2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Je! Ni sababu gani za uvivu? Jinsi ya kukabiliana na kutokuwepo kwa ugonjwa huu?
Kwa kweli, uvivu unaweza kugawanywa katika shida mbili - shida na motisha na shida na nguvu.
Kwa hivyo ni nini zinaweza kuwa sababu kuu za uvivu kuhusiana na motisha?
Sio motisha ya kutosha
Kwa kuongea, ikiwa jioni ninahitaji kushuka kwenye kochi ili kupata rubles 100, ambayo haitafanya hali ya hewa ya aina yoyote ndani ya nyumba, kuna uwezekano wa kuamka kutoka kwenye kochi. Kwa kweli, kwa nini? Rubles 100 zaidi, rubles 100 chini … Ikiwa tunazungumza juu ya rubles 10,000, ningeruka kitandani mara moja na kukimbia kufanya kitu.
Wakati mwingine kuna hali tofauti - hautambui kabisa matokeo yatakuwa nini. Katika kesi hii, motisha sio motisha pia. Huamini kabisa kuwa utapata matokeo yanayoonekana, haujipe haki kama hiyo.
Kwa kweli, imani ni kujipa haki tu ("Nina haki ya kupata hizi rubles elfu 10 kwa nusu saa, ambayo inamaanisha nitaamka na kuifanya!"). Ikiwa sitajipa haki kama hiyo, haijalishi nitaamka vipi na hata nitajaribuje kumaliza kazi hiyo, sitafaulu. Kwa hivyo, hii yote inamaanisha motisha na kusudi sio nguvu sana.
Kuhamasisha na kusudi kila wakati huendana sambamba na kila mmoja. Je! Kuna tofauti gani kati ya dhana hizi mbili?
Lengo linamaanisha kazi maalum, kwa mfano, kupata rubles elfu 10 kwa nusu saa na kisha kupata pesa hizo mara kwa mara. Hamasa inaweza kumaanisha kuwa sitapata matokeo sasa hivi, na haitakuwa kwa nambari maalum, lakini kwa ukweli kwamba nitakuwa bora, nitakua, n.k. Kwa hivyo, motisha ni mchakato, lengo ni matokeo.
Ikiwa lengo la mtu ni kubwa sana (haamini kwamba anaweza kufikia matokeo fulani; hajui ni aina gani ya juhudi anapaswa kufanya kwa hii), hii itapunguza msukumo wake. Kwa mfano, motisha inaweza kulinganishwa na nguvu inayotusogeza mbele kuelekea lengo.
Kusudi na mahitaji hayalingani
Lengo ni kazi iliyo wazi na dalili ya muda na kiwango ("Nataka kupata kila siku dola elfu 10 kwa mwezi!"). Hamasa ndio inakuchochea utengeneze hizo $ 10,000 kwa mwezi.
Kwa hivyo, unataka kupata au kupokea kiasi fulani, lakini mwili wako unakataa ("Je! Nitafanya nini na pesa hii? Sihitaji nguo za bei ghali, siitaji kulipa rehani ya nyumba … Unaweza kununua gari na pesa hii, lakini kwanini? "), Nguvu iliyo ndani yako haiwashi (" Sawa, sawa, lakini hapana! "). Na chochote unachopendekeza kwako, ufahamu haujibu simu hiyo.
Tukio la mara kwa mara wakati watu wanasema kwamba wanataka kupata pesa nyingi, lakini wanapoona wanandoa wanapendana, machozi hutoka, macho yao huyumba katika kifua - ndani ya fahamu, majibu yanaenda kwa vitu tofauti kabisa. Hii ni aina ya ubadilishaji - nataka kupata mengi, lakini kwa ukweli nataka kupenda na kuwa katika uhusiano mzuri na mzuri kama kila mtu mwingine karibu.
Hali tofauti pia hufanyika - mtu hujaribu kila njia kusuluhisha uhusiano katika familia, lakini kwa kweli ana wasiwasi juu ya deni na malipo kwa wakandarasi, akitafuta chaguzi za ziada za kupata pesa ili kuwekeza katika biashara. Mwili unampa kidokezo kuwa masilahi ya kweli sio katika mahusiano, bali kwa pesa. Na mpaka hitaji hili la msingi la kihemko litakapotatuliwa, haitawezekana kutatua shida zingine. Ambapo shauku ya mtu imejilimbikizia, kutakuwa na nguvu zaidi, mtawaliwa, majukumu haya yatatatuliwa kwa ufanisi zaidi.
