2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
"UTAMBULISHO MZITO": SAUTI ZA ZAMANI
Idadi kubwa ya watu wanateseka
kutoka kwa upendo usiorejeshwa kwako mwenyewe
Karl Meninger
Wazazi hupa mabawa kwa mtoto mmoja, mwingine - uzito
(kutoka kwa maandishi)
Mara nyingi husikia kutoka kwa wateja wangu chaguzi anuwai za kujishusha thamani. Ninawaita "mimi sio …"
Mimi ni mbaya, mimi ni mjinga, mimi ni dhaifu, siwezi kufanya chochote, sina uwezo wa kitu chochote, mimi sio mzuri …
Hii ni mifano ya picha mbaya ya I. Na picha hii huamua mtazamo wa mtu kwake mwenyewe, kwa ulimwengu, kwa wengine, huathiri mawazo na matendo yake yote, akiunda hatima yake. Mtu anakuwa mateka wa kitambulisho hasi. Amekamatwa kama wavuti ya buibui katika kitambulisho kizito kilichowekwa na wengine. Kwa nini tofauti, unauliza?
Wengine huwa nyuma yetu mimi
Watu wameundwa na watu. Sisi sote tumesukwa kutoka kwa maoni ya watu wengine. Watu wengine "hutengeneza" picha ya mimi, ambayo bila kutambulika inakuwa kitambulisho changu. Kwa wakati, sauti za wengine hazijatambuliwa kama sauti za Wengine, huwa sauti za Nafsi yangu.
Na muhimu, watu wa karibu kutoka utoto wetu wana umuhimu mkubwa hapa. Watoto wako uchi kisaikolojia. Watoto hawana kichujio dhidi ya upangaji. Mtu mzima anaweza kujitetea kwa kukosoa tathmini ya mwingine. Anaweza kujibu - halisi au kiakili. Anaweza kuchagua juu ya tathmini za nje: Hii inanifaa, lakini hii haifai! Mtoto hawezi kufanya hivyo. Mtoto hugundua kila kitu kama ukweli.
Sikia sauti ya Mwingine
Kwa kufanya kazi na kitambulisho "kizito" hasi, ninawapa wateja wangu mbinu ya mwandishi ifuatayo, ambayo ninaiita "Sauti kutoka kwa Zamani Zangu".
1. Kwanza, ninashauri kutoa taarifa mbaya juu yako mwenyewe: "Mimi sio mrembo … sina uwezo wa kitu chochote! Mimi ni mjinga! Siwezi kuifanya. Siwezi kufanya chochote….”. Kila mtu ana seti yake "ya kupenda" ya kujishusha kwa bei.
2. Wacha tuwarekebishe kuwa taarifa za Wewe:
Wewe sio mrembo … huna uwezo wa chochote! Wewe ni mjinga! Huwezi kuifanya. Huwezi kufanya chochote …
3. Wacha tujaribu kupata mwandishi (s) wa hizi-Taarifa zako. Kama sheria, mzunguko wa watu hawa unatabirika kabisa - wazazi, babu na bibi, shangazi, waelimishaji …
Wana picha yao ya mimi, picha yangu na lazima / lazima nilingane na kuiunga mkono. Siwezi kusikia mwenyewe hapa, sijiamini. Ni muhimu kuelewa kuwa huyu sio mtu wangu halisi! Haya ni maoni. Maoni ya Wengine. Walinipakia nayo, wakanihusisha mimi, wakaniogopesha! Haya ni maoni yao, hii ndio hofu yao, huu ndio uzoefu wao! Huu ni utambulisho mzito uliowekwa na mtu.
Sipo hapa. Hakuna mtu anayenisikia hapa, hawajali kile ninahisi, wanajua bora kwangu! Mama hawa wote, baba, bibi na waalimu wengine wa maisha.
4. Na sasa wacha tujaribu kujibu hii sio-mimi.
"Sitaki kukusikiliza!", "Sina hamu!", "Nyamaza!", "Niache!"
Hapa ni muhimu kwa namna fulani kuhusiana na kile kinachohusishwa na mimi. Unaweza kutuma, kuelezea, kupuuza, utani … Mazungumzo yoyote ya I-Wewe ni muhimu.
Unapofanya hivi, unatoka kwenye muunganiko. Unarudi kitambulisho hasi kilichowekwa kwa mwandishi.
Fanya marekebisho ya kitambulisho chako, picha yako ya kibinafsi.
