Colbert Don: Ikiwa Mwili Wetu Ungeweza Kuongea

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Colbert Don: Ikiwa Mwili Wetu Ungeweza Kuongea

Homoni katika mwili wetu lazima iwe na usawa. Kwa utendaji wa kawaida, mwili unahitaji kiwango fulani cha kila homoni. Uhaba kidogo au ziada ya homoni mara nyingi husababisha athari mbaya za mwili.

Mwanzilishi wa dhana ya kisasa ya mafadhaiko, daktari na mwanasayansi wa Canada Hans Selye alikuwa mmoja wa wa kwanza kuonyesha uhusiano kati ya mafadhaiko ya kihemko na ugonjwa. Alihitimisha kuwa woga, hasira na hisia zingine kali husababisha tezi za adrenal kuongezeka kwa sababu ya kufichua sana homoni za tezi. Kwa maneno mengine, mafadhaiko makali husababisha ukweli kwamba tezi ya tezi hutoa kila wakati homoni nyingi.

Ujanja wa adrenaline

Athari za adrenaline, homoni ya mafadhaiko, ni sawa na ile ya dawa nyingi. Wakati kiwango cha adrenaline katika damu kinapoinuka, mtu huhisi vizuri. Ikiwa kiwango kikubwa cha homoni hii huzunguka mwilini, basi mtu huhisi kuongezeka kwa nguvu, hataki kulala, kila kitu karibu naye huhamasisha

Watu wengi ambao kazi zao zinahitaji kuongezeka kwa "tahadhari" kuwa waraibu wa mafadhaiko - au tuseme, kutoka kwa kukimbilia kwa adrenaline. Watendaji wakipanda kwa nguvu ngazi ya ushirika, waendesha mashtaka na mawakili wanaopigana katika vyumba vya korti, waokoaji wakivuta mgonjwa baada ya mgonjwa kutoka ulimwenguni, wote wanakubali ulevi wao kwa adrenaline.

Adrenaline ni homoni yenye nguvu, athari zake kwa mwili ni anuwai. Inakuza mkusanyiko wa kufikiria, inakuza maono. Chini ya ushawishi wake, misuli hukakamaa, ikijiandaa "kupigana au kukimbia." Epinephrine huongeza shinikizo la damu na huongeza kiwango cha moyo, ingawa vyombo vinapungua. Kutolewa kwa adrenaline kunapunguza kasi ya mmeng'enyo kwani damu hutoka tumboni na utumbo na inapita kwa misuli.

Ikiwa mkazo ni wa muda mfupi, basi kukimbilia kwa adrenaline hakika kuna faida. Kwa mfano, sema bulldog aliyekasirika au mnyanyasaji mlevi alikushambulia. Mwili wako utachukua hatua mara moja kwa hatari kwa kutoa adrenaline na cortisol - homoni ambayo hutolewa na safu ya nje (gamba) ya tezi za adrenal, ni mdhibiti wa kimetaboliki ya wanga, na pia inashiriki katika ukuzaji wa athari za mafadhaiko. Lakini kuongezeka kwa shughuli kwa nguvu kutafuatiwa na uchovu mkali - mwili unahitaji kupumzika.

Watu wengi wanajua kwamba baada ya hafla mbaya au ya vurugu, unajisikia umechoka kabisa. Muhula unahitajika.

Kumbuka kwamba mwili wako haubagui kati ya sababu za mfadhaiko. Ugomvi na mwenzi wako au ugomvi na mtoto wako wa ujana, hasira kali wakati mtu alikukatisha barabarani, pia ni sababu za kutolewa kwa adrenaline na cortisol. Mwili huhisi hatari au shida na mara moja hutoa homoni za ziada.

Mmenyuko mkali kwa mafadhaiko ya muda mfupi - kutolewa kwa adrenaline na cortisol, uhamasishaji wa nguvu zote na rasilimali za mwili, ikifuatiwa na uchovu na kupumzika - haidhuru mtu. Mmenyuko huu unaweza kuokoa maisha yako kwa kukupa ujasiri katika vita na mbwa mkali au wepesi zaidi ikiwa unaamua kukimbia.

Ikiwa dhiki ni ya muda mrefu, basi homoni nyingi zitaingia mwilini karibu kila wakati.

