Furaha Ya Kisaikolojia: Muhtasari Wa Aina Zisizo Za Kawaida Za Tiba Ya Kisaikolojia

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Zimepita siku ambazo mtindo mzuri wa maisha ulikuwa mdogo kwa mazoezi ya viwandani juu ya redio: sasa una anuwai ya mazoezi, vifaa, vikundi na programu za kibinafsi unazozichagua, chagua au la. Lakini tunatumahi kuwa haujali tu juu ya mwili wenye afya, lakini pia juu ya akili yenye afya: hapana, hapana, ndio, na wakati mwingine utatafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia. Lakini ikiwa kitanda mashuhuri cha kisaikolojia kinakuhangaisha, na mafunzo ya kila mahali ya ukuaji wa kibinafsi tayari iko kwenye ini, hii bado sio sababu ya kumaliza saikolojia - hapa, kama kwenye michezo, bado kuna kitu cha kujifurahisha na.

Leo, kuna shule mia kadhaa za saikolojia iliyosajiliwa ulimwenguni, na zote zinaendelea kukuza na kuchanganyika na mazoea ya zamani ya mashariki, aina tofauti za kutafakari na sanaa ili kukidhi mahitaji ya kisasa zaidi ya mteja. Ikiwa umepoteza na chaguo, unaweza kwanza kuhamasishwa na uteuzi wetu

1. Saikolojia inayolenga mwili (TOP):

Kiini ni nini:

Kuongozwa na kanuni ya umoja wa mwili na psyche, mtaalam wa magonjwa ya akili, pamoja na wewe, huchunguza udhihirisho wako wowote wa mwili: tabia na ishara, mifumo ya kupumua, magonjwa sugu na ya papo hapo - na huyachukulia kama mfano wa akili yako tabia au kama ujumbe wa siri kutoka kwa mwili juu ya shida hizo ambazo ni ngumu kutambua na akili.

Inavyoonekana:

Wakati wa vikao vya moja kwa moja kwenye TOP, mazungumzo juu ya shida zako yatapunguzwa na majadiliano ya jinsi mwili wako unavyojibu mambo ambayo ni muhimu kwako. Mtaalam anaweza kupendekeza mazoezi (kwa mfano, kusonga au kupumua kwa njia fulani) ili uweze kuona nuances ndogo zaidi ya kazi ya mwili. Pia kuna kikundi cha semina za siku moja au siku mbili ambapo washiriki huchunguza mada za jumla zinazohusiana na mwili. Jitayarishe kwa ukweli kwamba kawaida semina kama hizo hazina viti, na utaulizwa kuacha viatu vyako vyenye visigino virefu nje ya mlango: hapa lazima utembee bila viatu, kaa sakafuni na hata kujikunja kwenye pozi la nyota kwenye zulia.. Kwa hivyo tunapendekeza kuhifadhi kwenye soksi za joto na blanketi laini au blanketi.

Inakufaa ikiwa:

• Unafuatwa na aina fulani ya ugonjwa ambao haujibu ushawishi wa matibabu;

• Unataka kufanya urafiki na mwili wako na kuelewa inajaribu kukuambia nini;

• Unapenda mazoezi yoyote ya mwili na unataka kufikia mwamko zaidi ndani yao

Uthibitishaji:

Hakuna ubishani wa jumla wa kufanya TOP, badala yake: shida yoyote ya kiafya au shida ya utu inaweza kuwa mada nzuri ya kazi. Walakini, usisahau kumwonya mtaalamu kuhusu upendeleo wa mwili wako kabla ya kuanza semina au kushauriana, ili achague mazoezi ipasavyo na kukujulisha na tahadhari za usalama.

