2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Leo nataka kuzungumza juu ya wakati kama huu wa wasiwasi kama kutokuwa na msaada.
Je! Zinahusiana vipi? Ndivyo ilivyo.
Wasiwasi, tofauti na woga, una sifa ya kutokuwa na uhakika na kutokuwa na uhakika, ambayo inafanya kuwa ngumu kutathmini hali hiyo na kufanya maamuzi.
Kwa sababu ya hii, wasiwasi, tofauti na woga, unaambatana na hisia ya kukosa msaada mbele ya hatari inayokuja.
Ukosefu wa msaada unaweza kusababishwa na sababu za nje (matetemeko ya ardhi, vita, kimbunga) au ndani (udhaifu, woga, ukosefu wa mpango).
Kwa hivyo, hali hiyo hiyo inaweza kusababisha wasiwasi au woga. Inategemea ni kiasi gani mtu huyo anaweza au yuko tayari kukabiliana na hatari hiyo.
Kwa mfano: mwanamke usiku alisikia sauti katika chumba kingine, ilionekana kwake kuwa majambazi walikuwa wakijaribu kuvunja mlango. Alijibu hii kwa kupooza na jasho, wasiwasi. Alikwenda kwenye chumba cha binti mkubwa. Binti pia aliwasikia majambazi, lakini aliamua kukabiliana na hatari hiyo na akaenda kwenye chumba ambacho wahusika walikuwa wakifanya kazi. Kama matokeo, aliweza kuwatisha majambazi. Mama alihisi wanyonge kwa kufikiria hatari, lakini binti hakujisikia. Wasiwasi ulitawala kwa mama, hofu kwa binti.
Kuna ukosefu wa msaada mwingi katika wasiwasi, kwa sababu hatari haijulikani kabisa. Haijulikani. Ili kukabiliana na wasiwasi, na pia kutokuwa na msaada, ni muhimu kukabiliana na hatari ili kuifafanua; angalia hatari ni nini, naweza kufanya nini nayo. Ni kubwa kiasi gani, ikiwa naweza kuishughulikia mwenyewe au ninahitaji msaada. Ni msaada gani unahitajika, naweza kupata wapi, nk.
Kwa hivyo, ikiwa tunahisi wasiwasi katika maisha, lazima ifafanuliwe.
Ili kufanya hivyo, unahitaji kujibu maswali matatu:
- Je! Ni hatari gani?
- Chanzo cha tishio ni nini?
- Ni nini kinachoelezea kutokuwa na uwezo kwangu?
Fikiria mfano uliopita: mama alikuwa na tishio gani? Haiko wazi. Maisha, mali. Mama tu ndiye angeweza kujibu swali hili, ambalo lilimtisha zaidi.
Je! Ni nini chanzo cha tishio? Kwa mama, haelewi kabisa, alisikia tu sauti kwenye chumba kingine, ambacho kilimtisha.
Ni nini kinachoelezea ukosefu wa msaada wa mama? Ukweli kwamba bila kuelewa ni nini chanzo cha tishio, haiwezekani kutathmini hali hiyo na kukabiliana nayo.
Jambo hilo hilo hufanyika katika maisha yetu. Hadi tutakapochunguza wasiwasi wetu na kuelewa kilicho katika hatari, ni nani au nini kinatishia, hatuwezi kufanya maamuzi na kutenda. Tunabaki wanyonge, kupooza, na wasiwasi.
Kuna jambo moja zaidi. Hatari inayoelezewa imeelezewa hapa (majambazi ni hatari halisi). Lakini katika maisha mara nyingi kuna hali ambapo hakuna hatari ya kusudi. Kuna hatari ya kibinafsi, i.e. hatari inayosababishwa na sababu za ndani za mtu (kwa mfano, woga, aibu, udhaifu). Katika hali kama hiyo, mtu anaweza kusema juu ya wasiwasi wa neva. Na tutazungumza juu ya hii katika nakala inayofuata.
Ilipendekeza:
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
Kuhusu Maumivu, Kukosa Nguvu Na Kutoweza Kuomba Msaada
Mwimbaji kiongozi wa Linkin Park hivi karibuni alijiua. Ilikuwa mshtuko kwa watu wengi, pamoja na mimi. Nakumbuka mawazo yangu wakati Robin Williams alijiua miaka michache iliyopita katika msimu wa joto. Haikufaa kichwani mwangu jinsi mtu ambaye alielezea ucheshi, wepesi na unyenyekevu angeweza kufanya hivyo.
3 Tiba Za Kukosa Msaada
Kujiona mnyonge Miaka 50 iliyopita, mwanasaikolojia wa Amerika Martin Seligman aligeuza maoni yote juu ya hiari yetu ya kichwa chini. Seligman alifanya jaribio la mbwa kulingana na mpango wa Reflex uliowekwa na Pavlov. Lengo ni kuunda reflex ya hofu kwa sauti ya ishara.
Mfano Wa Kukosa Msaada Kama Athari Ya Kiwewe
Hadi umri fulani, sisi ni kile tu wazazi wetu walitutangazia sisi juu yetu. Ikiwa mama anatupenda, basi tunajua juu yetu wenyewe kwamba tunastahili kupendwa. Ikiwa inakataa na inapungua, tunakua na wakati mwingine tofauti, wakati mwingine umefichwa sana ndani yetu na wale wanaotuzunguka, hali ya ubaya wetu.
Nguvu Ya Kukosa Nguvu Na Msaada Wa Ndani
Katika moja ya misiba ya Uigiriki ya zamani, mfalme fulani hufanya kitu kibaya kwa mapenzi ya miungu katili. Kutambua kutisha kwa kitendo hicho na kugundua kuwa haiwezekani kuibadilisha, tsar kwa kukata tamaa anatoa macho yake na vipofu na wanyonge wanaotangatanga.
