Hainiumizi. Ninaumia Sana

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Kwa mtu ambaye ameteseka, lakini hakuishi, kiwewe cha kihemko, hisia zinaweza kuzuiwa, kugandishwa. Kwa nje, mtu anaweza kuangalia utulivu, usawa, kuwasiliana na watu, kudumisha mawasiliano ya kijamii. Lakini ukiangalia kwa karibu, zinageuka kuwa haruhusu mtu yeyote karibu naye. Mawasiliano na watu ni ya juu juu, hitaji la kina la urafiki halitosheki. Kuwasiliana kwa urahisi juu ya mada ya "maumbile na hali ya hewa," mtu mwenye kiwewe hulinda kwa uangalifu ulimwengu wa ndani ambao unawasiliana na mada ya kiwewe, akiunda ukuta wenye nguvu wa kinga ndani yake. Wakati mmoja, katika hali ya kiwewe, kulikuwa na hisia nyingi sana, nguvu ya uzoefu ilikuwa karibu na uvumilivu.

Je! Hii inatokeaje?

Jeraha linaonekana mahali ambapo kuna mgongano wa ukweli na mitazamo ya ndani, maadili, ujuzi wowote juu yako mwenyewe na ulimwengu. Mmenyuko wa kiwewe kwa hafla inakua wakati ukweli huu hauwezi kukubaliwa. Vile matukio yanakua haraka sana, habari na hisia hazina wakati wa kusindika, au hakuna rasilimali za kutosha za usindikaji, maisha. Katika kesi ya kwanza, tunaweza kuzungumza zaidi juu ya jeraha la mshtuko, kwa pili, kuumia kwa ukuaji kuna uwezekano zaidi. Kiwewe cha mshtuko ni tukio ambalo hubadilisha sana maisha ya mtu. Ubakaji, ajali ya gari, kifo cha ghafla cha mpendwa ni matukio ya kuumiza. Wakati mwingine kiwewe cha mshtuko kinaweza kuwa usaliti, talaka, kupoteza kazi - hii inategemea sana sababu zinazoambatana, juu ya hali ya maisha ambayo mtu huyo yuko na tabia zake. Kiwewe cha ukuaji ni kiwewe kilichopanuliwa kwa wakati, wakati nguvu ya uzoefu kwa kila kitengo cha wakati inaweza kuwa sio kubwa, lakini kujilimbikiza, husababisha athari ya uharibifu.

Mtu anapata maoni kwamba "nimekosea" au "ulimwengu umekosea" ni mzozo mkali wa ndani ambao unaweza kuwa chungu sana na kuwa ngumu kuishi. Kuzuia, kugawanya hisia kutoka kwako mwenyewe wakati huo ilikuwa muhimu kwa kujilinda. Inaweza hata kuonekana kwa mtu kuwa hakuna chochote kibaya kilichotokea, kwamba hali hiyo imekwisha na kila kitu tayari kiko zamani na unaweza kuishi tu. Walakini, haifanyi kazi kwa sababu fulani. Mara kwa mara, kumbukumbu huja, hafla zingine za ghafla, vitu ghafla husababisha athari kali ya kihemko.

Hisia zake zimehifadhiwa, unyeti wake umepunguzwa. Mtu anaishi kama nusu-moyo, anapumua na vichwa vya mapafu. Kuepuka pumzi nzito kwa sababu inaweza kuumiza. Na kisha inaonekana kuwa ni rahisi kutosikia kabisa, kuondoa hisia kutoka kwa maisha yako - hii ni aina ya anesthesia ambayo inalinda dhidi ya woga, hasira, hatia..

Kwa nini haifanyi kazi? Haiwezekani kuzuia mhemko kwa kuchagua, huwezi kutoa uzoefu wa hasira na kuacha upendo - hisia huja kwa seti. Kwa kukataa "mbaya", tunajinyima moja kwa moja nzuri. Mawasiliano hubadilika kuwa hadithi kavu ya hafla za maisha, wakati mwingine na ujinga. Mtu hupunguza maumivu yake mwenyewe na haioni kwa wengine.

