Jinsi Ya Kuongeza Kujithamini Na Kujiamini: Mkakati Na Mbinu

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Fursa za faida, matokeo ya juu (juu kuliko "wastani wa wadi") maishani - yote haya ni matokeo ya vitendo kadhaa. Vitendo vilivyochukuliwa na mtu anayejiamini yeye mwenyewe na nguvu zake na anajitathmini vya kutosha, uwezo na uwezo wake. Hii ndio misingi ya mafanikio! Ukweli wa ushindi wa kibinafsi.

Kila kitu kinaonekana kuwa rahisi, lakini kuna hitch moja. Mtu kama huyo, kwa ufafanuzi, "sio kawaida." Kwa kuwa mtu "wa kawaida" wa jamii - mtu wa kawaida - amechanganyikiwa na kuzuiliwa na kanuni za kitamaduni zinazokandamiza sana hivi kwamba yeye ni ngumu-waya kwenda "kupunguka" kila wakati katika kiwango cha "wastani".

Na wakati hakuna nguvu iliyobaki kwa "kupunguka", mtu "wa kawaida" huanza polepole "kuzama" chini, akipoteza uwezo wake wa kibinafsi, afya na hadhi ya kijamii, kupoteza kujithamini na mabaki ya kujiamini. Na katika uzee ni shina mbaya. Ili kuzuia hili kutokea, unahitaji kufanya jambo moja mara moja - kujiweka tayari kutoka nje ya hali ya "kawaida" inayokubalika.

Je! Ujasiri unatoka wapi

Tofauti kati ya mtu "asiye wa kawaida", ambayo ni, zaidi au chini ya uhuru kutoka kwa vizuizi vilivyowekwa na ujamaa, kutoka kwa mtu "wa kawaida" huwa na mambo kadhaa muhimu:

Kwanza - hii ni kupuuza maoni na tathmini za watu wengine: mtu "wa kawaida" analazimishwa kila wakati na bila ufahamu kushughulikia sio tu matendo na matendo yake, bali pia mawazo na "kawaida ya kijamii" fulani. Hii "kawaida ya kijamii" imewekwa kichwani wakati wa ujamaa na ndio kikwazo kuu kwenye njia ya mafanikio maishani.

Pili - hii ni nia ya kutenda kwa haraka kwa maslahi yao; hii ni matokeo ya muktadha kama huu wa kufikiria, wakati hauitaji idhini ya mtu yeyote (bosi, mamlaka ya kiroho, wazazi, nk) au idhini, lakini mpe ruhusa ya kuchukua hatua kwako mwenyewe.

Na mwishowe cha tatu - hii ni shughuli muhimu sana, wakati mwili unahisi moja kwa moja kuwa iko katika hali ya "uwindaji" (ambayo ni, harakati kuelekea lengo lililochaguliwa kwa kujitegemea na iliyoidhinishwa) na iko katika hali ya nguvu ya utendaji

Yote haya ni msingi wa ujasiri, ambayo ni kwamba, hali wakati hakuna shaka juu ya matendo yako, lakini kuna imani kamili katika uchaguzi wako na maamuzi yako, na kwa ukweli kwamba utafikia lengo lako na kupata kile unachotaka sana licha ya haijalishi ni nini. Kwa hivyo, ikiwa swali linakutafuna jinsi ya kushinda kutokujiamini, kisha zingatia kutafuta jibu juu ya alama hizi

Kuondoa udanganyifu

Ukuaji wa kujiamini, katika usahihi wa lengo la mtu, maamuzi na matendo ya mtu, moja kwa moja husababisha mabadiliko katika kujithamini kwako mwenyewe.

Baada ya yote, ikiwa sina wasiwasi juu ya kile wengine wanafikiria juu yangu, ikiwa sina wasiwasi juu ya maneno na maoni yao, ikiwa sijali sana kwamba wananihukumu kimaadili kwa kitu hapo, basi ninaanza kujitathmini peke yangu na maalum ukweli:

- kile ninaweza na kile siwezi

- ni nini matendo yangu yalisababisha matokeo halisi na ya maana, na ambayo yalikuwa mabaya

- ni matendo gani na matendo gani nina uwezo wa kweli, na yale ambayo bado siwezi kufikia

Na kadhalika.

