mabawa. Siku moja ndege lazima aruke ili ajifunze jinsi ya kuruka. Huwezi kukaa kwenye kiota na ufurahi ukiangalia wengine wakiruka.

Unadaiwa na mtu

Deni husababisha mkazo, kuvunjika kwa uhusiano, na shida ya kifedha. Tengeneza mpango wa jinsi utakavyosuluhisha akaunti na wadai, na utahisi utulivu mara moja.

Unatamani tathmini

Ikiwa unatarajia wengine kukuthamini, siku zote hautakuwa na furaha. Hakuna mtu, isipokuwa wewe mwenyewe, ana haki ya kuamua umuhimu wako na thamani yako.

Unapuuza uhusiano wa karibu

Je! Unajua ni nini watu wanajuta kwenye kitanda cha kifo? Hapana, hata kidogo juu ya ukweli kwamba walipata pesa kidogo na hawakutumia muda wa kutosha ofisini. Watu wengi hufikiria uhusiano ambao uliharibiwa kwa kutafuta vitu visivyo vya lazima. Usipuuze familia na marafiki. Baada ya yote, upendo bado ni dhamana kubwa zaidi ulimwenguni.

Unaahirisha bila kikomo

Kuchelewesha ni kufadhaika kutokuwa na mwisho. Unaweka vitu mbali hadi baadaye, na unapozidi kufanya hivi, ndivyo mzigo wako mzito. Ni kama kujaribu kukimbia marathon na kukusanya miamba njiani. Mwishowe, uzito huwa hauvumiliki.

Lazima umalize kile ulichoanza na kutupa mawe haya mbali ili ubaki mwepesi na uko tayari kuendesha, bila kuburuza vitu 20 kutoka jana hadi kesho.

Hujifunzi

Kujifunza vitu vipya huleta furaha ya ugunduzi. Pata hobby, tafuta hamu mpya maishani. Wakati unasoma, utajifunza ulimwengu upya - ambayo inamaanisha kuwa unabaki mchanga, una uwezo wa kushangaa na kufurahi.

Una ndoto ambazo hazijatimizwa

Vizuka vya tamaa ambazo hazijatimizwa vinaweza kutusumbua. Kwa bahati nzuri, tunaweza kupumua maisha kila wakati ikiwa tunaweza kupata ujasiri wa kutafuta fursa mpya.

Umeboreka

Maisha ya watu wengi hayabadiliki, na hii inaweza kusababisha kuchoka. Tuna mafanikio ya hivi karibuni katika sayansi na teknolojia, ulimwengu unaozunguka ni rahisi na salama, na hakuna mahali pa kujifurahisha. Utaratibu huvuta. Lakini kuna njia nyingi za kuleta anuwai kwa maisha. Jiwekee lengo la kufanya kile kinachokuondoa kutoka kwa kawaida yako na hata kukutia hofu - niamini, kuna mambo mengi ambayo yanaweza kukuamsha, kukutingisha, kukushangaza na kukuvutia.

Una shughuli nyingi

Wewe ni busy kila wakati, kwa hivyo hauna wakati wa kujisikia uko hai. Je! Ni aina gani ya furaha tunaweza kuzungumza hapa? Pitia ratiba yako. Hakika utapata vitu vingi huko ambavyo vinachukua muda wako, lakini usipe chochote.

Unalala kidogo

Watu ambao wanakabiliwa na usingizi wana uwezekano wa mara 10 kuwa na unyogovu kuliko wale wanaolala vizuri. Pata usingizi wa kutosha - na utafurahi.

Hautumii muda wa kutosha na wewe mwenyewe

Wakati mwingine unahitaji kutoa masikio yako kupumzika kutoka kelele za maisha na uzingatia monologue yako ya ndani. Kutumia wakati peke yako na wewe mwenyewe ni kawaida na ya kawaida. Haijalishi ikiwa ni kikombe cha kahawa kwenye benchi la bustani au safari ya kupanda mlima kwa wiki. Psyche yako itakushukuru sana kwa wakati kama huo wa upweke.

Huna kusudi

Maisha yasiyo na malengo ni chanzo kisicho na mwisho cha kuchanganyikiwa. Badala ya kuruhusu tu mambo yatokee kwako, tengeneza maisha yako ya baadaye kwa kuweka malengo na kuyafikia. Kuona kuwa lengo limefanikiwa kwa mafanikio ni moja wapo ya furaha kubwa maishani.

Wewe ni addicted

Ni rahisi kutegemea wengine, lakini uhuru ni tabia ya mtu mzima. Wale ambao hushikamana na wengine na hawapangi kuwa huru wamehukumiwa kupigana na kujistahi. Haiwezekani kuchukua mbali juu ya mabawa yako ikiwa umelemewa na hitaji la "kumburudisha" mtu mwingine kila wakati nawe.

Unafikiri haustahili kuwa na furaha

Watu wengine wana imani potofu kwamba hawastahili kuwa na furaha. Wanatafunwa na hatia kwa matendo ya zamani, au wanaamini tu kwamba hawastahili hisia kama hizo. Lakini furaha ni uzoefu ambao kila mtu anapaswa kupata. Vuka "sio" katika yako "sistahili" na uone mabadiliko gani.

