2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ili kushinda mzozo wa ndani (msuguano), ni muhimu kutambua uamuzi wa mtoto juu yako mwenyewe na juu ya ulimwengu, ambao uko katikati ya mzozo na kuibadilisha na "suluhisho jipya".
Ikiwa unakumbuka uamuzi wako wa zamani, kwa mfano, usivae tena sketi na nguo, basi unaweza kubadilisha uamuzi huu wakati wowote na, kwa moyo uliotulia, vaa mavazi kwa hafla muhimu kwako, hata hivyo, ikiwa ulifanya mzee uamuzi kama mtoto katika hali ya kushtakiwa kihemko kwako na kwa wakati huu haukumbuki juu yake, basi wakati wa kufikiria juu ya wazo la kuvaa mavazi, utafanya kila kitu bila kujua ili usihitaji kuiweka kuendelea, kwani kila kitu ndani yako kimeshinikizwa na hautaki tena kwenda kwenye hafla.
Hiyo ni, tuna shida mbele yetu: kwa upande mmoja, unataka kwenda kwenye hafla, kwa upande mwingine, unahitaji kuja kwa mavazi, na umeamua kamwe kuvaa sketi na nguo.
Wakati wa kushughulika na mwisho uliokufa, jambo la kwanza kufanya ni kukumbuka suluhisho la zamani ambalo lina msingi wa mwisho wa wafu.
Na ikiwa uamuzi wa zamani "kamwe usivaa sketi na nguo" unaonekana kuwa wa kuchekesha na hauwezi kuathiri maisha, basi maamuzi kama "kamwe usiolewe" au "usiwe na pesa" yanaathiri sana mtindo wako wa maisha.
Uhamasishaji wa suluhisho la zamani
Unapofanya kazi kwa kujitegemea, unaweza kupata suluhisho la zamani ukitumia njia iliyoelezewa hapa chini "vyama 16" na CG Jung kwa dhana au hali inayotakiwa, ambayo husaidia kupitisha kinga za kisaikolojia ambazo zinaokoa ufahamu wetu kutoka wakati mbaya na uchungu unaohusishwa na suluhisho la zamani..
Utahitaji karatasi na meza maalum, kalamu na karibu nusu saa ya wakati wa bure kwa kimya.
Unda ombi
Ili kufanya matokeo kuwa ya kina zaidi - nyoosha mgongo wako, chukua pumzi kadhaa na pumzi, na ulete umakini wako ndani, chini ya tumbo.
Eleza kwa neno au kifungu ugumu unaokuletea wasiwasi, au shida ambayo suluhisho lake litaboresha maisha yako kwa muda mfupi. Itunge kwa neno moja au kifungu kifupi. Kwa mfano, huwezi kukaa chini kuandika diploma kwa njia yoyote - kisha chukua neno "diploma". Kazi yako ya sasa imeanza kuunda uzembe - chukua neno "kazi". Huwezi kupata mwenzi wa maisha kwa kupendana na kuunda familia - chukua neno "ndoa".
Andika juu ya karatasi neno au kifungu ambacho ulitumia kuelezea shida / shida yako.
Hatua ya kwanza
Pumua na pumua nje na uangalie neno lililoandikwa. Fikiria wazo hili: kama kitu ambacho kinafaa kwako wewe mwenyewe, na kama dhana ya kufikirika.
Sasa andika kwenye safu ya kwanza ya vyama 16 ambavyo vinakuja akilini mwako kwa neno hili. Achana na wewe mwenyewe, andika maneno yote. Usitupe neno, hata ikiwa linaonekana sio sawa kwako - kwani ilikuja akilini mwako, inamaanisha kuwa ni ushirika wako. Sikiliza mwenyewe - na mwili wako. Je! Neno au kifungu kilichopatikana kinakusikia? Je! Hii ndio haswa - au unaweza kuiunda kwa usahihi zaidi? Tumia nomino, vitenzi, vielezi, au vishazi vifupi.
Katika kazi iliyo mbele, kuna sheria mbili: ya kwanza ni uaminifu: unyoofu zaidi, unyoofu zaidi kwako mwenyewe, athari kubwa utapata kama matokeo, sheria ya pili ni kwamba maneno hayapaswi kurudiwa: ikiwa neno linatokea wakati wa zoezi mara mbili au zaidi, liandike kando kando ya ukurasa. Kisha nitakuambia nini cha kufanya nayo.
Awamu ya pili
Baada ya safu ya kwanza ya vyama 16 kujazwa, anza kufanya kazi na safu ya pili: katika kila mstari unahitaji kuandika neno au kifungu ambacho, kwako mwenyewe, unachanganya maneno mawili kutoka safu ya kwanza.
