2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Katika moja ya misiba ya Uigiriki ya zamani, mfalme fulani hufanya kitu kibaya kwa mapenzi ya miungu katili. Kutambua kutisha kwa kitendo hicho na kugundua kuwa haiwezekani kuibadilisha, tsar kwa kukata tamaa anatoa macho yake na vipofu na wanyonge wanaotangatanga. "Ah mwamba mchungu," chorus inasema, "hakuna kitu kinachoweza kubadilishwa" …
Ningependa kuandika leo juu ya ukosefu wa nguvu, juu ya kutowezekana kwa kubadilisha kile kilichofanyika au kile kilichotokea. Mfalme, kulingana na hadithi, ni mwenye busara na amezoea kuamuru, anajikuta katika hali ambapo kitendo chake ni kibaya na ambapo haiwezekani kuirekebisha. Anaweza kupata hasira, huzuni, maumivu, aibu, hatia, na kutoweza kushawishi ukweli. Kitu pekee alichoweza kufikiria ni kugeuza hasira yake juu yake mwenyewe, kujiadhibu na kujinyima fursa ya kuona matokeo.
Wakati mwingine tunalazimika kuingia kwenye hadithi ya kutokuwa na nguvu, kutoka kwa basi linatembea nje ya pua zetu hadi hasara ambazo haziwezi kufutwa. Na ikiwa basi inayofuata inakuja au lazima ukanyage kwa miguu, basi kuna hasara ambazo zinahitajika kuchukuliwa kama zilivyo. Kubler-Ross anatofautisha hatua tano: Kukataa, Hasira, kujadiliana, Unyogovu, Kukubali. Mtu ambaye amepata huzuni mwanzoni anaweza kukataa kuamini katika kile kilichotokea, kisha hukasirika na kitu kilichoathiri kile kilichotokea, anaomboleza hasara na mwishowe anakubali na kuendelea na maisha bila kupata kiwango cha juu cha huzuni.
Kama sheria, sababu ya kuishi kama hii ni habari mbaya, kupoteza wapendwa, mshtuko mkali. Na hutokea kwamba mtu hupata nguvu kama hiyo kutoka kwa hafla ambazo hazisikiki kuwa za kutisha sana. Na hii pia ina haki ya kuwepo na kuelewa. Basi iliyoondoka itafika baadaye, mtoto aliye na homa atapona, badala ya pete iliyopotea, unaweza kununua nyingine, pata kazi mpya. Watu wana uwezo wa kupona na kupata nguvu mpya, kama nyasi iliyokanyagwa iliyokua na nyasi.
Ni nini kinachomfanya mtu ahisi mshtuko wa kukosa nguvu ambapo unaweza kukabiliana na kutafuta njia ya kutoka? Kuna watu ambao wana uwezo wa kuanguka katika kutokuwa na nguvu kutoka kwa kile kinachoweza kurekebishwa. Moja ya sababu zinaweza kutoka utoto. Mtoto mdogo hawezi kujikinga na vurugu za kimaadili na za mwili, amezoea kujificha na kusubiri hadi hatari itakapopita. Kukua, ana uwezekano wa kuishi kwa njia ile ile. Utaratibu unaojulikana wa ulinzi, ulijaribiwa na kufanywa moja kwa moja. Na kisha tiba ya kisaikolojia inaweza kusaidia kubadilisha utaratibu wa ulinzi kuwa mpya unaofaa ukweli. Kwa mfano, mwanamke huvumilia antics ya mtu mgomvi, yeye ni kimya na hupungua. Wakati wa kilio chake, yeye sio thelathini, lakini ana umri wa miaka sita, na anaonekana kuishi tena wakati ambapo mama yake huvuta nywele zake na kupiga kelele. Mwanamke kama huyo hawezi kupata chaguzi za ulinzi, kwa sababu "alishindwa" akiwa na umri wa miaka sita na hakuna njia ya kumjibu mama yake. Ukosefu wa nguvu humzuia kufikiria.
