2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
MUHIMU: kabla ya kutoa mazoezi haya, hakikisha kusisitiza kuwa kila familia ni ya mtu binafsi, kila hadithi ni maalum. Na unahitaji kuelewa sababu za hali mbaya na mtu maalum na ombi maalum la kushauriana. Kujitambua sio muhimu. Katika nakala, wanasaikolojia wanalazimika kujumlisha, na kwa sababu ya usomaji wakati mwingine huingizwa kwa kifurushi. Lakini kila msomaji anapaswa kuelewa kuwa katika kesi yake kila kitu kinaweza kuwa tofauti.
Inatokea kwamba katika familia kila kitu kilikuwa sawa sawa. Na ni ngumu kwa mtoto kupata ushindi mbele ya kibinafsi. Kwa nini? Kwa kweli, kwa mfano, adhabu mbaya zaidi kwa mtoto ni ukimya wa mzazi. Au adabu ya kujiona, wakati hisia zote hasi zinachukuliwa kuwa mbaya katika familia. Kwa matokeo, hii ni kiashiria cha shida kali. Bora kupiga kelele mara moja zaidi. Pia sio sukari, lakini basi unaweza kutengeneza na kwa namna fulani kufafanua kila kitu. Na mhemko ambao hauelezeki uko ndani ya uzito uliokufa na subiri kutoka nje bila kutarajia mahali ambapo wako nje ya mahali kabisa.
Katika familia zenye mafanikio wanazungumza juu ya hisia zao. Kama vile ujenzi rahisi: "Nina hasira. Inaonekana kwangu, kwa sababu na kadhalika.."
Wanazungumza juu ya upendo kwa mtoto mara nyingi iwezekanavyo, haswa wakati unapaswa kumzomea kwa kitu kama: “Ninakupenda hata hivyo, haijalishi unafanya nini. Lakini ninaumia / sijapendeza / nk unapofanya hivi …"
Pia inajali wewe ni mtoto wa aina gani. Wazaliwa wa kwanza wanaosubiriwa mara nyingi huwa rahisi katika maisha, na hata ikiwa wanabeba mzigo mzito wa hali mbaya ya familia, wana nguvu ya kiakili kugeuza wimbi, kuanza kwenda kwa wanasaikolojia, makuhani, na wana rasilimali za ndani za mabadiliko..
Watoto wasiotakikana hupitia maisha ngumu, hata ikiwa baadaye wataanza kupokea upendo wa mzazi uliopigwa. Ikiwa mtoto alizaliwa na wazazi wa mapema na wachanga ambao hawako tayari kwa hili, hawawezi kutoa umakini wa kutosha na upendo, lakini kwa pili wanakomaa kimaadili na kuzingatia makosa yote ambayo walifanya na ya kwanza, kisha ya pili ni bahati. Na mzaliwa wa kwanza sio mtamu. Inaonekana kwake kwamba mtu anataka kumpita kila wakati, akitafuta washindani, watu wenye wivu. Inaonekana kwake kwamba wa pili alichukua kutoka kwake kile alipaswa kupata.
Mara nyingi hufanyika katika watoto wa hali ya hewa kwamba wa kwanza anaonekana kunyimwa nguvu kwa maisha kamili na yuko tayari kutoa kila kitu mwenyewe, akiachwa peke yake. Lakini ya pili inachukua kwa hamu kila kitu kutoka kwa maisha, bila kuwa na wakati wa kuchimba kweli. Hii pia ni aina ya kiwewe cha narcissistic.
Wazazi, ambao wakati mmoja hawangeweza kuwa mama na baba wenye upendo kamili, basi, hufanyika, fahamu zao na kuanza kutoa tayari mtoto mzima. Lakini mara nyingi watoto wanaonekana kukataa, kuwaondoa, kwa sababu tayari wamezoea kukabiliana na maisha peke yao, wamebadilika.
- Mzazi anahitaji ujasiri mwingi kumruhusu mtoto kwa utulivu kutafuta njia yake ya kutafuta. - anasema Tatyana Shpileva, mtaalam maarufu wa kisaikolojia wa Moscow wa gestalt, mtaalam wa mambo, kiongozi wa kikundi. - Na wakati tayari mtoto mzima anaelezea madai na malalamiko yake ya utoto, ni muhimu kujizuia, sio kumshtaki kwa kitu chochote, lakini kusema: "Una haki ya hii. Na nilifanya au nilifanya kila kitu ninachoweza kwa ajili yako. Nakupenda".
