HONGERA Kuishi Kwa Ufahamu

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Kutoka mazungumzo ya siku moja hadi siku:

- Ni rahisi kwako kusema, umemaliza mafunzo ya kijeshi, kwa hivyo unaweza kuvumilia vizuizi kwa urahisi.

- Lakini kabla ya hapo ilikuwa tofauti, kwa hivyo unaweza kujifunza kujizuia.

“Sijui chochote, iko kwenye damu yako. Na mimi, kama katika utani, nina mapenzi, nina nguvu, lakini sina nguvu.

Pazia. Vitabu vingi vimejitolea kwa maswali ya mapenzi, nguvu na sifa zake, hata mafunzo tofauti na kozi za mafunzo juu ya maendeleo yao zimetengenezwa. Lakini bado hakuna anayetoa jibu lisilo la kawaida. Orodha ya sifa za hiari "haijafungwa", wazo la mapenzi sio wazi. Kwa mfano, Wikipedia maarufu hutoa maoni kama haya juu ya mapenzi:

• kama ubora wa kibinadamu, ni uwezo wa kufanya uchaguzi na kufanya vitendo;
• - mali ya mtu, ambayo ina uwezo wa kusimamia hisia na vitendo kwa uangalifu;
• - neno la kushangaza linaloonyesha michakato fulani ya juu ya utambuzi au kazi zinazohusiana na udhibiti wa tabia;
• - uzushi wa udhihirisho wa mhusika wa matakwa yake na udhibiti wa shughuli na tabia inayofuata, kuhakikisha uundaji wa malengo na mkusanyiko wa juhudi za ndani kuzifikia;
• - uwezo wa mtu kuongoza matendo yake.

Angalia mafafanuzi haya yote yanafanana? Usimamizi, kanuni, udhibiti. Kwa kweli, mapenzi yanaweza kuitwa "lever ya nguvu" katika muundo wa utu, shukrani ambayo tunafikia "urefu" wetu. Imeunganishwa bila usawa na nyanja ya kihemko. Kwa sababu mapenzi yaliyotengenezwa = ujuzi wa hali ya juu katika kudhibiti mhemko. Mwisho unapaswa kueleweka kama matakwa na tamaa zisizo na msingi za kukabiliwa na jaribu la aina yoyote. Jinsi ya kukuza sifa za hiari ndani yako?

Hapa ndipo kunapoibuka mizozo na majadiliano mengi, usumbufu mwingi mwanzoni na tamaa. Kuna maoni kwamba mapenzi yanaendelea "kutoka kwa popo" - haswa kwa njia za Spartan. Na njia iliyo kinyume kabisa ni maendeleo thabiti ya sifa za upendeleo, kuanzia na ndogo na polepole kuinua bar. Baada ya kujaribu wote wawili na kutopata matokeo yanayotarajiwa au wakati tunakabiliwa na shida "zisizoweza kupenya", mara nyingi tunaacha wazo la kuwa kwenye usukani na kujifunza kuchukua jukumu kwa kila kitu kinachotokea na ambacho hakiko maishani mwetu. Baada ya yote, mapenzi yanahitajika kubadilisha ubora wa mwisho.

Kwanza, wacha tuangalie katika hali gani sifa za hiari zinaonyeshwa - tunataka kitu muhimu na muhimu sana kuleta (kukuza, kutekeleza, kujifunza) maishani mwetu au kuondoa kitu kibaya. Kulingana na hii, chaguo la njia ya ukuzaji wa sifa za hiari inapaswa kufanywa. Ndio, sasa swali linaweza kutokea: "Je! Mapenzi yanaendelea katika mchakato wa kufikia malengo? Je! Haupaswi kufanya kazi naye kwanza, na kisha tu ufikie mafanikio? " Mashaka yanaeleweka. Na bado mtu hawezi kukuza mapenzi kando na kisha kuchukua faida ya faida zake. Hii ni sawa na kujifunza kuzungumza lugha ya kigeni bila kuongea neno kwa sauti.

Kwa hivyo, ikiwa tunaamua kuleta mema maishani mwetu na kukataa sana jambo hili, basi tunachagua njia ya polepole ya "elimu" ya mapenzi, lakini ikiwa tutaondoa athari mbaya za tabia mbaya na vitendo, basi njia za Spartans itatusaidia. Sasa wacha tuangalie kwa karibu njia hizi kwa vitendo.

Kwa mfano, tuliamua kujifunza kuamka asubuhi na mapema (ambayo ni kwamba tunaanzisha tabia mpya). Njia ipi unapaswa kwenda?