Jinsi ya kuchagua mtaalam:

Wakati wa kuchagua mtaalam wa kisaikolojia, jifunze kwa uangalifu regalia yake - mwanasaikolojia anayejiheshimu kila wakati huweka habari juu ya sifa zake katika uwanja wa umma. Ni bora ikiwa mtaalamu atageuka kuwa mshiriki wa ATOP (Chama cha Wataalam wa Saikolojia Wenye Uelekezaji wa Mwili): mstari huu katika wasifu unahakikisha idadi kubwa ya masaa ya mafunzo, mazoezi chini ya mwongozo wa wenzao wenye ujuzi zaidi na tiba yao ya kisaikolojia. Kiashiria cha umahiri wa mtaalamu kinaweza kuzingatiwa kuwa heshima yake kwa nafasi yako ya kibinafsi: mazoezi yoyote, haswa ikiwa yanahitaji kugusa au vitendo vyovyote visivyofaa kwako, vinapaswa tu kufanywa na idhini yako.

2. Saikolojia ya harakati za densi

Kiini ni nini:

Katika matibabu ya kisaikolojia ya harakati za ngoma, huwezi tu kukaza tumbo lako, lakini pia kujithamini kwako: mazingira salama ya densi, mazingira ya kukubalika na msaada katika kikundi itakusaidia kuunda picha nzuri zaidi ya mwili. Kwa kuongezea, densi za bure, za hiari ni njia nzuri sana ya kuelezea hisia na mizozo ya ndani ambayo ni ngumu kwako kuiweka kwa maneno.

Inavyoonekana:

Mara nyingi hizi ni vikao vya vikundi, wakati ambapo washiriki wanawasiliana kwa kutumia harakati za hiari. Mtaalam wa densi anapendekeza mazoezi maalum, anaonyesha harakati za washiriki, husaidia kukuza yao, huchunguza maana na rangi ya kihemko ya uboreshaji wa densi ya wateja. Kama unavyoelewa, ni bora kuja kwenye madarasa hayo katika nguo nzuri zaidi ambazo zitakuruhusu kuonyesha (pamoja na wewe mwenyewe) arsenal nzima ya hatua zako za kisaikolojia.

Inakufaa ikiwa:

• Unahisi kuwa umepoteza mawasiliano na wewe mwenyewe, haufurahii mwangaza wako kwenye kioo au tabia;

• Una shida za mawasiliano, hauna msaada wa kutosha kutoka kwa wengine;

• Unapenda kucheza na uko tayari kuelezea hisia zako kwa mwendo.

Uthibitishaji:

Majeraha mabaya kwa mfumo wa musculoskeletal yanaweza kukuzuia kufanya vizuri, kama vile magonjwa magumu sugu. Walakini, kwa kumwonya mtaalamu kwa shida zako, unaweza kufanya kazi kwa uangalifu zaidi na uchunguze harakati ambazo ni salama kwako.

Jinsi ya kuchagua mtaalam:

Ni bora ikiwa mtaalamu wa harakati za densi alikuja saikolojia kutoka kwa densi (kwa mfano, kuifundisha au kufanya kwenye hatua) - hii itahakikisha uwezo wake wa kuonyesha kwa usahihi harakati zako na kukusaidia kupanua anuwai ya uwezekano wako mwenyewe. Hatari kwamba mtaalamu wa harakati za densi asiye na uwezo atasumbua kitu na kuharibu psyche yako ni ndogo sana, lakini usisahau kuangalia ikiwa amepokea elimu ya hali ya juu ya kisaikolojia.

3. Thanatotherapy

Kiini ni nini:

Hata babu Freud alisema kuwa nguvu kuu mbili za kuendesha gari kwa mwanadamu ni Eros na Thanatos. Na ikiwa hauitaji kuzungumza juu ya Eros, basi Thanato, hofu ya kifo, mara nyingi huwa kwenye vivuli. Katika tiba ya tiba, kwa kweli, hawaui mtu yeyote na hawafufui wafu, lakini watajaribu kukuletea karibu na kifo - kupumzika kamili na kutokubali. Katika hali kama hiyo, unaweza kufungua ghafla hisia zenye kina, hofu na vifungo vya mwili ambavyo hata wewe mwenyewe haujui.

