2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wamekuwa wakitembea kwenye mtandao kwa muda mrefu "Haki 10 za Haki za Binadamu"ambayo iliunda
Manuel Smith
Ujasiri ni uwezo wa mtu kutotegemea ushawishi na tathmini za nje, kudhibiti kwa uhuru tabia yake mwenyewe na kuwajibika nayo.
Lengo la uthubutu ni kutetea haki zao bila kukiuka haki za wengine.
Tabia ya uthubutu
Kiini ni Unatetea haki zako mwenyewe na unaelezea mawazo na hisia zako moja kwa moja, kwa uaminifu na wazi kwa njia zinazoheshimu haki za wengine.
Mtu mwenye uthubutu hufanya bila wasiwasi au hatia isiyo ya lazima. Watu wenye uthubutu wanajiheshimu wenyewe na wengine na wanawajibika kwa matendo na uchaguzi wao. Wanaelewa mahitaji yao na huuliza wazi na moja kwa moja kwa kile wanachotaka.
Wanapokataliwa, wanaweza kuhisi kusikitishwa au kuchanganyikiwa, lakini picha yao ya kibinafsi haijajaa. Hawategemei sana idhini ya watu wengine na wanajihisi wako salama na wanajiamini.
Watu wenye uthubutu huonyesha wengine jinsi wangependa kutendewa. Wanajitosheleza.
Tabia wazi - Hiyo ni nini nadhani. Hivi ndivyo ninavyohisi. Hivi ndivyo ninavyotathmini hali hiyo. Na wewe je? Ikiwa mahitaji yetu yanapingana, hakika niko tayari kuzingatia utofauti, na labda nitakuwa tayari kukubaliana.
Mawazo ya siri - Sitakuruhusu unitumie na sitakushambulia kwa kuwa wewe ni nani.
Lengo - wasiliana wazi na moja kwa moja, kama mtu mzima na mtu mzima.
Tabia za maneno na zisizo za maneno:
- Kusikiliza kwa bidii
- Sauti thabiti na tulivu
- Kuwasiliana moja kwa moja
- Sawa, usawa, nafasi wazi ya mwili
- Kiasi cha sauti kinachofaa kwa hali hiyo
- Matumizi: "I", "Ninapenda, nataka …", "Sitaki …"
- Misemo ya ushirikiano: "Unafikiria nini juu ya hili?"
- Taarifa zilizosisitizwa za kupendeza: "Ningependa sana …"
Faida - unapojitetea zaidi na kutenda kwa njia ambayo unaheshimu, ndivyo unavyojiheshimu zaidi. Uwezekano wako wa kupata kile unachotaka kutoka kwa maisha huongezeka ikiwa wengine wataelewa unachotaka na kwamba unalinda haki na mahitaji yako.
Ikiwa unaelezea hisia za chuki moja kwa moja, basi hisia hasi hazikusanyiko. Bila kuhisi hisia zenye uchungu za aibu na wasiwasi na bila kupoteza nguvu kwa kujilinda, unaweza kuona, kusikia na kupenda kwa urahisi zaidi.
Malipo - marafiki wanaweza kuchukua faida ya uthibitisho wako wa kibinafsi na wanaweza kuharibu ujasiri wako mpya uliopatikana. Utafafanua upya imani yako na upime tena maadili yako ya utoto. Hii inaweza kusababisha upinzani.
Hii ndio "maana ya dhahabu" kati ya uchokozi na upuuzi.
Sasa wacha tuangalie tabia kali.
Tabia ya fujo
Kiini - Unalinda haki zako za kibinafsi na maoni ya hisia, mawazo kwa njia ambayo haikubaliki na inakiuka haki za mtu mwingine. Ubora unapatikana kwa kudhalilisha wengine. Unapotishiwa, unashambulia.
Tabia ya fujo huunda maadui ambao wanaweza kukuza hofu na paranoia, na kufanya maisha yako kuwa magumu. Ikiwa unasimamia kile ambacho wengine wanafanya, inachukua juhudi nyingi na nguvu na haikupi fursa ya kupumzika.
