2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Unataka kujenga kujiamini kwako mwenyewe na uwezo wako na mbinu hizi tatu zenye nguvu na madhubuti? Bila shaka wewe!
Mbinu 3 za kuongeza kujithamini na kujiamini hufanya kazi na kuwa na nguvu tu ikiwa unatumia - kusoma haitoshi.
Ujumbe wa uwongo uliochezwa kwa busara ni maandishi ya uwongo tu. Ujumbe wa uwongo unachezwa kwa ujasiri ni ubadilishaji.
Bernard Weber
Kujiamini ni kujithamini kwa juu kuungwa mkono na vitendo.
Saikolojia 3 za kuongeza kujithamini na kujiamini
Akili zetu zimeundwa kukusanya uzoefu ili kuokoa miili yetu kutoka hatari.
Ndio sababu yeye hurekebisha hasi kila wakati na anaandika uzoefu wote mbaya, vitendo vyetu vyote vibaya kwenye subcortex. Ili kufikia na kutumia wakati wa hatari.
Kazi hii ya ubongo ni ngumu sana kujenga kujiamini na kujiamini.
Jitihada lazima zifanyike kufundisha ubongo kutafuta uthibitisho wa nguvu zetu kama msingi wa kujiamini.
Ili kufanya hivyo, unahitaji kushawishi ufahamu wako wa nguvu yako mwenyewe (kutoka kwa neno "unaweza"), ya nguvu yako. Kama "mtu huyo alisema - mtu huyo alifanya hivyo."
Yaani, majukumu haya yamekusudiwa kutumikia mbinu hizi 3:
- Jizoeze hatua 100. Au mbinu ndogo ya hatua. Unahitaji kuanza nayo kwa wale ambao wana shaka shaka uwezo wao kila wakati. Anaendeleza ustadi wa umbali mfupi kati ya "mimba na" kumaliza. Chukua siku ya kawaida na upange vitendo rahisi 100 au zaidi. Umeondoka kitandani. Ingia. Ukaenda kuoga. Ukaoga. Weka kettle. Mimina. chai. Kaa mezani. Inageuka kuwa orodha ya kuangalia. Siku inayofuata, mara tu utakapoamka, chukua maagizo haya ya hatua na anza. Sema: "Nitaamka kitandani sasa, amka. Baridi, sivyo? Nitaenda kuoga sasa. Njoo. Nitaoga sasa. "Kubali na kadhalika hadi mwisho wa siku. Na ndivyo unavyofanya kwa wiki moja. Kujiamini kwa uwezo wangu, kwa ukweli kwamba kila kitu ninachofikiria - nitafanya, kinakua halisi kwa dakika.
- Shajara ya Pythagoras. Hii ni mbinu ya kukusanya mafanikio mazuri. Kukamilishwa katika hatua 2. Kwa kwanza, na albamu ya familia, unakumbuka na kuandika mafanikio yote muhimu na sababu za kujivunia kutoka zamani. Siku ya pili - kila jioni kwa angalau miezi 3, andika mafanikio yako yote, mafanikio na sababu za kutabasamu kila usiku.
-
Tunawasha chanya. Tunatengeneza uma katika ubongo na kuifanya akili ifuate njia nzuri. Tunachukua nguvu kutoka kwa mbinu ya kwanza na vifaa kutoka sehemu ya kwanza ya shajara ya Pythagorean - inaashiria katika muundo wa taarifa nzuri:
"Mimi ni mtu mwenye nguvu. Kila kitu ambacho nina akili ninakifanikisha kwa ujasiri na haraka. Maisha yangu yanafaa kuishi." Au kuja na lafudhi ya kuongeza kujiamini. Mara tu imani zinazoondoa ujasiri na nguvu zinanijia kichwani (kama mimi ni mpotevu, au mimi ni mama mbaya), sisi kwa ndani tunasema ACHA na ubadilishe mshale kwa njia mpya - tunazingatia mpya mawazo na kumfanya fahamu zetu na picha za mafanikio yetu kutoka kwa kumbukumbu.
Imeandikwa tu, lakini sio rahisi sana - unahitaji msaada, utunzaji, ujuzi wa kujisaidia na uwezo wa kuomba msaada kutoka nje.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuongeza Kujithamini Na Kujiamini: Mkakati Na Mbinu
Fursa za faida, matokeo ya juu (juu kuliko "wastani wa wadi") maishani - yote haya ni matokeo ya vitendo kadhaa. Vitendo vilivyochukuliwa na mtu anayejiamini yeye mwenyewe na nguvu zake na anajitathmini vya kutosha, uwezo na uwezo wake.
Nguvu Ya Kukosa Nguvu Na Msaada Wa Ndani
Katika moja ya misiba ya Uigiriki ya zamani, mfalme fulani hufanya kitu kibaya kwa mapenzi ya miungu katili. Kutambua kutisha kwa kitendo hicho na kugundua kuwa haiwezekani kuibadilisha, tsar kwa kukata tamaa anatoa macho yake na vipofu na wanyonge wanaotangatanga.
Nguvu Ya Kisaikolojia Ya Nguvu
Mtu kwa mbwa mwitu wa mtu Uso wa psychopath unajulikana kwa wataalam. Psychopathic imeandikwa kwa kila undani. tabia na ufanisi wa tiba ya kisaikolojia na haiba ya kisaikolojia bado inajadiliwa. Wataalam wengine hutengeneza mbinu za kurekebisha hali ya kisaikolojia, wengine wanaamini kuwa kazi ngumu na ndefu inatoa athari ndogo tu ya kurekebisha.
Jinsi Ya Kurejesha Nguvu Na Nguvu
Kuna siku ambazo hatuhisi nguvu wala nguvu ndani. Ni nini kinatuumiza? - Hatia - Mashaka - Kujichimbia, ambayo hurudiwa bila kusimama - Kujipiga mwenyewe - Kujikosoa na kukosoa wengine - Kuzungumza na watu ambao hulalamika kila wakati - Hofu ya kusema au kufanya kitu - Hofu ya kukataliwa - Kujilinganisha na wengine - Ukandamizaji wa tamaa na hisia - Ukosefu wa usingizi - Ukosefu wa lishe bora - Biashara isiyomalizika Jambo la kwanza kufanya ni k
Wakati Hakuna Nguvu Ya Kuwa Na Nguvu. Nguvu Katika Udhaifu
Hakuna hata mmoja wa wanaume wangu aliyekubali na hakubali udhaifu wangu. Haihitaji. Alinichagua, na mimi yeye, kutoka mahali pazuri. Ambapo mimi hutangaza utaratibu wangu wa utetezi wa kuishi - naweza kukabiliana na mimi mwenyewe, sihitaji msaada, ninajitosheleza, huru, hodari na ninaweza kufanya kila kitu mwenyewe.