Unahitaji kufanya kazi na kila jozi kando, bila kutaja neno kuu (ambalo linaashiria ombi lako). Kumbuka uaminifu wa ndani? Tafuta ushirika wa jumla ambao utakuwa wako. Sikiza hisia kwenye mwili, nyoosha mgongo wako, pumzika mabega yako, elekeza mawazo yako kwa tumbo la chini: jisikie ni mihemko gani mwilini inayosababishwa na neno la kwanza la jozi? Sasa, neno la pili linakufanya ujisikie nini? Je! Hisia hizi zinafanana? Wanahusishwa na nini? Eleza kwa neno moja au kifupi.
Unapopata ushirika unaounganisha kwa jozi ya maneno, sikiliza mwenyewe na hisia zako mwilini: je! Hii ni neno lile lile? Au kuna moja sahihi zaidi - kwako tu?
Hatua ya tatu
Katika safu ya pili, una maneno manane. Anza kufanya kazi na safu ya tatu na kurudia sawa na katika hatua ya pili. Kumbuka kwamba maneno hayapaswi kurudiwa (ikiwa neno linarudiwa, liandike hapa chini na utafute ushirika mwingine). Tafuta maneno yako haswa.
Unapokuwa na maneno manne kwenye safu ya tatu, rudia sawa kwa safu ya nne. Makini na hisia za mwili na mhemko. Zirekodi, kama mtazamaji wa nje, na endelea kufanya kazi.
Sasa unganisha maneno mawili yanayotokana kuwa moja. Neno hili la mwisho ni ushirika wako wa kina na uamuzi wa zamani.
Hatua ya nne
Angalia neno la mwisho na ujiulize swali: je! Niko sawa na ushirika wa kina au la? Ikiwa kwangu ndoa inahusishwa na unyogovu, inaathirije mimi na matendo yangu?
Neno la mwisho linaweza kuwa chanya - na kisha linaweza kuwa rasilimali: ushirika na njia ambayo inakupa nguvu na hamu ya kutenda.
Kuangalia matokeo ya mbinu hiyo, unaweza kugundua kile kinachoathiri mtazamo wako na mtazamo wa ufahamu kwa hali hiyo. Katika hali nyingi, ikiwa utahisi neno linalosababishwa, utakumbuka uamuzi wako wa zamani pia. Ikiwa hii haitatokea, rudia tena ufundi, ukichukua ushirika unaosababishwa kama neno la hoja.
Uchambuzi wa matokeo
Tambua vyama hasi na chanya katika kila safu
Je! Kila nguzo inasimama kwa nini?
Ya kwanza (maneno 16) - haya ni maoni potofu na imani iliyoundwa katika mchakato wa elimu au chini ya ushawishi wa mazingira na mazingira.
Ya pili (maneno 8) ni kiwango cha akili: mawazo ya fahamu.
Ya tatu (maneno 4) ni kiwango cha mhemko. Zingatia sana maana ya kihemko ya kila moja ya maneno haya manne.
Kiwango cha nne (maneno 2) na neno la mwisho hufanya kile kinachoitwa "pembetatu ya uamuzi".
Neno la mwisho ni ushirika wa kina, na maneno mawili ambayo yalitokea yanaweza kuwa mikakati ya kutatua swala au maswali muhimu ambayo yanahitaji kutatuliwa, au kubeba habari juu ya uchaguzi ambao unahitaji kufanywa.
Tazama safu ipi ina vyama hasi zaidi? Ni nini kilichowasababisha? Vyama hasi vinatoka wapi?
Je! Ikiwa wakati wa mazoezi neno linaonekana mara mbili au zaidi?
Kwa mfano, ulifanya kazi na neno "pesa" na neno "nguvu" lilirudiwa. Wakati neno linarudiwa, inamaanisha kuwa mlolongo wa vyama unaosababishwa na hilo huathiri maoni ya neno kuu (swala). Katika mfano huu, mtazamo wa ndani wa nguvu huathiri mtazamo kuelekea pesa.
Rudia mbinu tena, lakini kwa neno hili (linalorudiwa) kama swala, na uone matokeo.
Kubadilisha suluhisho la zamani
Vuka maneno hasi na ubadilishe mazuri. Athari itakuwa kali ikiwa tutapata "sehemu za kugeuza" (maneno hasi ya kwanza kwenye mlolongo mlalo) kwenye ramani yetu, na kuibadilisha na chanya, na tutafuta vyama vipya vya kuunganisha hadi neno la mwisho libadilishwe. Picha nzuri zaidi ni, zitakuwa za kupendeza zaidi kwetu (pamoja na matumbo ya mwili, kuchochea, hisia ya uhuru mabegani, n.k.), athari ya "kuandika upya" itakuwa kali.
Athari kubwa zaidi itakuwa ikiwa, kabla ya kuanza kubadilisha vyama, utaingia katika hali ya rasilimali (kwa mfano, kupitia kutafakari).
