2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kuna siku ambazo hatuhisi nguvu wala nguvu ndani.
Ni nini kinatuumiza?
- Hatia
- Mashaka
- Kujichimbia, ambayo hurudiwa bila kusimama
- Kujipiga mwenyewe
- Kujikosoa na kukosoa wengine
- Kuzungumza na watu ambao hulalamika kila wakati
- Hofu ya kusema au kufanya kitu
- Hofu ya kukataliwa
- Kujilinganisha na wengine
- Ukandamizaji wa tamaa na hisia
- Ukosefu wa usingizi
- Ukosefu wa lishe bora
- Biashara isiyomalizika
Jambo la kwanza kufanya ni kuchambua vyanzo vyako vya kupoteza nguvu na nguvu. Kulingana na hii, chukua hatua zaidi.
Na sasa kuna mapendekezo mafupi kwa kila kitu.
- Ikiwa unajisikia hatia, angalia hali hiyo kutoka kwa mtazamo wa uwajibikaji. Nani huibeba chini ya mazingira. Uliza msaada kutoka kwa watu wengine. Wanaonaje hali ya mambo kwa mgawanyo wa uwajibikaji. Kwa njia hii, utaongeza upendeleo kwa hali yako.
- Unapokuwa na shaka, andika uchaguzi wako kwenye karatasi (unachochagua kati). Pindisha majani, koroga na, ukiwa umefunga macho, chora moja. Fuatilia majibu ya kwanza: furaha (misaada), au kutoridhika, shaka. Ikiwa chaguo la pili, basi unataka kile kilichoandikwa kwenye jani lingine. Ikiwa kuna chaguzi zaidi ya 2, chagua mpaka furaha itaonekana ndani.
- Wengi wetu tuna tabia ya kuchimba katika hali tofauti na kufikiria juu ya kile tulichokosea. Nadhani asili ya hii, kwa maoni yangu, tabia mbaya iko katika kifungu cha wazazi "nenda ukafikirie tabia yako." Na nini cha kufikiria sio wazi. Ni ipi kati ya tabia yangu iliyosababisha kutoridhika? Hatukufundishwa uhusiano wa kisababishi, katika mazungumzo na utabiri unaweza "kuchimba" mengi. Mtoto kwa asili ni mdadisi na mdadisi. Ni ngumu sana kwake kufikiria juu ya tabia. Ana vitendo vingi hivi kwamba haijulikani kabisa ni yupi kati yao ni nini anapaswa kufikiria.
Jambo bora unaloweza kufanya kwako mwenyewe ni kuona mtaalam. Daktari wa kisaikolojia atakuambia nini "unahitaji kufikiria".
- Kujipiga kiburi ni tabia mbaya kama kuchimba mwenyewe. Lakini ikiwa wakati wa kujichimbia bado unaweza "kuchimba" kitu na kufanya kitu juu yake, basi kwa kujipiga mwenyewe unajiangamiza mwenyewe. Ninajua kwamba wale wanaopenda kufanya hivyo wanaona ni ngumu sana kwao kuikataa. Kwa hivyo, wasiliana na mtaalam.
- Kujikosoa na kukosoa wengine. Kuna vidokezo viwili: zima sauti ya mkosoaji ndani yako (au tuseme, fikia makubaliano naye) na jaribu kuwazuia wale wanaokosoa. Kwa pili, ni muhimu kuelewa kuwa kwa ukosoaji mwingi karibu ni sawa na upendo. Njia moja au nyingine, bado tunawasiliana na kukosolewa. Kwa upande mmoja, unahitaji kujifunza jinsi ya kuikandamiza, na kwa upande mwingine, kusoma kwa nini watu hukosoa, na usijichukulie mengi.
- Unaunda mzunguko wa marafiki. Una haki pia ya kuchagua ni nani unayewasiliana naye na nani huna mawasiliano naye. Na hakuna chochote kibaya na hiyo. Zunguka katika maisha tu na wale watu ambao unapata nguvu na nguvu pamoja.
- Badilisha mabadiliko yote kuwa kile unachotaka (tazama nakala yangu juu ya hofu). Kumbuka kwamba kuna aina 2 za woga: busara na isiyo ya busara. Mantiki ni wakati kuna tishio kwa maisha. Hii ndio hofu pekee inayoweza kuwa. Wengine wote ni hofu isiyo na sababu.