Mahusiano kawaida hujengwa juu ya mhemko hasi na haina utulivu. Hivi karibuni au baadaye, zinageuka kuwa huwezi tena kuishi bila fujo, unasababisha maumivu kwa watu unaowajali na wanaougua. Kwa kuongezea, mwili wa mwanadamu hauwezi kuishi kwa muda mrefu chini ya mafadhaiko na huanza kuharibika.
Tabia dhahiri - Sijali unahisi nini. Kilicho muhimu kwako siojali kabisa kwangu.
Mawazo ya siri - Nita "fanya" wewe kabla ya kuifanya. Mimi nambari moja hapa.
Tabia za maneno na zisizo za maneno:
- Uvamizi wa nafasi ya watu wengine
- Shrill, kejeli, au sauti ya kujishusha na angalia
- Ishara za wazazi
- Vitisho: "Bora kuwa mwangalifu", "Ikiwa hautafanya …", "Njoo …", nk.
- Usumbufu: "Unazungumza nini", "Usiwe mjinga", nk.
- Upimaji maoni
Faida - wengine fanya unachotaka. Kila kitu kinakwenda kama unavyotaka, na unapenda hisia za mtu ambaye anasimamia maisha yake. Huko katika mazingira magumu katika mazingira ya mapigano, uhasama, na ushindani.
Ufahamu - kutokuwa na shaka kubwa daima hufichwa nyuma ya uchokozi.
Lengo - tawala, shinda, fanya mwingine apoteze na uwaadhibu wengine.
Lipa - tabia ya fujo huunda maadui ambao wanaweza kukuza hofu na paranoia, ikifanya maisha yako kuwa magumu. Ikiwa unasimamia kile ambacho wengine wanafanya, inachukua juhudi nyingi na nguvu na haikupi fursa ya kupumzika.
Mahusiano kawaida hujengwa juu ya mhemko hasi na haina utulivu. Hivi karibuni au baadaye, zinageuka kuwa huwezi tena kuishi bila fujo, unasababisha maumivu kwa watu unaowajali na wanaougua.
Tabia ya kupita
Kiini - Unakiuka haki zako mwenyewe, kwa sababu hautoi hisia zako, mawazo na imani yako, na, kwa hivyo, unaruhusu wengine kukiuka haki zako.
Tabia ya kutokujali au isiyo na msimamo inaweza pia kumaanisha kuonyesha mawazo na hisia kwa njia ya kuomba msamaha na unyenyekevu ambayo wengine hawatazingatia.
Mtu asiyejali huruhusu wengine kujikanyaga, kama kwenye zulia kwenye barabara ya ukumbi. Watu wasio na msimamo wanadhani wako nje ya udhibiti, wanadhibiti, na hawawezi kutenda peke yao. Hawataruhusu mahitaji yao wenyewe yatangulize mahitaji ya wengine. Wanaruhusu wengine kuwafanyia maamuzi, hata ikiwa wanajua watajuta baadaye. Wanahisi wanyonge na wanyonge.
Tabia dhahiri - bado hawahesabu nami, kwa hivyo unaweza kutumia mimi. Hisia, mahitaji na mawazo yangu sio muhimu kuliko yako.
Mawazo ya siri - nitunze na uelewe telepathiki hisia na mahitaji yangu. Je! Utanipenda / kuniheshimu ikiwa nina uthubutu? Lazima nikulinde na maumivu.
Ufahamu - ficha hofu kubwa nyuma ya kutokuwa na uhakika, usikidhi matarajio ya wengine.
Lengo - kutuliza nyingine na epuka mizozo na shida kwa gharama yoyote.
