2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Leo tutazungumza juu ya kujiamini, kujithamini. Hapa kuna njia 5 bora za kuongeza kujithamini kwako haraka na kwa ufanisi.
Kwa hivyo, shida yoyote ya kisaikolojia inaweza kutatuliwa kutoka ndani - nje na kutoka nje - ndani.
1. Kutoka nje hadi ndani - hii ni juu ya kuishi kama mtu anayejiamini, na mwishowe, unapata ujasiri wako ndani. Je! Hii inafikiwaje? Ya msingi - nguo, muonekano, wasichana wanaweza kujipaka, kupaka midomo nyekundu, kuvaa kisigino kirefu, kwenda kwa watu, nyoosha mabega yako, tazama watu. Na, hivi sasa, fikiria mwenyewe una ujasiri au ujasiri. Wakati huo huo, ni muhimu sana kufahamu na kupenda muonekano wako. Hii inaweza kupatikana kwa mafunzo ya kiotomatiki mbele ya kioo. Tunasimama na kujitazama, kuvaa mavazi tofauti, kusimama kwa pembe tofauti, tafuta wakati unapojipenda kwa asilimia mia moja: "Hivi ndivyo msichana wa ndoto zangu atanipenda, ndivyo mtu wa ndoto zangu atanipenda. " Inafanya kazi. Lakini unahitaji kufanya juhudi na lazima kuwe na rasilimali ndani ambayo itakuinua kutoka kitandani au kutoka kwenye kiti cha mkono. Kisha utasimama na kujitazama mbele ya kioo kwa nusu saa - saa, au hata siku nzima. Ikiwa una rasilimali hii, basi njia hiyo itakuwa nzuri sana.
2. Jitambulishe kufanikiwa, kamilifu. Wewe ni nini? Una nini na huna nini? Umefanikiwa nini? Je! Ni watu wa aina gani wako karibu nawe? Na maadili yako mengine - pesa, umaarufu, watu, mahusiano mazuri, msichana au mwanamume aliye karibu nawe, n.k. Fikiria kuwa tayari unayo kila kitu unachojitahidi. Baada ya yote, tunataka kujiamini wenyewe ili kupata kitu. Watu wanaojiamini na kujithamini sana huwa na mafanikio zaidi maishani. Ipasavyo, na unahitaji ujasiri wa kufanya hivyo. Hebu fikiria kuwa una dola milioni 5, 5 katika akaunti yako visiwani, pwani, unaweza kuzitoa wakati wowote, nenda ukanunue kanzu ya manyoya ya gharama kubwa zaidi, n.k. Hiyo ni, una pesa au nguvu, na unaweza fanya kila kitu. Fikiria una mtu bora zaidi karibu nawe au mwanamke mzuri zaidi unayemtaka. Je! Ungejisikiaje? Sasa inuka na utembee kuzunguka chumba, fanya duara na hisia kuwa tayari unayo kile ninachotaka. Niniamini, utakuwa na mwendo tofauti kabisa. Mkao utatoka nje, utaonekana sawasawa na ujasiri. Na jiangalie wakati huu kwenye kioo - utajipenda. Na hisia hii, kila wakati unahisi kujithamini kunaanguka, kuna ujasiri mdogo, kumbuka. Tayari una kila kitu siku zijazo, lazima ufike mahali hapa. Na ukienda huko kwa ujasiri, hakika utafika.
3. Fikiria mtu aliyekutazama kwa macho ya upendo - mama, baba, rafiki wa kike, mwanaume, mpenzi, mke, mume, mtoto, yeyote. Kumbuka macho hayo, na jinsi walivyokutazama, na upendo gani, jinsi muonekano huu ulivyoonekana. Sasa jiangalie kwenye kioo, kwa sura ile ile, kupenda na kukubali.
4. Rahisi zaidi na wakati huo huo ni ngumu, lakini yenye ufanisi zaidi. Daima fanya kile unachopenda, unachotaka, unachopenda. Na usifanye kile usichopenda na usichotaka. Hizi ni vidokezo vya kawaida ambavyo umesikia zaidi. Lakini hii inahusiana moja kwa moja na kujithamini. Kwa sababu wakati tunafanya kile tunachopenda, swali halijitokezi ikiwa mimi ni mzuri au mbaya. Ninaipenda tu, najipenda, napenda maisha yangu, ninajiamini, kwa sababu ninafanya kile ninachopenda, na sijali kile wengine wanafikiria, jinsi wanavyohusiana na kile ninachopenda. Ikiwa unapenda sana, basi haupaswi kujali. Ikiwa unajali na maoni ya mtu mwingine ni muhimu zaidi, basi tayari kuna makosa na mahali hapa kitu kinahitaji kurekebishwa. Kwa kweli, hii ni kesi ngumu, haitaiondoa haraka sana, tiba ya kisaikolojia ni muhimu. Kwa wazi, hatuwezi kamwe kufanya kile tusichopenda. Wakati mwingine tunaenda hata kwenye kazi tunayopenda bila kufurahishwa. Hii hufanyika na sio ya kutisha. Jambo jingine ni kuiweka kwa kiwango cha chini. Sitaki kutumia juhudi zisizohitajika kwa kitu leo, tumia - usifanye, acha kesho. Sitaki kuona tena mtu ambaye hajaunganishwa na kazi, na kuishi, na mahitaji ya kimsingi maishani - usikutane. Hata kama huyu ni mtu wa karibu sana na muhimu, lakini leo hautaki - usizidishe mwenyewe, usiue kujistahi kwako na harakati kama hizo.
