2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Shida ya mtu mwingine hujibu kwetu tofauti. Kutoka kwa hafla zingine ninataka kukimbia kwa kichwa, kwa sababu kile kilichotokea kinatutisha sana, na haiwezi kuvumilika. Pia hufanyika kwa njia nyingine, wakati huzuni ya mtu mwingine bila kujulikana inajielekeza. Na ninataka kuwa kwenye kitovu cha hafla. Tunaweza kuwa na sababu tofauti za hii, lakini nakala hii sio juu ya hiyo! Nakala hii ni kwa wale ambao kwa kweli wanataka kumsaidia mpendwa katika uchungu wake, na wasijali juu yake. Kwa bahati mbaya, nia hizi mara nyingi huchanganyikiwa. Mara nyingi hufanyika kwamba kujaribu kusaidia, watu huzidisha tu mtu ambaye tayari ni ngumu sana.
Ikiwa unataka kuwa karibu na mtu wa karibu katika wakati mgumu na wakati huo huo usidhuru, jambo la kwanza kufanya ni kushughulikia hisia na mahitaji yako mwenyewe.
"Kwa nini ninahitaji kuwa naye katika kipindi hiki?"
"Je! Nina rasilimali ya kuwa mwingine"?
"Je! Ninatarajia kupata faida yangu mwenyewe"?
Majibu ya maswali haya ni muhimu sana, kwa sababu ikiwa hamu yako ya kuunga mkono inategemea mahitaji kama vile:
- kujisikia mtukufu, - jiangalie kwa utulivu wa kihemko, - "recharge" (ndio, huzuni huchaji sana na mhemko ambao kwa mtazamo wa kwanza tu huonekana "hasi. Kwa kweli, watu wanapenda kuteseka. Na umaarufu wa kudumu wa melodramas na filamu za maafa ni uthibitisho wa hii), - ongeza thamani kwa maisha yako (na kifo kinachopita ni nzuri sana katika kazi hii), - kuwasiliana na hofu yako na, kama ilivyokuwa, "fanya mazoezi" ya hasara zako zijazo, nk.
basi tafadhali tafuta njia ya kuwaridhisha tofauti.
Ni muhimu kujua kwamba kusaidia mwingine katika huzuni ni upendo kwa upande wako. Huu sio ubadilishanaji wa faida unaopatikana kwa faida unaotokea katika mawasiliano ya kawaida. Sio uwekezaji katika uhusiano wako ambao utarudi kwa njia ya shukrani na kujitolea. Na, ikiwa wewe sio mtaalamu wa saikolojia ambaye uligeukia kwa msaada, hii sio jukumu lako. Ni busara kuwa karibu na mtu katika huzuni kali kwa sababu ya upendo na heshima kwake.
Ikiwa kweli unataka kuwa hapo, lakini bado unaogopa kufanya kitu kibaya, basi mifano hapa chini itakusaidia epuka makosa ya kawaida:
- Hakuna haja ya kusema: "Najua unajisikiaje", "Hii ni ngumu sana", "Kilichotokea ni mbaya", "Hii ni hasara isiyoweza kurekebishwa!" na kadhalika. Usimwambie mtu kumhusu! Kwa kila mtu, upotezaji hubeba maana yake mwenyewe, huibua hisia zake mwenyewe. Na mchakato huu ni wa nguvu. Na kuna uwezekano mkubwa sana wa "kutokuingia" katika hali halisi ya mtu. Na itakuwaje ikiwa ghafla tu, kwa dakika chache ghafla ikawa nyepesi na nyepesi, na unamwambia kwa majuto ni ngumu kwake?
- Usihurumie sana hata lazima wewe mwenyewe utulie. Wakati mwingine hafla kutoka kwa maisha ya mtu mwingine hutuangazia sana hivi kwamba sisi wenyewe huanguka katika uzoefu wa hisia ngumu sana. Kama matokeo, badala ya msaada na ushiriki, mtu ambaye huzuni yake ilitokea, huona maumivu na hofu ZETU machoni petu.
- Usijaribu kurekebisha tabia ya mtu anayeomboleza na wazo lako la jinsi ya kuifanya vizuri. Haupaswi kushauriwa kulia ikiwa inaonekana kwako sio kawaida kwamba mtu analia - haujui anafanya nini usiku kwenye mto wake. Hakuna haja ya kukushauri utulie ikiwa inaonekana kwako kuwa mtu huyo amekuwa akilia kwa muda mrefu sana - haujui uchungu wa nguvu gani anayokabiliana nayo sasa.
- Kwa hali yoyote usisababisha mazungumzo kuanza na maneno: "Na ikiwa …", "Ilikuwa lazima …", nk. Moja ya mambo maumivu kabisa ya kushughulikia upotezaji ni kukabiliana na ubatili. Unapoelewa kuwa hakuna kitu kinachoweza kubadilishwa, kwamba huwezi kujua ikiwa ingekuwa vinginevyo, kifo hicho hakiwezi kurekebishwa. Karibu kila wakati hii imechanganywa na hisia ya hatia: "Sikuokoa", "Sikuiokoa", "Sikuomba msamaha", "sikuwepo", nk. Ndoto zozote juu ya chaguzi zinazowezekana zinaumiza na kuahirisha uponyaji wa kukubalika.
- Usijaribu "kumtajirisha" mtu aliye na maana, isipokuwa anaishi na wewe kwa uaminifu. Kifo hufanya iwe nyeti sana kwa uwongo. Haijalishi ni maneno gani mazuri unayosema, hautaaminika ikiwa hayatoki kwa roho yako, ikiwa haukuyapata kwa gharama ya maumivu yako mwenyewe.
