2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
1. Hakuna kipaumbele cha kulala
Hivi karibuni, kumekuwa na tabia ya wazazi kupunguza umuhimu wa kulala. Kwa ukuaji wa kawaida, mtoto lazima apate kupumzika vya kutosha. Kuimarisha kwa serikali kwa njia ya vizuizi katika suala hili sio kiashiria cha uendelevu. Kutopata usingizi wa kutosha kunaathiri vibaya tabia; pia inaharibu utendaji wa akili na imekuwa ikihusiana na kupata uzito kwa muda. Kiwango cha chini kilichopendekezwa ni masaa nane na nusu kwa mwili mkubwa na kutoka masaa 11 hadi 12 kwa watoto wadogo (kutoka miaka 5 hadi 12). Kwa hali halisi, hii inamaanisha kuwa katika umri wa miaka 15, mtoto ambaye anapaswa kuamka saa 7 asubuhi lazima awe kitandani kabla ya saa 10:30 jioni, na akiwa na umri wa miaka 10 - hadi 20:00 katika Amri ya kupumzika kwa asubuhi.
Nini cha kufanya: fikiria juu ya utaratibu wa kila siku na mtoto wako. Panga vipindi vya shughuli na kupumzika, ni pamoja na shughuli za ziada, kazi ya nyumbani, na kazi za nyumbani. Ikiwa unaona kuwa ahadi za mtoto wako kwa sasa zinapunguza usingizi mzuri, lazima umsaidie kufanya uchaguzi mgumu wa kupunguza shughuli ili kununua wakati wa kupumzika.
2. Kula nje ya nyumba
Mara nyingi huathiri vibaya mshikamano wa familia, ubora wa lishe na kudumisha uzito mzuri. Katika mikahawa, haswa maduka ya chakula haraka, mara nyingi kuna usumbufu ambao huingilia mawasiliano na fursa zingine za kujenga uhusiano. Na ikiwa neno "chakula" linafafanuliwa sawa kama virutubishi kufyonzwa kusaidia maisha na ukuaji, vitu vingine kwenye menyu ya watoto katika mikahawa haviwezi kufikia kigezo hiki. Utafiti unatuambia kuwa ikilinganishwa na chakula kilichoandaliwa katika mikahawa, thamani ya lishe ya chakula kilichoandaliwa nyumbani ni kubwa zaidi.
Jinsi ya kurekebisha: chakula cha jioni kilichopikwa mapema kitazuia uingiliano huo kuingia kwenye mabwawa ya kawaida au maduka ya chakula haraka kabla ya kuelekea nyumbani. Unachohitaji ni kuzuia saa mbili hadi nne mwishoni mwa wiki kuandaa au kumaliza chakula nne au tano kwa wiki. Tengeneza mpango wa chakula, hakikisha unayo mboga unayohitaji, na acha muda kwenye kalenda yako ya wikendi. Hakikisha kushikamana na regimen kila wiki na jokofu au ugandishe vipande ili kuiweka safi.
3. Kazi ya nyumbani
Tofauti na mazoea mengine ambayo yanaweza kulaumiwa kwa wazazi, mama na baba ambao hufundisha watoto wao mara nyingi wana hakika kuwa wanawaunga mkono. Na watakuwa wamekosea. Kwa kufanya hivyo, unawanyima watoto uzoefu mzuri wa ujifunzaji na fursa za ukuaji wa kibinafsi. Kwa kuongezea, tofauti katika ubora wa kazi ya mwanafunzi nyumbani na shuleni haiepuka macho ya walimu. Hii ndio sababu ni wakati wa kumaliza kuingiliwa kwa wazazi na ujifunzaji. Haitumii tu ujumbe kwa watoto kwamba watu wazima hukosa imani katika uwezo wao wa kufikia. Lakini pia uvivu, mara nyingi husababisha mtoto kutelekeza majukumu yao ya masomo.
Nini cha kufanya: chukua muda kwa watoto kabla ya kazi ngumu, eleza, jiandae. Na kisha upe fursa ya kukabiliana na somo peke yako. Ikiwa unataka kumjaribu mwana au binti, tumia mbinu ya kuhoji. Hii itaamsha mawazo yako juu ya kazi aliyofanya, badala ya kumpa maagizo maalum ya kurekebisha. Katika hali ambapo kazi hiyo inazidi uwezo wa watoto wako, usimfanyie. Badala yake, jadili hali hiyo na mwalimu na ujue sababu ya tofauti hii.