Inavyoonekana

Katika matibabu ya kibinafsi na ya kikundi, mteja kwa ujumla anatakiwa kulala tu. Ndio, hiyo ni kweli: katika shavasana inayojulikana, "pose ya maiti", sawa sakafuni - na hii ni ngumu zaidi kuliko unavyofikiria. Hata wakati inaonekana kwako kuwa umepumzika kabisa, jicho la dhati la daktari wa daktari linaonyesha mivutano midogo ya misuli ya uso, mikono, shingo, ambayo nyuma yake kuna kila aina ya hisia zilizokandamizwa, kumbukumbu ya kiwewe cha mwili na kisaikolojia. Mtaalam ataweza kufanya kazi kwa vifungo hivi vya siri na harakati za hila za mapambo ambayo unaweza kuhisi. Katika kesi ya kazi ya kikundi, mtaalamu atasaidiwa kupumzika wewe na washiriki wengine wa kikundi - kawaida chini ya mwongozo wake mkali. Wakati wa kwenda kwenye hafla kama hiyo, usisahau kuchukua blanketi unayopenda laini au angalau uvae varmt - kupumzika hadi kufa, una hatari ya kufa ganzi!

Yanafaa kwako ikiwa

• Umekufa umechoka na haupati nguvu ya aina zaidi ya kujichunguza;

• Unajua juu ya bamba ya mwili wako, ambayo huwezi kuiondoa kwa njia yoyote na juu ya maana ambayo uko tayari kutafakari;

• Kwa kweli unakabiliwa na hofu ya kifo, na uzoefu huu unasumbua

Uthibitishaji

Ikiwa tu, tunasisitiza tena: onya mtaalamu kuhusu shida zozote za kiafya kabla ya kuanza kazi - hii itafanya maisha iwe rahisi kwa nyote wawili. Ni bora kutokuja kwenye madarasa na baridi, haswa wakati wa baridi, vinginevyo kulala juu ya sakafu kunaweza kuzidisha hali yako. Na nuance moja zaidi: thanatotherapy ni safu ya kugusa maalum (ndani ya mfumo wa maadili ya mwanasaikolojia, kwa kweli), kwa hivyo ikiwa kwa sababu fulani mawasiliano ya mwili na wageni hayakubaliki kwako, hii inaweza kuwa sio aina inayofaa zaidi ya burudani kwako.

Jinsi ya kuchagua mtaalamu

Thanatotherapy ni mwelekeo mpya wa matibabu ya kisaikolojia, ilibuniwa na mwenzetu Vladimir Baskakov, ambaye bado anafundisha wataalamu wa tiba ya akili njia yake. Kwa hivyo, chanzo pekee cha wataalam katika tiba ya tiba kwa sasa ni Taasisi yake ya Thanatotherapy, na itafute katika wasifu wa mtaalamu wa tiba ya akili kabla ya kuhudhuria mashauriano ya mtu binafsi au semina ya kikundi.

4. Tiba ya kisaikolojia ya mchanga wa Jungian

Kiini ni nini:

Katika matibabu ya kisaikolojia ya Jungian, inaaminika kuwa fahamu huwasiliana na ufahamu katika lugha ya alama, kwa hivyo njia pekee ya kuona upande wako mweusi wa roho ni kutoa picha hizi zilizofichwa njia ya kutoka. Kuandika hadithi ya hadithi, kuchora, kuiga kutoka kwa plastiki, kucheza, au, mbaya zaidi, hadithi rahisi juu ya ndoto yako inaweza kusaidia kwa hili, lakini kwa wateja wa kisasa, njia ya kigeni zaidi ilibuniwa, ambayo wakati huo huo inatoa uhuru zaidi ya kujieleza - sandbox ya mchanga wa kisaikolojia.

