2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Fikiria mtu anakuja kwa mwanasaikolojia na kusema:
"Najichukia, nauchukia udhaifu wangu na uamuzi wangu!"
Na mwanasaikolojia alimjibu:
"Kwa hivyo hii ni nzuri!" …
Sauti ya mwitu? Walakini, hii ndio kesi. "Haya!" - unasema, - "Wanasaikolojia wanakufundisha kujipenda, kujikubali ulivyo. Kwa hivyo, kujichukia ni mbaya! " Umejaribu kufuata pendekezo hili - "ukubali mwenyewe"? Sio rahisi sana. Mara nyingi, inaonekana kwamba hizi ni misemo tu ya jumla, aina ya "blah-blah-blah" ambayo mtaalam anasema wakati hajui afanye nini. Hisia moja katika aina hii ya uwongo … Utupu … Kwa nini ni hivyo? Labda kwa sababu picha haijakamilika. Tahadhari inazingatia tu upande mzuri. Lakini katika maisha hakuna chanya tu, au hasi tu. Michakato ya maisha ni ya jumla. Maisha na kifo, ushindi na kushindwa vinafungamana. Ni rahisi kujikubali ukiwa mchanga, mzima wa afya, tajiri, katika mapenzi na kupendwa. Na ikiwa sio mchanga sana? Ikiwa huwezi kupata pesa? Afya inacheza mzaha, lakini katika uhusiano kuna "vita baridi" ya milele? Jinsi ya kukubali hii? Unaona chuki ikigonga mlango wetu tena? Basi hebu tumruhusu aingie! Wacha tuonyeshe heshima yake. Wacha tuanze kujikubali kwa kujiruhusu kujichukia wenyewe.
Kwa nini? Kuna nguvu nyingi katika chuki, ni upumbavu kukataa betri yenye nguvu kama hiyo. Wakati mwingine, yeye - chuki, hutusaidia, hata bila sisi kujua. Halafu tunaanza kubadilisha maisha yetu, kuvunja uhusiano wenye uchungu, kuweka mwili kwa utaratibu, na kwa kukunja meno yetu, tunafikia malengo yetu. Njia moja ya motisha imejengwa juu ya hii. Ninapenda kifungu cha Artemy Lebedev: "Jinsi ya kujihamasisha mwenyewe? Hapana! Kaa punda! ". Mbaya, lakini wakati mwingine inafaa. Huruma tu ni kwamba njia hii haifai kwa kila mtu.
Binafsi, katika mazoezi yangu, mara nyingi ninaona picha tofauti. Mtu hujidharau mwenyewe na kutoka kwa hii anahisi dhaifu zaidi … Amezama sana katika hisia ya kutokuwa na thamani kwake hata haoni nguvu yenye nguvu ambayo inabisha kila wakati katika ufahamu - chuki ya kupendeza, ya hasira. Mazoezi yafuatayo ni kwa wale tu ambao hawaoni vyanzo vya kujiboresha na maisha yao na kujiadhibu kwa hili. Miongoni mwa mambo mengine, itakuwa muhimu kwa wale ambao hawana kutoridhika kidogo na wao wenyewe.
- Je! Hujaridhika na nini ndani yako? Tengeneza orodha au insha chochote unachoweza kujilaumu.
- Anza kujilaumu kwenye orodha. Ni rahisi zaidi kuandika hotuba ya mashtaka kwenye karatasi kwanza, lakini ikiwa wewe ni mvivu, tengeneza kwa sauti kubwa.
- Kuharibu kujichukia kwako. Ifanye iwe ya nguvu sana na mahiri. Utagundua kuwa mwili wako una nguvu. Mabadiliko ya kupumua, msukumo wa misuli, mawimbi ya joto au baridi hupita mwilini.
- Jiulize swali: "Ni nani analaumu?" Utashangaa, lakini labda unatambua kuwa kwa muda umekuwa kinyume kabisa na maisha yako ya kila siku. Au labda utahisi kama mnyama, au kiumbe wa kichawi, ni nani anayejua? Uonekano wowote utafanya.
- Sogea kama huyu "mshtaki". Tembea, ishara, piga kelele, kiapo! Eleza na mwili wako na sauti sauti ya nguvu inayotembea mwilini!