- Kujilinganisha na wengine haina maana kabisa, kwani sisi ndio sisi na hatutawahi kuwa wale ambao tunajilinganisha nao. Jilinganishe na wewe mwenyewe, na toleo lako mwenyewe kuwa ulikuwa mwaka mmoja uliopita, mwezi mmoja uliopita, na ueleze mpango wa kujiendeleza. Kila wakati unapoangalia sanduku juu ya mafanikio yako, nguvu na nguvu zako zitakua.
- Kila hisia iliyokandamizwa haikandamizwi kabisa, iko pamoja nawe kila wakati na inatafuta njia ya kutoka. Jambo bora unaloweza kufanya ni kumruhusu atoke kwa njia endelevu, akiwajali wale walio karibu naye.
- Jaribu kutambua tamaa zako. Hakuna kinachokuja tu akilini mwako. Kwa hivyo, fanya orodha ya matakwa yako na mpango wa kuzifanya zitimie.
- Kulala bora na lishe hukujaza nguvu na nguvu. Gundua vyakula vinavyochukua nguvu yako (sukari, bidhaa za unga, vyakula vya haraka, n.k.)
- Ikiwa huwezi kumaliza kesi leo, iandike na uivunje. Kwa njia hiyo, utakuwa na utulivu ndani kwa leo, na kesho utaiongeza kwenye orodha yako ya mambo ya kufanya.
Mbali na hayo hapo juu, yafuatayo yatasaidia: maji (kuoga, kuoga, kuogelea kwenye dimbwi); badilisha kunywa chai na kutafakari asili (ikiwa inawezekana, nenda nje, au angalia tu dirishani); kumbuka mahali ambapo ulijisikia vizuri, kiakili kaa hapo hadi uhisi kuongezeka kwa nguvu.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kujibu Vizuri Uchokozi? Jinsi Ya Kushughulika Na Watu Wasio Na Nguvu?
Kila mmoja wetu amekutana na watu wakionyesha uchokozi wa kimapenzi. Unaona wazi kuwa mtu huyo ana hasira, lakini anaikana kwa kila njia inayowezekana ("Hapana, hapana, wewe ni nini?! Nina hali nzuri, ninafurahi!"). Tabia hii huwa inachanganya kila wakati.
Nguvu Ya Kukosa Nguvu Na Msaada Wa Ndani
Katika moja ya misiba ya Uigiriki ya zamani, mfalme fulani hufanya kitu kibaya kwa mapenzi ya miungu katili. Kutambua kutisha kwa kitendo hicho na kugundua kuwa haiwezekani kuibadilisha, tsar kwa kukata tamaa anatoa macho yake na vipofu na wanyonge wanaotangatanga.
Kurejesha Vipande Vilivyopotea Vya Utu
Nikolai, mtu wa makamo, aligeukia matibabu na ombi la kuboresha hali yake ya kifedha. Wakati mmoja, katika ujana wake, alifanikiwa kujenga biashara yake, akifikia kizunguzungu, urefu mrefu, lakini katika kipindi cha miaka 10 iliyopita, kiwango cha ustawi wake kimepungua sana, na kumuacha mfanyabiashara huyo akiwa hana tumaini la bora.
Nguvu Ya Kisaikolojia Ya Nguvu
Mtu kwa mbwa mwitu wa mtu Uso wa psychopath unajulikana kwa wataalam. Psychopathic imeandikwa kwa kila undani. tabia na ufanisi wa tiba ya kisaikolojia na haiba ya kisaikolojia bado inajadiliwa. Wataalam wengine hutengeneza mbinu za kurekebisha hali ya kisaikolojia, wengine wanaamini kuwa kazi ngumu na ndefu inatoa athari ndogo tu ya kurekebisha.
Wakati Hakuna Nguvu Ya Kuwa Na Nguvu. Nguvu Katika Udhaifu
Hakuna hata mmoja wa wanaume wangu aliyekubali na hakubali udhaifu wangu. Haihitaji. Alinichagua, na mimi yeye, kutoka mahali pazuri. Ambapo mimi hutangaza utaratibu wangu wa utetezi wa kuishi - naweza kukabiliana na mimi mwenyewe, sihitaji msaada, ninajitosheleza, huru, hodari na ninaweza kufanya kila kitu mwenyewe.
