2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Moja ya hadithi ninazopenda sana katika uwanja wa saikolojia. Na yeyote anayesoma hadi mwisho ataelewa jinsi ya kushikamana na kila mmoja wetu.
Wakati mmoja mwanasaikolojia B. V. Zeigarnik na mwalimu wake waliingia kwenye cafe iliyojaa watu. Umakini wake ulivutiwa na ukweli kwamba mhudumu, baada ya kukubali agizo, hakuandika chochote, ingawa orodha ya sahani zilizoamriwa zilikuwa nyingi, na alileta kila kitu mezani bila kusahau chochote. Kwa maoni juu ya kumbukumbu yake ya kushangaza, alipuuza mabega yake, akisema kwamba haandiki kamwe na hasahau kamwe. Halafu wanasaikolojia walimwuliza aseme kwamba walikuwa wamechagua kwenye menyu wageni ambao aliwahi kuwahudumia kabla yao na ambao walikuwa wameondoka tu kwenye cafe hiyo. Mhudumu huyo alichanganyikiwa na alikiri kwamba hakuweza kukumbuka agizo lao kwa njia yoyote. Hivi karibuni, wazo liliibuka kujaribu majaribio jinsi ukamilifu au kutokamilika kwa kitendo kinaathiri kukariri.
Aliuliza masomo kutatua shida za kiakili kwa muda mfupi. Wakati wa suluhisho uliamuliwa na yeye kiholela, ili aweze kumruhusu mhusika kupata suluhisho au wakati wowote atangaze kuwa wakati umekwisha na shida haijatatuliwa.
Baada ya siku kadhaa, masomo waliulizwa kukumbuka hali ya shida ambazo walipewa kusuluhisha.
Ilibadilika kuwa katika tukio ambalo suluhisho la shida limeingiliwa, inakumbukwa bora kuliko shida zilizotatuliwa kwa mafanikio. Idadi ya kazi zilizoingiliwa ikumbukwe ni takriban mara mbili ya idadi ya kazi zilizokamilishwa kukumbukwa. Mfano huu unaitwa athari ya Zeigarnik. Inaweza kudhaniwa kuwa kiwango fulani cha mafadhaiko ya kihemko, ambayo haikupokea kutokwa katika hali ya hatua ambayo haijakamilika, inachangia kuhifadhiwa kwake kwa kumbukumbu.
Katika kumbukumbu zetu, kila wakati kuna kitu ambacho hatujakimaliza. Na hata ikiwa inaonekana kwetu kuwa hii ni ya zamani na haifai kuichochea, au "nitafikiria kesho," na kwamba kesho haikuja kwa miaka, mkazo wa kihemko unaongezeka. Kukusanywa na hali anuwai, hali, sababu. Kama chombo chochote kina uwezo wake mwenyewe, kwa hivyo mwili wetu pia sio chini. Hivi karibuni au baadaye, kila kitu kisichofaa hutoka kupitia kuvunjika kwa neva, kutojali, kukata tamaa, unyogovu, ugonjwa.
Inatokea kwamba kwa kipindi cha miaka mingi ya maisha yetu tunabeba biashara nyingi ambazo hazijakamilika (na mara kwa mara hutoka). Tunatumia nguvu zetu za ndani juu yao. Na jambo la hatari zaidi katika hii ni kwamba hata hatujui ni wapi vikosi vyetu vinaenda, kwanini nafasi iliyo ndani inafurika.
Hasa inahusu:
- mazungumzo ambayo hayajakamilika;
- mazungumzo ambayo kulikuwa na kutokuelewana;
- hisia ambazo hazijapata kutokwa;
- hisia zilizokandamizwa;
- hali ambazo tunataka kusahau;
- matamanio ambayo hayakuthubutu kutimiza;
- hali ambazo huwezi kusamehe mwenyewe na wengine;
- watu ambao sisi kwa makusudi tunataka kufuta kutoka kwa maisha.
Umepata kitu kinachojulikana kutoka kwenye orodha?
Inaonekana kwetu kwamba haya yote hayatuathiri. Na mwishowe iko kwenye mkoba wetu kati ya mzigo wote wa maisha. Kwa hivyo, ni muhimu sana kutafuta njia za kumaliza kesi hiyo. Unaweza kuifanya mwenyewe, au unaweza kuiunganisha na mwanasaikolojia.
Ilipendekeza:
Jinsi Nyota Za Kimfumo Zinafanywa Kwa Vitendo
Njia ya vikundi vya kimfumo katika uelewa wake wa vitendo ni njia ya kufikia lengo (tafuta sababu ya shida zilizopo, tafuta suluhisho bora, tiba, n.k.). Ni zana ya kupata faida maalum kwa mteja. Ikumbukwe kwamba ni zana nzuri sana! Ndio sababu njia ya mkusanyiko wa nyota ni ya kupendeza kati ya wataalamu na wateja.
Jinsi Ya Kuanza Kuwa Wewe Mwenyewe: Ujanja Wa Vitendo
Kuwa wewe mwenyewe - bila shaka sauti nzuri. Ikiwa kuna uwezekano kuwa tayari umesikia hii mara nyingi kutoka kwa wakubwa wa kisaikolojia na wakufunzi mashuhuri. Kuwa wewe mwenyewe - ushauri bila shaka ni mzuri, lakini wengi wetu, baada ya kuusikia, tunajiwekea kichwa cha kujua - au, bora, tunatoa "
Vishazi Vitano Ambavyo Kila Mtoto Anahitaji Kusikia, Hata Ikiwa Amezidi Kidogo
Kutoka kwa maneno gani tunayochagua, akimaanisha mtoto na watu wengine, hali zao na uhusiano zaidi mara nyingi hutegemea. Wacha tuzungumze juu ya maneno ambayo yatasaidia kujenga hali ya kujithamini kwa mtoto na mtu mzima, na itawasaidia sana.
Visingizio Ambavyo Havitawahi Kufikia Malengo Yako
1. Kukosa maarifa Hii ni moja ya maoni potofu ya kawaida, anasema mwanasaikolojia Alexandra Elfimova. - Daima kutakuwa na ukosefu wa maarifa ambayo umepata. Lazima tukubali kwamba kutakuwa na watu wengi karibu nawe ambao ni werevu. Jambo la kwanza kufanya ni kuandika mafanikio yako kwenye karatasi na kuelewa kuwa wewe pia una haki ya kupigana.
Jinsi Ya Kushinda Uvivu. Jinsi Ya Kuondoa Uvivu Milele. Vitendo Rahisi
Je! Ni sababu gani za uvivu? Jinsi ya kukabiliana na kutokuwepo kwa ugonjwa huu? Kwa kweli, uvivu unaweza kugawanywa katika shida mbili - shida na motisha na shida na nguvu. Kwa hivyo ni nini zinaweza kuwa sababu kuu za uvivu kuhusiana na motisha?
