2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Inaonekana kwamba ghafla tulijikuta katika ulimwengu wa surreal wa Salvador Dali au Rene Magritte, ingawa kile kinachotokea karibu kinazidi uwongo wowote. Ukweli wetu ulibadilika mara moja, hata kupita kwa wakati kulibadilika. Na sasa tunalazimika kujifunza kuishi katika mazingira ambayo hayajawahi kuwepo hadi sasa - baada ya yote, haijulikani haya yote yataisha lini. Tulilipuliwa na maoni mengi na ushauri juu ya jinsi ya kuishi kwa kujitenga kwa kulazimishwa.
Kwa kweli, ni nzuri kwamba kuna fursa ya kutopoteza mawasiliano na wapendwa, kudumisha mawasiliano katika vikundi vya kijamii, kusoma na kufanya kazi kwa mbali, na kwa mbali "tembea" kwa sinema, sinema na majumba ya kumbukumbu. Na katika hatua ya kwanza, maelewano kama hayo hata yalionekana ya kupendeza, na kujitenga kuliitwa likizo - ubadilishaji kama huo wa kujaribu. Lakini tunahusisha likizo na uhuru kutoka kwa majukumu na vizuizi, na sio kinyume chake. Kwa hivyo, wengi wetu tulifurahi kwamba mwishowe kutakuwa na wakati wa vitabu, kujifunza lugha, kusafisha kwa jumla na uchambuzi wa lazima wa uchafu kwenye vyumba, usawa wa mwili na lishe ya kufikiria. Mwanzo uliibuka kuwa wa kazi, lakini kwa sababu fulani, sio kila mtu alifanikiwa kutekeleza mipango hii - siku zetu zimejaa uchovu na kutojali kutoka mahali popote.
Kwa hivyo ni nini kinatutokea? Shauku na motisha vimeenda wapi? Kwa nini kitu ambacho jana kilijazwa na maana ya kina ghafla kiliganda kama mwendo wa polepole, ikawa jelly ya mnato, ambapo kiini chako chote kinaanguka? Na inachukua bidii ya ajabu kutoka tu kitandani na kupiga mswaki meno yako?..
Kwa kweli, maisha yetu sasa yamepunguzwa na mahitaji ya zamani, haswa, na uwezekano ambao tumeachiwa kupatikana. Hakuna mtu yeyote kati yetu aliyewahi kukaa katika nafasi iliyofungwa kwa muda mrefu kama sasa. Ni vigumu yeyote kati yetu aliyewahi kuzungukwa na ulimwengu kama huo usiokuwa na urafiki. Huko, nje, kuna hatari ambayo bado haijulikani, kwa hivyo kila kitu kinachotokea kinasababisha hofu ya kifo - iwe tunataka au la. Kwa kuongezea, hofu ya kifo haijui, kwa sababu hatufikirii kuondoka kwetu na kuishi kana kwamba hatuwezi kufa. Mtu hufikiria juu ya kifo tu wakati anakabiliwa nayo moja kwa moja, ikiwa mtu wa karibu na anayejua anakufa. Hii ni kesi ya pekee, na hivi karibuni tunasahau juu yake, kuendelea kuishi kama hapo awali. Lakini sasa, wakati idadi ya vifo kutoka kwa coronavirus inakua, wakati habari za kusikitisha zinatupata kila wakati, pumzi ya kifo inahisiwa karibu sana. Kinachotokea hakionyeshi ukweli tu wa kutisha wa kifo, lakini pia ukosefu wetu kamili wa nguvu, kutokuwa na ulinzi na kutokuwa na thamani. Katika hali kama hiyo, psyche ya mwanadamu huanza kujitetea dhidi ya hofu. Na hii hutumia nguvu nyingi za akili na neva. Hapa ndio, sababu ya asthenia, kutojali na uchovu wa kila wakati.