Fikiria mtu ambaye ameishi kwa miaka kwa hasira kwa mwenzi au mtoto. Katika kesi hii, kukimbilia kwa adrenaline kunaweza kuzidi.

Mfano mwingine: mtu anayefanya kazi kwa muda mrefu chini ya uongozi wa bosi mkali au katika mfumo unaoharibu mtu. Hisia ya kutokuwa na maana kwako mwenyewe, hofu na hasira - hizi ndio hisia zinazoambatana na mtu bahati mbaya kila siku. Mkazo huu wa muda mrefu wa kihemko husababisha kutolewa kwa adrenaline na cortisol mara kwa mara ndani ya damu, ambayo ziada ina athari ya uharibifu kwa mwili mzima.

Viwango vya juu vya adrenaline, ambavyo havipungui kwa muda mrefu, husababisha shinikizo la damu na kuongezeka kwa kiwango cha moyo kuwa kawaida. Na kwa mwili ni hatari sana.

Kiasi cha adrenaline huongeza kiwango cha triglycerides (mafuta asidi) na sukari katika damu. Kwa kuongezea, kuganda kwa damu huongezeka kwa muda, na kusababisha malezi ya kuganda kwa damu. Mzigo kwenye tezi ya tezi huongezeka, mwili hutoa cholesterol zaidi. Mfiduo wa muda mrefu kwa sababu hizi zote ni hatari kwa maisha.

Cortisol ya ziada

Nimesema tayari kwamba kutolewa kwa adrenaline ndani ya damu kunafuatana na kutolewa kwa homoni nyingine - cortisol. Kwa wakati, cortisol nyingi husababisha kuongezeka kwa sukari ya damu na viwango vya insulini.

Yaliyomo ya triglycerides katika damu pia huongezeka na inabaki kuwa juu. Mfiduo wa muda mrefu wa cortisol nyingi husababisha mtu kuwa mnene, haswa katikati ya mwili. Kwa kuongezea, kuna upungufu wa tishu mfupa - inapoteza kalsiamu, magnesiamu na potasiamu. Kuna hatari ya kupata ugonjwa wa mifupa. Wakati huo huo, mwili huhifadhi sodiamu kwa nguvu zaidi, ambayo inachangia kuongezeka kwa shinikizo la damu.

Viwango vya juu vya cortisol kila wakati vinahusishwa na:

• Kudhoofika kwa kinga ya mwili, ambayo hufungua mlango wa magonjwa mengi.

• Kupunguza matumizi ya tishu na viungo vya sukari, ambayo ni sababu kuu ya ugonjwa wa kisukari na fetma.

• Kupungua kwa tishu mfupa, na kusababisha ugonjwa wa mifupa.

• Kupungua kwa misuli na ukuaji usioharibika na kuzaliwa upya kwa ngozi, ambayo inachangia kupoteza nguvu, fetma na kuongeza kasi ya mchakato wa kuzeeka.

• Kuongezeka kwa mkusanyiko wa mafuta.

• Kudhoofisha kumbukumbu na uwezo wa kujifunza, uharibifu wa seli za ubongo.

Sana na ndefu sana

Ikiwa hautachukua hatua, basi uwepo wa adrenaline na cortisol katika damu huharibu mwili, kama vile asidi huchochea chuma.

Hata masaa baada ya tukio lenye mkazo, viwango vya homoni hizi vinaweza kubaki juu, na huanza kazi yao ya uharibifu. Na ikiwa mkazo wa kihemko ni wa muda mrefu, basi kuongezeka kwa homoni mara kwa mara kunakuwa tishio, na hisia za uharibifu huwa mbaya.

Mwili huanza kula yenyewe. Kuingia kwa nguvu kwa homoni inayofanya kazi huathiri viungo na tishu, ambayo husababisha magonjwa anuwai anuwai.

Inasikitisha kuikubali, lakini kwa watu wa kisasa, maisha yaliyojaa kupita kiasi inakuwa kawaida katika umri unaozidi kuwa mdogo.

Mwanasaikolojia anayejulikana na mwalimu Paul Pearsall anaamini kwamba vijana wetu wanachoka kabla ya kufikia utu uzima.

Baada ya mazungumzo na wanafunzi wake, Pearsall alifikia hitimisho kwamba wengi wao huonyesha dalili za hatua ya mwisho ya mafadhaiko - uchovu wa neva, kuzorota kwa hali ya mwili na kisaikolojia, kupungua kabisa kwa nguvu za mwili na akiba ya kinga.