Inavyoonekana:

Katika ofisi ya mtaalamu wa saikolojia ya mchanga, utapata tray ya mbao iliyo na mchanga ndani, mtungi wa maji na mkusanyiko wa sanamu ndogo - kutoka kwa wanaume na wanyama hadi fanicha ya mimea na mimea. Baada ya mazungumzo ya utangulizi, utaulizwa kuonyesha kile unachozungumza kwenye mchanga, toa jina la muundo uliomalizika na ujadili. Utashangaa ni kiasi gani kipya unachoona unapoangalia kipande chako cha mchanga kutoka upande! Faida ya mchanga ni kwamba unaweza kufanya tena picha inayosababishwa mara nyingi kama unavyopenda, au hata kuifuta kabisa: bila kuona - bila akili.

Inakufaa ikiwa:

• Unakumbwa na hisia zisizoeleweka kwako, hofu, ndoto za mara kwa mara, kumbukumbu zisizo wazi ambazo ungetaka kufafanua;

• Unapenda kujaribu aina anuwai ya kujielezea, na labda ulijaribu aina zingine za tiba ya sanaa;

• Unakosa raha rahisi ya watoto na ndoto ya kuchanganya kucheza na utaftaji wa kina wa roho.

Uthibitishaji:

Hakuna ubishani wa matibabu ya kisaikolojia ya mchanga. Kwa kweli, kadiri unavyozama zaidi kwenye sanduku la mchanga wa fahamu zako, ndivyo unavyowezekana kupata mashaka juu ya wanyama watisho wanaoficha kichwani mwako, lakini itakubidi uchukue hatari hii kwa njia yoyote utakayochagua, iwe ni psychoanalysis ya zamani au mafunzo ya tabia ya uthubutu.

Jinsi ya kuchagua mtaalam:

Hapo awali, sanduku la mchanga lilikuwa zana ya wachambuzi wa Jungian, kwa hivyo ikiwa unataka kupata uzoefu wa kwanza, unaweza kuwasiliana na wawakilishi wa shule hii. Walakini, sasa kila kituo cha pili cha saikolojia kina zana hii rahisi, lakini yenye matunda sana katika arsenal yake, kwa hivyo jisikie huru kwenda kuchonga keki za mfano kwa mtaalamu yeyote wa taaluma ya akili - hautakosea.

5. Pumzi ya Holotropic

Kiini ni nini:

Zoezi hili lenye utata la kupumua lilibuniwa ili kufanya kazi kupitia kiwewe cha ndani kabisa na cha muda mrefu cha kisaikolojia, ambacho hakiwezi kufikiwa kwa njia nyingine yoyote. Utaratibu wa kazi kwa kifupi ni hii: kwa kupumua kwa nguvu, sehemu za mbali zaidi za ubongo hutolewa na damu na oksijeni, ambazo hazihusika katika maisha ya kawaida - kumbukumbu yetu ya zamani zaidi imehifadhiwa hapo, kwa hivyo kumbukumbu zinaweza kutiririka katika mkondo. Wafuasi wa njia hii wana hakika katika athari ya uponyaji ya uzoefu ambao unaweza kupata wakati wa kikao: anuwai ya mhemko na hisia za mwili hupoteza ushawishi wao wa kusumbua ikiwa utawaruhusu kuibuka na inaweza kutazamwa vizuri kutoka nje.

Inavyoonekana:

Vipindi vya kupumua kwa Holotropic hufanyika kila mmoja na mtaalamu (hapa anaitwa "sitter", muuguzi), na katika kikundi. Washiriki ("holonauts") wamelala sakafuni na wanapumua - jinsi kwa nguvu, haraka, kwa undani, kila mtu anaamua mwenyewe, kwa sababu uzoefu ni wa kibinafsi. Hatua hii yote hufanyika chini ya muziki uliochaguliwa haswa, ambao utasababisha mabadiliko katika hatua za kupumua. Sitter anahakikisha kuwa holonaut haigandi au kulala (hii hufanyika mara nyingi kwa sababu ya kupumua kwa hewa), hutoa mazingira salama, na itatoa msaada ikiwa hali mbaya itatokea ghafla. Kama sheria, mchakato wa kupumua yenyewe hutoshea kwa masaa kadhaa, lakini pia kuna vikao virefu zaidi - yote inategemea ustadi wa kukaa, bidii ya wataalam, muundo wa kikundi na hali. Baada ya kila mtu kupumua nje na kuja kwenye fahamu zake, uzoefu lazima ujifunzwe: kwa hili mtaalamu atakupa kuteka picha zinazokuja akilini au kushiriki hisia zako na washiriki wengine wa kikundi.