Lengo la kufikirika (hakuna matakwa maalum, hakuna taswira maalum, uelewa wazi wa nini haswa unataka). Inawezekana kwamba kuna mawazo, lakini roho yako haikubali kufuata njia hii, kwa hivyo lengo linabaki katika kiwango cha kazi ya kweli (hauioni na hauioni)
Wakati mtu anapoona lengo la kufahamu na kueleweka mbele yake, anaonekana kuhisi, ni kweli mikononi mwake. Kisha nishati inawasha. Rasilimali ya ndani haijaunganishwa na lengo la kufikirika; kwa kweli, haipo. Ikiwa haujui ni nini haswa unataka kufikia (nataka - sitaki), basi hutaki hii kabisa. Hitimisho - hii haitakuwa motisha, utaendelea kuwa wavivu, kwa sababu nishati haijaongezeka.
Jambo muhimu zaidi ya alama zote tatu ni kwamba hamu safi na nguvu inapaswa kuwa na nguvu kuliko imani yako yote, mitazamo, maoni, malengo. Inapaswa "kukuvuta" kutoka ndani. Ikiwa sivyo ilivyo, utalala tena kiwete kitandani na utazame safu kwa mara ya ishirini na tano - haijalishi nini cha kufanya, sio tu kufanya jambo hili!
Jinsi ya kukabiliana na ukosefu wa motisha na nini cha kufanya kwa ujumla na haya yote?
Weka malengo wazi, mafupi na yanayoeleweka kwa mbinu ya SMART.
Kwanza kabisa, tambua hitaji la kimsingi, kwa hili, geukia sehemu ya ndani kabisa ya roho yako, ambayo inajua kweli inahitaji nini. Haijalishi jinsi unavyojidanganya ("Ninahitaji kupata zaidi!"), Ikiwa nafsi yako inataka amani na utulivu, kukumbatiana kwa mpendwa, tarehe za upole, za kimapenzi na za kupendeza, hautafanikiwa katika uwanja wa nyenzo. Tambua hitaji hili ndani yako! Kwa kawaida, kuna hali wakati mzozo unatokea na unakua ndani ya fahamu - unaweza kutaka kumkumbatia na mpendwa wako siku nzima, lakini bado unahitaji kupata pesa, kwa sababu baada ya muda utataka kula. Katika kesi hii, kila kitu kitakuwa kama unavyokubaliana na mtoto wako wa ndani. Kaa chini, angalia ndani ya ufahamu wako, zingatia mahitaji yako, utambue na ujiseme mwenyewe: "Ndio, naona, kuhisi, kusikia, kuelewa kuwa unataka kukumbatiwa zaidi, upendo na mapenzi sasa, lakini kuna kazi nyingine muhimu zaidi. Ikiwa hatutaitimiza, hatutakuwa na ice cream, pipi, mavazi mapya. Hatutalipa huduma, hatutanunua chakula kitamu, nk. " Sema kilicho muhimu kwako katika ukanda huu na ukubaliane na wewe mwenyewe: "Angalia, leo tutatembea kidogo, lakini basi tutafanya kazi kwa siku mbili." Katika mzozo wowote, jambo kuu ni kupata maelewano, kwa hivyo pata usawa huu ndani ya ufahamu wako.
Kwa hali tofauti (unajiambia kuwa unahitaji kutatua uhusiano huo, lakini pesa inaelekea kutoka kwako), kubali tena: "Sawa, wacha niweke swali hili pembeni sasa, nitakubaliana na mke wangu. Ninaelewa kuwa tuna mgogoro mkubwa wa muda mrefu, mgogoro huu unahitaji kutatuliwa, lakini sasa hivi nina mradi wa moto, ninahitaji kufanya hivyo. Wacha tuibue suala hili kwa wiki moja, lakini kwa sasa tutaishi bila hisia, jaribu tu kuzima."
Ikiwa tutazingatia sababu za ndani zaidi zilizoathiri ukweli kwamba msukumo wako uliacha "kuwasha" na ukaanza "kuusukuma" ndani yako, tunaweza kuwachagua wazazi na jamaa wa kukandamiza ambao walirudisha nyuma ufufuo wako wowote. Kwa hivyo, tangu utoto wa mapema ulizoea hali wakati, wakati furaha ilidhihirishwa, mama, baba, babu au bibi tu "walimsukuma" kurudi kwenye ufahamu wako ("Kwanini unaruka juu ya kitanda?!"). Kwa kusema, ulilazimika kucheza mchezo wa utulivu, na hii ni sawa na adhabu, kwa sababu ulitaka kutupa malipo yote ya nishati.