Tabia za maneno na zisizo za maneno:
- Kuruhusu matukio kupita
- Kupiga karibu na kichaka - sio kuzungumza juu yako mwenyewe, juu ya kile unamaanisha kweli
- Hakuna mahali pa kuomba msamaha kwa sauti laini, isiyo na utulivu
- Kuwa haijulikani, epuka kutazama moja kwa moja
- Epuka mawasiliano ya mwili - rudi nyuma kutoka kwa wengine, slouch mabega
- Kupepesa au kucheka wakati wa kuonyesha hasira
- Funika mdomo wako kwa mkono wako
- Tumia misemo: "Ikiwa haitakuwa ngumu kwako" na "Lakini bado fanya unachotaka …"
Faida - Umetuzwa kwa kujitolea kwako. Ikiwa kitu kitaenda vibaya, wewe, kama mtazamaji tu, hautalaumiwa. Wengine watakulinda na kukutunza. Unaepuka, kuchelewesha, au kuficha mzozo unaogopa.
Lipa - ikiwa, kwa sababu ya ukosefu wa uthubutu, uliruhusu uhusiano ukue sio vile ungependa, basi ni ngumu sana kuibadilisha. Unajizuia kwa kuunda machoni pa wengine picha ya wewe mwenyewe kama mtu mzuri, mpole, na sio zaidi. Unajizuia katika udhihirisho wa mhemko hasi wa hasi (hasira, dharau, nk). Unasumbuliwa na hii, kuchora picha za ujasiri wako mwenyewe na ukweli katika mawazo yako usiku.
Daktari wa saikolojia Alexander Mokhovikov alisema: "Ninaamini kwamba ikiwa nitaheshimu maadili yangu na kuitambua, basi nakubali bila shaka kwamba kila mtu ana haki ya nambari yake ya kibinafsi, na kisha nina msingi tu wa uhusiano na mtu mwingine - heshima."
Nadhani kila kitu kinahitaji usawa, vinginevyo hakuna uhusiano wowote.
Nini unadhani; unafikiria nini? Shiriki maoni yako katika maoni!
Ilipendekeza:
Mikakati Ya Kukabiliana: Jinsi Tunavyotenda Katika Hali Zenye Mkazo Na Mikakati Yote Inafaa
Mikakati ya kukabiliana - mikakati ya kushinda hali zenye mkazo (kukabiliana - kukabiliana). Kuna njia tofauti za utafiti wa kukabiliana: rasilimali, kibinafsi, hali. Njia ya rasilimali inadhani kwamba kila mtu ana usambazaji fulani wa rasilimali (nyenzo, kijamii, kimwili, kiroho), ambayo inamsaidia kushinda hali ya mkazo.
Algorithm Ya Mahitaji Ya Kusisitiza (hali Ya Uthubutu)
Inatokea katika biashara (na katika maisha ya kibinafsi) kwamba ulikubaliana (na msimamizi, na nusu ya pili) kwa kitu, na kisha mahitaji haya yalikiukwa. Umetoa maoni, lakini haijasaidia, na uko katika hasira na mshangao. Algorithm ya mazungumzo hapa chini inaweza kusaidia.
UTHUBUTU - JINSI YA KUWA WAKIMAMA MBELE YA MAGUMU
Ustahimilivu - huu ni uwezo wa kuwa hodari wakati wa shida, lakini sio uthabiti wa waliohifadhiwa, lakini uwezo wa kubadilika katika hali ngumu, na jifunze kutoka kwao masomo ya maisha. Shirika la Kisaikolojia la Amerika linafafanua Ustahimilivu Jinsi:
Binadamu Anahitaji Binadamu. Je! Msaada Wa Kisaikolojia Ni Nini?
Kila mmoja wetu anahitaji msaada na msaada katika hatua fulani ya maisha. Njiani kwetu, mafadhaiko, kupoteza na kupoteza, shida za kiafya, shida katika uhusiano na wapendwa haziepukiki. Mara nyingi tunakabiliwa na hali za shida, njia ambayo nje yake sio dhahiri kwetu.
Binadamu Anahitaji Binadamu
Ujitiifu wetu (ubinafsi) ni nyumba ya ndani ambamo tumekusudiwa kuishi maisha yetu. Ikiwa katika hatua ya ujenzi wake kila kitu kilikwenda sawa, basi nafasi inaundwa ndani ambayo tutakuwa vizuri na salama, mahali ambapo tunaweza kutupa nguo zetu na ambayo itakubali ulivyo, ambapo wewe ni wako kila wakati.