Ni muhimu kuachilia utambulisho wako hasi uliowekwa kutoka kwa maarifa haya mazito.
Ni muhimu kujiondoa kwenye uzoefu huu wa utoto. Kutoka kwa hali ambayo ulikuwa dhaifu, tegemezi, na walikuwa wakubwa na wenye nguvu. Vuta mtu mzima, msimamo halisi.
Je! Unaweza kupata nini kutoka kwa mazoezi kama haya? Unaweza kujipata mwenyewe, mimi wako! Na uimarishe zaidi sauti ya I yako, uisikie na uisikilize.
Nilipata mpendwa
Nitatoa mfano wa zoezi hili na mmoja wa wateja wangu. Niliandika taarifa za neno na neno. (Kukubaliana na mteja)
- Nilikuwa nikimtafuta mtu huyu nje, lakini nikajikuta ndani yangu …
- Mimi ndiye mtu ambaye ningependa kuishi naye …
- Nilipata mtu ambaye ningependa kuishi maisha yangu..
- Nilienda kwenye tarehe na mimi mwenyewe … nilijitibu …
- Ninawasiliana na mimi mwenyewe na ninajisikia vizuri, ninawasiliana na mpendwa..
- Nilipata hali ya thamani, furaha kwamba mimi ni …
- Nilisema kuwa sitaacha tena, sitajitoa mwenyewe.
- Ninaanza kuchanua!
Sisi sote ni mateka wa uzoefu wa uhusiano wetu na watu ambao ni muhimu kwetu. Na hapa, kama mtu yeyote ana bahati. Wazazi hupa mabawa kwa mtoto mmoja, uzito kwa mwingine. Ni muhimu kukumbuka kuwa urithi hasi kwa njia ya kitambulisho kizito sio uamuzi. Unaweza na unapaswa kufanya kitu juu ya hili.
Na tiba ya kisaikolojia ni chaguo nzuri kwa kusahihisha na kuandika tena kitambulisho chako hasi.
Ilipendekeza:
MAJERUHI YA MAPEMA: SHIDA ZA UTAMBULISHO
Uzoefu wa kiwewe ni mbaya, ngumu, na unaonekana kuwa mzito. Shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD) inahusishwa na hafla kama vile vita, mashambulizi ya kigaidi, ajali za gari, majanga ya asili, na vitendo vya vurugu. Kuna aina nyingine ya PTSD iitwayo Complex Post-Traumatic Stress Disorder (CPTSD), ambayo hutokana na kufichuliwa kwa muda mrefu na hali za kiwewe badala ya tukio moja.
Jinsi Ya Kuelewa Kuwa Zamani Tayari Ni Zamani?
Je! Umewahi kufikiria kuwa unaweza kuandika riwaya kulingana na matukio yaliyotokea maishani mwako? Ya kusisimua sana na ya kufurahisha, iliyojaa hadithi za kusikitisha na nzuri za maisha na upendo, urafiki wa dhati au usaliti wa kukata tamaa.
Nataka Wa Zamani. Ngono Na Watu Wa Zamani
Ni uhusiano wa karibu ambao ndio kusudi na maana ya uhusiano wa mapenzi kati ya mwanamume na mwanamke. Kwa kweli, mtu anaweza kuanza kubishana na mimi na kusema kuwa ukaribu ni jambo la pili ukilinganisha na "ukaribu wa kiroho" au uwepo wa malengo ya kawaida maishani, n.
Zamani: Pigo Kutoka Zamani. Ukweli Wote Kutoka Kwa Mwanasaikolojia Wa Familia Andrei Zberovsky
Zamani: pigo kutoka zamani. Kulingana na tafiti (katika nchi zilizo na aina ya utamaduni wa Uropa), wanaume, kabla ya kuunda ndoa wakiwa na umri wa miaka 30, kwa wastani, wanaweza kuwa na wenzi wa ngono hadi kumi na / au kujaribu kuunda uhusiano mkubwa wa mapenzi.
Thamani Ya Zamani. Jinsi Ya Kusahau Wa Zamani Wako Na Kuanza Kuishi?
Moja ya hatua za mwisho za kupata huzuni na upotezaji (mahali pengine katika hatua ya ujumuishaji) ni kipindi unapoanza kuelewa dhamana ya mtu aliyekuacha, akivunja uhusiano. Je! Ni nini muhimu, cha thamani, muhimu, cha kushangaza alicholeta maishani mwako?