Inakufaa ikiwa:

• Unapenda majaribio ya ujasiri na ya kukata tamaa na ufahamu na unatafuta hisia mpya;

• Unajua kutoka kwa mmoja wa jamaa zako juu ya matukio ya kiwewe yaliyokupata katika utoto wa mapema, wakati wa kuzaliwa au hata kwenye tumbo la uzazi, na uko tayari kufanya kazi na safu hizi ambazo hazijachunguzwa za zamani zako;

• Umesikia mengi juu ya kupumua kwa Holotropic, lakini ulikuwa unasita kuijaribu.

Uthibitishaji:

Kupumua kwa Holotropic sio kutembea kwenye bustani inayokua, lakini shughuli kali ya mwili, na kuna ubashiri mwingi: magonjwa mazito ya mfumo wa moyo na mishipa, upasuaji wa hivi karibuni na mapumziko, ujauzito, kifafa, glaucoma, psychopathology, nk. Kwa ujumla, tunapendekeza sana wewe mwenyewe ujitambulishe na athari inayoweza kutokea ya kupumua kwa holotropiki kabla ya kuhudhuria semina kama hiyo: wapinzani wa njia hiyo wanaogopa kwamba "kuzamishwa" kwa holotropiki kwa kawaida kunatishia afya ya seli za neva. Ikiwa hauna uhakika kama mazoezi haya ni sawa kwako, hakikisha kuzungumzia wasiwasi wako na msimamizi kabla ya kuanza kikao.

Jinsi ya kuchagua mtaalam:

Chaguo la mtaalam wa kupumua kwa Holotropic ni muhimu sana, kwa sababu kutoka nje njia hii inaonekana kuwa rahisi sana, na kwa hivyo inavutia idadi kubwa ya mashabiki wasio na utaalam sana. Ikiwa unataka kikao chako kiwe salama na kizae matunda, tunakushauri utafute mtaalamu wa saikolojia ambaye amepokea cheti rasmi cha kukamilisha Mafunzo ya Grof Transpersonal Training (GTT), aliyepewa jina la muundaji wa njia hiyo, Stanislav Grof.

6. Makundi ya familia ya kimfumo

Kiini ni nini:

Fikiria kwamba familia yako ni kiumbe kimoja, mfumo tata ambao unapata njia tofauti za kudumisha usawa. Wakati mwingine hufaulu vizuri, na baada ya muda, majukumu ya jamaa hubadilika kawaida, na mizozo hutatuliwa. Lakini wakati mwingine mfumo unaweza kuharibika, haswa ikiwa mifupa michache imefichwa kwenye kabati la familia, ambayo sio kawaida kuzungumzia. Makundi hukuruhusu uangalie kwenye kabati hili na uangalie mfumo wa familia yako kutoka nje ili kurekebisha tabia yako kuelekea jamaa.

Inavyoonekana:

Makundi ya nyota hufanyika kila wakati katika kikundi. Tabia kuu ni mteja (kama sheria, wakati wa mkutano mmoja hakuna zaidi ya wateja 2-3, hii imekubaliwa mapema), ambaye anaelezea hali ya familia yake na anachagua washiriki kadhaa wa kikundi kwa jukumu la jamaa zake na yeye mwenyewe. Anaweka manaibu karibu na chumba, kama anavyoona inafaa - anachonga aina ya sanamu ya familia, na yeye mwenyewe hubaki katika nafasi ya mwangalizi wa nje. Mara tu sanamu iko tayari, "watendaji" huanza kusikiliza hisia zao, wanaweza kufanya vitendo kadhaa, kusonga au kuonyesha hisia zisizotarajiwa. Hatua kwa hatua, picha inabadilika, na mtaalamu anaweza kurekebisha mchakato kidogo - na sasa upande tofauti kabisa wa uhusiano wa familia yako unafunguliwa kwako, ambayo mara chache humwacha mtu yeyote asiyejali. Ikiwa unataka kufahamiana na njia hii ya kazi, lakini hauko tayari kuweka mfumo wako wa familia mezani, unaweza kujisajili kwa vikundi vya nyota kama mbadala wa picha ya mtu mwingine. Niniamini, hata ukicheza jukumu la jamaa ya mtu, unaweza kujifunza mengi juu yako mwenyewe!

