2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mbinu ya kujitangaza ni moja wapo ya zana za kitaalam za kazi ya mtaalamu wa saikolojia. Hii ni hali ambapo mtaalamu anashiriki uzoefu wake wa kibinafsi kwa faida ya mteja.
Ndio, ndio, ufunguo hapa ni kwa faida ya mteja. Ikiwa, hata kujibu swali la mteja, unapoanza kurudia uvumbuzi wako wote wa maisha na shida, basi inakuwa haijulikani ni nani analipa kwa nani na kwa nini
Kwa hivyo, mimi hujaribu kila wakati kutumia mbinu hiyo kwa njia ya metered na kwa uangalifu maalum, nikijiuliza swali ndani - sasa ninasema au ninauliza hivi kwa faida ya nani?
Katika suala hili, wakati machapisho anuwai yananialika kuandika makala juu ya uzoefu wangu wa kibinafsi, juu ya heka heka zangu, kwa njia fulani mimi hupotea. Labda hii ni sehemu ya deformation ya kitaaluma, kwa sababu mtaalamu anasema kidogo juu yake mwenyewe.
Lakini kutoka kwa kitambulisho cha mwanamke, hadithi ya uhusiano wangu na kujithamini inaweza kusemwa.
Kujithamini kwangu - ikoje leo?
Labda, jambo kuu ambalo ninaweza kusema ni kwamba mwishowe nina kiwango cha SELF, na sio kiwango cha MAMA, kiwango cha DAD au kiwango cha SHULE. Lakini haikuwa hivyo kila wakati.
Kujipenda Kama kijana, nilikuwa msichana asiyejiamini sana na mzito wa kilo 20.
Nilikuwa na uoni hafifu na niliogopa kuvaa glasi, ili nyingine isiongezwe kwenye majengo yangu.
Wavulana hawakunisikiliza na nilifikiri kuwa itakuwa hivyo kila wakati.
Maoni yangu juu yangu mwenyewe yalitegemea kabisa mtazamo wa wengine.
Kisha ukuaji wa kazi ulianza, homoni ziliwaka, na haswa juu ya msimu wa joto nilipoteza kilo 15.
Tafakari yangu mpya kwenye kioo ilinifurahisha sana, lakini kutokuwa na uhakika kwangu kwa ndani kulibaki. Zaidi ya yote, nilitilia shaka mwili wangu, mvuto wake, na, kwa jumla, thamani yangu ya kibinadamu.
Katika kuwasiliana na watu wengine, ilionekana kwangu kuwa kitu pekee wanachokiona ni kilo 5 iliyobaki ya uzito kupita kiasi na ukosefu wangu wa usalama mbaya na kujikataa. Na nilikuwa na hakika kuwa hii ilikuwa hatima yangu na karma.
Lakini, licha ya kila kitu, nilianza kufanya kazi kwa hizi kilo 5 zilizo mbaya.
Nilibadilisha lishe yangu, nikaanza kusonga kwa bidii zaidi na matokeo hayakuchukua muda mrefu kuja, uzito wa ziada uliyeyuka mbele ya macho yetu, kama inavyotokea katika ujana wangu.
Nilishangaa nini wakati kujistahi kwangu kulibaki vile vile.
Kutoka kwenye kioo, msichana mchanga, mrembo alinitazama, ambaye anavutia wanaume, na ndani aliishi mtu asiye na usalama kabisa ambaye alijua kwa hakika kuwa hakustahili kupendwa na umakini.
Kujiheshimu nilikuwa tayari nimesoma juu ya kazi ya ndani, lakini nilikuwa na imani kidogo na sikujua jinsi inavyofanya kazi.
Katika kila fursa nilijilaumu, nilifurahi sana kwa uangalifu na utunzaji wowote wa kiume na, kwa kanuni, nilishukuru ukweli kwamba walinizingatia.
Ili kuwashangaza marafiki na jamaa zangu, sikujithamini hata kidogo. Katika maisha yangu kulikuwa na mfululizo wa usaliti wa kiume, ambao ulidhoofisha zaidi imani yangu kwangu.
Niliwatazama wanawake wengine na nikagundua kwa shauku kuwa bila umbo bora la mwili, mafanikio makubwa ya kibinafsi na ya kitaalam, wanajipenda, wanapenda, wanajithamini na wanajiheshimu.
Wanaweza kuchagua yaliyo mema na mabaya kwao. Kwangu, mifano hii ya kuigwa ilikuwa ishara ya kwanza ya mabadiliko.
Tangu utoto, nimevutiwa na saikolojia, ambapo nilijaribu kupata majibu ya maswali yangu.
Na wakati huo - maslahi yakawa makubwa sana. Nilianza kuhudhuria kozi na semina anuwai kutafuta jibu la swali - kwa nini mtazamo wangu kwangu ni sawa kabisa na ninawezaje kuubadilisha?
Halafu tayari niliamini kuwa ulimwengu hututendea sawa sawa na vile tunavyojitendea sisi wenyewe.
Jambo ngumu zaidi lilibaki - kubadilisha mtazamo huu, kujikubali na kujipenda.
Kwenye njia hii, niligundua mwenyewe mengi.
