2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wakati nilikuwa naanza tu kusoma tiba ya Gestalt, moja ya uvumbuzi ambao ulinivutia sana wakati huo ilikuwa wazo kwamba wasiwasi ni hatua iliyozuiliwa. Hii ni msisimko.
Nadhani wengi wa wale ambao kwa mara ya kwanza (au hata kila wakati) walicheza mbele ya watazamaji waligundua msisimko wao, wasiwasi, hofu, kabla tu ya onyesho na mwanzoni kabisa. Na waligundua kuwa kadri utendaji unavyoendelea, msisimko hupungua, kuishia mwisho wa onyesho ama kwa utulivu au furaha. Kwa hivyo, kitendo kilichofanywa huondoa wasiwasi ulioibuka kabla ya kuanza.
Utaratibu kama huo unafanya kazi na OCD - kujaribu kujiondoa mawazo ya kupindukia ambayo husababisha wasiwasi, mtu huja na mila na hufanya vitendo kadhaa vinavyolenga kutuliza wasiwasi huu.
Angalia ikiwa chuma imezimwa kabla ya kuondoka; angalia tena ikiwa hati zote muhimu ziko nawe kabla ya safari; ibada ya kukaa chini yote ni mifano nzuri ya vitendo tunavyofanya bila kujua ili kupunguza wasiwasi.
Shida zinaanza wakati wasiwasi na wasiwasi hugunduliwa na mtu kama kitu chenye aibu au cha kutisha, kama kitu ambacho kinapaswa kuepukwa. Kwa mfano, erythrophobia ni hofu ya kupasuka kwa umma.
Kwa kuwa msisimko ni athari ya kawaida ya kisaikolojia ya mwili, haiwezekani kuizuia maishani. Mtu hakika atakabiliwa na msisimko wake, na ikiwa anatafuta kuzuia hisia hizi, basi, atakapogundua udhihirisho wa mwili wa msisimko wake, mtu huyo atahofu, hisia zitakua, kuongezeka kuwa wasiwasi, na wasiwasi utaimarisha zaidi athari ya kisaikolojia., na kwa hivyo moja itaongeza nyingine, wakati athari ya mitende ya jasho haitaisha na shambulio la hofu.
Nini cha kufanya?
Kubali kuwa hisia zina msingi wa kisaikolojia, na athari nyingi za kihemko hazitegemei maoni yako juu yako mwenyewe.
Kubali ukweli kwamba msisimko kabla ya mtihani, ambao unaonekana wazi kama kitu hasi, kama wasiwasi, una sehemu sawa ya kisaikolojia kama msisimko ambao tunapata kabla ya tarehe ya kwanza, au kabla ya tukio ambalo linaonekana kuwa la kupendeza.
Ruhusu kujisikia msisimko. Usiogope kwamba watu wengine wataiona - wao, kama wewe, watu, ambayo inamaanisha kuwa pia wana hisia.
Ilipendekeza:
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
Je! Ni Nini Kibaya Na Mimi, Vipi Ikiwa Wataniacha (upande Wa Pili)?
Kujitolea kwa wale ambao hawaamini katika upendo, na hata zaidi, kwa wale wanaoiamini, bila kujali! Wakati mwenzi anaondoka, wengi na au karibu wote hufikiria juu ya kile kibaya nao, kwamba haiwezekani kuwa katika uhusiano nao. Hadithi tofauti za uhusiano wa zamani zinakumbukwa na uthibitisho wa ziada unapatikana kwamba "
Upande Wa Pili Wa Msichana "mzuri"
Kwa muda mrefu, watu ili kuishi katika mazingira yasiyo salama walihitaji ufahamu wazi wa sheria na njia za kuishi, kwani wangeweza kulipa na maisha yao kwa kushindwa na makosa yao. Kwa hivyo, mafunzo yalifanyika chini ya shinikizo kubwa la kuandika sheria za kuishi kwa wino nyekundu kwa kina iwezekanavyo ndani ya ubongo.
Shiriki Na Marafiki: Upande Wa Pili Wa Sarafu
Je! Umewahi kupata hiyo baada ya kuchapisha chapisho lingine na kuiunga mkono na picha (au kinyume chake - kulingana na aina ya mtandao wa kijamii), unahisi utupu katika nafsi yako? Hekima maarufu inasema: huzuni iliyoshirikiwa ni nusu ya huzuni, furaha ya pamoja ni furaha mara mbili.
Upande Wa Pili Wa Mapenzi Yasiyopitiwa
Kliniki ya uchumi wa akili ya hasi. Wakati mtu anaendelea "kupenda" mtu mwingine tena na tena, ambaye kwa njia yoyote hajibu hisia za mtu wa kwanza, mtu huyo, kwa hivyo, huzaa historia ya uhusiano ambao haujapokelewa na vitu vyake vya msingi.