4. Kupiga
Wengi huadhibu au kuidhinisha kuchapwa, lakini faida zinazodaiwa haziungwa mkono na utafiti. Njia hii ya elimu inatoa matokeo ya muda mfupi tu. Wakati ubaya mbaya ni muhimu. Wale ambao tunasoma data ya ulimwengu na ya nyumbani juu ya adhabu ya mwili wanaweza kufikia hitimisho moja: ni mbaya kwa watoto. Hakika, watoto wanahitaji nidhamu, lakini mzazi asiyepiga haipaswi kuwa mlemavu au mtu asiyethamini utii au muundo. "Kutoadhibu" hakufanani na "kupinga nidhamu". Ni msimamo tu kwamba maumivu ya mwili kwa watoto ni mkakati wa kubadilisha tabia. Watoto ambao wamepigwa wana uwezekano mkubwa wa kuvunja sheria na wanakabiliwa na unyogovu. Wana uwezekano mkubwa wa "kujitenga" kutoka kwa wazazi wao na kuwa na mwelekeo wa kurekebisha vurugu kama njia ya kutatua shida.
Marekebisho: Anza na matarajio na ueleze mawazo yako. Hakikisha watoto wako wanaelewa kile unachofikiria kinafaa na kile unachofikiria si sawa. Kisha unda mpango wa nidhamu ambao unabainisha athari zinazoendelea, zisizo za mwili kwa aina anuwai ya tabia isiyofaa. Walakini, ushawishi hautoshi; dhamana na watoto wako. Huu ni ufunguo wa kuwasaidia kufanya uchaguzi sahihi. Dhamana kubwa kati ya wazazi na watoto itasababisha watoto wako kupendezwa zaidi na maoni yako na kukubali maadili yako. Mwishowe, fikiria juu ya njia za kupunguza mafadhaiko na wasiwasi unapofadhaika au kukasirikia watoto wako. Yoga na kutafakari ni njia nzuri za kuongeza kujitambua na kujidhibiti.
Ilipendekeza:
Makosa Ya Wazazi Katika Kuwasiliana Na Watoto Wazima
Katika nakala hii nitazungumza juu ya makosa gani ya kawaida ambayo wazazi hufanya juu ya watoto wao wazima, na kisha - jinsi unaweza kujenga uhusiano na watoto wako wazima ili waridhishe pande zote mbili. Mada ya milele "Baba na Wana"
Nataka, Lakini Siwezi Nini Cha Kufanya Wakati Hauna Nguvu Ya Kufanya Kile Unachotaka Kufanya?
Fikiria hali wakati unataka kufanya kitu, kweli unataka, lakini hauna nguvu. Hakuna nguvu ya mwili, unalala na kulala gorofa. Na ninataka kukufanyia kitu sana, lakini huwezi. Kweli, huwezi, hiyo tu. Ikiwa hii itakutokea, sasa nitakuambia jinsi unaweza kutoka kwa hii sawa.
Ufafanuzi Wa Shida Iliyoonyeshwa. Kufanya Kazi Na Sitiari. Kipande Cha Kikao Cha Hivi Karibuni
- Sisi na mwenzi wa pili (hata hivyo, na vile vile wa kwanza) mara nyingi tunagombana, tunaapa, hatuwezi kukubaliana. Nimechoka nayo - angalau nenda talaka tena. Ningependa kufafanua asili ya mzozo huu? - Alevtina, ombi lolote linahitaji utafiti, ufahamu, wakati.
Jinsi Ya Kuacha Kutoa Juu Ya Malengo Yako Na Tamaa, Au Makosa Ambayo Sio Makosa
Wakati mwingine inaonekana kwamba ikiwa ningejua ni nani na ni nini cha kufanya, hakika ningeenda kuifanya. Lakini kwa kuwa sijui hii sasa hivi, sitafanya chochote. Kama matokeo, dakika, masaa, siku hatufanyi kile tulizaliwa, na sio kile kinachotupatia hali ya raha, amani na furaha.
Hadithi Tano Za Kujithamini Unazopaswa Kuacha Sasa Hivi
Kujithamini kawaida hugawanywa katika hali ya juu na chini, ya kutosha na isiyofaa. Nina mwelekeo zaidi kuelekea uainishaji wa mwisho, kwa sababu tunaweza kujitathmini kwa msingi wa uchunguzi zaidi au chini ya malengo. Kwa mfano, mtu anaweza kujua juu yake mwenyewe kuwa ni charismatic na anajua jinsi ya kuwa katikati ya kampuni, lakini pia aelewe kuwa yeye sio anayefika kwa wakati na sio mwaminifu kila wakati.