- Acha nishati hii ikujaze. Sikia ndani ya mwili wako, fikiria jinsi inavyoonekana, sikia sauti yake, inuke, kamata densi ya harakati zake. Nenda kwenye chanzo chake, ilikuwa nini kabla ya kuwa chuki?
- Unapoenda kwenye chanzo cha nishati hii, utapata sifa hizo ambazo hapo awali haukuweza kuonyesha katika maisha yako. Angalia kutoka kwa uzoefu huu katika maisha yako ya kila siku na ujiseme kifungu rahisi na kisicho na utata. Atakuwa "nywila" ambayo itakuruhusu kutekeleza nguvu hizo ambazo zilikuwa zimelala kupita ufahamu wako.
- Fikiria jinsi unavyoanza kutekeleza sifa zilizopatikana. Je! Ni fursa gani mpya zitakufungulia? Je! Ubora wako wa maisha utabadilikaje? Andika majibu uliyopokea, vinginevyo yatatoweka, kama ndoto ambayo imesahaulika sekunde baada ya kuamka.
- Anza kutafsiri sifa zilizopatikana katika vitu rahisi na vya kawaida. Kutembea, kuzungumza, kusafisha nyumba. Tazama mabadiliko ya maisha yako.
Kama unavyoona, kujichukia mara nyingi ni nguvu isiyo na ufahamu ambayo tunakosa ili tujisikie kamili, kuweza kubadilisha maisha yetu. Inaweza kuharibu ikiwa imeachwa bila kutambuliwa. Lakini inafaa kuonyesha heshima kwake, kwani inageuka kuwa uwezo wa kuunda, kuleta kitu kipya. Yeye ni mzuri, sivyo?
Mwandishi: Kurenchanin Alexey Vyacheslavovich
Ilipendekeza:
Kwa Hivyo Uelewa Ni Nini Na Ni Tofauti Gani Na Uelewa?
Uelewa hutumika kama mafuta kwa mawasiliano. Uelewa unaleta mgawanyiko. Kuvutia sana. Teresa Weisman ni muuguzi wa kitaalam. Amejifunza aina tofauti kabisa za fani ambazo uelewa ni sehemu muhimu sana na iligundua sifa nne za tabia ya uelewa .
Jinsia: Kwa Nini Wanafanya Hivyo?
“Kulingana na uzoefu mkubwa zaidi wa kliniki, ninaweza kusema kwa ujasiri kwamba ni katika visa vichache tu katika historia ya ustaarabu wetu tendo la ngono lilitegemea hisia za upendo. Kukasirishana, chuki, udhihirisho wa hisia za kusikitisha na dharau ni sehemu muhimu ya uzoefu wa mapenzi wa mtu wa kisasa.
"Una Kisaikolojia Hii!" Ni Nini Nyuma Ya Hii - Diary Itakuambia
Wakati mwingine, ili kugundua imani ya uharibifu, thibitisha au pinga makisio yako, au piga tu njia ambayo utafute sababu ya shida ya kisaikolojia au ugonjwa, inatosha tu kujiangalia kwa njia iliyopangwa. Katika maisha ya karibu kila "
Kwa Nini Na Kwa Nini Ninaandika Na Ni Shida Gani Ninakabiliwa Nazo Kwa Kufanya Hivyo?
Leo nataka kushiriki nawe kwanini ninaandika na ni shida na uzoefu gani ninakabiliwa nao kwa kufanya hivyo. Kwa nini ninaandika? Ninaandika ili kushiriki kile nadhani ni muhimu. Na kile ninachofikiria kinaweza kuwa muhimu kwa watu wengine.
HOJA. KWA NINI TUNASABABISHA MAUMIVU KWA WAPENZI KWA KUPITIA MASWALI? MBINU YA MAHAKAMA KUTOKA KWA SAikolojia Ya Familia
Ugomvi ni sehemu muhimu ya mawasiliano ya upendo! Haijalishi ni jinsi gani watu wawili wanapendana, akili za wapenzi lazima ziwahitaji … kugombana mara kwa mara na, kwa ukweli wa ugomvi uliotokea, hukagua na kugundua kuwa bado wako pamoja, bado wanapendana.
