2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Watu wengi wanafahamu hisia zisizofurahi wakati wanapaswa kukataa mtu ombi. Wakati huo huo, mtu anayekataa anahisi wasiwasi, ingawa hafanyi chochote kibaya.
Asili ya hisia za hatia
Ni mara ngapi wazazi hufundisha watoto wao kujitolea masilahi yao kwa sababu ya timu, kusaidia kila mtu anayehitaji msaada. Wakati huo huo, watu hawafikiri kwamba kwa njia kama hizi za malezi wanakuza ndani ya mtoto wao hisia ya hatia ambayo inatokea kila wakati analazimishwa kukataa mtu. Mtoto mdogo anaambiwa: “Mpe msichana toy! Unahisi nini? Na mtoto anashikilia teddy kubeba mpendwa wake, ingawa hataki kufanya hivyo. Lakini ikiwa hashiriki, basi itakuwa mbaya na tamaa. Kama mtu mzima, hawezi kukataa kukopesha pesa, kumpeleka rafiki kwenye dacha mapema Jumamosi asubuhi, nk.
Sababu nyingine ambayo tunaogopa kusema "hapana" kwa ombi lisilofurahi kwetu ni hofu kwamba jamaa au mtu anayefahamiana atachukizwa na kuacha kuwasiliana nasi. Katika hali kama hiyo, unahitaji kufikiria mwenyewe mahali pa muombaji. Utaacha kuwasiliana na mtu ambaye alikataa ombi lako kwa sababu ya kusudi? Pengine si. Kwa hivyo, hakuna haja ya kubuni vitu visivyo vya wengine. Uwezekano mkubwa zaidi, pia watakubali kwa utulivu kukataa kwako.
Jinsi ya kusema hapana kwa usahihi
Ikiwa unakataa ombi la mtu, unahitaji kuifanya kwa usahihi, lakini kwa kusadikisha, ili mtu huyo aelewe kuwa huwezi kumsaidia. Kuna njia bora za kuacha kujisikia kuwa na hatia:
1. Jipe haki ya kukataa. Wakati wako, shida zako na tamaa zako zina thamani sawa. Ikiwa haufurahii ombi, una haki ya kukataa.
2. Eleza sababu. Unaposema tu hapana, mwombaji anaweza kufikiria haujali shida zao. Usisite kusema kwanini huwezi: hauna pesa, wakati, haujisikii vizuri, nk. Ni muhimu kwamba maelezo hayageuke kuwa kisingizio.
3. Pendekeza njia mbadala … Ikiwa huwezi kutimiza ombi kwa masharti ya mwombaji, pendekeza chaguo jingine. Kwa mfano: "Siwezi kukusaidia na karatasi yako ya muda, lakini unaweza kuchukua maelezo yangu." Au: "Siwezi kukupeleka kwenye gari leo, lakini nina simu ya teksi ya bei rahisi sana." Katika kesi hii, rafiki yako ataridhika, na hatia yako haitaamka.
4. Usione haya kuongea juu ya hisia. … Kukataa mwingiliano, usisite kumjulisha kuwa huwezi kutimiza ombi kwa sababu ya kibinafsi, ya kibinafsi. Una haki ya hisia zako na uzoefu. Ikiwa ombi linakufanya usione raha, lazima ukatae.
5. Tenganisha maneno na mtu … Kwa kusema hapana, unakataa ombi, sio rafiki yako au mwenzako. Hii haimaanishi kabisa kwamba unamtendea vibaya au unataka mambo mabaya. Kukataa kunamaanisha tu kuwa kwa sasa hauna rasilimali za kukidhi ombi.
6. Usiangalie sana umuhimu wa kukataliwa. Ukikataa kusaidia, ulimwengu hautaanguka, na mtu huyu hakika atapata njia nyingine ya kutatua shida yake.
7 usitoe udhuru … Kuombwa msamaha na visingizio visivyo na mwisho vitamfanya mtu huyo mwingine ahisi kuwa wewe ni mkosaji. Kumbuka kwamba una haki ya kuondoa maisha yako mwenyewe kadiri uonavyo inafaa.
Kutumia njia hizi, unaweza kukataa bila kujisikia hatia.
Ikiwa unashindwa peke yako, basi mashauriano ya mwanasaikolojia atakusaidia!
Ilipendekeza:
Kuhusu Hatia, Uwajibikaji Na Ubadilishaji Wa Dhana. Ikiwa Wewe Au Wewe Unatiwa Hatia Kila Wakati
Je! Umewahi kukutana na watu ambao, katika hali yoyote - iwe ngumu, au mbaya, au bahati mbaya - jambo muhimu zaidi ilikuwa kupata mkosaji? Je! Umegundua kuwa watu kama hawa wanakatishwa tamaa kuliko furaha, madai zaidi ya maisha, usaliti, matumaini yasiyotimizwa, "
Hatia Na Chuki. Chuki Na Hatia. Pande Mbili Za Sarafu Moja
Kwa nini ghafla nilichanganya tofauti tofauti, hisia za polar kuwa mada moja? Ndio sababu - wanaishi kwenye kifungu - ambapo kuna hatia, pia kuna chuki. Na kinyume chake. Lakini mmoja wao, kama sheria, hatujui ndani yetu. Ikiwa tumeudhika, basi hatuzungumzii juu ya hatia yetu, "
Jinsi Ya Kutambua Hila Na Hatia? Jinsi Ya Kuacha Ghiliba Na Kuondoa Hisia Ya Hatia?
Jinsi ya kutambua hila na hatia? Jinsi ya kuacha manipulator na kuondoa hisia ya hatia? Fikiria, mmoja wa watu wako wa karibu anakuuliza ufanye kitu, lakini huwezi au hautaki. Mwenzako anazungumza juu ya bosi ambaye hafurahii ripoti yako, baba yake analalamika kuwa wewe huwa unampigia simu … Wakati mwingine tunajidhibiti wenyewe, lakini aina hii ya ujanja ni ngumu kutambua, kwani iko kwenye fahamu ndogo.
Jinsi Ya Kujifunza Kujifunza
Mimi husikia kila wakati kutoka kwa wazazi jinsi ilivyo ngumu kwao kusaidia watoto wao na kazi zao za nyumbani. Kwa mzigo gani wanaenda nyumbani baada ya siku ya kufanya kazi, wakigundua kuwa bado wanapaswa kujifunza masomo na mtoto wao. Pitisha tena mtaala mzima wa shule, ambayo imebadilika zaidi ya kutambuliwa.
Hatia Ya Neva. Hatia Bila Hatia
Nitatoa picha ya jumla ya mtu anayekabiliwa na hatia ya neva kulingana na Karen Horney. Mtu wa neva (kwa uchambuzi, anapaswa kutofautishwa na utambuzi wa magonjwa ya akili) mara nyingi huwa na maoni ya mateso yake kwa ukweli kwamba hastahili hatima bora.
