2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
"Sisi ndio tunafanya kila wakati. Ukamilifu, kwa hivyo, sio kitendo, bali ni tabia."
Aristotle
"Panda tendo - vuna tabia, panda tabia - vuna tabia, panda tabia - vuna hatima."
Confucius
Je! Ni kwanini nina wasiwasi juu ya ahadi za takwimu anuwai za kutatua shida ya mtu katika mikutano kadhaa, au hata mara moja, na kuona hii sio kitu zaidi ya ujanja wa uuzaji?
Fanya jaribio rahisi: anza kila siku bila kuruka, kunywa glasi ya maji kabla ya chakula cha mchana, na kufanya kitendo hiki kuwa kawaida, au kufanya mazoezi asubuhi. Au jaribu kujifunza kuendesha gari kwa siku 3. Na ni ahadi gani za kuanza maisha kutoka Jumatatu na hati safi?
Vile vile hufanyika wakati, kwa mfano, mwenzi anakuja kwa mwanasaikolojia kwa mashauriano, akihesabu mikutano kadhaa ili kutatua shida katika mawasiliano yao. Ndio, kutoka kwa mkutano wa kwanza wanaweza kuondoka kuongezeka, lakini baada ya muda fulani wataweza kurudi kwenye mpango uliopita.
Ili mabadiliko yawe endelevu, ni muhimu kuunda tabia mpya, hali ya kutafakari, na kwa hivyo, mtandao mpya wa neva.
Mfumo thabiti wa tabia hauwezi kuundwa kwa siku chache.
Kulingana na vyanzo anuwai, malezi ya Reflex thabiti inachukua kutoka mwezi hadi miezi sita, na katika hali zingine hata zaidi.
Kasi ya malezi ya Reflex inategemea ugumu wa shida, hali ya kihemko na ugonjwa wa neva.
Kadiri mtu anavyohamasishwa kusuluhisha shida, ndivyo kasi mpya itaunda.
Kwa watu walio na ugumu mkubwa wa akili, urekebishaji hufanyika polepole zaidi. Kwa mfano, kwa watoto, psyche ni plastiki zaidi. Wanajifunza kitu kipya haraka na rahisi kuliko mtu mzima aliye na mitazamo mbaya ya mizizi, ambayo yeye hana haraka kukata tamaa.
Wakati huo huo, sikuita kwenda kwa mwanasaikolojia kwa miaka kadhaa mfululizo. Kulingana na uzoefu wangu wa kibinafsi, ikiwa unazingatia kutatua shida fulani, vikao 10-20 vinatosha. Katika kipindi hiki cha wakati, unaweza kujifunza kutambua mifumo isiyo ya kubadilika ya tabia yako, mawazo yasiyofaa, fanya mbinu za kujidhibiti na mbinu za kukuza mifano mpya ya mtazamo na majibu.
Mtaalam wa saikolojia hutoa msaada, uchunguzi, na hutoa vifaa muhimu vya mabadiliko. Mabadiliko yanafanywa na mtu mwenyewe.
Ikiwa unatarajia kidonge cha uchawi, kisha uliza mganga, kufikiria kichawi kwa msaada (utani tu). Kiini cha matibabu ya kisaikolojia ya kitabia ni kuunda fikira mpya kwa mtu kupitia mafunzo ya kimfumo.
Katika mazoezi yangu, mteja hupitia vikao 10-20, katika kipindi hiki, kisha anajaribu kutumia maarifa na ustadi uliopatikana katika maisha yake ya kila siku.
Ikiwa anahitaji msaada ili kujumuisha matokeo, anaweza kuja tena baada ya muda.
Kuna shida kadhaa ambazo sifanyi kutatua. hapo uwezo wa daktari unahitajika (shida ya asili ya kikaboni, na sio ya kisaikolojia, wakati mtu hana ukosoaji wa tabia yake na kuna upinzani sugu kwa tiba).
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuacha Kujikosoa Na Kuanza Kujisaidia? Na Kwa Nini Mtaalamu Hawezi Kukuambia Jinsi Anavyoweza Kukusaidia Haraka?
Tabia ya kujikosoa ni moja ya tabia mbaya zaidi kwa ustawi wa mtu. Kwa ustawi wa ndani, kwanza kabisa. Kwa nje, mtu anaweza kuonekana mzuri na hata kufanikiwa. Na ndani - kuhisi kama ujinga ambao hauwezi kukabiliana na maisha yake. Kwa bahati mbaya, hii sio tukio nadra sana.
UTUNZAJI WA KISAIKOLOJIA WA HARAKA KWA AJILI YA HARAKA: JINSI YA KUMSAIDIA MTU KWA PAMOJA
Chochote kinaweza kutokea kwa kila mmoja wetu. Wakati wowote tunaweza kukutana na watu ambao wamekumbwa na majanga ya asili na ajali, ambao wamepoteza wapendwa wao au nyumba zao, ambao wanalazimika kutazama jinsi maisha yao ya kawaida yanavyoporomoka mbele ya macho yetu.
Kwa Nini Matokeo Hayapatikani Haraka?
Kila mtu angependa kuishi bora, kuwa na hali ya juu ya kijamii, fursa kubwa za kifedha, kiwango tofauti cha faraja, uhusiano mzuri na wapendwa na jamaa zao, wana nafasi ya kutunza afya zao wenyewe, kutumia huduma bora na fanya uchaguzi wao kwa kupendelea bidhaa za daraja la kwanza.
Kwa Nini Na Kwa Nini Ninaandika Na Ni Shida Gani Ninakabiliwa Nazo Kwa Kufanya Hivyo?
Leo nataka kushiriki nawe kwanini ninaandika na ni shida na uzoefu gani ninakabiliwa nao kwa kufanya hivyo. Kwa nini ninaandika? Ninaandika ili kushiriki kile nadhani ni muhimu. Na kile ninachofikiria kinaweza kuwa muhimu kwa watu wengine.
HOJA. KWA NINI TUNASABABISHA MAUMIVU KWA WAPENZI KWA KUPITIA MASWALI? MBINU YA MAHAKAMA KUTOKA KWA SAikolojia Ya Familia
Ugomvi ni sehemu muhimu ya mawasiliano ya upendo! Haijalishi ni jinsi gani watu wawili wanapendana, akili za wapenzi lazima ziwahitaji … kugombana mara kwa mara na, kwa ukweli wa ugomvi uliotokea, hukagua na kugundua kuwa bado wako pamoja, bado wanapendana.