Inakufaa ikiwa:

• Unapata kuwa mizizi yote ya shida zako ziko katika uhusiano wako na familia yako au hata kupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi;

• Unashuku kuwa mmoja wa jamaa zako anaficha siri ambayo inaacha alama juu ya maisha ya familia kwa ujumla au kwako hasa;

• Familia yako imekumbana na shida kubwa hapo zamani au inapitia nyakati mbaya zaidi.

Uthibitishaji:

Makundi ya familia ni njia salama kabisa, kwa hivyo hakuna ubadilishaji fulani hapa. Walakini, jitayarishe kwa ukweli kwamba kama matokeo ya kazi, siri za familia zisizotarajiwa zinaweza kufunuliwa, ukweli ambao utataka kuchunguzwa mara mbili. Sanduku hili la Pandora litakuwa ngumu kuifunga kuliko kusaini semina!

Jinsi ya kuchagua mtaalam:

Daktari wa kisaikolojia anayefundisha makundi ya familia anapaswa kuwa na elimu ya msingi katika tiba ya kisaikolojia ya familia, na pia sifa za ziada za njia ya mkusanyiko wa Bert Hellinger. Katika kesi ya nyota, unaweza kuchagua mtaalam unayempenda kwa urahisi: kushiriki katika kikundi kama jukumu la mbadala, kama sheria, inagharimu kidogo sana, na kuna bahari nzima ya vituo ambavyo vinakualika kwenye nyota. Unaweza kuangalia "constellators" tofauti na uchague kile kinachoitwa moyo.

7. Uchezaji wa ukumbi wa michezo

Kiini ni nini:

Ukumbi wa uchezaji unamaanisha aina hizo za matibabu ya kisaikolojia ambayo hali yako ya maisha itaonekana mbele yako kutoka nje, iliyochezwa na washiriki wengine katika mchakato huo. Tofauti na psychodrama au kikundi cha familia, ambacho tumezungumza hapo juu, ukumbi wa michezo huajiri wahusika wa kudumu ambao wamepewa mafunzo maalum ya uboreshaji wa kisaikolojia, yuko tayari kukuonyesha shida yako katika utukufu wake wote na hata kutoa mwisho usiyotarajiwa wa mchezo huu wa maisha.

Inavyoonekana:

Inaonekana kama ukumbi wa michezo halisi: jukwaa, ukumbi, pazia. Kwenye jukwaa - wasanii, mwanamuziki, mtangazaji na mwenyekiti wa mhusika mkuu - kwako. Kukaa kwenye kiti hiki, unazungumza juu ya chochote: juu ya nini ni muhimu kwako sasa, ni nini kilitokea miaka mingi iliyopita, juu ya wasifu wako mwaka baada ya mwaka. Wakati wa hadithi yako, waigizaji wanaanza kuzaliana kiwakati kwenye hatua. Ikiwa mwishoni mwa hadithi kuna alama ya kuuliza au ellipsis ya kushangaza, waigizaji wanaweza kuelea kupitia mawimbi ya utaftaji na kutoa aina fulani ya kumalizia utendaji ambao unaweza kukushawishi kupata suluhisho kwa shida yako kubwa.

Inakufaa ikiwa:

• Umechanganyikiwa katika hali fulani na unahitaji sura mpya kutoka nje;

• Unatafuta msaada na uelewa kutoka kwa watu ambao, katika kesi hii, wanaweza kutenda kama watazamaji wa utendaji wako;

• Unapenda ukumbi wa michezo na uko tayari kuchunguza uwezo wake wa kisaikolojia.