Unakosekana kila wakati

Ili kuhisi utimilifu wa maisha, kila wakati hukosa kitu kingine. Na zaidi. Na pia hii - kidogo, kidogo tu. Ikiwa wewe ni mara moja hatua moja mbali na kuridhika, nafasi yako ya furaha imepunguzwa sana. Haitaisha kamwe, monster mwenye tamaa atakuguna kutoka ndani. Utajidanganya wakati wote ambao uko karibu kupata kitu cha mwisho ambacho kitakufanya uwe na furaha. Kwa kweli, shimo hili halina chini. Jaribu kuhisi furaha ya kila wakati, na utahisi kuongezeka zaidi ya kawaida.

Unapuuza fursa

Fursa inapobisha hodi, wengi wetu huongeza sauti kwenye Runinga na kujifanya raha kitandani. Kwa kweli, fursa hii inaonekana kama kazi au inakusukuma kutoka kwa eneo lako la raha, na hauitaji. Ni rahisi kukaa nje, sivyo? Lakini ikiwa tabia hii inakuwa tabia, siku moja utaamka umekata tamaa wakati utagundua kuwa umekosa kila nafasi. Ni ngumu kuwa na furaha ikiwa hauruhusu mambo mazuri yatokee maishani mwako.

Hujaridhika

Kuridhika kunatoa udanganyifu wa utulivu. Kila kitu kinaenda sawa, maisha hayakupigi, wewe ni mzuri kama Mungu - ni nini kingine kinachohitajika? Kwa kweli, wewe nenda tu na ya sasa, na siku moja inaweza kukubeba ufike pwani isiyo rafiki sana. Pambana, shinda mwenyewe, usijiruhusu kutosheleza katika maisha ya kupita.

Unachukia kazi yako

Chochote mtu anaweza kusema, kazini unatumia zaidi ya maisha yako. Ni ngumu kuweka tabasamu lenye furaha ikiwa unachukia mahali hapa na watu unaokutana nao kila siku na kila nyuzi za roho yako. Bado, kazi inapaswa kuleta furaha na kuridhika, sio tu uwezo wa kulipa bili.

Unaendesha mambo yasiyo ya lazima

Wakati mwingine tunasahau kile ambacho ni muhimu kwetu. Fikiria tu - je! Unahitaji gari hii mpya ikiwa inahitaji kufanya kazi tatu na kujitolea wakati ambao unaweza kutumia na familia yako?

Huna maisha ya kiroho

Utafiti wa kisasa unaonyesha uhusiano kati ya kiroho na furaha. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba kutafakari au sala, na pia mawasiliano na watu wenye nia nzuri, hupunguza, husaidia kupumzika na kujibadilisha ili kuwa bora.

Huna marafiki wa kweli

Unaweza kuzungukwa na mamia ya marafiki na marafiki, lakini ikiwa kati yao hakuna rafiki hata mmoja wa karibu ambaye atakuwa nawe hata katika dhoruba kali, basi hautakuwa na furaha. Maisha ni juu ya kuingiliana kila wakati na watu, na ikiwa huna uhakika ikiwa dhamana zako zina nguvu, unaweza kutaka kutafuta marafiki. Utahisi ujasiri zaidi ukijua kuwa una msaada kila wakati.

Unajiogopa mwenyewe

Ni ajabu, lakini wengi wanajiogopa na hawaamini silika zao. Lakini ikiwa hata haujiamini, basi ni nani anayeweza kumwamini hata kidogo? Jifunze kuamini maamuzi yako na usitilie shaka njia yako maishani. Hii ndio inaitwa "maelewano".

Una wasiwasi sana juu ya kile wengine wanafikiria

Mara tu utakapokubali ukweli kwamba haiwezekani kumpendeza kila mtu, maisha mara moja huangaza na rangi angavu. Kujaribu kumpendeza kila mtu na kila mtu siku moja atakuingiza wazimu. Hakuna maana ya kuishi kila wakati kujaribu kutoshea na mtu.

Hautulii

Baada ya yote, maisha ni mchezo, na sisi sote tunahitaji wakati nje mara kwa mara. Ikiwa hauruhusu kupumzika, mafadhaiko na kuchanganyikiwa vitakuongozana wakati wote. Jifunze kupumzika na kupata nafuu, na hapo afya yako ya akili na mwili itaboresha sana.

Hauchukui hatari yoyote

Watu wengi hawatumii vyema fursa za maisha yao. Ikiwa unahisi kuwa una uwezo wa zaidi, chukua hatari, changamoto changamoto. Unaweza kuhisi kupendeza kwa aliyegundua, wakati marafiki wako wataendelea kujifungia kwa uvivu kwenye kinamasi cha maisha ya kila siku. Kushinda mipaka hufanya maisha yavutie zaidi.

Huna subira

Lo, ni ngumu vipi kuwa mvumilivu, ni ngumu kusubiri, lakini wakati mwingine ndio tu unaweza kufanya. Wakati mwingine hali hutulazimisha kupungua na kusubiri, unahitaji tu kukubaliana nayo. Mwishowe, unaweza kuchagua kutulia na kuchukua muda wako na uamuzi.