Katika kesi hii, ninaondoa hadithi nyingi na uwongo juu yangu na kujithamini kwangu kunatosha kwa ukweli. Ninaelewa kile mimi ni kweli, na udhaifu wangu wote na mapungufu, lakini huwaangalia sio kupitia kanuni ya viwango vya kijamii na maoni ya pamoja, lakini kwa sababu ya ustadi wangu mwenyewe. Baada ya yote, hasara zinaweza kulipwa na kugeuzwa kuwa faida. Uoga unaweza kugeuzwa kuwa tahadhari na busara, uchoyo kuwa uchumi na ubadhirifu, kutovutia kwa mwili kunaweza kugeuzwa kuwa sehemu ya haiba ya mtu (katika suala hili, Vladimir Vysotsky na Savely Kramarov ni mifano mzuri).

Jambo kuu ni kupata ujasiri wa kujikubali ulivyo. Tu baada ya hii ni "kufanikiwa" kutoka kwa mazingira ya nje iwezekanavyo.

Jambo muhimu zaidi katika kujiamini na kujithamini sana

Kujiamini kunakua katika muundo rahisi sana wa mzunguko na maoni yanayoongezeka. Kila mafanikio mapya, kila ushindi mpya, kila hatua ya ujasiri inaimarisha tu kujiamini kwako.

Jambo kuu ni kuondoa aina fulani ya "vizuizi" ambavyo vinazuia mchakato huu.

Kwanza kabisa, kutoka kwa muktadha usiofaa wa kufikiria, i.e. mitazamo hiyo ambayo hairuhusu kutenda kwa ujasiri. Mitazamo hii ni zao la elimu ya kijamii, ambayo imewekwa katika ufahamu wa watoto kama sehemu ya asili ya utamaduni. Usichukue yako mwenyewe, usipigane (kwa masilahi yako), usijitukuze (usijisifu), lisha vimelea ("msaidie jirani yako"), nk.

Kwa kawaida, mtu aliye na mitazamo kama hiyo kwa ukweli ni "mwanachama anayeheshimika wa jamii", i.e. Mtu "wa kawaida", lakini, kwa kweli, ni mshindwa wa kutokuwa na usalama, hawezi kutenda kwa njia ya kupata matokeo yanayotarajiwa (na hata hawezi kuyaunda). Malengo yake yote ambayo aliweka (na hata kufanikiwa!) Katika maisha ni malengo ambayo alipakuliwa kwake katika mchakato wa elimu, i.e. Kuosha ubongo na jamii. Nenda chuo kikuu, pata kazi nzuri, nunua nyumba kwenye rehani, nk.

Lakini HAKUNA KITU zaidi ya hapo. Mtu kama huyo hana tena uwezo wa kuunda biashara yake mwenyewe, kuzindua mradi wa kupendeza, suluhisha shida kubwa ya kijamii. Kwa sababu hii inahitaji mitazamo tofauti kabisa, sahihi kwa ukweli. Lakini ni ngumu sana kukubali tabia hizi mpya, kuzifanya kuwa sehemu ya maisha yako. Haipendezi na inaumiza. Katika mazoezi yangu, ni aina mbili tu za watu waliothubutu kufanya hivi - wale ambao walikuwa katika hali ya shida kubwa ya kibinafsi na walijaribu kutoka nje kwa gharama yoyote; na wale ambao kwa umakini na kwa muda mrefu walianza njia ya ukuaji halisi wa kibinafsi, wakiongeza kiwango cha ushindani wao (ambayo ni, watu ambao tayari wamepata mafanikio fulani maishani na kutamani zaidi).

Na, ipasavyo, kwa kila hatua maishani ambayo walichukua na mitazamo mpya, walijiamini zaidi. Hata licha ya kasoro fulani, makosa, kufeli, kufeli na kufeli. Kwa sababu mtazamo wa kushindwa umebadilika. Wakawa maoni kutoka kwa ukweli. Kuwa kile kilichosaidia kujiboresha, hasira tabia yako, kuimarisha utu wako

Mikakati na Mbinu za Kujenga Ujasiri Isioweza Kuvunjika

Ni muhimu kukumbuka kila wakati kuwa ukosefu wa usalama sio aina fulani ya kutokuelewana kwa kukasirisha ambayo unaweza kuishi nayo, ingawa haifurahishi. Kutokuwa na uhakika na kujithamini ni lebo ya anayeshindwa. Milele na milele!