Angalia vyama vyema na ujiulize ikiwa vinakunyima? Ninachomaanisha: kwa mfano, ulifanya kazi na hoja "pesa" na ukapata neno "mafanikio" katika fainali na hisia kwamba, ndio, kupata pesa kwako ni utambuzi wa mafanikio, na mafanikio huleta mapato … Lakini jinsi mwingine unaweza kupata pesa? Je! Unakosa zawadi za pesa taslimu, mapato, ushindi, na njia zingine? Kwa mfano, katika kesi hii, unaweza kujipa ruhusa ya kupokea mapato kwa njia anuwai.
Rekodi vyama vyema
Unda kolagi iliyo wazi au uchora kwenye mada ya vyama chanya vilivyopatikana - hii imehakikishiwa kuongeza ufahamu kwa mada ya ombi lako.
Hifadhi karatasi na vyama, weka tarehe juu yake, na fanya "vyama 16" tena na neno moja la swala katika miezi mitatu - ili uweze kufuatilia kilichobadilika.
PS
Wanasayansi wa kisasa wanasema kuwa tunapokumbuka tukio, tunaamsha neuroni zile zile ambazo zilihusika kuikumbuka. Mara nyingi tunakumbuka kitu, nguvu miunganisho ya neva (na mizunguko ya ushirika). Inafuata kwamba kwa kubadilisha kiunga kimoja kwenye mnyororo, tunabadilisha mlolongo wote. Na tunapoifanya kwa uangalifu, sisi hurekebisha mawazo yetu - na kufundisha ubongo!
Kwa kweli, kufanya mbinu hii na mwanasaikolojia au mkufunzi ni bora zaidi - ikiwa ni kwa sababu tu atagundua athari zako kwa sura ya kujitegemea na, akivuta mawazo yako, uulize maswali muhimu na akusaidie kuingia katika hali ya rasilimali ya "kuandika upya".
Walakini, sio kila mtu ana nafasi ya kwenda kwa mwanasaikolojia au mkufunzi. Kwa msaada wa "vyama 16" inawezekana kupitisha kinga za ndani za kisaikolojia kwa njia laini na ya mazingira kwa psyche, hata ikiwa mada ni chungu. Kwa kuongeza, wanaweka kuzingatia ombi maalum, mada maalum.
Chukua hatua!
Ilipendekeza:
Tamthiliya Za Familia Ndani Yetu Au Jinsi Ya Kuwasiliana Na Mtoto Wa Ndani
Hivi majuzi, nilimwambia mume wangu juu ya dhana ya Mtoto wa ndani. Nilisema kuwa shukrani kwa Mtoto wa ndani, tunaweza kufurahi, kuunda, kuunda. Huyu ndiye anayetufanya tuwe hai na anatupa rangi za maisha. Baada ya kusikiliza, aliuliza maswali ya kupendeza sana:
Kufundisha Biashara: Dhana Za "hali Ya Mzozo" Na "ramani Ya Mzozo Ya Mzozo"
Kwa bahati mbaya, kwa watu wengi, mafanikio yao kazini hayategemei tu juu ya jinsi walivyo wataalamu na wenye bidii. Katika hali zingine, kuishi kwao katika kampuni kunaweza kutegemea ikiwa waliweza kugundua mizozo iliyofichika na dhahiri iliyopo kwenye timu kwa wakati, na pia kukuza mkakati sahihi wa tabia katika hali hizi.
Utatuzi Wa Mzozo Wa Ndani Na Njia Ya EOT. Zoezi La Kikosi
Sababu kuu za mizozo ya ndani ya mwili: kutokuwa na uwezo wa kupata kile unachotaka au kuondoa kile usichotaka (chaguzi a na b kwenye picha). Inafanya watu wasifurahi. Ubuddha huzungumza juu ya kivutio na chuki. Inapendekezwa kujikomboa kutoka kwa viambatisho, fanya uchunguzi wa kibinafsi na utambue hali ya uwongo ya ulimwengu huu (anitya / anicca).
Jinsi Ya Kupata Kivutio Cha Kike? Mbinu Ya Ujumuishaji MAC Na Jung's 16 Bure Bure
Ninakiri, sikuweza kuthamini dawati hii ya bei rahisi na ndogo (kadi 36 tu), ilionekana kwangu aina ya kitoto! Walakini, kama ilivyotokea katika mazoezi, imejithibitisha yenyewe katika "kazi ya moja kwa moja" na kwenye Skype, na hata wakati wa mashauriano yaliyoandikwa kwenye jukwaa la kibinafsi
Jinsi Ya Kupata Mzozo Uliosababisha Ugonjwa Wa Neva Yako Mwenyewe
Ikiwa unasumbuliwa na mshtuko wa hofu, psychosomatics (uvimbe kwenye koo, IBS, maumivu ya kichwa ya mvutano, extrasystoles, kutetemeka mwilini, ugumu wa kupumua, nk), mawazo ya wasiwasi au ya kupindukia, uchovu mkali au usingizi. Kwamba. Wewe.