Vijana huingia katika utu uzima, wakiwa tayari wamejaa televisheni za mauaji na vurugu zingine. Karibu onyesho elfu sabini za vurugu ni mzigo wa kihemko wa kijana wa kawaida.

Akili ya mtoto haitofautishi kati ya mauaji ya hatua na ya kweli

Ubongo hugundua tishio tu na humenyuka. Kumbuka ni hisia gani zinazokushinda unapoangalia kusisimua kupinduka sana, kama vile matone ya damu yanapita kwenye ngozi yako. Uko salama, lakini adrenaline bado hutolewa kwenye mfumo wako wa damu. Sasa fikiria kwamba ulikosea mpira wa nywele kwa buibui. Licha ya ukweli kwamba uliona buibui tu, adrenaline iko pale pale. Vivyo hivyo hufanyika kwa watoto wakati wanaangalia matukio ya vurugu. Matukio hufanyika katika ulimwengu wa kawaida, lakini athari ya ubongo ni ya kweli.

Ikiwa mtu anajitahidi kupata raha kutoka kwa vichocheo vya nje, mara nyingi huwa na ulevi wa mafadhaiko, utegemezi wa mafadhaiko. Hisia mpya kila wakati ni aina ya mafadhaiko, ambayo homoni zinazofanana zinaanza kufanya kazi mara moja. Matokeo yake ni raha sawa na ile ya dawa. Shukrani kwa hisia za kupendeza zinazoibuka chini ya ushawishi wa homoni za mafadhaiko, mtu hupata uzoefu mpya wa kufurahisha na kusisimua.

Utaftaji usiowezekana wa hisia ambazo homoni hutoa husababisha utegemezi wa maisha katika hali mbaya.

Uraibu huo unakua, na mtu anatafuta bila kuchoka kutafuta kitu kipya, isiyo ya kawaida, isiyojulikana, ya kupendeza. Anaishi katikati ya joto la tamaa, wakati matukio ya dhoruba yanaendelea kubadilishana.

Matokeo yake?

Hali ya kufurahi kupita kiasi inaonekana kama ya kawaida, na kila kitu ambacho haitoi kukimbilia kwa adrenaline inaonekana kuwa ya kuchosha na ya kufadhaisha.

Lakini pole pole mtu kama huyu anakua mraibu wa adrenaline. Kama vile mlevi anahitaji kipimo cha pombe, mraibu wa mafadhaiko anahitaji kipimo cha homoni. Hitaji hili linahisiwa katika viwango vyote vya mwili na akili. Kama ulevi wowote wa kemikali, ulevi wa adrenaline husababisha uharibifu wa mwili. Na ulaji wa adrenaline unapungua, mtu huibuka dalili za kujiondoa.

Acha kutolewa kwa homoni

Sitasahau kamwe maneno ya profesa wa taasisi ambaye aliongoza magonjwa yetu ya akili. Alikuwa daktari wa ngozi.

Mara moja niliuliza ni kwanini aliacha ugonjwa wa ngozi na akaingia kwenye magonjwa ya akili. Alijibu: Mtiririko usio na mwisho wa watu wanaougua psoriasis na ukurutu ulinitiririka.

Hatimaye, nilifikia hitimisho kwamba wagonjwa hawa walikuwa wakilia maumivu ya akili kupitia ngozi yao.

Karibu wagonjwa hawa wote walikuwa na uzoefu mgumu - walikuwa na haki ya kulia na kuugua. Lakini hawakujiruhusu kulia. Na huzuni yao ilitoka kupitia ngozi - kwa njia ya upele wenye uchungu, kuwasha na kulia.

Uchunguzi umeonyesha kuwa wakati mtu ana mkazo, psoriasis na ukurutu huzidi kuwa mbaya.

Ikiwa mwili wetu ungeweza kusema, basi kila mlipuko wa ngozi ungekuwa kilio: "Tazama! Siwezi kuvumilia tena hisia zako za uharibifu!"

Ingawa mimi sio daktari wa ngozi, ushauri wangu ni: "Ikiwa ngozi yako itaanza kupiga kelele, sikiliza." Na kama mtaalamu, ninapendekeza ujifunze kupunguza mafadhaiko.

Colbert Don, kutoka kwa Mhemko mbaya.