Kutokuwa na uhakika kunazuia uwezo wako wa kujifunza vitu vipya. Na bila kujifunza vitu vipya, hautawahi kufanikiwa. Kwa kuongezea, ni uwezo wa kujifunza ambao unahakikisha uwezo wa mtu na vikundi ambavyo yeye ni wa kuishi katika ukweli wa nje. Kwa maneno mengine, ikiwa haujiamini mwenyewe, ni bora kutambaa mara moja kuelekea makaburi na usijitese wewe na wale walio karibu nawe.

Hapa chini nitajadili mbinu kadhaa ambazo zitakuruhusu kuongeza ujasiri wako, kama wanasema, hapa na sasa.

Mbinu rahisi zaidi ya kuongeza ujasiri na kujithamini ni, kwani labda tayari umejifikiria mwenyewe - kutegemea mafanikio yaliyopo tayari, ushindi na vitendo na vitendo ambavyo ulifanya, ukijiamini kabisa kwako mwenyewe na nguvu zako. Unaweza kuweka "shajara ya mafanikio", unaweza kuwa na "orodha ya ushindi", unaweza kufanya kitu kingine - fomu maalum ya utekelezaji sio muhimu, ukweli ni katika yaliyomo. Lazima ukumbushe kila wakati kuwa wewe, kwa kweli, unaweza kufanya mengi. Na kuna uthibitisho halisi wa hii.

Mbinu nyingine ni kubadilisha mkao wako. Watu wasiojiamini hutembea wakiwa wamejikunyata, huku macho yakiwa yamepunguzwa na kushushwa mabega. Kwa kawaida, muonekano wao wote wakati huo huo sio kwa maneno anasema "mimi sio mtu", "unaweza kunipuuza." Mtu anayejiamini hutembea kwa njia tofauti - akinyoosha mgongo wake, akiinua kidevu chake na kutandaza mabega yake pana. Tembea tu kuzunguka ghorofa au kando ya barabara kwa muda na wewe mwenyewe utaona mabadiliko katika hali yako.

Njia nyingine ya kukuza ujasiri inategemea ukweli kwamba mara nyingi kutokuwa na shaka ni bidhaa ya mafadhaiko. Homoni ya adrenaline iliyotolewa ndani ya damu hufanya mwili kuambukizwa na kupooza shughuli zote za mwili na kihemko. Kwa asili, homoni hii hutumika ili sungura isikimbie kutoka kwa kiboreshaji, lakini inaruhusu kuliwa kwa utulivu.

Kwa hivyo, kukuza ujasiri, ni muhimu kujifunza jinsi ya kufanya kazi na mafadhaiko, ukipunguza haraka udhihirisho wake.

Mkakati wa vitendo unaolenga kuongeza kujithamini na kujiamini ni kuwa mtu wa pekee katika maisha yako ambaye hufanya maamuzi yote kumhusu. Anakubali kulingana na matakwa yake mwenyewe na masilahi, yake mwenyewe "WANT!", Na sio iliyowekwa "INAPASWA!"

"Lazima" ni neno linalopendwa kutoka kwa msamiati wa mtu "wa kawaida", ambaye tabia yake inadhibitiwa na msimamizi wake wa ndani - mpango maalum katika fahamu, "iliyopandwa" katika mchakato wa elimu. Kwa nyakati tofauti kwa wakati na katika hali tofauti, mwangalizi anajidhihirisha kwa njia ya wazazi, wakubwa, wafanyikazi wenzake, marafiki-marafiki, "wavulana wenye mamlaka", n.k.

Na maadamu mawazo yako, maamuzi na tabia yako inadhibitiwa na mwangalizi, sio wako mwenyewe. Wewe sio bwana wa maisha yako. Kwa hivyo huwezi kujisikia ujasiri kweli.

Unaweza kuchagua msimamizi wako wa ndani kwa kutumia zana kutoka Shule ya Maendeleo ya Mifumo. Matumizi ya kawaida na ya kimfumo ya zana hizi inakuhakikishia kuongezeka kwa kiwango cha uhuru na ukuaji wa nguvu za ndani.