Sasa ni msingi wa programu zangu za kujiamini. Ninajua hakika kwamba ikiwa itanisaidia mimi na wateja wangu, inaweza kusaidia wengine pia.
Jambo kuu ni hamu, imani na hatua ndogo za kila siku kwenye njia ya lengo lako.
Lazima niseme mara moja kuwa kuna zana nyingi na haupaswi kujaribu kufanya kila kitu mara moja na kwa wakati mmoja.
Ninashauri kuanza na hatua chache za kwanza na utambuzi:
mtazamo kwako mwenyewe
1) Kujiheshimu kwetu kunategemea jinsi wazazi wetu walijichukulia sisi wenyewe, haswa mama yetu.
Tunajifunza kila kitu maishani kupitia mfano wa kuigwa, na ikiwa mama yangu hakujithamini, alijitoa mhanga, alijikosoa, basi hii itaathiri binti yake.
Ni muhimu kuona mpango huu, kutambua na kujifunza kudhibiti.
Na uwe na subira na wewe mwenyewe. Baada ya yote, hali hii haikuundwa kwa siku moja na hatuwezi kuichukua na kuiondoa kwenye psyche.
Lakini tunaweza kujua "adui usoni" na kudhibiti.
2) Ni muhimu sana kufuatilia maoni yako mwenyewe juu yako mwenyewe. Kujikosoa tena?
Makini na hii! Na jiambie acha. Halafu jiulize - ni sauti ya nani ndani ambayo inazungumza?
Je! Umesikia hiyo mahali hapo awali? Ukadiriaji wa MOM? Ukadiriaji wa SHULE?
3) Andika orodha ya kile unaweza kushukuru Ulimwengu kwa leo? Kwa mfano, kwa sababu una mikono 2 na miguu 2, vidole, nk
Mara nyingi hatuoni ni kiasi gani tumepewa.
Ongeza asante moja kwenye orodha hii kila siku kwa ndogo, na rahisi zaidi. Fanya hivi kabla ya kulala.
Ninajua hakika kuwa shukrani huvutia hata hali zaidi ambazo ninataka kushukuru.
Mwanzoni nilijipenda mwenyewe, kisha ulimwengu ukajibu kwa aina. Ninajua hakika kwamba hii inawezekana.
Endelea kujifanyia kazi. Badilisha maisha yako yawe bora. Nakuamini.
Kwa upendo, Lilia Sheleg
Ilipendekeza:
Ulimwengu Uko Ndani Na Ulimwengu Uko Nje. Ili Kuelewa Kinachotokea Kwako, Angalia Watu Walio Karibu
Mwandishi: Irina Dybova Chanzo: Msaada kutoka ukumbi. Watu wanaokuzunguka, na hadithi zinazohusiana nao, zitakusaidia kujua ni nini kinachotokea kwako kibinafsi, katika ulimwengu wako mwenyewe, katika roho yako. *** Mwalimu mpya alikuja kwenye darasa la binti yake.
AINA ZA MAHUSIANO KWA TIBA, AINA ZA WATEJA, MATARAJIO YA WATEJA
Aina ya mzazi-mtoto. Mteja anatarajia huruma, sifa, utunzaji na msaada. Mtaalam hutunza bahati mbaya, kuchanganyikiwa, kuumia, nk. mteja. Mfano huu wa uhusiano ni hatari kwa sababu mteja mwenyewe anajiona kama shahidi masikini, ambayo huongeza hatari ya kudhulumu.
Ode Kwa "orodha Ya Matamanio", Au Jinsi Ya Kujipendeza Mwenyewe Kwa Usahihi
Tuna Miaka Mpya na betri ya likizo zingine kwenye pua yetu, na kila mtu anazunguka kwa sabuni, akijaribu kujua ni nini cha kumpa nani. Wengine wanajitahidi kujaribu kutengeneza orodha za matamanio (kutoka kwa orodha ya matamanio ya Kiingereza), wakati wanapata shida kidogo, ikiwa sio dhiki zaidi.
Jinsi Ya Kuja Kutoka Kwa Kushuka Kwa Thamani Na Kujikandamiza Mwenyewe Kwa Ujasiri Na Utulivu Wa Kihemko? {7 Hatua Rahisi}
Familia bora kabla ya hundi ya kwanza .. Natasha aliolewa kwa mapenzi. Alitumbuiza tu katika familia yake mpendwa, ambapo watoto wawili walikuwa wakikua, jukumu la watumishi wa bure: kaya, watoto, mume wa mkuu, kazi - kila kitu kilikuwa kwenye mabega yake dhaifu.
Jinsi Ya Kujipenda Mwenyewe Na Sio Kuchukia Ulimwengu Wote
Sasa imekuwa maarufu sana na hata ya mtindo - kila mtu anajaribu kujua jinsi ya kuishi kwa usahihi na kuwa na furaha. Ni ngumu kulaumu kwa hii, kwa sababu ni kawaida kwa mtu kutaka kuishi vizuri na kupendeza zaidi, na kazi ya wanasaikolojia na wataalamu wa kisaikolojia ni haswa kusaidia mteja kufanikisha hii.