Watoto kutoka kwa familia zilizo na watoto wawili au zaidi wanaona ni rahisi kufanya mabadiliko kuliko kuwa na mtoto wa pekee. Na watoto kutoka familia kubwa wana rasilimali zaidi, kana kwamba mioyo yao imefundishwa zaidi kwa upendo. Na upendo ndio rasilimali kuu.
ZOEZA KWA FURAHA KATIKA MAISHA BINAFSI
Zoezi hili lina nguvu kubwa sana. Nilijifunza juu yake katika moja ya mikutano ya kitaalam ya kituo cha kisaikolojia "Hapa na Sasa". Kwanza, uhusiano na mama hufanywa, basi kulingana na mpango huo wa uhusiano na baba. Na ni bora sio wakati mmoja - yote mara moja, lakini kwa mapumziko ya wiki mbili.
Fanya vizuri zaidi kwa maandishi. Ingawa unaweza kiakili.
Utahitaji saa moja na ni muhimu kwamba hakuna mtu anayekusumbua wakati huu.
Endelea vishazi hivi vitano na angalau alama sita kila moja.
moja. Mama Mpendwa! Nakumbuka kwa furaha kubwa jinsi …
2. Mama Mpendwa! Samahani kwamba…
3. Mama Mpendwa! Ninakukasirikia kwa …
4. Mama Mpendwa! Ninakuuliza kuhusu …
5. Mama Mpendwa! Nakushukuru kwa …
Katika wiki moja au mbili au tatu, wakati unahisi tayari kufanya vivyo hivyo, tu na anwani "Baba Mpendwa!"
MATOKEO: Husaidia kuwapokea wazazi wao jinsi walivyo. Na sema hisia zako kwao. Kukubaliana na ukweli kwamba kila kitu kiligeuka kuwa hivyo. Kwa sababu kwa furaha yako mwenyewe, kwa upendo na katika kazi yako, unahitaji kukubaliana na historia ya familia yako, bado huwezi kubadilisha chochote ndani yake.
- Unapochukulia kawaida mambo yote magumu yaliyotokea katika historia ya familia, unakubali moja kwa moja kila kitu kizuri. - anasema Tatiana Shpileva.
Kwa mfano, huwezi kuchukua nyumba nzuri tu na kukataa mfumo mbaya wa maji taka ndani yake. Unaweza kurithi zote pamoja. Ikiwa hautaki kushughulikia mfumo wa maji taka, unatoa nyumba nzima. Kwa hivyo, chukua kila kitu, na hapo unaweza tayari kurekebisha kitu kwa bidii inayofaa, fanya marekebisho makubwa ya maisha yako. Na watoto tayari wameacha urithi bora.
Shukrani AS CHANZO CHA MABADILIKO KWA BORA
Jambo ngumu zaidi kwa mtoto ambaye amekunywa kwa shida kamili za maisha ni kuwashukuru, kushukuru kwa angalau kitu, hata kwa vitu vizuri sana. Shukrani inahitaji kukuzwa ndani yako mwenyewe. Mwanzoni inaweza kufanywa kwa njia ya kiufundi, na kisha, kama ilivyokuwa, misuli inayohusika na "shukrani" itafundishwa na roho itafurahi, na matunda yatakwenda. Katika njia ya kisaikolojia, kuna zoezi linaloitwa Shukrani katika Mapambazuko ya Maisha. Iliandaliwa na wanasaikolojia wa Ujerumani, chapisho la kwanza lilikuwa kwenye kitabu "Na katikati itakuwa rahisi kwako".
Jinsi ya kufanya? Chukua zamu na mama, halafu baba na sema maandishi yafuatayo. Kila neno limethibitishwa ndani yake. Kwa maana, maandishi haya yanaweza kuwa zana ya utambuzi: ikiwa kifungu kinasababisha kukataliwa au athari ya uchungu, inamaanisha kuwa hapa ndipo mahali pa kulala, hii ndio mahali pa kuvimba kwenye roho. Ninatoa mazoezi haya, lakini ninajua kuwa ni mara chache sana mtu yeyote anaweza kuanza kufanya mazoezi haya mara moja. Kwa sababu katika unyenyekevu wake ni mapinduzi kamili ya ufahamu na maisha. Inachukua nguvu kubwa ya ndani na nia ya kubadilika kuifanya.