Ikiwa katika utoto ulikuwa na hali kama hizo, utaratibu uliofanywa tayari umewekwa kwenye fahamu. Mara tu kunapokuwa na msisimko, kuna kitu kinakuhimiza sana, wewe mwenyewe hujirudisha nyuma - kukaa kimya, hakuna kitu kinachoweza kufanywa, kwa sababu haustahili; huwezi kupata kile msisimko wako unataka; lazima ukae kimya kwenye kona na usitake chochote katika maisha haya.
Kwa hivyo, wewe mwenyewe "unajifunga", na baada ya hapo hutaki tena chochote. Kile ulichotaka kupata maishani, huwezi; wewe mwenyewe umejiaminisha kuwa inaumiza kutaka kitu kibaya. Hitimisho - sitafanya hivyo, ningependa kujifanya kuwa sitaki chochote. Kwa hivyo mtu hukandamiza ndani yake nguvu yoyote, msisimko na msukumo - alikuwa tayari amefundishwa kufanya hivyo kwa mafanikio katika utoto.
Jifunze kujumuisha tamaa zako, anza kuzisikiliza, tafuta mahitaji yako ya kweli, bila kujali ni chungu gani!
Hali wakati mtu anachagua kati ya uhusiano na pesa ni kawaida katika wakati wetu. Kinyume na historia yake, watu wengi wana mbadala - nataka kuwa katika uhusiano, lakini nitapata kazi ya pili. Kwa nini? Ni chungu kwa mtu kukubali ukweli kwamba kweli anataka umakini rahisi wa kibinadamu, ujumuishaji wa kihemko, utunzaji na uhusiano - vitu rahisi ambavyo vimemkandamiza katika utoto, vimekataliwa na wanafamilia (mtoto anaweza hata kuaibika juu ya hitaji la mawasiliano ya kihemko).
Kwa hivyo, ikiwa familia imefanya hitaji la mtoto, wakati wa utu uzima atakuwa na maoni mabaya zaidi ya hitaji lake la kweli, na, kama matokeo, ubadilishaji utaanza. Hatua inayofuata ni uvivu na ucheleweshaji.
Tafuta hitaji lako la msingi, basi unaweza kupata nguvu ya ndani ya kuitimiza. Na nguvu ni motisha ambayo itakuchukua kuelekea lengo lako. Hapo ndipo uvivu utapotea!
Ilipendekeza:
HUZUNI. JINSI YA KUTOFAUTIANA NA HASARA YA UVIVU NA UVIVU. DALILI
"Unyogovu ni hali mbaya tu, hufanyika kwa kila mtu, jivute pamoja!" Ikiwa umewahi kukumbana na dalili za unyogovu wa kliniki, basi taarifa hii itakusababisha kukasirika na kutokubali, kusema kidogo. Uwezekano mkubwa zaidi, umelazimika kukabiliana na kushuka kwa thamani ya uzoefu wako mgumu na chungu.
Mbinu 5 Rahisi: Kufanya Maamuzi Rahisi (na Bila Kujuta Baadaye)
Niliongozwa kuandika makala hii kwa kuzungumza na rafiki. Kwa sauti ya kukata tamaa katika sauti yake, alishiriki nami kwamba miaka inakwenda, lakini hisia ya kufanikiwa bado iko na hapana. Ndio, na haze ya kutokuwa na utulivu iko juu ya roho ya wazee:
Jinsi Ya Kushinda Aibu? Jinsi Ya Kuondoa Aibu
Hofu ya aibu … Kwa nini tunaogopa kupata hisia hii na kwa kila njia kuizuia? Na hii inaweza kusababisha nini mwishowe? Kwa kiwango fulani, hii ni kutoroka kutoka kwa hali zote ambazo zinaweza kusababisha aibu - hofu ya kudhalilishwa, hofu ya kupokea ukosoaji kwa mwelekeo wako.
Kushinda Kuahirisha Mambo Na Uvivu
Buzzword "Kuahirisha mambo" polepole alimuhama yule mama mzee "uvivu" , ambayo mama zetu na bibi zetu walipigana kwa bidii ndani yetu. Ndio, kuna tofauti "muhimu" - mimi huahirisha bila mwisho kile kinachohitaji kufanywa, au siko bidii ya kutosha na napendelea kupumzika kufanya kazi.
Jinsi Ya Kuondoa Uvivu Na Kupata Suluhisho La Mizizi Kwa Shida Zote
Mara nyingi unaweza kusikia watu wakisema ni wavivu na kwa hivyo hawana wakati wa kufanya kile kinachohitajika kwa wakati, vitu vinaahirishwa, ni wavivu sana kufanya kitu kabisa, au haiwezekani kufanya kitu kwa sababu ya hii " uvivu wa kijinga”na nk kwa roho ile ile.