Uthibitishaji:

Ukumbi wa uchezaji ni laini na, kama sheria, hata mazoezi ya kupendeza, kwa hivyo hakuna cha kuwa na wasiwasi. Jambo pekee la kuzingatia ni kuepukika kwa kuzungumza kwa umma, kwa hivyo jiandae kiakili kuwa katika uangalizi.

Jinsi ya kuchagua mtaalam:

Katika kesi ya kucheza, hauchagua mtaalamu, lakini ukumbi wa michezo wote. Kama ilivyo katika shule zingine za tiba ya kisaikolojia, kuna Chama cha Uchezaji cha Kimataifa - ukumbi wa michezo utakaoenda lazima uwe sehemu yake. Hii itamaanisha kuwa watendaji wake na wakurugenzi hawana elimu ya maonyesho tu, bali pia mafunzo mazito ya kisaikolojia.

nane. Mchezo wa mabadiliko "Mwanzo"

Kiini ni nini:

Michezo ya bodi ya saikolojia na mabadiliko ni sawa na michezo ya kawaida na inaweza kuchezwa peke yake au na wachezaji wengine. Wanakupa fursa ya "kucheza" na maisha yako, au sehemu yake muhimu, ili kuelewa kwa undani tamaa zako na kupata suluhisho la shida kubwa. Wakati unacheza, unaweza kufanya uchaguzi mgumu, fanya maamuzi magumu bila kuchukua hatari yoyote, lakini utaona wazi zaidi ni nini una uwezo. Mchezo mmoja kama huu ni Mwanzo, ambayo inazingatia kimsingi upangaji wa malengo, upangaji mkakati na mawasiliano madhubuti.

Inavyoonekana:

Vikundi vya hadi watu 4 hukusanyika, hukaa chini kwenye uwanja wa michezo (inafanana kabisa na mchezo "Jumanji" kutoka kwenye sinema ya jina moja) na kuingia kwenye mchakato kwa karibu siku nzima: tupa kete, songa chips kutoka kwa seli hadi seli - kila kitu ni kama kawaida. Wakati muhimu wa mazoezi ya mchezo "Mwanzo" ni hii: washiriki wenyewe huweka lengo la mchezo, fanya chaguzi za kusuluhisha shida zao na, pamoja na mtangazaji, fanya mawazo ya kufanikiwa. Katika mwendo wa mchezo huu, unaweza, ingawa bila shida, kutoka mikakati isiyofaa ya kufikiria au vitendo kwa kushinda zaidi. Jambo kuu - usisahau kuchukua kutoka nyumbani kitu kidogo kama kitufe au kokoto, ambayo itakuwa kipande chako cha kucheza.

Inakufaa ikiwa:

• Uko karibu na chaguo la kuwajibika na mashaka ni njia ipi ni sahihi;

• Ungependa kupata mafanikio makubwa katika kazi yako, ukitafuta chaguzi mpya za ukuzaji wa miradi yako;

• Uko tayari kujenga uhusiano na watu kwa ufanisi zaidi, haswa ikiwa mara nyingi lazima uufanye chini ya mafadhaiko.

Uthibitishaji:

Haijalishi mafunzo haya yana ufanisi gani, "Mwanzo" bado ni mchezo, na inategemea tu wewe ni hitimisho gani za kutolewa kutoka kwake. Kwa hivyo, hakuna cha kuogopa: hakuna hatari na hakuna ubishani wa kushiriki.

Jinsi ya kuchagua mtaalam:

Mwanzo ni mchezo wenye hati miliki na inaweza kuchezwa tu na makocha wenye leseni na mafunzo. Njia hii ni mpya kabisa, na bado haijavutia sana, kwa hivyo ni ngumu kujikwaa bandia. Jisikie huru kuchagua kituo cha kisaikolojia ambapo michezo ya kisaikolojia ya mabadiliko inaonekana kwenye "menyu" na uende kwa maendeleo ya kibinafsi.