5. Tunajichunguza vibaya. Unatathmini tabia yako, tabia zingine, tabia, muonekano kama "mbaya". Kwa hivyo ni nani anayekuzuia kutathmini "mzuri"? Ni rahisi sana, kwa kweli. Chochote unachopata kosa kwako mwenyewe, kile unachokiita "mbaya" pia kinaweza kuitwa "nzuri". Kwa mfano, nimeitwa mkaidi maisha yangu yote na kila wakati nimezingatia ubora huu kuwa hasara. Lakini pia kuna upande wa pili. Hii inamaanisha kuwa mimi ni mtu anayeaminika, sitabadilisha mawazo yangu. Ikiwa alisema kuwa nadhani hivyo, basi unaweza kubadilisha maoni yangu tu baada ya muda na kunionyesha ushahidi mwingi. Hiyo ni, ikiwa nitamwambia mtu, nitakuwa nawe, basi nitakuwa naye. Mengi itabidi ifanyike kunifanya nitoe maoni yangu. Hiyo ni, ukaidi ni mzuri na mbaya. Swali ni jinsi ya kuitumia, katika sehemu gani, ni kiasi gani cha kuitumia. Ipasavyo, ikiwa ulimpigia mtu kelele, unaweza kujikemea kwa ukweli kwamba: "Ah, nilijitokeza na sikuweza kupinga." Na unaweza kusifu kwa ukweli kwamba ulijitetea. Na ikiwa haukumpigia mtu kelele, unaweza kujikemea kwa udhaifu, au unaweza kujisifu kwa ukweli kwamba: "Sawa, sawa. Mimi ni mtu mwenye subira. Niliweza kuhimili na sio kwenda kwenye mzozo huu. Sio leo, angalau. Labda kesho nitaenda, lakini leo mimi ni mtu mzuri, ndivyo ilivyo. " Pata tabia ya kukabiliana na maoni yako mabaya juu yako mwenyewe. Ukifanikiwa, andika kwenye daftari - mimi ni kama na yule, ndio, mimi ni mbaya kwa hili na lile. Na fikiria mwenyewe - ni nini nzuri juu ya hilo? Kwa sababu sisi sote tuna sifa nzuri na mbaya. Lakini ni nani alisema ni wabaya? Ninajisikia vizuri na sifa zangu mbaya, kwangu huu ndio msingi wa maisha yangu. Ikiwa ni mbaya kwa mtu - sawa. Kwa kweli, ikiwa nitajaribu kujenga uhusiano na mtu huyu, basi kwa namna fulani ninajaribu kulainisha sifa zangu ambazo ni mbaya kwake. Lakini hii haimaanishi kwamba nitaanza kuwaita hasi kwangu pia.
Hakuna mtu aliye na haki ya kurekebisha kujithamini kwangu mwenyewe. Hii ni haki yangu ya kujiona kuwa wa kawaida, hata na glitch yangu, gags, mende. Hii ni sawa. Kumbuka kwamba sisi wenyewe tunaharibu kujistahi kwetu. Na hakikisha kukabiliana na sauti yako ya ndani, ambayo inakuambia kuwa wewe ni mbaya katika kitu. Wewe sio mbaya, kila kitu kiko sawa na wewe. Pata upsides kwa kile sauti yako ya ndani inaita mbaya. Tafuta faida katika hii, kama nilivyotoa mfano.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuongeza Kujithamini Ikiwa Kujithamini Ni Chini?
Wateja huja kwangu na swali: jinsi ya kuongeza kujithamini? Kawaida, wakati watu wanazungumza juu ya kujithamini, wanamaanisha kitu cha hadithi ambacho huathiri moja kwa moja ukosefu wa furaha katika maisha yao. Katika mazungumzo, zinageuka kuwa mtu ana hisia ya kukosa furaha, kutoridhika na maisha na usumbufu.
Jinsi Ya Kuboresha Kujithamini?
Jinsi ya kuboresha kujithamini? Kujithamini, au kutathmini utu wa mtu ukilinganisha na watu wengine, ni ngao ya kisaikolojia ya mtu na upanga, seti ya ulimwengu kwa maisha yote na kwa hafla zote. Kujithamini kuna kazi kadhaa muhimu zaidi: ni kujitetea kutoka kwa wengine na kujishambulia;
Jinsi Wazazi Wanaweza Kuboresha Kujithamini Kwa Mtoto Wao
Jinsi wazazi wanaweza kuboresha kujithamini kwa mtoto wao Kujithamini ni wazo la mtu mwenyewe, la thamani yake mwenyewe ulimwenguni. Inajumuisha jinsi tunavyotathmini matendo yetu, tabia zetu, uwezo wetu na hali zingine za akili. Imeundwa katika utoto wa mapema, na wazazi wana jukumu muhimu katika malezi yake.
Jinsi Ya Kuongeza Kujithamini Na Kujiamini: Mkakati Na Mbinu
Fursa za faida, matokeo ya juu (juu kuliko "wastani wa wadi") maishani - yote haya ni matokeo ya vitendo kadhaa. Vitendo vilivyochukuliwa na mtu anayejiamini yeye mwenyewe na nguvu zake na anajitathmini vya kutosha, uwezo na uwezo wake.
Jinsi Ya Kuongeza Kujithamini Na Kurudisha Nafsi Yako?
Kwa nini kujithamini kwako kunaanguka, inategemea nini, jinsi ya kuinua na kupata tena "I" yako? Sababu ya kwanza na muhimu zaidi ni kwamba ndani yako hauna ujasiri kwako mwenyewe na nguvu zako. Mara nyingi, kujiamini kunategemea tu tathmini na maoni ya watu wengine.