Kwa mfano, kuwa na uzoefu wa unyanyasaji wa utotoni, mtu anaweza kufikiria juu ya faida za njia hii ya uzazi. “Walinipiga, waliniadhibu kwa mkanda na hakuna kitu (hakuna jambo kubwa) - nilikua kama mwanaume. Nami nitawapiga watoto wangu. Kwa hivyo, kuleta vurugu karibu na kawaida, wakikana maumivu yao na woga - hisia zisizostahimilika katika utoto.

Mwanamke alikabiliwa na ukorofi na ukorofi, tabia isiyo ya kibinadamu ya madaktari katika kuzaa, akiumizwa na hii, anaweza kusema: "Ni sawa, kabla ya kujifungua kwenye mtaro, lakini wanawake wa kisasa wamekuwa wakina dada."

Kwa nini kugawanyika kwa hisia hizi zenye uchungu ni mbaya sana?

Kwanza, inatia umaskini maisha ya mtu mwenyewe, kuinyima rangi. Inafanya mchakato wa ufundi wa maisha, tupu.

Pili, bila kujua, bado tunajitahidi kuondoa maumivu, kuishi. Kwa sababu ya hii, mtu anaweza kuingia mara kwa mara katika hali ambazo kiwewe, njia moja au nyingine, hurudiwa. Hii hufanyika bila kujua, kwa matumaini ya kuishi kupitia kiwewe na matokeo tofauti, mafanikio zaidi. Na kwa hivyo urejeshe uadilifu wako mwenyewe, ujipate tena.

Kwa bahati mbaya, hii mara nyingi husababisha kurudia tena - kiwewe kinachorudiwa "mahali pamoja." Hii hufanyika kwa sababu hakuna rasilimali ya kibinafsi ya kuishi katika hali ya kihemko, hakuna nguvu ya kutosha, hakuna msaada kutoka kwa wengine - labda hawajui kuwa mtu mwenye kiwewe anaihitaji, au hawezi kuikubali, hajui jinsi ya kufanya hivyo, na bila kujua anakataa. Hali hiyo imezidishwa na ukweli kwamba uzoefu mwingi sio tu haujasemwa, lakini pia haujatambuliwa, kutambuliwa kwa ndani. Na inaonekana kwamba matukio ni seti ya ajali mbaya.

Unaweza kufanya nini juu yake?

Jeraha linahitaji kufanyiwa kazi. Na katika mtaalamu.

Katika kazi hii, ni muhimu kuzingatia huduma moja zaidi ya kiwewe. Haimuumizi! Kwa usahihi, inaonekana kwamba hana uchungu, lakini kwa kweli maumivu yamefungwa sana. Wateja kama hao hufunguka kwa urahisi, hukutana na maumivu yao kwa ujasiri, wanaonekana kuwa wa kudumu na wasio na wasiwasi. Ikiwa unyeti na uzoefu wa mwanasaikolojia haitoshi kutambua hii, basi mteja, akiwasiliana na uzoefu wake wa kiwewe, ameachwa peke yake, bila msaada na rasilimali. Rasilimali hiyo ilitumika kwenye hadithi, juu ya kukusanya nguvu, kufikia mwanasaikolojia, kukaa kwenye kiti na kuelezea tu kila kitu. Kila kitu! Akiba zimeisha. Na kutoka nje inaweza kuonekana kuwa yeye ni wa kawaida na ana nguvu ya kutosha. Kwa kuzingatia ukweli kwamba mtu aliye na kiwewe ana unyeti mdogo kwa maumivu yake mwenyewe, hisia zimezuiliwa, kuna uwezekano wa kupata kiwewe tena katika ofisi ya mwanasaikolojia.

Jinsi ya kushinda hii?

Katika tiba ya kiwewe, kasi ya muunganiko na ukuaji wa polepole wa uaminifu kati ya mteja na mwanasaikolojia ni muhimu, ambayo inachukua muda na uvumilivu. Usizamishe kwa kina mara moja - inaweza kuwa chungu.