Mama mpendwa, Ninakubali kila kitu
unanipa nini
kila kitu, kabisa, chochote kinachounganishwa na, Ninakubali kila kitu kwa bei kamili, imekugharimu nini
na ambayo inanigharimu.
Nitaunda kitu kutoka kwa hii
kwa furaha yako.
Haikupaswa kuwa bure.
Ninaishika kwa nguvu na kuitunza
na ikiwezekana, nitaipitisha, kama wewe.
Nakukubali kama mama yangu
na unaweza kuniacha kama mtoto wako.
Wewe ndiye ninayehitaji
na mimi ndiye mtoto unayehitaji.
Wewe ni mkubwa na mimi ni mdogo. Unatoa, nachukua, mama mpendwa.
Nafurahi ulikubali baba. Wote wawili ndio ninahitaji. Wewe tu"
Halafu sawa na baba:
Baba mpendwa, Ninakubali kila kitu
unanipa nini
kila kitu, kabisa, chochote kinachounganishwa na, Ninachukua yote kwa bei kamili
imekugharimu nini
na ambayo inanigharimu.
Nitaunda kitu kutoka kwa hii
kwa furaha yako.
Haikupaswa kuwa bure.
Ninakishikilia kwa nguvu na kukihifadhi
na ikiwezekana, nitaipitisha, kama wewe.
Ninakukubali kama baba yangu
na unaweza kuniacha kama mtoto wako.
Wewe ndiye ninayehitaji
na mimi ndiye mtoto unayehitaji.
Wewe ni mkubwa na mimi ni mdogo. Unatoa, ninachukua, baba mpendwa.
Nafurahi wewe kupitisha mama yako. Wote wawili ndio ninahitaji. Wewe tu"
Wanasaikolojia wa Ujerumani wanasema kwamba yeyote anayefanikiwa katika hatua hii ni sawa na yeye mwenyewe, anajua kuwa yeye ni mtu sahihi na anahisi mzima.
Ilipendekeza:
Maisha Yako Mwenyewe Au Mbio Ya Kupokezana Kutoka Utoto Wako? Haki Ya Maisha Yako Au Jinsi Ya Kutoroka Kutoka Kwa Utekwaji Wa Hati Za Watu Wengine
Je! Sisi wenyewe, kama watu wazima na watu waliofanikiwa, tunafanya maamuzi peke yetu? Kwa nini wakati mwingine tunajipata tukifikiria: "Sasa nazungumza kama mama yangu"? Au wakati fulani, tunaelewa kuwa mtoto hurudia hatima ya babu yake, na kwa hivyo, kwa sababu fulani, imewekwa katika familia .
Je! Wazazi Huathirije Maisha Yako Ya Kibinafsi? Sehemu Ya 2. Kielelezo Cha Baba
Baba ndiye kanuni. Hizi ndizo kanuni. Hii ndio fomu. Baba hufundisha jinsi ya kuishi na jinsia tofauti kwa wana na binti. Kama msichana anavyowasiliana na baba yake, basi atawasiliana na wanaume. Alikuwa akimfundisha baba yake tangu mwanzo.
Je! Wazazi Huathirije Maisha Yako Ya Kibinafsi? Sehemu Ya 1. Kielelezo Cha Mama
- Kila kitu hakika hakitakuwa sawa na mimi na wazazi wangu! - alisema Alena, ambaye baba yake alikuwa mkatili, na mama yake alikuwa mwathirika wake wa milele. Na Alena, alipokua, alianza kufanya kila kitu "tofauti", sio kama mama yake.
Ua ELK Ndani Yako Au Jinsi Ya Kubadilisha Mawazo Yako Kubadilisha Maisha Yako
Kawaida mimi huandika nakala zenye kuelimisha na za uchambuzi, lakini leo nataka kushiriki maoni yangu na kukualika kujadili. Katika kipindi cha mwaka huu, nimeona maelfu ya "Usilalamike, asante!" Nakala. Na kusema ukweli, ninahisi hasira nyingi juu yake.
Jinsi Ya Kuishi Maisha Yako, Sio Maisha Ya Wazazi Wako
Katika mfumo wa familia, washiriki wake wote wameunganishwa. Na kuna mahali kwa kila mtu. Kwa mfano, watoto wako mbele ya wazazi wao ili kuweza kuwategemea. Babu na nyanya wako nyuma ya wazazi, na kadhalika. Mababu nyuma ya migongo yetu wanaunga mkono, hutoa hali ya kukubalika, usalama na nguvu.