Uzoefu wa hali hii ni chungu. Na mtu ataepuka kwa uangalifu na bila kujua. Kwa mfano, jenga ganda lako bora la nje: mafanikio, tuzo, mafanikio, kazi, umaarufu, pesa, uhusiano mpya na mpya wa mapenzi. Utu, kama ilivyokuwa, huunda ukuu wake wa bandia. "Ujanja wa nyakati zote na watu" "Bora ulimwenguni" … Kinga dhidi ya chaguzi zote zinazowezekana, ambapo mtu anaweza kuanguka katika kutokuwa na nguvu na kutokuwa na maana. Lakini haiwezekani kutabiri kila kitu. Kuna hali ambapo mtu hana nguvu. Ulinzi haufanyi kazi na kisha ukuu unaporomoka na mtu huyo huanguka tena katika kutokuwa na maana na kukosa nguvu. Ukubwa na ukosefu wa nguvu ni kama mizani miwili, wakati moja inaruka, ya pili huanguka chini.
Lakini bado kuna maana fulani ya dhahabu - msaada wa ndani, sehemu ya haiba ambayo haibadilika ili isitokee. Hii ni aina ya kujitambua ndani kama mtu aliye hai, anayeweza kuwa mwenye nguvu na dhaifu, kupoteza na kushinda, furaha hai bila ukuu na kuishi nguvu bila kujiangamiza. Imani kwamba wakati utakusaidia kukubali pole pole ambayo haiwezi kurekebishwa, na wakati utasaidia kujenga kitu kipya pale inapowezekana. Aina ya unyenyekevu, kwamba mimi sio mzuri, lakini pia haiwezi kuanguka katika umuhimu. Kuna maelewano mengi katika hili, ufahamu wa talanta na nguvu zako.
Msaada huu unaweza kutoka utoto. Na unaweza pia kupata msaada kama huo katika mchakato wa matibabu ya kisaikolojia. Ni mchakato polepole wa kujichunguza na kujikubali, kufunga mada za zamani zenye uchungu na kutafuta mitazamo mpya ya hadithi. Nani anataka kwenda na mimi kwa njia hii, andika kwa anwani.
Ilipendekeza:
Kuhusu Maumivu, Kukosa Nguvu Na Kutoweza Kuomba Msaada
Mwimbaji kiongozi wa Linkin Park hivi karibuni alijiua. Ilikuwa mshtuko kwa watu wengi, pamoja na mimi. Nakumbuka mawazo yangu wakati Robin Williams alijiua miaka michache iliyopita katika msimu wa joto. Haikufaa kichwani mwangu jinsi mtu ambaye alielezea ucheshi, wepesi na unyenyekevu angeweza kufanya hivyo.
3 Tiba Za Kukosa Msaada
Kujiona mnyonge Miaka 50 iliyopita, mwanasaikolojia wa Amerika Martin Seligman aligeuza maoni yote juu ya hiari yetu ya kichwa chini. Seligman alifanya jaribio la mbwa kulingana na mpango wa Reflex uliowekwa na Pavlov. Lengo ni kuunda reflex ya hofu kwa sauti ya ishara.
Mfano Wa Kukosa Msaada Kama Athari Ya Kiwewe
Hadi umri fulani, sisi ni kile tu wazazi wetu walitutangazia sisi juu yetu. Ikiwa mama anatupenda, basi tunajua juu yetu wenyewe kwamba tunastahili kupendwa. Ikiwa inakataa na inapungua, tunakua na wakati mwingine tofauti, wakati mwingine umefichwa sana ndani yetu na wale wanaotuzunguka, hali ya ubaya wetu.
Wasiwasi Na Kukosa Msaada
Leo nataka kuzungumza juu ya wakati kama huu wa wasiwasi kama kutokuwa na msaada. Je! Zinahusiana vipi? Ndivyo ilivyo. Wasiwasi, tofauti na woga, una sifa ya kutokuwa na uhakika na kutokuwa na uhakika, ambayo inafanya kuwa ngumu kutathmini hali hiyo na kufanya maamuzi.
Wakati Hakuna Nguvu Ya Kuwa Na Nguvu. Nguvu Katika Udhaifu
Hakuna hata mmoja wa wanaume wangu aliyekubali na hakubali udhaifu wangu. Haihitaji. Alinichagua, na mimi yeye, kutoka mahali pazuri. Ambapo mimi hutangaza utaratibu wangu wa utetezi wa kuishi - naweza kukabiliana na mimi mwenyewe, sihitaji msaada, ninajitosheleza, huru, hodari na ninaweza kufanya kila kitu mwenyewe.
