2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Thamani iliyoambatishwa. Aina maalum ya mawazo na msaada ambao tunatathmini matendo fulani, hali. Kuna msemo mzuri ambao unasema, "Mawazo ni mawazo tu."
Unamaanisha nini?
Moyo na ubongo ni viungo viwili mwilini mwetu ambavyo haachi kamwe. Ikiwa moyo unasukuma damu kila wakati, basi ubongo hutoa mawazo. Wao (mawazo) wanaweza kuwa tofauti. Ukweli na ukweli, wasio na upande wowote, chanya, hasi.
Kuna mawazo ambayo tunakamata na kutambua kwa wakati, na mawazo ambayo yanawasha kiatomati, mara moja, na mara nyingi hatuna wakati wa kuyatambua. Pia kuna mawazo ya kuingiliana au ya kupindukia ambayo huingia vichwani mwetu mara kwa mara, na ni ngumu sana kwetu kuyaondoa.
Je! Thamani iliyoambatanishwa inahusiana nini nayo, na inafanyaje kazi?
Maana uliyopewa ni aina ya mawazo ambayo ni ya muda mfupi sana, moja kwa moja, na ni ngumu kufuatilia na kuelewa. Lakini ni mawazo haya ambayo huweka vector kwa uzoefu wetu, kutathmini hafla fulani, mhemko, majimbo yetu ya ndani.
Mfano: Wakati mmoja wa wateja wangu (wa kiume, mwenye umri wa miaka 28) alipopata mshtuko wa hofu, alikuwa kwenye harusi na alidhani kwamba labda alikuwa amewekewa sumu na chakula au moja ya vileo, ambayo ilisababisha athari sawa katika mwili wake.
Kimuundo, ilionekana kama hii:
Ongezeko lisilo na maana la wasiwasi baada ya shambulio la hofu - maana iliyoambatanishwa: "Labda nilikula kitu kibaya" - kuhalalisha kiwango cha wasiwasi. Na mtu huyo aliendelea kuishi maisha ya kawaida, ya kawaida, akisahau haraka tukio hilo.
Wakati, siku 6 baadaye, alipata shambulio la pili la hofu, aligundua kuwa kesi ya pili hakika haikuhusiana na pombe au chakula. Maana aliyopewa ilikuwa kama ifuatavyo: "Kuna jambo wazi kwangu, labda ninaenda wazimu." Mawazo haya yalimtisha na siku chache baadaye ikampeleka kwangu, kwa ofisi ya mwanasaikolojia.
Muundo wa mawazo ulikuwa kama ifuatavyo:
Ongezeko kubwa la wasiwasi baada ya mshtuko wa hofu - maana iliyoambatanishwa: "Ninaenda wazimu" - ongezeko kubwa zaidi la wasiwasi - kutetemeka (mawazo yanayorudiwa ambayo huenda kwenye mduara mbaya na mara nyingi hayana majibu.)
Kwa kweli, tukio moja na lile lile - shambulio la hofu, ambalo mtu mwenyewe alihusisha maana mbili tofauti, ilileta athari tofauti kabisa ya mwili.
Muundo wa viambatisho hasi unaonekana kama hii:
Maana yaliyofungwa - hasi yenye maana - hisia kali (kwa mfano woga) - uvumi juu yake.
Nini cha kufanya na viambatisho hasi?
Kuanza, ni muhimu kuifuatilia na kuielewa.
Vipi?
Kiashiria kinapaswa kuwa hali yako, kwa mfano, hisia kali, kuzorota kwa mhemko.
Ifuatayo, simama na ufuate ni mawazo gani yalisababisha hali hii, na ni maadili gani uliyoambatanisha na mawazo haya?
Katika hatua ya mwisho, tathmini jinsi maadili na ukweli zilikuwa za busara na ukweli, je! Kuna chaguzi mbadala?
Kwa njia hii, tunakaribia na kutumia maana zilizopewa, badala ya kuongozwa nazo.
Ilipendekeza:
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
Je! Ni Nini Sahihi Na Kwa Nini Inafanya Haki Kuwa Mbaya Sana? Kuchoka - Ni Nini Cha Kufanya Juu Yake?
Kwenye mtandao, mengi yameandikwa kwa usahihi. Jinsi ya kula sawa, utaratibu sahihi wa kila siku, jinsi ya kuishi, kupumua, kutembea, mbali. Jinsi ya kuwa katika uhusiano kwa usahihi, na nani uwe na nani usiwe naye. Ikiwa umeondoka, basi acha.
Kwa Nini Na Kwa Nini Ninaandika Na Ni Shida Gani Ninakabiliwa Nazo Kwa Kufanya Hivyo?
Leo nataka kushiriki nawe kwanini ninaandika na ni shida na uzoefu gani ninakabiliwa nao kwa kufanya hivyo. Kwa nini ninaandika? Ninaandika ili kushiriki kile nadhani ni muhimu. Na kile ninachofikiria kinaweza kuwa muhimu kwa watu wengine.
HOJA. KWA NINI TUNASABABISHA MAUMIVU KWA WAPENZI KWA KUPITIA MASWALI? MBINU YA MAHAKAMA KUTOKA KWA SAikolojia Ya Familia
Ugomvi ni sehemu muhimu ya mawasiliano ya upendo! Haijalishi ni jinsi gani watu wawili wanapendana, akili za wapenzi lazima ziwahitaji … kugombana mara kwa mara na, kwa ukweli wa ugomvi uliotokea, hukagua na kugundua kuwa bado wako pamoja, bado wanapendana.
Kwa Nini Nina Wasiwasi Sana, Au Sababu Za Wasiwasi
Je! Ni nini zinaweza kuwa sababu za kuongezeka kwa wasiwasi (kwa mfano, wasiwasi kila siku)? Kuna hali sita kuu na za kawaida ambazo zinasababisha shida. 1. Wasiwasi wa mtoto haukufarijika na mama. Mizizi ya wasiwasi mkubwa ni katika utoto wa mapema (utoto).