• Hatua ya maandalizi. Tunaamua jinsi ya kuamka mapema - tunaweka wakati halisi. Kwa mfano, saa 6:05 asubuhi siku za wiki na 7:05 asubuhi mwishoni mwa wiki na likizo. Kwa nini mgawanyiko kama huo? Kuenda kwa njia hii sio chungu: kichwani mwetu siku tayari zimegawanywa kwa njia hii kwa sababu ya serikali inayofanya kazi na uwepo wa likizo ya serikali na kanisa. Wakati kuamka asubuhi na mapema kunachukua mizizi katika maisha yetu, basi polepole laini hii itaondoka.
• Kwa undani. Tunaunda ratiba na tracker ya kuamka. Hapa kuna jambo muhimu - tunaanza kesho, na sio kutoka Jumatatu, hata ile inayofuata. Ikiwa leo piga ilionyesha 7:20, basi kesho kengele itatuamsha saa 7:15. Tunachukua hatua kwa dakika 5. Huu sio wakati muhimu kwa maoni yetu, kwa hivyo "tunakubali" kwa urahisi kabisa. Tunaweka 7:15 kwa siku 2-3, baada ya hapo tunaweka kengele dakika tano mapema. Na tena tunazoea wakati mpya kwa siku kadhaa. Wikiendi itatumika kama mkate wa tangawizi ambao hupendeza unga wa kuamka mapema kila siku.

Kwa nini unahitaji tracker? Ili kufuatilia mienendo yako na ikiwa kuna hali ya kuoza ambayo shughuli hii yote sio ya kweli, kuwa na uthibitisho wa ukweli wa kinyume. Tracker inaweza kukusanywa katika muundo wa kila wiki au kila mwezi, kama vile sampuli. Ni nzuri ikiwa una ubunifu na hii, ifanye kwa mkono na uipange kama moyo wako unavyotaka.

• Kichujio cha kuhamasisha. Kweli, hapa ni muhimu kutoa maana kwa wazo zima. Kwa nini uamke saa 6:05? Itatoa nini? Na hakika unapaswa kujua ni biashara gani ya kutumia wakati wa bure asubuhi. Labda kucheza michezo au kutafakari, kusoma vitabu au kusafisha, nk.
• Hatua yenyewe. Sasa tunaanza kuleta mipango yetu maishani, tukizingatia ratiba.
• Wakati wa ufahamu. Hii ndio hali unapojiuliza swali "Je! Ungeweza kuishi tofauti tofauti hapo awali?" na huwezi kupata jibu. Na picha za bonasi zote zilizopokelewa wakati huu zinaangaza kichwani mwangu. Wakati huu unakuja, ni ngumu kusema - kwa wiki moja, mbili, siku ya ishirini au hamsini. Hii ni mchakato wa mtu binafsi.
• Ujuzi (tabia) na ubora wa hiari. Kwa kweli, baada ya ufahamu, tunaweza kusema kwamba tumepata ustadi wa kuamka asubuhi na mapema, na njiani wengine zaidi - tunaangalia vitu ambavyo tunachukua wakati wa bure. Mstari kati ya wakati wa ufahamu na ustadi ni wa masharti. Je! Hii inajali vipi sifa za hiari na maendeleo yao? Tunagundua ni jinsi gani na nini kilitusaidia kutekeleza mara kwa mara vitendo vilivyopangwa: uvumilivu, kujitolea, uvumilivu, shauku, uwezo wa kufikia makubaliano na sisi wenyewe, kushinda uvivu, kupata bonasi zinazohamasisha. Ikiwa tunalinganisha orodha hii na ile inayopendekezwa na Google, tunaona wanafanana sana.

Kweli, ikiwa tulichagua chaguo la kuondoa kitu "chenye madhara" na kukaa kwenye teknolojia za Spartan, basi tunapaswa kufanya nini? Kuna algorithm hapa:

• Hatua ya maandalizi. Tunaamua kile tunachotaka kujikwamua. Kwa mfano, kutoka kwa matumizi ya maneno-vimelea. Ni muhimu - hatuanza hata kesho, lakini leo.
• Kichujio cha kuhamasisha. Tunajibu swali, kwa nini ni muhimu? Nini kitatokea wakati maneno-vimelea huacha hotuba? Je! Tutapata bonasi gani?
• Kitendo cha mjeledi / mbadala. Tunajipa hatua ya fidia ambayo itatuchochea kushikilia. Kwa mfano, kila wakati tunapotumia neno vimelea, tunajifunza maneno 2 ya kigeni au tunachuchumaa, nk.
• Hatua yenyewe. Tunaanza kutumbuiza baada ya kuamua juu ya alama 3 zilizopita. Uvumilivu, utulivu na uzuiaji watakuwa wenzetu waaminifu katika safari hii.

Kama unavyoona, hakuna maelezo katika orodha hii. Hakuna nafasi ya kugawanya katika sehemu, ikiwa tunataka kujikwamua na kitu, na sio kupunguza tu kiwango, basi inafaa "kukata", na sio kunyoosha "raha" kwa wiki na miezi.

Au labda haupaswi kuzingatia umuhimu sana kwa sifa za hiari? Baada ya yote, ladha ya maisha ni kukubali msukumo, kutenda kwa hiari, kuunda na kufurahiya kila siku kwa nguvu na kuu! Kwa kweli, wakati ni chaguo letu la ufahamu. Ni mbaya zaidi ikiwa yote yaliyo hapo juu yamechaguliwa kwa ajili yetu. Kuna nadharia kwamba tabia ya mtu inategemea 25% kwa urithi, 25 - kwa hali ya mazingira, na 50% ni chaguo lake la bure. Hakuna jeni inayohusika na sifa za upendeleo, kwa hivyo, angalau ¾ ya uwezekano wote wa maendeleo ya mapenzi iko mikononi mwetu. Na damu haina uhusiano wowote nayo.