Ole, kujitenga sio likizo. Karantini ni jaribio tu la kuzuia kukutana na kitu hatari na sumu, kuhifadhi maisha na afya. Na hofu ni hisia yenye nguvu zaidi na ya zamani, ndiyo sababu nguvu yake juu ya mtu ni kubwa sana. Na psyche hututenga na hofu kwa njia zote zinazowezekana na zinazoweza kupatikana. Kwa hivyo, mtu hushika hofu na chakula kitamu, mwingine hukimbia kutoka kwa ukweli kwenda kwenye ulimwengu wa michezo ya kompyuta, wa tatu anaweka matumaini yao kwa vitulizaji. Kuna njia za kutosha, psyche ni uvumbuzi. Jinsi zinavyokuwa na tija na muhimu zitajulikana baadaye, na kukamilisha mchakato wa kujitenga. Na kisha psyche yetu itaanza kusindika kile kilichojitetea. Kila kitu ambacho tunashikilia sasa kitatafuta njia ya kutoka na inaweza kuanguka kwa mtu yeyote, chochote na kwa njia yoyote. Mume, mtoto, madaktari, serikali. Juu yangu mwenyewe - kwa kutokabiliana, kutokuokoa, kutolinda, kutunza uhusiano na familia. Psyche itatafuta mtu wa kumlaumu. Hofu, chuki na hasira zitatafuta njia ya kutoka. Kile kinachoitwa shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD) itatokea.
Je! Kuna njia ya kupunguza PTSD, utunzaji wa afya yako ya akili, epuka mashambulizi ya hofu, ugonjwa wa kisaikolojia na unyogovu? Ndio, kabisa. Inahitajika kuzungumza nje, kuacha wasiwasi wa asili, woga, hasira, aibu, hatia na huzuni. Hii itasaidia kupata maarifa ya ndani ya maana ya kile kinachotokea hapa na sasa.
_
Je! Ni ngumu kushughulikia hisia na uzoefu? Je! Ukweli unatisha?
Njoo, tujifunze pamoja tusiogope hofu.
Mchambuzi wa kisaikolojia Karine Matveeva
_
Picha: Richard Burbridg, Harper's Bazaar NY, 2013
Ilipendekeza:
Ni Nani Anayesimamia Hapa. Jinsi Mwanamke Mwenye Nguvu Anaweza Kujenga Uhusiano
Ninashangazwa kila wakati na maneno "Mwanamke mwenye nguvu ndiye anayeweza kufanya kila kitu mwenyewe, kufanikiwa na kupata usalama." Kwa kweli, hii inaweza kusema juu ya mtu mzima aliyekoma kuwa mtoto na hafanyi jukumu la mwathirika katika uhusiano.
Kwanini Huna Bahati Katika Mapenzi? Hapa Kuna Sababu Kuu
Moja ya mizizi kuu ya shida katika maisha yako ya kibinafsi imefichwa kirefu katika psyche yako, kwa hivyo huenda usikumbuke hata - familia yako ya wazazi ambayo ulilelewa. Ikiwa haujapata upendo usio na masharti kutoka kwa watu wakuu maishani mwako, basi familia hii haikuwa kamili na yenye afya, lakini kwa kiwango kikubwa - haifanyi kazi.
"Siko Hapa" Au Ugonjwa Wa Uchovu
Baada ya kukutana na rafiki yake siku nyingine, alivunjika moyo, kwanza kwa kuonekana kwake, na kisha na hali ambayo alikuwa. Sio zamani sana, mwanamke mchanga mwenye nguvu na blush kwenye mashavu yake alizungumza kwa shauku na shauku juu ya kazi yake mpya, juu ya mradi ujao, juu ya matarajio na upeo wa kufungua.
UTEGEMEZI. Ni Nini Na Jinsi Ya Kufika Huko
Anakunywa. Kama mtu - mzuri. Na hasira wakati wa kiasi. Na wakati analewa, ambayo sio kawaida, huanza kuvunja kila kitu. Anaweza kuinua mkono wake kwa mkewe. Tayari imeanza kulenga watoto. Haendi mbali. Mwanamke anayefanya kazi. Angeweza kuwa tayari amepotoka, lakini akamwacha mume wa dhalimu wa pombe.
KUTOKA KWA KUZIDI KUFIKA KWA UPUNGUFU
Inategemea rasilimali ya awali kwa muda gani. Unaweza kufanya hivyo kwa miezi, au hata kwa miaka. Wakati mwingine mchakato huu huitwa uchovu, wakati hata kazi unayoipenda inaweza kusababisha hali ambayo hautaki chochote. Jambo la maana zaidi juu ya uchovu ni kwamba haji ghafla.