- Usitegemee mtu huyo kurudi haraka kwa hali yake ya zamani. Kutarajia tabia ya zamani, inayojulikana, unaweza kuipata mapema au baadaye, lakini hutajua kamwe kinachoendelea ndani yake. Ikiwa unathamini ukaribu na mtu huyu, kubali ukweli kwamba amekuwa tofauti. Usipunguze kile kilichotokea katika maisha yake kwa kujitahidi kurudisha kila kitu jinsi kilikuwa.
- Usianzishe au epuka kuzungumza juu ya marehemu na mazingira ya maisha na kifo chake. Tafadhali kuwa mwangalifu kwa mahitaji ya wale walio katika shida. Kuzungumza juu ya kile kilichotokea kunaweza kuumiza na kuponya. Na mtu mwenyewe tu, anayewasiliana na yeye mwenyewe, anaweza kuhisi ni nini haswa anahitaji sasa. Msaidie tu katika mazungumzo au kimya.
- Usimpe mzigo mtu huyo na wasiwasi wako juu yake. "Hujibu simu, nina wasiwasi", "Nina wasiwasi sana juu yako kwamba siwezi kufanya chochote mwenyewe", "Ninajisikia vibaya sana kuwa siwezi kuwa nawe sasa" wewe… ". Kuelewa kuwa uzoefu wako ni majukumu yako, na labda sasa una rasilimali nyingi zaidi za kuzitatua. Acha blanketi kwa yule ambaye kweli anafungia bila hiyo sasa, na amka mwenyewe na uvae varmt, unaweza kufanya hivyo.
- Toa msaada maalum kwa njia isiyoonekana. Maswali "Ninawezaje kukusaidia?" inaweza isifanye kazi kwa sababu ya ukweli kwamba mtu kweli hajui jinsi ya kumsaidia. Ni bora zaidi kutoa kitu maalum: "Je! Unataka nichukue gari lako kwa huduma?", "Wacha nikusaidie nyaraka", "Ninaweza kuja kuzungumza, na wakati huo huo nitaosha madirisha yako "," Unapaswa kupika nini "? Lakini ikiwa matoleo yako ya msaada yamekataliwa mara kwa mara, usisisitize. Inawezekana kwamba ni muhimu kwa mtu kuendelea kufanya kile alichokifanya kabla ya janga, ni muhimu kuhisi kuwa kuna kitu ambacho hakijabadilika katika maisha yake, hata ikiwa haya ni majukumu tu.
Na nini kifanyike na kifanyike? Kuwa tu hapo, kuwa kwa mwingine! Ongea juu ya upuuzi na jambo muhimu zaidi, kaa kimya, tengeneza chai, funika kwa blanketi, tembea mbwa pamoja na angalia sinema, uwe tayari kujibu ombi la kuja wakati wowote na uwe tayari kwa ukweli kwamba kusukumwa mbali, fuatilia kwa uangalifu majibu ya vitendo vyako na uache kwa wakati. Kwa kila njia inayowezekana kuripoti: "Ninakuona!", "Niko pamoja nawe!". Hii si rahisi, ni kazi kubwa ya kiroho. Je! Uko tayari kwa hili? Kwa sababu ikiwa sio hivyo, ni bora uoka keki yake anayopenda, andika barua fupi, piga kengele ya mlango na uacha keki..
Ilipendekeza:
Huzuni. Jinsi Sio Kufa Ukiwa Hai
"Nina huzuni". Nadhani kila mtu alisema maneno haya, na aliwasikia mara nyingi kutoka kwa jamaa zao, marafiki au marafiki. Dhana hii hutumiwa kuelezea hisia tofauti na uzoefu. Unyogovu hutaja hali mbaya ya bluu na vipindi vya mhemko mbaya.
"Rag" Na "henpecked": Jinsi Ya Kumrudisha Mtu Kwa "Mtu"
Kwa kweli, kuna wanaume ambao walichukua kutoka kwa familia yao ya wazazi mfano wa kuigwa katika mfumo wa baba kila mara amelala kitandani, au mfano wao wa tabia ya kiume haukuweza kuunda kwa sababu ya malezi ya kimabavu ya mama na bibi, au labda kwa sababu ya ulinzi wao kupita kiasi juu yake.
Jinsi Ya Kumdhuru Mtoto Katika Talaka. Usimamizi
Watu hukutana, watu wanapendana, wanaolewa … na wanaachana. Talaka ni ya kutisha kwa watu wazima na watoto. Ukweli wa hali hiyo ni kwamba mamia ya wenzi wa ndoa, wanapitia talaka, kwa uangalifu au bila kujua wanafanya kwa njia ambayo huzidisha uzoefu mgumu tayari wa wana na binti zao.
Mama, Kwa Nini Mimi Sio Mtu Yeyote: Jinsi Ya Kukuza Kujithamini Kwa Mtoto Na Kumfanya Ajiamini
Tofauti moja ya kushangaza kati ya wanadamu na spishi nyingine yoyote duniani ni kujitambua. Tunaelewa sisi ni kina nani na sisi ni nani. Mbali na kuweza kujitambua kwenye kioo na kufanya maamuzi kulingana na masilahi yetu, kujitambua kunaturuhusu kujilinganisha na wengine.
Kwa Nini Tunafanya Kama Inafaa Kwa Mtu Mwingine, Lakini Sio Kwa Sisi Wenyewe
Kwa kiwango fulani, sisi sote huwa tunatenda wakati tunatoa dhabihu zetu na kufanya kama inafaa kwa mtu mwingine, lakini sio kwa sisi wenyewe: tunachukua kazi ya mtu mwingine, tunajitolea kufanya kazi ngumu zaidi na mbali na kazi za kufurahisha zaidi, hatuwezi kukataa katika maombi, kununua vitu visivyo vya lazima, kuwaambia vitu visivyo vya lazima, nk.