Ikiwa njia ya kiwewe ni kali sana, mteja atapoteza njia zake za zamani za kujilinda kutokana na kiwewe, lakini hatakuwa na wakati wa kujenga mpya. Licha ya ukweli kwamba uzuiaji wa uzoefu, anesthesia ya kihemko, iliniruhusu kujiweka ndani ya mfumo, sio kutengana. Alilinda kutoka kwa umakini usiohitajika na maswali yasiyo ya lazima. Kwa maumivu ya ziada. Ni kama ganda kwenye jeraha - inalinda kilicho laini ndani. Kwanza, unahitaji kupata nguvu ndani, ili vidonda vipone, huzidi na ngozi mpya, na kisha uondoe ukoko.

Ikiwa, katika kazi kubwa, unamnyima mtu aliyejeruhiwa ulinzi wake "mbaya", hata kutoka kwa nia nzuri, basi unaweza kupata jeraha jipya mahali pa zamani. Ndio, wakati mwingine njia inayolenga "kufungua macho yako", "elewa kuwa wewe mwenyewe ni mbaya Pinocchio" na tiba nyingine ya mshtuko inaweza kufanya kazi. Lakini sio katika hali ya kiwewe cha kisaikolojia. Katika kiwewe, kwa umakini tu, kwa uangalifu na pole pole.

Kujizamisha katika kiwewe inahitaji rasilimali iliyokusanywa. Moja ya rasilimali hizi ni kumwamini mwanasaikolojia, kujiamini katika umahiri wake na utulivu. Kwamba hataogopa, hatakimbia, hatakata tamaa na ataelewa kwa usahihi. Hiyo haitaaibisha au kulaumu. Kama sheria, ujasiri kama huo haupatikani kwa mazungumzo moja, lakini kwa idadi ya "hundi". Bila kulazimisha hafla, unaweza kwanza kupata nguvu, halafu uwasiliane na mada ngumu. Kwa uzoefu wangu, mada ni chungu zaidi, ni kina zaidi, wakati na umakini zaidi mahitaji ya uhusiano, usalama, na uaminifu. Hii haimaanishi hata kidogo kwamba mikutano yote imejitolea kufahamiana na kuzoeana. Unaweza kuanza kufanya kazi na mada muhimu - hutumiwa kujaribu uhusiano, mtindo wa kazi wa mwanasaikolojia, kasi yake, umakini wake kwa mteja.

Nitaongeza kuwa itakuwa vizuri kwa mteja kuhisi, kujisikiza mwenyewe, kuzingatia hisia zake, na kujifunza kuziamini wakati wa kufanya kazi na mwanasaikolojia. Ongea juu yao na matakwa yako kwa mwingine. Sio tu kumaliza kazi, lakini kwa jicho kwako mwenyewe - ni nini kwangu, wanachotoa, kile ninachojifunza juu yangu mwenyewe. Sikiliza mwenyewe angalau katika kiwango cha raha yako mwenyewe au usumbufu - ni vipi vinavumilika.

Kuishi uzoefu wa kiwewe na msaada wa mwanasaikolojia, mtu huachilia kipande kikubwa cha roho yake, anapata uadilifu. Na pamoja na hii, idadi kubwa ya nishati muhimu. Nataka kuishi, kupenda, kuunda, kufanya kile ninachopenda. Mawazo mapya, maoni na nguvu kwa utekelezaji wao zinaonekana. Usikivu hujitokeza tena, uwezo wa kupata mhemko, kuishi bila kukimbia hisia zao katika utofauti wao wote. Uhusiano na watu ni tofauti kimaadili, kina na ya kupendeza zaidi.

Mwili wako mwenyewe unahisiwa kwa njia mpya - nguvu, nzuri na yenye usawa. Hii inaweza kulinganishwa na hisia wakati unatoka kwenye chumba kilichojaa na hewa iliyosababishwa kwenda kwenye msitu wa pine baada ya ngurumo ya jua. Maana ya ubinafsi hubadilika sana wakati unapata shida.

Labda ununuzi huu unastahili juhudi ambayo huenda na kufanya kazi na wewe mwenyewe? Inaonekana kwangu wao ni!